10 вещей, которые стоит перестать делать, чтобы меньше ходить по врачам

Наука
4 года назад

На вопрос, какие привычки можно назвать самыми вредными, большинство людей, скорее всего, ответят: курение, злоупотребление алкоголем, фастфуд и сидячий образ жизни. Это действительно так, но есть и совершенно неочевидные вещи, которые наносят вред нашему организму.

Если вам стало тяжело концентрировать свое внимание, а что-то вы и вовсе регулярно забываете, подумайте, как часто вы пьете кофе прямо на ходу. Возможно, ответ кроется именно в этом.

Мы в AdMe.ru обнаружили 10 повседневных привычек, которые на первый взгляд кажутся безобидными, а на деле могут стать причиной визита к врачу.

1. Пить напитки из жестяной банки

Многим людям нравится пить напитки из жестяных банок. Вот только прежде чем это делать, неплохо представить, как эту банку перевозили в пыльном грузовике, где она лежала, что на нее капало и сыпалось, а главное – как много микробов сейчас находится на ее крышке. Обратной стороной такого увлечения могут стать высыпания на губах или пищевые расстройства. Мы думаем, что это из-за шаурмы, а на деле всему виной жестяная банка с колой. Лучше всего пить из стакана, а если его нет под рукой, то хотя бы через соломинку.

2. Класть сумку на стул или кровать

По возвращении домой женщина обычно кидает свою сумочку на кресло или кровать. Потом переодевается, разбирает покупки, моет руки и садится на то же место, где ранее лежала сумка. И не всегда в одежде, между прочим. Подобная небрежность может обернуться высыпаниями и другими неприятными сюрпризами на деликатных частях тела. Особую опасность в этом плане представляют кожаные сумки, так как их губчатая структура обеспечивает идеальные условия для роста и размножения бактерий.

3. Часто носить галстук

Американские исследователи утверждают, что туго затянутый галстук передавливает яремную вену, в результате чего повышается давление на глазное дно. Это может привести к развитию глаукомы и слепоты. Также было установлено, что галстук стирают довольно редко, поэтому в нем скапливается большое количество бактерий, которые являются разносчиками инфекций. Это довольно веский повод пореже носить галстук и почаще отправлять его в стиральную машину.

4. Пить кофе из пластиковых стаканов

Качественный и вкусный кофе сейчас можно купить на каждом углу. В руках оказывается долгожданный пластиковый стакан с ароматным напитком, а с ним и токсичный химикат бисфенол А, который негативно влияет на рост и восстановление клеток организма, концентрацию внимания, уровень энергии и репродуктивную функцию. Чем горячее напиток в пластиковом стакане, тем больше бисфенола.

Чтобы родить здоровых детей и провести меньше часов в женской консультации, но при этом не ограничивать себя в любимом напитке, обзаведитесь термокружкой.

5. Между салатом и бургером выбирать салат

Стоит заметить, что салаты бывают очень и очень разными, и в некоторых случаях вроде бы полезное блюдо может оказаться жирнее бургера. Речь идет прежде всего о салатах, щедро приправленных майонезом и наполненных картофелем и маринованными овощами. Так что если перед вами находится тарелка оливье и куриный бургер, советуем вам выбрать второй вариант. В хорошем бургере есть свежие овощи и настоящее мясо без добавок, а по калорийности он находится в одном ряду с пиццей.

Чтобы лишний раз не посещать диетолога, старайтесь рассматривать любое блюдо сквозь призму тех ингредиентов, которые в него входят. Если в составе салата есть и сыр, и мясо, и жирный соус, намного ли он полезнее шаурмы?

6. Брать на себя всю домашнюю работу

Американские врачи выяснили, что такая повседневная обязанность, как уборка в доме, становится причиной повышенного давления. При этом главный вред связан не с самими хлопотами по наведению порядка, а с беспокойством и тревогой, как со всем этим справиться, и обидой на домочадцев, если все дела ложатся только на ваши плечи.

