Нас с детства учат бороться с вредными привычками. Но все же понятие нормы у каждого свое. К примеру, в Мексике принято везде опаздывать, а в Японии – чавкать во время особо вкусной трапезы. Удивительно, но есть такие привычки, которые одновременно и жутко раздражают, и приносят пользу. После прочтения статьи вы будете знать, почему ваш коллега, который постоянно грызет ногти, не болеет даже в сезон ОРВИ, или смотрит смешные видео с котятами в рабочее время, но при этом показывает лучшие результаты во всем отделе.
Мы в AdMe.ru собрали 9 вредных привычек, у которых есть и своя светлая сторона.
Привычка постоянно что-нибудь крутить в руках, щелкать авторучкой или барабанить пальцами по столу раздражает многих, но на самом деле она может приносить пользу. Навязчивые движения, в том числе даже ерзанье на офисном стуле, помогают сжечь 350 калорий в день. Чтобы не бесить коллег, можно купить кистевой эспандер. Не так давно в тренде было много забавных приспособлений, которые помогают занять руки: например, спиннеры и антистресс-кубики. Крутишь, успокаиваешь нервы и сгоняешь лишние калории.
Вы не станете выглядеть ужасно, если будете меньше мыться, но при условии, что не откажетесь от посещения ванной комнаты вообще. После утреннего душа вы чувствуете себя бодрее и хорошо пахнете, но при этом смываете с себя естественную защиту. На поверхности кожи и волос содержится много полезных бактерий, которые погибают при контакте с мылом или гелем. Так что иной раз прием душа можно с чистой совестью пропустить.
Даже у такой неприятной и раздражающей вещи, как сплетни, есть своя обратная сторона. Перемывание косточек поднимает настроение и улучшает социальные связи. 3 часа болтовни с подружками могут снять стресс лучше, чем сеанс массажа, а обсуждение чьих-то успехов вдохновляет и мотивирует к личному развитию. Активное общение, обмен секретной информацией и последними новостями сближают людей и повышают уровень доверия между ними.
Вы любите с самого утра перекусить шоколадным кексом и не знаете, как побороть вредную привычку? Спешим вас обрадовать: исследование Тель-Авивского университета показало, что те, кто съедал на завтрак что-то сладкое, потеряли в среднем на 2 килограмма больше, чем те, кто полностью отказался от шоколада и тортиков! Все дело в активной выработке гормона грелина, благодаря которому снижается чувство голода и поднимается настроение. В результате легче переваривать низкокалорийную пищу на обед и ужин. А утренний десерт перерабатывается в калории, от которых легко избавиться в течение дня.
Если мат — часть вашей повседневной речи, никакой пользы в этом искать не стоит. Но крепкое словечко в эмоциональных ситуациях помогает снять стресс. Результаты исследований показывают, что ругательства вызывают всплеск адреналина, а тот, в свою очередь, повышает устойчивость к неприятной ситуации и снимает боль. В ходе эксперимента люди держали руки в ледяной воде. Те, кому можно было выругаться, продержались дольше, чем те, кому пришлось молчать. Но, если матерные слова — ваши постоянные спутники, эффект аннулируется.
Хотя мы считаем, что отрыжка – некрасивая вредная привычка, подавлять ее вредно, ведь это может привести к появлению изжоги или болей в груди. Громко отрыгивать на публике, конечно, не стоит, поэтому не налегайте активно на газировку.
Зевать на людях тоже считается неприличным. Но стоит помнить, что в процессе зевания участвуют одновременно мышцы, суставы, дыхательная и нервная системы, и это резко активизирует кровоток в сосудах головы. Таким способом нервные клетки восстанавливают свою работоспособность.
И уж тем более не стоит подавлять желание чихнуть. Поучительная история жителя Великобритании, который в попытке не чихнуть разорвал часть глотки, разлетелась по мировым СМИ. Так что чихайте на здоровье и не сдерживайте себя.
