Чипсы из риса ни капельки не полезнее чипсов из картошки, смешно. Но некоторые идеи и правда здоровые
17 идей здоровых перекусов для тех, кто привык чем-то хрустеть за просмотром сериальчиков
Чтобы привести свое питание в соответствие с рекомендациями диетологов, не обязательно менять все и сразу. Даже маленький шаг к здоровому питанию — это уже движение в нужном направлении, небольшая победа над старыми привычками.
Мы в AdMe.ru считаем, что полезные перекусы — это не обязательно картонные крекеры или одинокий банан. Вкусных и ярких закусок, которые составят достойную конкуренцию привычным снекам, множество. В этой статье лишь некоторые идеи от пользователей сети и, бонусом, подробные рецепты для тех блюд, приготовление которых отличается от простого «нарезать и подать».
Здоровая версия укропного соуса к овощам
Простой перекус — яблоки и арахисовое масло с кусочками орехов
- Смешав арахисовое масло с порцией несладкого греческого йогурта, вы получите намного большую порцию вкусного соуса, который будет прекрасно сочетаться с яблоками, морковью или сельдереем. © clurmonnier / Reddit
Когда хочешь перекусить, но сидишь на диете
- С такими закусками и я не против сесть на диету. © coltees_*** / Reddit
«Хрустящий нут — моя любимая закуска и отличная здоровая замена чипсам, если вы хотите немного похрустеть»
Чипсы из рисовой питы
Мурмура — пряный воздушный рис
Вяленая куриная грудка в соевом соусе
Гигантская стопка чипсов из фиолетовой кудрявой капусты с порошком из сыра начо
Хрустящие кусочки цветной капусты и соус «Тикка Масала»
Жареный миндаль с итальянскими травами
«Полезный перекус. Мои дети называют это яблочными пончиками»
Кусочки курицы в овсяной панировке
«Парень хотел перекусить, а я стараюсь есть здоровую пищу, поэтому принесла ему это»
«Крекеры с миндальным маслом, грецкими орехами и медом. Он сказал, 10 из 10».
Острый куриный попкорн
«Насчитал всего 138 ккал, и это довольно вкусно»
«Приготовила этот вкусный полезный перекус. Без добавления сахара, без вредных веществ»
«Чернослив, орехи, темный шоколад, немного кокосового масла. Обвалено в кокосовой стружке и охлаждено».
Бхаджи — индийские овощные оладьи — из лука с соусом чили
Бонус: для тех, кому нужны рецепты, а не идеи
А у вас какой любимый здоровый перекус?
Комментарии
Это просто идеи перекусов без слова "здоровых"! Довольно интересно!
В моем понимании перекус - это ухватить и перекусить. Или пирожок в булочной, или яблоко - не суть. А тут на готовку перекуса затрачено времени как на готовку полноценного приема пищи, и смысл?
Половину из всего этого одобряю и с удовольствием пожрала бы такое (и пожру конечно же). Всё, кроме жареного в жире и в планировке.
Возможно, большую часть этого можно было бы назвать здоровой едой, если бы авторы ещё помнили, что практически все представленные тут закуски полезно употреблять в микроскопической дозировке (несколько орехов в день, например). А не полную тарелку крекеров с орехами в меду, пачку нута и т.д.

Похожее
16 «счастливцев», собственные тела которых подкинули им немало сюрпризов

15 фото о том, какие чувства порой прячутся за суровостью мужчин

18 обыденных вещей, у которых обнаружилась любопытная деталь

15+ доказательств того, что повара еще как умеют пошутить

15+ человек, которые свои отношения с техникой построили по принципу «Не буди лихо, пока оно тихо»

18 человек, которые застали такие редкости, что невольно вырывается: «Мать моя женщина!»

17 питомцев, которые во время купания изображают такую драму, что Станиславский бы точно поверил

16 детишек, которые одной фразой едва не довели своих родителей до инфаркта

12 дочерей топ-моделей, которые совсем не похожи на своих звездных мам

18 ироничных комиксов от папы, который оказался в декрете и понял, почем фунт лиха

15 причин, по которым вы не испытываете любви к своим родителям. Не стоит себя за это винить

20+ семейных историй, в которых супругам скучать не приходится