Прежде чем записать себя в гипертоники и отправиться в аптеку за снижающими давление препаратами, подумайте, как много ваших мыслей и тревог посвящено домашним хлопотам. Выход один: делите семейные обязанности поровну.

7. Обращаться к доктору Google

Согласно медицинским исследованиям, 80 % пользователей интернета пытаются поставить себе диагноз самостоятельно. Интернет – не самый надежный источник информации. Вместо того, чтобы обратиться к врачу, человек пытается сам диагностировать свое состояние и порой упускает драгоценное время. А еще после гугл-консультаций люди порой превращаются в ипохондриков и начинают верить, что малейший симптом – это признак самой серьезной болезни.

8. Заменять сахар искусственными подсластителями

Диетическая кола не имеет ничего общего со здоровым образом жизни. Люди на такой «диете» довольно часто страдают от ожирения, диабета и сердечных заболеваний. Исследователи считают многие заменители сахара не менее вредными, чем сам сахар, особенно если в их составе есть аспартам, сахарин, сукралоза и ацесульфам калия. Поэтому гораздо лучше остановить свой выбор на полезных и натуральных источниках сладости, например, стевии.

По сладости стевия превосходит сахарозу на 15 пунктов. В отличие от обычного сахара, стевия надолго обеспечивает организм углеводами. Она богата витаминами и микроэлементами, а еще это самый низкокалорийный природный заменитель сахара.

9. Неправильно дышать

Оказывается, есть не менее 25 различных типов дыхания. Правильно дышат чаще всего младенцы, а вот большинство взрослых делают это неверно, в результате чего наносят вред своему организму. Люди обычно дышат только грудью, а это ограничивает приток кислорода в нижнюю часть легких.

Если в кровь не поступает достаточного количества кислорода, жиры не сгорают, а значит, вы не сможете избавиться от лишнего веса. Кроме того, нехватка воздуха негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. В таком случае продукты распада клеток сгорают не полностью, тело получает слабо обогащенную питательными веществами кровь, и в нашем организме постепенно накапливаются токсины.

Намного полезнее дышать животом, а между вдохом и выдохом делать короткую паузу.

10. Неправильно пользоваться туалетом

Ученые доказали: сидеть на унитазе вредно, а более естественно справлять большую нужду на корточках, ведь это требует меньшего напряжения. В результате снижается риск заработать геморрой или дивертикулез.

В условиях мегаполиса следовать этому совету сложно, но есть и альтернатива: во время похода в туалет ставить ноги на небольшую скамейку, чтобы угол между туловищем и бедрами был около 30°. Такие подставки можно купить в магазине, можно также использовать вместо них обычную скамейку. А еще избавьтесь от вредной привычки подолгу сидеть на унитазе с телефоном – здоровья она вам не прибавит.

Есть ли еще какие-то неочевидные вредные привычки, которые мы не назвали? Расскажите нам в комментариях.

Фото на превью squattypotty/instagram, depositphotos

Комментарии

Уведомления

офигеть как удобно гадить на корточках! меньше, блин, напряжения? почему б нам всем не вернуться к сортиру типа "дыра в полу"? ведь это так удобно и полезно!

15
5
Ответить
6 лет назад
Это ранило наше сердце, пришлось удалить.

Один раз видел такого... в больнице... залез на унитаз, который под ним треснул и осколки унитаза впились ему в филейную часть.
Неприятное зрелище, а для пострадавшего позор - коллеги на работе увидели.

8
-
Ответить
6 лет назад
А был ли комментарий?
6 лет назад
Комментарий был признан слишком крутым для этой планеты.
6 лет назад
Этот комментарий был опасен для окружающих.
6 лет назад
Это слишком личное, не можем показать.

тем более в данном контексте не вводное слово, а присоединительный оборот, содержащий дополнительные замечания или разъяснения, то они обособляются вместе со всем оборотом.
Но по бездорожью лошадь идти не хотела, тем более через заросли… В. Быков, Волчья стая. …Он никак не мог приучиться думать о других людях, тем более об их пропитании. Д. Быков, Орфография.

