12 неочевидных способов, которые помогут спастись от жары лучше, чем всеми любимое мороженое
Когда на термометре 30 °C или даже больше, спастись от жары бывает просто нереально. Порой не помогают ни кондиционер, ни открытые окна, ни экстремально короткая одежда. Тогда можно прибегнуть к нестандартным способам борьбы со зноем. Оказывается, например, летом полезнее есть острую пищу, чем мороженое, а освежиться в пекло помогут духи.
Мы в ADME решили изучить наиболее неординарные способы охладиться в жару.
Есть острую пищу
Летом люди обычно стараются есть что-то холодное — например, мороженое. Однако, по словам экспертов, этот десерт оказывает временный эффект. Спустя какое-то время после того, как человек съел мороженое, молочный жир и сахар начинают выделять тепло в организме, от чего становится еще жарче.
Вместо этого можно попробовать употреблять в пищу острый перец. В нем содержится химическое вещество, которое активирует нервные окончания и вызывает потоотделение. Испаряясь с кожи, пот приводит к охлаждению организма. Однако важно помнить, что при употреблении острой пищи в жару необходимо запивать ее водой.
Избегать кофе
Напитки, содержащие кофеин, обладают мочегонным действием. Из-за этого организм теряет жидкость. В жару это может стать причиной обезвоживания.
Самый лучший способ охладиться летом — попить воды. В обычное время нужно употреблять 6–8 стаканов в день. Летом это количество стоит увеличить, так как при потоотделении организм лишается влаги. Какой должен быть объем воды в жару, зависит от собственных ощущений человека и от того, насколько у него активный образ жизни.
Есть и другие напитки, приемлемые для летней погоды. Например, фруктовые коктейли и смузи. Однако эксперты рекомендуют в день выпивать не более 150 мл таких напитков из-за содержащихся в них натуральных сахаров.
Использовать мятный гель для душа
Мята обладает естественным охлаждающим действием. Если помыть все тело гелем для душа, в составе которого есть это растение, или мылом, сваренным на его основе, то после душа долго не будет жарко, даже на открытом воздухе. Для наилучшего эффекта стоит мыться прохладной водой.
Хранить средства по уходу за кожей в холодильнике
Охлажденные средства красоты — это настоящее облегчение для кожи в разгар жаркого дня. При этом можно не бояться ставить их в холодильник: большинство лосьонов, сывороток, масок и увлажняющих кремов сохраняет свои свойства и при низких температурах.
Для косметических средств существуют даже специальные мини-холодильники. По словам дерматологов, кстати, нанесение холодных средств для глаз еще и помогает уменьшить отечность.
Пользоваться парфюмом
Одеколон — давно уже проверенный способ борьбы с жарой и влажностью. Сейчас его вполне можно заменить парфюмерной водой или духами с натуральными душистыми маслами.
Эксперты рекомендуют использовать средства с лавандой, нероли и цитрусами, а также с мятно-ментоловыми и хвойными ароматами. Для усиления эффекта парфюм также можно поставить в холодильник.
Делать дыхательные упражнения
Чем активнее человек двигается, тем больше тепла выделяет его тело. Поэтому в жару эксперты рекомендуют как можно чаще оставаться без движения и тем более избегать тяжелых физических упражнений.
Вместо этого лучше заняться дыхательной гимнастикой. Помимо расслабления и, как следствие, охлаждения тела, такие упражнения также помогут снять стресс и успокоить нервную систему.
Отказаться от привычной кровати
На уютных кроватях с мягкими матрасами летом спать тяжело, так как в жару они становятся источником лишнего тепла. Эксперты рекомендуют выбирать более легкую альтернативу пуховому матрасу — например, бамбуковый.
Также они предлагают и неординарные способы решения проблемы — гамак или раскладушку. За счет своих небольших размеров они лучше продуваются, что делает их отличной летней заменой стандартной кровати
Приобрести подушку из гречки
Подушки с лузгой гречихи — спасение в жаркие ночи. В отличие от обычных, они не поглощают тепло и сохраняют прохладу.
Гречку, а также рис можно использовать и в качестве охлаждающего компресса. Нужно заполнить крупой носок, завязать его и оставить на некоторое время в морозилке. Компресс сохраняет низкую температуру примерно полчаса, и его можно использовать в летнюю ночь, чтобы быстрее заснуть.
Спать с партнером раздельно
Спать в объятиях своей второй половинки — это, конечно, приятно, но только в осенне-зимний период. Летом тепло, которое исходит от тела возлюбленного, доставляет излишний дискомфорт и не дает спокойно спать. Поэтому стоит подумать о том, чтобы в самую жаркую пору ложиться отдельно друг от друга.
Поставить перед вентилятором емкость со льдом
В сильную жару вентилятор может не помогать, а кондиционер есть не у всех. В таком случае можно сделать самодельную систему кондиционирования.
Для этого нужно заполнить ведерко льдом или заморозить литровую пластиковую бутылку, заполненную водой, а затем поставить эту емкость перед включенным вентилятором. Воздух вокруг будет охлаждаться, а вентилятор — развеивать прохладу по комнате.
Стараться меньше пользоваться гаджетами и бытовыми приборами
Любая техника выделяет тепло и согревает воздух вокруг. Конечно, днем отказаться от использования ноутбуков, телефонов, планшетов, а также различных бытовых приборов вроде чайников и микроволновок не представляется возможным. Однако после захода солнца стоит выключать как можно больше электроники в доме.
