Нужно будет последний пункт показать моей кошке)
Комментарии к статье «10 вещей, которые не стоит делать вечером и перед сном»
Со спортом не согласна) Наоборот, физические нагрузки полезны перед сном. Главное чтобы не было психо-эмоционального возбуждения.
Точно! Я после тренировок сплю как убитая
Не представляю ни одной тренировки без психо-эмоциального возбуждения. Зарядка, гимнастика, обруч, танцы. После этого сразу не уснуть.
Силовые и йога. Особенно под "Эээээээй ууууууухххнем!"
здесь нужен другой совет: для крепкого сна затягивайте окна противомоскитной сеткой!
попробуй не пустить кошку в кровать....
Лично меня горячий душ перед сном расслабляет. А утром бодрит.
"Все обезболивающие также не способствуют засыпанию" - Классно. Лучше мучиться от боли перед сном? Тогда уж точно не уснешь.
наверное, стоит их пить за несколько часов до сна?
Вот сюда приплюсую )) Даже самая незначительные болоячки, вроде царапины, легкой мигрени или сорваного заусенца начинают ныть, когда гасишь свет и ложишься в кровать. Я всегда считала, что лучшее снотворное - это обезболивающее.
А когда ж еще футбол смотреть, если не перед сном?!)
да здравствуют вечерние тренировки, горячий душ и полуночное творчество! =)
Не согласна вообще.
Кофеин оказывает действие как и никотин?
Пункт 6: А разница? Наоборот лучше засыпаешь, если читаешь в темноте на смартфоне, а не тогда, когда читаешь книгу при полном свете (Они еще и дорогие, если че)
7. Пить некоторые таблетки. Пить некоторые таблетки. Серьезно? Сколько таблеток на земле? Даже комментировать невозможно
8. Волноваться. Согласна
9. Вроде всегда говорили , что горячий душ способствует сну. А холодный душ нужен для пробуждения? И еще. "стимулирует прилив крови". Это раньше разве не хорошо было?
10. Во-вторых, чешуйки кожи и шерсть питомцев могут ухудшать самочувствие человека. Как? и если придерживаться всех правил, то как животные нарушают сон?
хм, когда очень устаю, принимаю горячий душ и отрубаюсь, лучшего средства стразу и крепко уснуть нет))
>Все обезболивающие также не способствуют засыпанию.
На меня ибупрофен оказывает седативное действие. Засыпаю отлично.
минет улучшает засыпание
вот и сосите с удовольствием!
Я бы ещё добавила проветривать помещение перед сном, а ещё лучше - совершать вечерние прогулки.
Мой секрет прост - лечь в кровать, закрыть глаза и заснуть. И этому не мешает ни спорт, ни кофе, ни работа, ни телефон, ни даже громкая музыка иногда по выходным. У меня совесть спокойная, и сон крепкий))
Кто-то так делает?
Вот все делаю из перечисленного, кроме курить и волноваться. Засыпаю, как только притронусь головой к подушке. Все время хочу в кровати полистать что-нибудь на телефоне, но просто не успеваю даже включить программку - спорт, душ и кошак под боком вырубают меня за секунды. Утром просыпаюсь в той же позе, что и уснула и что такое совидения - уже давно забыла :)