Эта раздражающая привычка также не самая вредная в мире. Некоторые бактерии под ногтями могут принести организму пользу. Ученые выяснили, что люди, которые порой грызут ногти, имеют более сильную иммунную систему, намного меньше болеют и реже страдают от проявления аллергии. Но не забывайте, что микробы под ногтями бывают разные, да и со стороны это кажется симптомом нервозности и неаккуратности. Так что если эта привычка порой оказывается сильнее вас, почаще мойте руки (и под ногтями тоже), чтобы не подхватить никаких паразитов.
Исследования японских ученых показали, что просмотр видео или картинок с милыми детенышами животных положительно влияет на производительность труда. После такого заряда эмоций человек лучше концентрируется и выполняет поставленные задачи. Почему так происходит? Есть теория, что при взгляде на забавных животных у людей включается импульс заботы о ком-то, родственный родительскому инстинкту, и они становятся более внимательными и ответственными.
Родители и учителя с детства нам твердят: «Сиди прямо». А ведь самая здоровая поза – откинуться назад так, чтобы позвоночник находился под углом примерно 135° к бедрам, и опереться о спинку кресла или стула. При таком положении ничто не будет мешать циркуляции крови вдоль позвоночника и давление ровно распределится на все позвонки и межпозвонковые диски.
Вредные привычки приносят человеку своеобразное удовольствие, но бывает и так, что они совсем не делают вашу жизнь лучше, а вы все никак от них не откажетесь. Если в юности вы любили выпить пару-тройку бутылок пива в компании друзей, не факт, что это и сейчас приносит вам радость.
Обратите внимание на то, что дает вам эта привычка. Вы курите, потому что не придумали других способов избавиться от стресса? Вы зависите от сигареты или это социальная привычка?
Второй и очень важный фактор — это умеренность. Смешно съесть целый торт и оправдать это тем, что вам захотелось сладенького. Грубость и злословие по отношению к близким нельзя объяснить тем, что вы таким образом снимаете стресс. Любую вредную привычку стоит рассматривать в контексте ситуации.
Можете ли вы вспомнить примеры из жизни, когда какая-то вредная привычка приносила вам пользу? А какая из привычек, по вашему мнению, самая раздражающая? Делитесь в комментариях.
Мыться раз в три дня - это причина, почему в отечественный общественый транспорт нельзя зайти без противогаза. Особенно умиляет ссылка, которая «подтверждает» научность совета - исследование о кишечных бактериях (gut microbiome, товарищи, gut). Ну а что, на английском же, все равно никто не поймет.
тут наверное имелся в виду только утренний душ, от которого иной раз можно отказаться.
Этот пункт лишний, имхо. Действительно, летом людям с чувствительным носом в автобусах приходится нелегко. а вот к нам сейчас приходили рабочие (в доме проводят ремонт отопления), в квартире находиться потом был нельзя.
По моим наблюдениям - чем чаще моешься, тем быстрее пачкаешься. В старину на Руси было принято мыться раз в неделю, в бане. Естественно, тут надо руководствоваться погодой, особенностями организма и здравым смыслом. Кто-то и правда может неделями не посещать душ, а кто-то через полдня благоухает как после рабочей смены. А вот фанатизма в частоте мытья, просто потому что надо каждый день, и все тут, не нужно.
Никто не может неделями не посещать душ. То есть, он сам, конечно, может не посещать, но окружающим будет от него плохо. А в старину на Руси и «бабы в поле рожали», а до 20го века никто зубы не чистил - вернем средневековую антисанитарию?
Ну зачем же при обсуждении конкретного факта сразу предлагать вернуть "все"? Это, конечно любимый прием в спорах - если что-то в этой области было плохо, значит любое относящееся к этой области плохо. Не надо так. Медицина, знания о микробах - это все хорошо. Но перегиб в сторону этой самой "санитарии" сейчас идет просто жуткий. Люди пытаются жить в как можно более стерильных условиях, а потом удивляются падению иммунитета и хворям от любого контакта с агрессивной внешней средой.
«Ну зачем же ... предлагать вернуть все?»
Именно поэтому ваш аргумент «а вот в старину на Руси» - не аргумент. Если что-то было «в старину» - еще не значит, что было хорошо. А уж в плане гигиены и медицины - практически ничего, что было «в старину», неприменимо, и слава Богу.
