10 изменений, которые произойдут с телом, если начать пить кефир каждый день
В постсоветских странах, а также в Азии кефир известен почти каждому с самого детства. Однако в последние годы напиток стал набирать популярность и в других точках земного шара из-за возросшего интереса к пробиотикам и как отличный помощник в похудении.
ADME стало интересно, как изменится организм человека, если он будет пить кефир каждый день. Результатами исследования делимся с вами.
1. Нормализуется уровень сахара в крови
В 2015 году ученые провели исследование, в ходе которого люди с повышенным уровнем сахара в крови 3 месяца ежедневно пили кефир. Выяснилось, что напиток снижает показатели глюкозы. Это свидетельствует о том, что данный кисломолочный продукт может быть полезным при лечении сахарного диабета.
2. Снизятся показатели холестерина
Кефир помогает снижать уровень холестерина. Для изучения этой темы были набраны добровольцы, которые выпивали по 4 стакана кефира в день. Через 2 месяца у контрольной группы наблюдалось значительное снижение уровня «плохого холестерина». Пробиотики, по мнению медиков, влияют на то, как организм производит, обрабатывает и использует этот фермент.
3. Может уйти непереносимость лактозы
Люди с непереносимостью лактозы могут употреблять кефир, не испытывая симптомов, поскольку бактерии, присутствующие в нем, разрушают большую часть данного углевода. Исследование 2003 года показало, что регулярный прием кефира с течением времени улучшает усвоение лактозы и потенциально может помочь преодолеть ее непереносимость.
4. Кости станут крепче
Остеопороз характеризуется ухудшением состояния костной ткани. Эта болезнь особенно распространена среди пожилых, она резко повышает риск переломов. Обеспечение достаточного количества кальция является одним из наиболее эффективных способов улучшения здоровья костей и замедления развития остеопороза. Кроме того, недавние исследования связывают кефир с повышенным усвоением кальция в костных клетках. Это приводит к улучшению плотности костей, что должно помочь предотвратить переломы.
5. Наладится пищеварение
Пробиотики, содержащиеся в кефире, помогают восстановить баланс полезных бактерий в кишечнике и нормализовать процесс пищеварения, что положительно скажется на фигуре: уйдет вздутие живота, а значит, уменьшатся сантиметры в талии. Напиток эффективен при восстановлении организма после диареи, а также после курса лечения антибиотиками. Обладающий антибактериальным действием кефир рекомендуют при гастрите, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки.
6. Могут исчезнуть симптомы аллергии и астмы
Исследователи изучили реакцию мышей с пораженными легкими на прием кисломолочного продукта. Как показали опыты, у животных кефир способен подавлять воспалительные реакции, связанные с аллергией и астмой. Напиток может обладать новым терапевтическим потенциалом для лечения аллергической бронхиальной астмы. В данный момент ведутся исследования в этой области.
7. Повысится иммунитет
Кефир способен стимулировать иммунную систему. Не зря этот напиток с давних времен было принято давать людям, страдающим от какой-либо болезни, и детям со слабым здоровьем. Кефир обладает свойством поддерживать защиту кишечника от проникновения вредных микробов. Кроме того, он стимулирует синтез защитных антител в крови для борьбы с вирусами. В 2005 году лабораторные исследования показали, что этот кисломолочный продукт может также быть полезен в лечении опухолей.
8. Укрепится сердечно-сосудистая система
Согласно результатам опытов, кефир снижает артериальное давление и предотвращает тахикардию при повышенном кровяном давлении. Кроме того, он снижает риск атеросклероза и многих других проблем с сердечно-сосудистой системой.
9. Исчезнет кариес
Пробиотики, содержащиеся в этом молочном продукте, обладают антикариогенными свойствами. Потому кефир при регулярном употреблении может стать отличным помощником в борьбе с кариесом. По своей эффективности он способен сравниться с процедурой промывания фтором.
