20 человек поделились тем, что стало для них настоящим открытием на сеансах с психологом

"Людям нет дела до вас" - "Но вот это носить уже не комильфо, а это сделает из вас простушку"

Понравилось про ярко раскрашенную комнату и мысли в голове, не определяющие - хороший человек или плохой. Жаль, что всё это забуду, как только закрою статью.

Во что бы люди ни верили, лишь бы это им помогало. Например, можно верить в единорогов :3

Я убедил моего психоаналитика в том, что он меня вылечил. Хотя на самом деле он меня не вылечил. Он мне просто надоел со своими глупостями.

Я наверное не умею в психологию, половина советов мне или не понятны, или кажутся такими себе, не очень…

Кажется тут, в какой то статье прочиьала совет от психолога - если начинаешь себе что то черезмеоно накручивать, надо несколько раз сказать фразу "Это все только в моей голове". Помогает реально. Отпускает.

Мне кажется, не стоит путать самокопание с самобичеванием. Самокопание необходимо, ибо это анализ собственных действий и мыслей.

Позволять злиться и расстраиваться нужно позволять не только окружающим, но и себе в том числе. Быть всегда на позитиве — это лицемерие и обман, причём самое опасное, что это самообман.

В принципе, если говорить в целом, то советы психотерапевтов не блещут "вселенской мудростью", тут, на мой взгляд, дело заключается в том, что мы априори прислушиваемся к словам психотерапевта потому, что пришли за этим. А то, что нам говорят тоже самое близкие — пропускаем мимо ушей.
Научиться слышать — нелёгкое дело.

Про 3 дела в день при депрессии. Что-то не ахти совет. Я сделала ремонт в квартире через не могу, сейчас лежу в кровати, не могу уснуть и не могу дойти до аптечки, чтобы выпить снотворного, ибо в конечном итоге это проблемы не решит. Такое чувство, что психологи начитались каких-то журнальчиков и решили, что они психологи, все это я уже читала и далеко не в профессиональной литературе. Вообщем либо образование, как институт, страдает, либо у них самих недостаток профессионального образования

«Не люди выводят вас из себя, а вы позволяете себе злиться на людей»
Осознание этой мысли привело меня практически к буддийскому спокойствию. Зато теперь приходится тратить время на страдания не таких просветлённых как я)

Чтобы позволить себе не злиться на людей, надо иметь достаточно ресурсов для ненапрягающего выправления того, что эти люди творят.

Насчет "людям нет до тебя дела" - вы уверены?
Вокруг полно и сплетников, и активных советчиков.

Не люди «выводят вас из себя», а вы позволяете себе злиться на людей©️

Ну да, начальник кинул тебя на зарплату, а ты такая "ооо, я не позволю никому иметь власть над моими эмоциями"🤦🏼‍♀️

Не каждый вопрос заслуживает ответа, и не каждый ответ нужно давать сразу.©️

А это прям готовое пособие по газлайтингу. У меня муж любил так издеваться. Задаёшь ему вопрос, а он просто молчит. Тебя трясёт уже, потому что вопрос для тебя важный, а он молчит.

Все-таки хорошо, когда человек осознает, что немного помощи профессионала ему не повредит, как в историях, где друзья не отвечают на сообщения просто потому, что могут быть заняты, или где человеку объясняют, что свои желания он должен озвучить сам, если хочет, чтобы они исполнились, а не ждать, когда другие люди научатся читать мысли. Мне кажется, некоторые люди поверят в это, только если им это скажет абсолютно чужой человек (еще лучше - специалист), у меня несколько случаев было, когда я это говорила близким людям сама, а они только отмахивались (типа, выгораживаю себя или еще кого-то)

