Научно доказано, что постоянный беспорядок может привести к серьезному стрессу

Психология
1 год назад

Атмосфера, в которой мы живем, оказывает значительное влияние на то, как мы себя чувствуем. Иногда кажется, что вещи, лежащие не на своих местах, небольшой беспорядок и просто сумка, оставленная не там, не играют роли. Но это мнение ошибочно. Психолог Шерри Картер называет беспорядок одной из причин, способных вызвать стресс.

ADME рассказывает о причинах, почему не стоит допускать даже малейшего беспорядка в вашей жизни.

Как связан беспорядок со стрессом?

  1. Он вызывает излишнее визуальное, обонятельное и осязательное раздражение. Мозг получает импульсы раздражения и приводит в действие чувства, которые начинают работать сверх нормы.
  2. Он отвлекает нас от того, на чем действительно следовало бы сосредоточиться.
  3. Он не дает расслабиться как физически, так и морально.
  4. Он постоянно посылает сигналы в мозг, что мы не завершили всю свою работу.
  5. Он вызывает чувство беспокойства, потому что мы на подсознательном уровне осознаем, что когда-нибудь нам все-таки придется добраться до дна кучи. И как раз таки сам процесс того, как дно будет достигаться, и вызывает наибольшую тревогу.
  6. Он заставляет чувствовать вину. При беспорядке начинают появляться мысли о том, что мы неорганизованны и не можем справиться даже с обычными вещами.
  7. Он препятствует творческому процессу, потому что захламляет свободное пространство, которое необходимо для того, чтобы думать, проводить мозговые штурмы и заниматься решением поставленных задач.
  8. Он расстраивает, когда мы в горе документов и вещей не можем найти то, что необходимо в данный момент.

Как избавиться от беспорядка как причины стресса?

  • Если вы живете не одни, назначьте ответственного за каждую зону. Пусть каждый контролирует порядок именно там и не допускает бардака. Если вы живете самостоятельно, то в такой ситуации не стоит браться за все сразу. Начните расчищать пространство постепенно. Займитесь какой-то одной зоной и добейтесь, чтобы в этом углу всегда было убрано.
  • Выделите закрытые ящики для вещей, которые могут вам срочно понадобиться. И не забывайте туда помещать предметы первой необходимости. В данном случае нельзя использовать как альтернативу открытые полки, потому что открытые стопки бумаг могут спровоцировать раздражение.
  • Избавьтесь от всего, что вам не нужно. Не обязательно эти вещи выбрасывать, можно их пожертвовать — в мире много нуждающихся людей. Если есть вещи, насчет которых у вас возникают сомнения, положите их в отдельную коробку, а через полгода проверьте, как часто вы ее открывали. Если ни разу, можно уже не глядя избавляться от всего, что лежит внутри.
  • Возвращайте вещи после использования на свои места. Этот совет может показаться банальным, но на практике далеко не все способны ему следовать. Согласитесь, это запросто может предотвратить начало беспорядка.
  • Если на вашем рабочем месте есть бумаги, которые еще нуждаются в вашем внимании, то не оставляйте их просто на столе. Чтобы освободить и организовать пространство, выделите под незавершенную работу отдельную папку. Так будет не только аккуратнее, но и гораздо удобнее находить то, над чем вы в данный момент работаете.
  • В течение рабочего дня совершенно нормально иметь много бумаг и других необходимых вещей на столе, но перед уходом домой лучше всегда наводить порядок и все раскладывать по своим местам. Такое простое действие вызовет чувство удовлетворения, да и утром будет куда приятнее начинать день за чистым столом.
  • Избавляйтесь от всевозможных листовок и рекламных объявлений, а также от тех бумаг, которые точно не будете использовать. Нет никакой необходимости копить такую макулатуру на своем столе, намного проще сразу ее выкинуть и не захламлять пространство, которое из-за большого количества мелких вещей очень быстро может привести к стрессу.
  • И конечно, не превращайте уборку в траур. Включите любимую музыку. Она зарядит вас энергией, и вы даже не заметите, как быстро пролетит время под любимую мелодию.

Обращали ли вы внимание на то, как вы реагируете, когда вокруг беспорядок?

Комментарии

Уведомления
Комментариев пока нет.
Есть шанс стать первым!

Похожее