10. Улучшится настроение
Большинство людей, которые каждый день пьют кефир, сообщают об улучшении не только самочувствия в общем, но и позитивном настроении. И этому есть научное подтверждение: кисломолочный продукт предотвращает связанное со стрессом повышение уровня кортизола и увеличивает уровень серотонина. Кроме того, пробиотический напиток уменьшает связанные со стрессом физические симптомы, такие как боль в животе, и признаки простуды.
Принято ли в вашей семье пить кефир и как часто?
Комментарии
Ну я поставил, как человек с той самой непереносимостью лактозы из третьего пункта.
Я понимаю, что автор — не врач, а журналист, который что-то где-то слышал, а затем выложил сюда, но дайте мне его сюда и за совет про кефир готов пожать ему шею от лица всех неперносящих лактозы.
Ибо количество посещений белого друга от кефира втройне больше.
А злоупотребление кефиром а-ля "поллитра-литр спросонья" на голодный желудок вообще может вызвать тяжёлые заболевания оного.
КУМЫС
с прокисшим молоком разведенным водой)
Х..ю не городи.
Это китайский?
Это забыдловский универсальный. Отражает суть и содержание отдельных индивидуумов.
я надеялась что меня за такие выражения как минимум побьют, в идеале стенка на стенку драка
За кумыс и кобылу-дам в рыло!
"Когда я пью кумыс, жаксы нәрсе мениiмен басталды, әлем оте әртурлi және әдемi корiнедi, мен быкыт пен тыныштык сезiнемiн. Но потом вроде отпускает" (с)
Резко захотелось печёночного тортика....
Вас явно прослушивают. На соседнем развлекушечном сайте сегодня появилась статья про 10 рецептов вкуснейших печеночных тортов
В тортах наверняка больший простор для фантазии;)
бумагу не забываем )
Я маме под конец жизни суфле делал. Жевать она уже не могла...
Ливерной колбасы себе сегодня купила и трескаю в одну морду, дети на такое даже не посмотрят :)))
Щас бы вот это вот потоньше "на бекончик" порезать и зажарить в собственном соку, ммм
А как же йогурт? И сыыыыыыр!
Кефирчик- спаситель практически от всего еще бы онкологию лечил и можно про лекарства забыть.
Кто пишет эти статьи ???
упс, невнимательно прочла, действительно кефир- лекарство от всего
Ура! Еще один целительный продукт в мой ежедневный рацион! К творогу, чесноку, овсянке и авокадо. А то я уже не знаю, как их комбинировать )))
Жду со дня на день открытия третьего глаза!
Судя по всему, редакция замахнулась на небольшую такую энциклопедию про продукты питания. Так что через некоторое время вы сможете несколько разнообразить свой рацион
Только сама книга...
https://www.resepty.ru/domovodstvo/676-kniga-o-vkusnoj-i-zdorovoj-pishche-1952g-skachat.html
Оно?
Просто красивая фотка вкусной и здоровой пищи (шкварок):
И, главное, все они обещают нам чудесное исцеление, похудение, омоложение, и вывод токсинов, и чистку кармы, наверное.. В общем, ждем чудесных открытий.
Нашли бы что-нибудь в вине, мартини, оооо про арбузы еще-арбуз просто король полезных продуктов!
дотянуть бы до тех времён
Держитесь!
И вы =)
Мать-мать-мать... привычно откликнулось эхо.... (с)
Что будет, если:
- каждый день есть отварные гвозди
- спать на краю жерла вулкана
- читать на ночь ЭдМи
- отказаться от еды и воды на четыре года
Зачем вы подбрасываете им идеи для статей?! :D
Я мазохист.
Я многогранен, знаете ли. И в том и в другом есть своя прелесть:)
Хотя знаете, я подумал, что Ганнибал Лектер не садист. Он человек, который пытается превратить осколки в чашку.
*о чем еще размышлять субботним утром
Монстром, в общем-то. Но и социопатом.