Дело в том, что в смысле здоровья мыться каждый день или мыться раз в неделю - разницы не будет. Никто еще не заболевал от мытья в душе, и здоровее от трехдневных потных подмышек вы тоже не станете. Но вот для окружающих разница между человеком, который моется каждый день, который моется раз в три дня, или раз в неделю - очевидна.
Русь я привел лишь в качестве примера, основная мысль была, что надо руководствоваться особенностями организма, моя его ровно столько, чтобы быть чистым, а не в количестве, предписанном каким-то нормативом.
К тому же, некоторым людям действительно надо лечиться (почему они этого не делают - другой вопрос), и даже мылясь по 10 раз на дню они не станут источать аромат розы.
Или они едут действительно с завода, где нет условий для полноценной помывки, и они справедливо не хотят тратить лишнее время на поиски душа, им удобнее доехать до дома и помыться там.
Я ни в коем случае не оправдываю свиней, которые вообще не знают слова такого - "гигиена". Но утверждение, что все должны полностью выскабливаться от своих естественных запахов, чтобы не раздражать окружающих - из серии "сделайте так, чтобы мне было хорошо". А мы в праве требовать от окружающих только не мешать и не гадить, хорошо мы себе должны сделать сами.
Я в свое время ненавидел толкучки в маршрутках и купил себе Жигули. И никто не раздражает, ни запахом ни количеством.
Ну так и я том, что надо быть чистым. И понятно про форс-мажоры и болезни. Но советы же в статье не для особых случаев. Поверьте, любой человек, не мывшись три дня подряд, будет пахнуть. И его одежда будет пахнуть. И если он помоется, но оденет те же джинсы, в которых он три дня подряд ходил - он будет пахнуть. У всех на работе есть такой коллега. А в каком-нибудь московском метро или сочинской маршрутке - эти запахи иногда приобретают такую концентрацию, что впечатление, что у нас многие люди следуют правилу «мыться раз в три дня».
Не помню, в какой передаче о здоровье говорили тоже, что сейчас СЛИШКОМ увлекаются люди гигиеной. Из-за этого - аллергии, дерматиты, снижение иммунитета и т.д. Так там в пример цыган с цыганятами привели. Что они вообще практически не моются, спят в грязи, живут в грязи, едят в грязи - ни простуд, ни аллергий, ни насморков... Иммунитета выше крыши. Правда советов практических, как часто всё ж мыться-то надо не привели. Сказали только, что не надо чуть что за мыло хвататься и всё. А в воде душевой, кстати, хлорка... Чтоб вреда для защиты и кожи не было - родниковой водой мыться если только (да и там, наверное, фигни всякой уже море)...
Здорово. Почти как родниковая. Если никакой гадости нет, можно и каждый день мыться)
Если на чьем-то теле ежедневно появляются плохо пахнущие загрязнения - то надо их мыть похдящим способом, чтобы они не пахли. Если просто вода не смывает чей-то ежедневный пот - нужно мыть его мылом. В общем, какими способами это достигается - мне не важно. Я просто периодически встречаю людей, с которыми невозможно общаться из-за их «натурального» запаха. Поэтому меня немного раздражает, когда начинают рекламировать, как замечательно три дня потеть и не мыться.
Возможно, нужно обращаться. Но большинство плохо пахнущих товарищей легко решили бы свою проблему немного улучшенной гигиеной. «Нужно, нужно умываться по утрам и вечерам» :)
"Все дело в активной выработке гормона грелина, благодаря которому снижается чувство голода и поднимается настроение".
Подождите, подождите... Я всю жизнь считала, что грелин - это гормон, из-за которого мы чувствуем голод! Или я чего-то не понимаю?
Уровень грелина перед приёмами пищи увеличивается, а после приёмов пищи уменьшается (с) вики
вся статья умещается в одну известную расхожую фразу : наши недостатки - продолжение наших достоинств.
Перед глазами - леди... Развалилась в кресле, жуя тортик. Погрызла ногти, благоухая немытым телом, рыгнула... Красота... А, да, еще выматерилась. И начала сплетничать, рассматривая веселые картинки в интернете.
