15+ человек, которые твердо поставили перед собой цель похудеть. И у них получилось

Искренне поздравляю!!

От души рада за вас! На своем опыте знаю, как этот процесс радует и вдохновляет).

Достаточно просто кушать правильные сладости.

Я себе вечером говорю, "Хочешь есть- ешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть". Иду и чищу себе гренни Смит, и вкусно. Если сильно хочется сладкое, ем темный шоколад, 70% +, кофе с полчайной коричневого сахара, чай без сахара. Тортики только на ДР или праздник.
К 50 стало труднее сбросить вес

А вы попробуйте не запрещать себе сладкое совсем, а выделить допустим два дня в неделю, когда вам немножко можно, в первой половине дня. И добавить в этот день какую нибудь нагрузку, отработать. Запреты страшная вещь, нарушаешь, чувствуешь себя преступником, стрессуешь,а самый простой способ поднять настроение - слопать шоколадку). Я не любитель сладкого, но большой любитель жареного - мяса, рыбы, это тоже совсем не ПП. И рыба на пару или в фольге совсем не то, что жареная или в сметанке.) Такие дни, когда можно, очень выручают.

вот кстати да, тоже иногда бывает, что хочется до безумия какой-то определенный продукт. Я в такие моменты говорю себе что организму виднее, он умный и ем. Но без фанатизма и все норм) А недавно убедилась, что я права - меня часто мучают мигрени, и прочитала, что от головной боли помогает жирная и острая пища, как-то там на давление действует и поэтому. Так вот в чем дело, почему я обожаю все такое))) Организм сам мне подает знаки что есть)))

у меня был похожий опыт, с марта по июнь минус 11 кг, с нескольких простых действий: 1. уменьшила порции, 2. сдвинула ужин (не позднее чем за 2 часа до сна, а раньше обычно весь день пробегаешь, вечером перед сном таз еды), 3. Фастфуд и вредности не пару раз в неделю как обычно было, а не чаще 1 раза и тоже поменьше порции. Эффект отличный. Но я сладкое почти не ем, потому что не люблю, так иногда поклевываю.