Заменить обычное офисное кресло на стул с сетчатой спинкой
Летом стулья со спинками из твердых недышащих материалов приводят к тому, что спина потеет с удвоенной силой. Эксперты рекомендуют на время жары заменить такое рабочее кресло на стул с тонкой сетчатой спинкой, которая будет пропускать прохладный воздух и не даст взмокнуть.
Какими их этих методов вы воспользовались бы в знойные деньки?
Комментарии
Еще интересно, куда в квартире этот гамак присобачить, чтобы ни сам гамак не упал, ни то, за что его привязали (условный шкаф) не упал, ни навернуться, в темноте вставая с этого гамака, потому что рядом тумбочка, журнальный столик и т.д.
Лучшее средство избавления от летней жары - переезд в Мурманск 😂
Или сто километров в горы и все-уже спишь под пуховым одеялом и в носках:))
Я просто сейчас лежу под вентилятором с увлажнителем. На ногах мокрое охлаждающее полотенце,пытаюсь уснуть в +29 в квартире.думаю как бы срулить на дачу в горы
У нас +15 ночью, так что я конечно сочувствую, но не от всего сердца 😆
Охлаждать ноги, шею тоже хорошо. Не носить никакую обтягивающую одежду (моя долгая ужасная ошибка) В помещениях затенять окна. Утром рано проветривать нараспашку, как жара начинается закрывать, дедовский способ, но он хорош, сквозняки устраивать и днем в принципе можно, если меньше 30+ градусов на улице, в 35 это уже не сильно помогает...
Я вообще всё лето шторы не раздёргиваю
Так и представляю, как я заявляю мужу: " а сегодня ты спишь на диване, потому что жара!:))))
Можно спать на нормальной двуспальной кровати, где места хватает каждому =]]
Это здравая мысль 😄
ладно ещё мужу можно объяснить, а как сказать это коту?
Кот воспримет это как личное оскорбление:) дорого придётся прощения просить потом 😂
Все-таки лучшее средство в жару - это кондиционер. Еще в детстве увидела у родственницы на работе, в то время, чудо - БК оконный. Влюбилась, и по сей день не мыслю свою жизнь без него.
Ночью сплю под одеялом. Ничего не мешает - ни матрас, ни подушка, ни рядом спящий))
А вот острое в жару - это садизм какой-то, на мой взгляд. Жжет, печет, воды пьешь немерено, после - потеешь, одежда становится липкой, и, хорошо, если не вонючей...
Мы были в Азии, дохли от невыносимой жары. Зашли в ресторан поесть. Еда была из разряда "дайте мне огнетушитель". И вот выходим мы после обеда на улицу, пыхая огнем как два Горыныча. И вдруг осознаем, что жара уже легче переносится. Так что реально это работает.
Большинство советов неплохие, но вот вместо чили-перца и мороженого я б лучше съела арбуз, желе или компотика холодненького попила. :))
Ах, жара.. Я бы её с удовольствием попереживала немного!
Ах, эти советы от эдми! Спать в гамаке или на раскладушке. Моя спина не согласна!)
Насчёт партнера могу дать свой совет: купите нормальную по ширине кровать, и не придется выгонять несчастного в гамак)
Еще вопрос, кто кого выгонит, вдруг он первый такой умный окажется :)))
Не пользуйтесь бытовыми приборами, но наморозьте льда, чтобы поставить перед вентилятором) это как?
Не, ну снизить на пару градусов температуру воздуха в потоке (не в помещении) можно, но эти пару градусов в плюс получатся при замораживании льда. С тем же успехом можно адиабатически увлажнять и охлаждать воздух, распыляя воду, но тогда влажность в помещении повысится. Помню пару лет назад в теле магазине все рекламировали охладители, по сути сотовые увлажнители. За счёт испарения воды воздух в потоке охлаждается. Но летом и так влажность высокая, у нас по крайней мере, кондиционер при охлаждении воздух осушает до более комфортных показателей
У меня весь день работает увлажнитель, а влажность кое-как 40%. Только выключаю-сразу падает до 30:(( постирала синтетический "меховой" двуспальной плед. Высох за 20 минут. Так что от климата зависит. Я без увлажнителя помру
У меня так зимой, купила увлажнитель, без него проблемы с дыханием. Но летом у нас достаточно влажно комнате без кондера 60-65%, а это тоже не очень
А откуда такая влажность? Вода какая-то рядом?
Нет, это Минск, у нас всегда, как в полиэтиленовом пакете))
Надо же, никогда бы не подумала!
сейчас пошла, посмотрела в коридоре на гигрометр - 68 процентов. Москва, дождей давно не было, живу не на набережной.
Зимой 40 или 42 самая низкая, да и то в морозы.
Интересно...68 это уже тоже плохо. Плесень и духота. У нас так в бабушкиной квартире в панельке на первом этаже было. Там от подвала все время жуткая сырость.
Плесени нет, квартира на две стороны, рамы деревянные, и менят их не собираюсь на пластик. Духота да, достает(
Этаж пятый, не первый, деревьев нет таких, которые заслоняют окна и дают тень и, соответственно, сырость.
А у меня влажность около 70%, а то и выше - я и так, как в бане ((
Мятный гель для душа работает, в составе конечно должны быть не просто ароматизаторы, а масло мяты, но на долго, как пишут, не хватает, эффект около получаса
Самый действенный способ, просто в фонтане или дома намочить руки по локоть, так станет прохладно.
Я на решётку вентилятора накидываю мокрую марлю, а ещё увлажняю москитные сетки)