Да! Кто вообще снимает подобную, простите, хрень? И для кого? Лучше бы Коломбо показали, он даже в стотысячный раз смотрится лучше, чем вот это вот все.
К своему счастью, о "Бедной Насте" я только слышал, как и обо всех российских сериалах.
Кому вообще может не нравиться Альф? Разве что кошкам:)
Вот это точно психологическая травма:)
И правда, что?
Могу предложить. "Горько", "Бабушка легкого поведения", "Супербобровы", "Самый лучший фильм". Продолжать?
Это я для поддержания образа:)
Сижу вот, думаю, пойти ли на "Затерянные во льдах" или моя нежная психика этого не выдержит...
Ничего, там просто господин Миккельсен в главной роли:) Так-то я любое мясо могу смотреть. Кроме снаффа и русских фильмов, конечно.
Есть такие люди! Мне тоже не нравится Альф.
Мы сделаем вид, что не читали этого.
Почему? Вам не по душе многогранность других комментаторов? И вообще, как может нравиться неопрятное на вид существо, поедающее кошек? Хотя ... кому я это говорю?...
Единственное, что мне не по душе - отсутствие чувства юмора.
Я не люблю есть кошек, если что.
Про отсутствие чувства юмора - вот прямо в точку. Кошки - оч хорошо
Тоже внешность и гастрономические привычки
Правда? Окей, вы слегка реабилитировали его в моих глазах. Но смотреть все-таки не буду, просто буду знать, что он не какашка))
Он - трикстер:)
А я вообще люблю трикстеров. Хотя, думаю, это очевидно. А кто ваш любимый помимо Альфа?
Я как раз люблю того самого Локи из фильмов, равно как и сами фильмы. В рамках истории героев, конечно.
А мой - Карлсон. Я, конечно, не читал шведский оригинал, но знаю, что там все гораздо менее причесано, чем в переводе.
И Снусмумрик.
Детсадовский набор:)
Как по мне, так Снусмумрик - классический трикстер, идущий против правил.
Теперь, кажется, что все они немного трикстеры. А вообще, наверное, это характерно для скандинавской литературы - условно-детской, по крайней мере.
Надо выбрать из Муми-троллей?:)
Да-да. Учитывая, кого называют прообразом Карлсона, его сложно любить.
Морра?
Малышка Мю?
Вы не поверите, я забыл о фрекен Снорк. И теперь мне стыдно вдвойне:)
Когда-нибудь вы тоже станете такой же фру, как Муми-мама.
Об этом мечтают не только дети:)
По двум причинам: не вспомнил одного из главных персонажей недавно перечитанных книг, и не понял очевидное.
Всегда ношусь со своей сумкой, как Муми-мама)
Может и поддатая, а может, просто умеет радоваться всему на свете.
Мне кажется, книги о Муми-троллях совсем не детские и даже слегка пугающие. Да и внешность у них, мягко говоря, не голливудско-мультяшная:)
Все же Снусмумрик.
Самый большой мой детский загруз - "Век криминалистики" Юргена Торвальда.
Вот бы мне эту книгу сейчас.
Учебник.
А самая большая психотравма - найденная и, само собой, прочитанная книга Михалины Вислоцкой "Искусство любви". До сих пор помню соски женщины на ее обложке.
Как-то не очень, да. Но вот этот сосок как-то особенно мне запомнился. И рисунки некоторых частей тела до родов и после. В общем, чтение было сколь увлекающее, столь и травмирующее.
Я так понял, об этом речь:
http://www.koob.ru/wislotskaya_mihalina/iskusstvo_lubvi_mihalina
Нет, не читал, но оно и к лучшему, я думаю. Мне достаточно и Муми-троллей:)
Я ничего не понимаю в детях, но, может, это просто из вредности? Я, например, тоже был весьма вредным ребенком.
Плохо все. И точка.
И мой! Никогда не понимал, что в ней хорошего. А мультик и вовсе пугающий.
А я читал лет в 12, наверное. И больше не возникало желание.
