18 человек, которые избавились от лишнего веса и стали совершенно другими людьми

Пока только придерживаюсь пп)) пока для спорта еще не до конца ушла лень но его думаю потом когда дойду до килограмм наверное 85 подключить чтоб быстрее скинуть то что останется потому что потом по любому вес начнет медленнее уходить а пока хватает и пп так как и с ним нормально сбрасывается)

ага, согласна)) интересно, панды...)

В похудении есть ряд парадоксов. Можно худеть с помощью диет. Тогда вместе с жиром уйдут и мышцы. Причем мышцы в первую очередь. Если же заниматься физическими нагрузками, то жир уходит, а мышцы остаются. Но ваш вес при этом может упасть незначительно, стабилизироваться и даже немного подрасти. Все дело в том, что мышечные волокна весят в три раза больше жира.

Сжигание жира и наращивание мускулов - это противоположные процессы. Нельзя одновременно и сжигать и строить.

Можно. Всё зависит от того, насколько правильно ты построишь диету и план тренировок.

Я читала мнение специалиста, что нельзя. Что сначала сжигают жир, потом меняют и план тренировок и питания, чтобы строить мускулы. Подкачиваются, потом снова переходят на другой рацион, чтобы сжигать.
Хотя лично я специалистом не являюсь, так что говорю то, о чем читала.

просто рекомендуют чередовать кардиотренировки и силовые, чтоб не в один день. Вот и всё.

Подтверждаю )) При дефиците калорий будешь худеть и терять жир и мышцы (с подключением физ.нагрузок все равно будешь терять мышцы, но меньше). Чтобы нарастить мышцы - нужен профицит. Но жир будет тоже нарастать.
Есть одно исключение, когда худеют с большого веса - на первых порах возможно увеличение мышечной массы, но это очень быстро заканчивается.
А кардио и силовые разносят по разным дням, поскольку у них разные цели.

конечно, можно. Сжигается-то одно, а наращивается другое.

ВС-модели ка раз не скелеты, это же бельё))

Вы делали биоимпедансный анализ?

Думаете наощупь жир и мышцы одинаковые? ))

Если у вас грудь состоит из мышц, вы действительно неправильная пчела )) Есть такая наука анатомия - ее в школе проходили, помните? ))
P.S. мне известен единственный естественный способ увеличения груди - беременность )) Но к силовым упражнениям его вряд ли можно отнести )) И эффект недолговечен ))

Ну не полностью из мышц. Или я косноязычно выражаюсь, или осталась недопонята. Анатомия..хм, помнится, было дело))))) Так и хочется написать LOL, но таки сдержусь)
А эффект от упражнений вполне можно поддерживать, если заниматься регулярно. Вот и все дело.

По фотке почти анатомия )) :
то, что ближе к телу - это грудная мышца, она качается.
То, что в лифе - это силикон, поскольку в груди мышц нет от слова совсем, а жиры в организме у нее в районе 10%, следовательно в груди нечему остаться ))
P.S. я в спортзале уже несколько лет и собаку на этом съела ))

Стойте, стойте...Вы имеете намерение-таки сказать, что мышц в груди и около нет совсем???
Высказываю Вам сове наикатегоричнейшее нет.

Где я написала: "около"? Есть грудная мышца, но она - не грудь и никак не влияет на размер груди. В самой груди мышц нет - если вы докажите обратное - нобелевская премия вам гарантирована ))
P.S. дискуссию прекращаю, вас не убедить попытаться получить теоретические знания. А без них ой как тяжело строить красивое и здоровое тело.

Ну не ставьте на мне крест, я этого не переживу...)))))))))

Не желая встревать в спор, хотел бы задать вопрос, волнующий многих мужчин.
Как так бывает - женщина тощая, как скелет, а грудь - пятого размера. И не силикон ведь.

Большая (подчеркиваю - упругая, а не рулон в лифчике скатанная :)) ) грудь у худых женщин - редкое явление. Повезло в первую очередь с
концентрацией гормона эстрогена в организме, именно он необходим для роста и развития молочной железы у женщин. Именно поэтому во время беременности грудь увеличивается.
А еще тип фигуры у всех разный: у кого жир в попе накапливается или на бедрах, а у кого в груди - везучие :))