Американский ученый Джордж Уотсон был одним из первых, кто научно обосновал фразу «Человек — это то, что он ест». Биохимические опыты позволили ему выделить 3 типа метаболизма человека, а корректировка питания испытуемых показала, что правильная диета улучшает общее физическое и эмоциональное состояние. Зная свой тип метаболизма, гораздо легче придерживаться здорового рациона, не срываясь на чизбургеры и конфеты.
Вы покинули Землю и припарковали свой космический корабль где-то рядом с Луной. Сейчас вы находитесь примерно в трехсот восьмидесяти тысячах километров от родной планеты. Это практически как пятьдесят континентов Евразия в ширину. Теперь вы берете гигантский молоток и огромное долото роботизированными руками космического корабля. Вы прислоняете долото к Северному полюсу Земли и ударяете по нему молотком. Земля раскалывается, как яичная скорлупа, и вы видите... совсем другую планету!
Представьте, что вы родились старым и всю свою жизнь становитесь моложе. Вы видели этот фильм, не так ли? Бенджамин Баттон преподал нам несколько ценных уроков. Когда мы становимся старше, наше тело меняется. Наши привычки, наши симпатии и антипатии, наш эмоциональный интеллект — всё это меняется со временем. Но что же такое старение? И почему ему подвержены все живые существа на планете? С самого детства нас спрашивают: «Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?» Редко кто отвечает: «Я хочу быть стариком». Однако, как однажды сказал Граучо Маркс: «Все мы становимся старыми — если нам достаточно повезет».
Всем привет. Меня зовут Том. И сегодня я приглашаю вас заглянуть в будущее.Представьте, что сегодня ваш день рождения. Вся семья собралась, чтобы вас поздравить. Целых пятьсот шестьдесят два человека. Идеально: чтобы задуть тысячу свечей, понадобится целая деревня. Вы приготовили торт из сорока слоев и сами построили дом. С новой средней продолжительностью жизни у вас есть достаточно времени, чтобы освоить любое хобби в мире.Это не сюжет фильма. На сегодняшний день в мире есть человек, который проживет до тысячи лет. Может, это внучка вашего соседа, ваш лучший друг или даже вы.Благодаря улучшенному питанию, более свободному доступу к чистой воде и огромному прогрессу в научной медицине люди уже живут дольше, чем это было возможно сто пятьдесят лет назад. В настоящее время ученые пытаются найти способ замедлить, приостановить или даже повернуть процесс старения вспять.Один из ведущих экспертов в области старения, Обри ди Грей, уверен, что люди могут победить старение с помощью медицины. Обри сделал успешную карьеру в области информатики. Затем он влюбился в биологию и захотел решить проблему старения. Он вернулся в Кембридж, чтобы получить докторскую степень по биологии, и позже вложил свое наследство в развитие проекта.Почти все живые организмы склонны к старению. Этот процесс происходит с разной скоростью и по-разному. Моллюски куахог могут жить больше пятисот лет. Жизненный цикл самки подёнки длится меньше пяти минут. Ученые уже смогли увеличить продолжительность жизни дрожжей, червяков, плодовых мушек и небольших млекопитающих благодаря генетической манипуляции и лечению стволовыми клетками. Все живые существа состоят из одинаковых химических строительных блоков, так что подобные методы могут сработать и на людях.