Способы приведённые в этой статье неплохие, но подходящие только для конкретных ситуаций. Хорошо, что кому-то они помогли, но не надо их выдавать за панацею. Кстати, есть реально универсальные "упражнения" помогающие не слететь с катушек. Например, когда накатывает приступ чего-нибудь (в моём случае клаустрофобии или панической атаки) то если это не совсем резко случилось можно попробовать представить себе помещение в котором ты в данный момент находишься, вот в точности всё как есть на данный момент, но смотреть на него и на себя как-будто из дальнего верхнего угла. Я не знаю почему, но это работает. И ещё один способ называется 5/4/3/2/1, опять таки если приступ накатил не сразу а есть пара секунда когда остатки разума ещё что-то пытаются там поправить, надо начать сосредотачиваться на всех органах чувств по очереди, сначала отыскать в окружении себя и перечислить в уме пять разных цвета, типа "серый (асфальт) оранжевый (цветок) голубой (небо) " и т.д. Потом 4 звука, сосредотачиваюсь на каждом, всё что угодно что вы слышите кругом, если звуков мало можно пощёлкать пальцем. Потом сосредоточиться на 3-х ощущениях, например ощущение кожи под джинсами, или ощущение прикосновения ног к полу. Потом 2 запаха, потом 1 вкус. Меня не раз выручало

У меня такие советы вызывают много вопросов. Вот ты сидишь запертая кем-то на голодном пайке, а он такой: ты злишься? Это не моя проблема, я не отвечаю за твои эмоции.
Быть либо правым либо женатым/замужем. Всмысле не стоит даже надеяться, что найдешь человека с таким же мышлением или способным менять свое мнение? Если муж абьюзер, а ты хочешь быть правой, выходит - ты рушишь брак. Очень смешно

У меня прям мозг взорвался от этого упражнения с правой и левой рукой. Или объяснение корявое, или ерунда какая-то((

Блин, почему многие выше воспринимают советы так буквально? Конечно, есть ситуации, где это не работает, где нужно отстаивать границы, уходить, не терпеть моральное или не дай Бог физическое насилие, или обращаться к руководству, законодательству, должностной инструкции и тд. Понятно, что мы не в идеальном мире. Но ведь на то и дана нам голова, чтобы обдумать и решить, какой подход где уместен.

А не так, что злость по любому поводу "это только моя реакция, нельзя злиться", или либо быть правым, либо женатым, и третьего не дано. Про правоту в браке это вообще про умение находить компромисс, про умение признавать свою неправоту и услышать точку зрения партнёра. На мой взгляд, здесь говорится о ситуации, когда человек всегда прав, а если не прав, то см. пункт 1. Да и то, и такие женятся и живут себе в браке преспокойненько, ещё и получше других)))

Особенно странным показалось высказывание, что если друзья игнорят твои сообщения - у них просто своя жизнь и т.д. Терпеть не могу людей, которые не отвечают на сообщения или не перезвонят, если видят пропущенный 😬 Это просто неуважение другого человека и плохое воспитание.

Про вопросы не поняла. Почему не надо на них отвечать? Или отвечать потом? Чтоб издеваться над людьми и у психолога было больше работы?

Мне очень помогли слова психотерапевта о том, что я поступала в прошлом так, как могла и в тот момент правильно. А сейчас в новых условиях, с новым опытом, с большими возможностями мне кажется, что я тогда сделала недостаточно и корю себя за это. Он помог понять, что я была молодец и тогда)

Я думаю , что вся эта психология лет через ......дцать повторит путь гомеопатии
Сначала полный восторг и вера , потом выяснили , что все же фуфло

психотерапия все же очень индивидуальна: каждый совет должен быть сказан в определенное время, когда человек к нему готов, и он ему нужен. иначе вызывает недоумение, как во многих комментах тут.

Стремление всегда быть правым может навредить отношениям. Мой психотерапевт сказал бы так: «Вы можете быть женаты, а можете быть правы». Очень неоднозначно. То есть, чтобы находиться в отношениях, нужно держать свое мнение при себе... Это именно о последней формулировке.

Чушь какая. начнем с самого начала: почему вы перемешали психотерапевтов и психологов? ну тупо хоть посмотрите, автор, в чем отличие-то... а оно значительно. ещё психиатров сюда же запендюрьте 🤦