И еще одна пугающая книга - "Черная курица". По ней вообще можно хоррор снимать.
Захотелось перекреститься, хоть я и неверующий.
Но это реально страшная вещь. Как Варлей, летающая в гробу.
Больше всего в детстве я боялся двух вещей: памятник маленькому Ленину возле школы и женщины из Африки с корзиной на голове, нарисованной в детской раскраске. Лет в 6 я увидел мультфильм о Хиросиме и помню его до сих пор. Я могу смотреть любое мясо, но пересмотреть мульт не решился бы.
Такое и взрослому сложно смотреть. Иногда по историческому каналу показывают концлагери - видео, фотографии, - и я чаще всего отворачиваюсь.
Нас пугает все, что связано с человеческими деяниями - в детстве подсознательно, во взрослом возрасте более осознанно.
А вы читали в детстве "Дневник Тани Савичевой"?
Я прочел, не зная. И фраза "Осталась одна Таня" надолго засела во мне. Это ужасное ощущение отсутствия чувств, пустоты, обреченности было невыносимо для меня, 10-летнего.
Пишу и мурашки.
А знаете, я давно не люблю то, во что превратили День победы. Это не праздник, это день для того, чтобы тихо вспоминать о погибших людях. Это не время для застолий и глупых лозунгов и наклеек. Это не время президентов, корчащих печальные рожи. Те, кто прошел войну, не праздновали, а тихо выпивали стопку со словами "чтобы не было войны".
Они ищут национальную идею, но находят ее в войне, а не в мире. И это страшно.
У меня была маленькая книга про Хатынь, которую привезла мама из поездки туда. И колокола на ее обложке я отчетливо вижу сейчас перед глазами.
Я думаю, что войну надо помнить. Но так помнить, чтобы было страшно. А не в бессмертных полках.
Именно. Больше всего меня пугают маленькие дети, наряженные в военную форму. Потому что все это напоминает, простите, гитлерюгенд.
И изобретение одного господина на букву Г (не Гитлера), придумавшего распространять пропаганду посредством кино они весьма хорошо используют. Думаю, герр Г. был бы рад.
Современные фильмы и сериалы о войне - это мрак и ужас.
Ходить с наградами также отвратительно, как и вырывать ему ноги. Возможно, у него было какое-то психическое заболевание?
Хотя у нас любят - сначала побить камнями, потом выяснять.
Точно, диванные войска:) Но пусть они и остаются на диванах уж.
Люди всегда изолируют тех, кто отличается - неизвестное пугает. Иногда это вполне оправданно, иногда не объясняется ничем кроме непонимания, или, что еще хуже, нежеланием понять. Всегда проще отбросить нечто условно дефектное, чем попробовать понять, в чем ошибка и есть ли она.
Кажется, люди пугают людей больше, чем инопланетяне. Аудиторию РЕН-ТВ я исключаю:)
Вообще мне кажется, что человечество так или иначе стремится к вымиранию. По крайней мере людей такими, какие они есть сейчас.
Как сказал мой любимый персонаж, любовь и смерть управляют нашими жизнями. И неизвестно, что больше. В конце концов, всю жизнь мы стремимся обыграть смерть. Ирония в том, что если мы достигнем бессмертия, рано или поздно начнем искать то, что утратили.
"Можем повторить" - не знаю, как вообще расценивать подобное. Это где-то за гранью добра и зла.
На меня - уже даже не в детстве, а в довольно сознательном возрасте - сильное впечатление произвёла "The Wall" Алана Паркера. Недели две потом не мог в себя прийти. Хотя фильм классный (осторожно, 18+): https://www.youtube.com/watch?v=_0v07InoFiU
Я бы хотел быть таким, как хатифнатты - не иметь никаких чувств. Просто мечта.
А мне они кажутся бесчувственными. Убийство за барометр - не из области чувств.
Нет-нет, но близко же. Во взрослой книге, думаю, случилось бы.
Может, они искали свои чувства?