Ученые и морские биологи утверждают, что масса кальмаров на планете превышает массу всех людей. Помните об этом факте, слушая историю о Кракене. Итак, никто точно не знает, как выглядит это гигантское морское чудовище. Но согласно рассказам старых рыбаков в тавернах, записям путешественников и легендам, Кракен похож на гигантского кальмара. Если это так, то он обладает анатомическими свойствами и репродуктивными функциями кальмара. И для нас это большая проблема. Самка кальмара может отложить от трех тысяч до ста тысяч яиц! Даже если большинство детенышей не выживет, это всё равно очень много.Эти существа обитают в темных, плохо изученных глубинах океана. Но, похоже, скоро мы узнаем больше о кальмарах. Метаболизм этих существ ускоряется благодаря повышению температуры воды, и это вызывает рост популяции. Ученые называют кальмаров «сорняками морей» из-за их быстрого размножения. Потенциально они могут превысить популяцию всех рыб и млекопитающих. Возможно, скоро их станет так много, что им не будет хватать пищи на дне океана. Они начнут мигрировать ближе к поверхности. Маленькие кальмары и невероятно большие. Среди них может быть Кракен. Или несколько. Или даже десятки, сотни тысяч кракенов! И если это произойдет, человечество и все животные на Земле столкнутся с огромной проблемой.Будучи царями природы, люди могут легко изобрести яд для уничтожения кракенов. Но как распространить этот яд? Гигантские кальмары, а также рыбы, дельфины, киты, водоросли и фитопланктон пострадают, если он попадет в воду. Больше половины всего кислорода в мире производится океаном. И если люди распространят яд в воде, они рискуют нарушить экосистему всей планеты. Океан станет безжизненным. Поэтому яд для кальмаров — это очень плохая идея. На какое-то время мы будем беззащитны перед кальмаровым апокалипсисом. Итак, представим, что на поверхность поднялась пара миллиардов кальмаров. Пара миллионов из них — кракены. Первое, что захотели сделать эти монстры, — добыть пищу. Обедом для них стали как косяки рыб, так и огромные киты. И никто не смог их остановить. Даже если бы существовали мегалодоны, они не смогли бы противостоять гигантским щупальцам и крепким клювам кракенов.
Наука не стоит на месте, и то, что мы раньше считали заботой о здоровье, порой оспаривается учеными и врачами. Например, оказывается, выпивать 2 л воды в сутки вовсе не обязательно, а некоторые упражнения несут больше вреда, чем пользы. Мы разобрались, что напрасно делают люди, веря, что это поможет заполучить фигуру мечты.
Реалити-шоу о похудении для многих зрителей послужили не только развлечением, но и поводом задуматься, не пора ли менять образ жизни. Однако методы, которыми участникам удалось достичь невероятных результатов, часто подвергаются суровой критике. Говорят, что жесткие диеты и экстремальные нагрузки подходят лишь для того, чтобы впечатлить публику, в долгосрочной же перспективе они ведут к срывам и дальнейшему набору веса.
Практически каждый второй человек хотя бы одну минуту посмотрел прошедшие Летние Олимпийские игры 2016 года. А многие болельщики еще и занимаются спортом для себя: в один только футбол играет 4 % населения Земли. Но не все вникают в различные спортивные нюансы, поэтому у зрителей порой возникает множество вопросов. Например, о том, зачем футболисты носят «бюстгальтеры» или почему кричат теннисистки.
Огромное количество девушек мечтает иметь такую же фигуру, как у моделей Victoria’s Secret. Но они даже не догадываются, что обладатели стройных фигур нередко сталкиваются с проблемами и ситуациями, о которых люди обычной комплекции и не подозревают. К примеру, им больно лежать или сидеть на гладкой поверхности. Также им зимой намного холоднее. А еще все вокруг постоянно пытаются накормить, заявляя, что они чересчур худые.
Правда бывает настолько болезненной, что в нее не хочется верить. Но если не воспринимать вещи такими, какие они есть, можно годами жить в иллюзиях. Обманывать себя, что построить тело мечты получится и позже, что успешные люди добиваются всего своим умом, а в беременности после 30 нет ничего страшного.
Часто диеты повышают аппетит и заставляют вас чувствовать себя голодными. Иногда за голод принимается скука или стресс, а не физическая потребность. Умение контролировать чувство голода может стать полезным навыком для тех, кто хочет сбросить вес или поддерживать здоровую форму.
Программы, посвященные похудению, стали популярными 15 лет назад и до сих пор набирают миллионы просмотров. Мы с интересом наблюдаем, как герои борются с лишними килограммами, и не знаем, что на самом деле происходит за кадром. Оказывается, у телевизионщиков есть секреты, благодаря которым шоу становятся такими захватывающими. И далеко не всегда их уловки безобидны.
Время летит быстрее, когда мы становимся старше. Согласно одной теории, дело в замедлении нашего метаболизма с возрастом. По другой гипотезе, детский мозг воспринимает и перерабатывает огромное количество новой информации, поэтому период времени ощущается дольше.
Наши гормоны активизируют и контролируют самые разные процессы в организме: рост клеток, репродуктивную функцию, уровень энергии. Однако нередко мы списываем на них перепады настроения, проблемы с весом, сном, кожей. Но как много мы на самом деле знаем об этих веществах и в какие мифы готовы верить?