3
-
Ответить
6 лет назад
Комментарий скрылся за пределы галактики.

Зря иронизируете. Человечество всю свою историю делало это на корточках. Наша физиология приспособлена именно к такой позе.
В статье же написали - ставить под ноги скамеечку. Кстати, очень помогает при запорах. И вообще эта поза более естественная для нас, поэтому лучше происходит опорожнение кишечника.

15
-
Ответить

Ничего, месяца через два появится статья, где будет сказано - сидение на корточках приводит к излишнему напряжению мышц таза и сдавливанию кровеносных сосудов в этой области, так что садитесь на унитаз, расслабьтесь и получайте удовольствие.
А ежели у кого проблемы с коленными суставами, то без унитаза вообще худо...

8
1
Ответить

А чтобы кровеносные сосуды подолгу не передавливались, нужно меньше хлеба есть и больше фруктов-овощей. Тогда процесс будет происходить быстро, ничего не успеет ни напрячься ни передавиться))
Если суставы болят, это да. Ни сесть на корточки, ни встать потом )))

5
-
Ответить

Слышала несколько раз, что женщинам на корточках сидеть вредно. Так как загиб шейки матки будет. Не знаю, правда или нет ;)))

2
-
Ответить

Человечество всю свою историю туалетной бумагой не пользовалось, это же не повод. На корточках не каждый еще просидит сколько нужно)))

5
-
Ответить

Если есть достаточно овощей и фруктов, то долго сидеть не придется.

3
-
Ответить
6 лет назад
Комментарий улетел, но обещал вернуться.

Мизофобия – психическое расстройство, выражающееся в навязчивом страхе заразиться от контакта с любого рода загрязнениями. Там, где обычный человек увидит пусть не идеально чистое, но вполне пригодное для жизни пространство, мизофобу представятся миллиарды опасных для жизни микробов, бактерий, вирусов. Все это наполняет его жизнь бесконечными тревогами и постоянным стремлением сделать окружающий мир стерильным.

24
-
Ответить

То садитесь, то не садитесь. Вы уж определитесь
https://www.adme.ru/svoboda-kultura/my-vyyasnili-tak-li-opasen-obschestvennyj-tualet-kak-prinyato-schitat-1743015/ (см. п.6)

4
-
Ответить

О-о-о! Я выше прогнозировал, что такая статья еще появится, а она, оказывается, уже была...

6
-
Ответить

и наполненных картофелем - мне интересно зачем картошку постоянно демонизируют? несчастных 70 калорий на 100 грамм уж никак похудению не помешают. Вот соусы и сыр-да, они и в бургере есть.

9
2
Ответить

Ну картофель явно не самый полезный и легкий из гарниров, сплошные углеводы. Так еще " несчастных" 70 ккал - не так уж и мало для овоща. В тыкве и кабачках около 20-30 ккал, в ячке и рисе - около 80. Так еще эти все продукты богаты витаминами, а картофель нет. Вкусный? Да. Полезный? Ну такое..

3
5
Ответить

А что плохого в углеводах? Вся растительная пища - сплошные углеводы. Они необходимы так же как и белки и жиры. А их количество на вес никак не влияет - это уже доказано давным давно. В крупах любых калорий больше. В рисе вареном без масла - больше 100. Полезный? Да в прочем как и все овощи содержит всякие полезности. Может конечно и меньше, но зато от него меньше неприятный последствий в виде аллергий или влияния на желудок. Вкусный. А это тоже важно. Не все ж любят приведенную вами в пример тыкву. Или брюссельскую капусту. Или морковку. Или чего другое. И конечно выигрывает в сравнении с бургером))))

10
1
Ответить
6 лет назад
Все. Кина не будет. Комментарий скрыт.