В моей интерпретации они симпатичнее:)
Это его миссия:)
Интересно, что в Муми-троллях нет вообще ни одного проходного персонажа. Каждый меняет вселенную под себя.
Наверное, это какая-то особенная скандинавская мудрость.
Нет, не смотрел. Теперь посмотрю.
А вы смотрели Голова-ластик Линча? Вот это действительно странный фильм
А мне почему то Автокатастрофа понравился. Может я неадекватен, фильм классный
Самое странное, что видел я - "Андалузский пес".
Извращения я люблю. Спасибо!
42.
Более того, при желании мы можем выстроить логическую связь.
Так и не пошел. Но время на раздумья еще есть. Скорее всего схожу на неделе, когда зрительный зал наверняка будет в моем полном распоряжении и я смогу насладиться фильмом (нет) в гордом одиночестве.
Зарегистрировалась, чтобы просто выразить свое фи, так как сил уже нет терпеть такие статьи. Кефир - это бесполезная жижа, ничего в нем полезного нет для здорового человека. Особенно все то, что описано в статье - полный маразм без доказательств и понимания. Адме, ну как же так?
Ой да ладно Вам. Для того, чтобы оценить ту или иную пользу продукта, нужно перейти почти полностью на его употребление. Будете тогда полностью уверены, что Вам от голода не помогает ничего, кроме кефира. Очевидный факт, что вся еда в той или иной степени очень полезна. Нельзя убрать остальные продукты и сказать: вот, оно, одно, полезно. Единственно, остаётся открытым вопрос натуральности. А в наше время так особенно остро. Да и ребята из ad.me частенько пишут такие статьи, чтоб комментов на 1000 и выше. Это жизненный сайт, со своей аудиторией. Вас с регистрацией.
4 года пью кефир ежедневно и, поверьте, изменения минимальны. ничего супер-пупер, как описано в статье, не происходит, особенно по поводу сантиметров в талии. так, минимально. настроение точно не повышает
На этот счет имеется план Б: не пить его 28 дней, как рекомендуют в соседней ветке про спиртное :)
Пью кефир на ночь уже порядка 5 лет. Не худею, холестерин высоченный .
Я вот кефир пью раз в полгода. Так совпало, что сегодня как раз купил. Читаю статью и прям чувствую, как во мне сил прибавляется
А я когда кефир пила норм была. Даже проступило подобие кубиков на животе. Правда я тогда и с другой едой была очень осторожна. В общем если кефир сочетать с тортиками он не работает (((
Нобелевку в студию!
а сейчас что случилось?
Ну скажем так, постоянно держать диету при которой такой процент жировой прослойки, чтобы было видно кубики мне трудновато. Нет, я не превратилась в жирный колобок, но допускаю разумные послабления. Естественно спортзал никуда не делся.
а, ну, то есть, ничего не случилось -) всё хорошо!
А я просто люблю кефир. Я вообще кисломолочку люблю. Это просто пища - без всех этих заскоков в область супер-мега-волшебной пользы.
да ничего не происходит. А вот начать пить много воды это другое дело!
Ну вот. Ещё одна статья на тему "Вам нужно выпивать всего лишь один стакан в день, чтобы все проблемы со здоровьем исчезли!"
Люди, даю умный совет, как похудеть! Внимание, делайте 3 вещи: меньше ешьте, больше занимайтесь спортом и читайте первый блогерский, тогда будет вам счастье!
Что такое первый блогерский?
Лень читать все комменты, поэтому просто спрошу: вот этого персонажа здесь уже обсуждали? :)
У кефира высокий инсулиновый индекс. У диабетика сахар крови может и падает, но поджелудочная работает на износ.
Кефир нужно пить обязательно, в идеале домашнего производства, из специальных закавасок. Мне он помогает с запорами бороться, да и пищеварение улучшает. Всегда с этим проблемы. кроме этого еще пью мульти-пробиотик бак-сет форте, очень актуально при приеме антибиотиков. Для профилактики расстройств.