Существует немало правил, которые мы соблюдаем или пытаемся соблюдать, чтобы поддерживать здоровье или похудеть. Однако некоторые из них на поверку оказываются бесполезными или даже вредными для организма.
Ресторанный гид Мишлен — это небольшая красная книжица, попасть в которую мечтают миллионы шеф-поваров по всему миру. Словосочетание «звезда Мишлен» ассоциируется с причудливыми сооружениями на тарелках, а также космическими счетами за обед и очередями длиной в несколько месяцев. Поход в ресторан, отмеченный в мишленовском гиде, — это то, что в жизни простого человека случается, возможно, всего лишь раз, но забыть это событие невозможно.
О пользе творога мы слышим с самого детства, по привычке покупаем его в магазине и нередко едим на завтрак. Помимо укрепления костей у этого продукта есть масса полезных свойств. Вы знали, например, что он может улучшить обмен веществ и нормализовать уровень сахара в крови? Все виды творога одинаково полезны, вне зависимости от формы или жирности. А вот по вкусовым качествам лидирует творог из козьего молока.
Косметологические клиники часто привлекают клиентов обещаниями потрясающих результатов, заманчивыми скидками и специалистами с уникальными методиками. Но стоит тщательно взвесить все «за» и «против», чтобы не испортить себе настроение и внешность за собственные деньги. Из этой статьи вы узнаете, в каких случаях лучше отправиться на поиски другого специалиста и как не попасть на лишние процедуры.
Существует огромное количество разнообразных диет. Но эффективность тысяч из них по меньшей мере не доказана, а в худшем случае они даже могут нанести вред здоровью. Чтобы не потеряться среди всего этого многообразия и выбрать действенную методику, которая даст свои плоды уже через неделю, предлагаем прочесть данную статью.
Порой мы не придаем должного внимания несущественным изменениям, происходящим в нашем теле. «Пройдет», — так рассуждает большинство из нас. Тем не менее иногда за безобидными переменами скрываются первые звоночки опасных недугов.
Эффективность тренировки зависит от многих факторов: мотивации, правильности выполнения упражнений, времени тренировки и питания. Всем известно, что за 1,5–2 часа перед началом тренировки должен быть полноценный прием пищи. Но немногие знают, что далеко не все продукты можно есть до физической нагрузки.
Люди, которые находятся в браке или в отношениях, склонны к набору веса. К такому выводу пришли австралийские ученые из Квинслендского университета. Исследователи в течение 10 лет наблюдали за 6 458 женщинами, находившимися в браке или стабильных отношениях, и обнаружили, что те в среднем набирали по 5,7 кг за 1 год семейной жизни.
Фитнес-тренер Харли Пастернак, работающий с такими знаменитостями, как Гвинет Пэлтроу, Ева Мендес, Хэлли Берри, Леди Гага и многими другими, разработал программу питания и тренировок, которую назвал «5 факторов». Автор уверен, что абсолютно любой человек может похудеть. Главное — соблюдать несколько простых принципов. Программа рассчитана на 5 недель, однако она вполне подходит и для более длительного периода, а рецепты вкусных и полезных блюд можно найти на страницах книги The 5 Factor Diet.
В 20 лет многие из нас беззаботны и не слишком волнуются о будущем. Однако именно в возрасте до 30 лет закладываются многие фундаментальные модели поведения. Они будут определять, как сложится наша жизнь через 10 и 20 лет. Некоторые из этих моделей откровенно вредны, и к 30 годам мы это понимаем. Но избавиться от них не так-то просто.
Ученым известно, что человек может обойтись без еды в среднем 3 недели. А без воды — максимум неделю. Но практика голодания очень неоднозначна: традиционная медицина, как правило, ее не принимает, указывая на кучу отрицательных моментов, а альтернативная — боготворит, считая, что голодание — панацея. В этой статье мы разберемся, действительно ли отказ от пищи помогает похудеть.
Боязнь старения — один из самых распространенных страхов, которые могут возникнуть у любого человека. Психологи уверены, что бояться старости — нормально. Но важно перебороть себя и понять, что у любого возраста есть свои плюсы и минусы. И еще важнее — быть к ним готовыми. В этой статье мы расскажем, что происходит с телом человека после того, как он достигает рубежа в 40 лет.
По результатам исследований коллектива ученых из крупных университетов США, лишь 1/5 части людей удалось сбросить лишний вес, составляющий не менее 10 % от массы их тела. Одна из причин, осложняющих похудение, — возникновение эффекта плато. Так называют явление, когда вес после некоторого периода снижения остается на одном месте, несмотря на все усилия. Неудивительно, что отсутствие прогресса разочаровывает и способствует отказу от нового образа жизни. Однако с эффектом плато можно и нужно бороться.
Стресс на работе, неправильный режим дня, плохой сон, быстрые перекусы на ходу — все это никак не способствует поддержанию хорошей формы и зачастую лишь усугубляет проблему лишнего веса. А вкупе с осенней хандрой и учащающимися порывами согреться чем-нибудь вкусненьким становится и вовсе сложно держать себя в руках. Однако потеря веса не всегда сопряжена со строгими диетами и изнурительными тренировками: есть огромное количество научно доказанных хитростей и трюков, благодаря которым вы без особого труда и «применения» силы воли сможете избавиться от пары лишних килограммов всего лишь за 2 недели.
Данные Всемирной организации здравоохранения свидетельствуют, что в 2016 году избыточный вес имели более 39 % мужчин и 40 % женщин старше 18 лет. Это 1,9 млрд человек, из которых 650 млн страдают ожирением. Лишние килограммы далеко не всегда оказываются результатом чрезмерного поедания вкусняшек или недостаточных стараний на беговой дорожке. Иногда причина лежит намного глубже.
По данным Национального института здоровья, средний уровень потребления углеводов для восполнения потребностей в питательных веществах — 130 граммов в день, что равняется 500 ккал. То есть, чтобы оставаться в форме, достаточно не превышать его. Однако у каждого человека разный метаболизм. Одни могут есть больше нормы и не толстеть, а другим достаточно «подышать над тортиком» и поправиться. Что делать?
По словам автора книги Bodywise Woman, основанной на 14-летних исследованиях Института Мельпомены в США, около половины всех женщин в любой момент времени сидят на диете. Стремясь скорее похудеть, прекрасная половина человечества частенько прибегает к суровым программам питания, где весь дневной рацион сводится к чашке кофе, салату и сухарику. Однако такой аскетизм вреден для здоровья, к тому же не приведет к достижению самой цели — потере веса.
Наверное, каждый хоть раз слышал фразу: «Я не ем после шести». Объясняется это правило по-разному, обычно тем, что съеденное на ночь превращается в жир или вовсе не переваривается. Но большинство людей в шесть вечера только заканчивают работать, а приезжают домой еще позже. Значит ли это, что они должны отказаться от ужина в пользу стройной фигуры и здорового желудка? И как быть совам или тем, кто работает по нестандартному графику?
В мире существуют сотни диет. Казалось бы, желающие похудеть имеют огромный выбор. Однако далеко не все системы полезны для здоровья и эффективны. Дайан Кресс, дипломированный диетолог из США, разработала новую систему питания и написала книгу под названием The metabolism Miracle ("Метаболическое чудо"). О плюсах и минусах такой диеты мы и расскажем в этой статье.
«Если вы будете есть картон, то вы похудеете. Но на основании этого нельзя говорить, что картон — это здоровая еда», — говорит известный биохимик Колин Кэмпбелл (Colin Campbell). То есть даже если диета помогает сбросить вес, то это не означает, что она хорошо сказывается на вашем здоровье. Но как понять, что диета вам не подходит?
Все знают, что ультрафиолетовые солнечные лучи могут вызвать рак кожи и преждевременное старение, а использование солнцезащитного крема - лучший способ не допустить этого. А о том, как Луна влияет на человека, существует много разных теорий и домыслов. Но помимо общеизвестных воздействий небесных тел на наше самочувствие и здоровье, существует еще много неочевидных влияний, как положительных, так и отрицательных, о которых стоит знать каждому.
Звездные женщины заботятся о своем внешнем виде особенно тщательно и очень щепетильно относятся к состоянию своей фигуры. Поэтому с течением времени у них, как правило, появляется свой арсенал эффективных хитростей и трюков, к которым они прибегают время от времени, чтобы сбросить вес, либо которыми они пользуются на постоянной основе, чтобы поддерживать себя в хорошей форме. Именно о них мы и хотим поговорить в преддверии лета и пляжного сезона.