На вес влияет приход-расход калорий. Уже давно все об этом говорят(ну если не читать только сайты для женщин, а что-то более специализированное.Если вы будете есть тортики у вас будет лишний вес, там куууча углеводов и упс - куча калорий и из-за жиров в том числе. Если вы будете питаться одними овощами - будете стройная, хотя там опять же сплошные углеводы, но калорий мало, за счет воды и отсутствия жиров. Ну и важен образ жизний - сидячий или активный. Доказательства? ну хотя бы мои -15 кг при постоянном переборе углеводов, но соблюдении дефицита калорий)) И да, небольших порциях сладкого. Сайт на котором я считаю калории - там много таких, выкладывают дневники. И не у всех получается попасть в нормы, но худеть - получается. тот же известный сайт "зожник" и куча других ресурсов

2
1
Ответить
6 лет назад
Этот комментарий ушел в отпуск. Без обид.

за какое время? я через приложение считаю калории, но пока -8 только, хотя с другой стороны, у меня и рацион не сильно изменился, только вот стала считать калории))

-
-
Ответить

долго) большего года. Важен помимо калорий образ жизни, у меня он очень малоподвижен - я работаю на дому, да и в принципе не особо активный человек. Поэтому никак не удавалось похудеть, на строгой диете долго не посидишь, сколько мне нужно, чтоб похудеть. -8 очень хороший и, думаю заметный очень результат, удачи вам!!!

-
-
Ответить

спасибо)) и вам того же)) пусть это не превращается в каторгу)

-
-
Ответить

Ячка и рис - это крупы, они все в среднем имеют калорийность около 350 ккал. Вареные, конечно, меньше, но тоже не 80. И картофель считается одним из главным поставщиков витамина С в зимнее время (вместе с капустой). А углеводы,, как уже написали, да, нужны. И крахмал считается сложным углеводом, т.е. более предпочтительным. Другое дело, что там клетчатки мало. А так, не самый ужасный продукт, особенно если есть с кожурой и не во фритюре. Все дело в дозе и разнообразии рациона))

4
-
Ответить

Витамин С разрушается при термической обработке. А сырой картофель есть как-то не принято. Это у Джека Лондона от цинги спасаются кашицей из тертого сырого картофеля.
Картофель хорош своей питательностью и дешевизной. И самому для себя, при случае, вырастить легко, даже не имея деревенского опыта. Отсюда и популярность картофеля в России, где голод сидит в генетической памяти у людей, предки которых голодали на протяжении чуть ли не всей российской истории.
А вот я года 3-4 назад почти перестал есть картошку. В основном только в супе или щах. Рацион - кабачки, свекла, капуста, крупы. И не потому, что так уж вредно, а потому, что пресно. А что не пресно, то вредно - жареная картошка, или запеченная в омлете с сыром, вот уж где калорий немерено. Такой вкусняшкой я себя балую пару раз в год, не более.
Ну, и картошка - почти чистый крахмал, т.е., углеводы, пусть и сложные. В крупах есть клетчатка, тем более, что рис я чаще ем бурый, а еще люблю перловку.

3
-
Ответить

Картофель (а еще помидоры, баклажаны и перец) - пасленовые. А пасленовые содержат небольшое количество яда, который у некоторых людей провоцирует тяжелые аутоиммунные заболевания. При аутоиммунных болезнях первым делом исключают из рациона пасленовые.

1
-
Ответить

>> как много микробов сейчас находится на ее крышке.
Я извиняюсь, а помыть или протереть банку не судьба? Тем более ее часть все равно проваливается внутрь, так что все фокусы с соломинками и стаканами оказываются бесполезны.

4
-
Ответить

Из таких банок обычно пьют на улице, на ходу, так что помыть нет возможности. Хотя, можно носить с собой антибактериальные салфетки/ гель/ спирт.

-
-
Ответить

Правильно испражняться надо в позе орла, а не на корточках!

1
-
Ответить

Вареная картошка - низкокалорийный продукт.

Жиры нужны для доставки и использования жирорастворимых витаминов.

Стевия не изучалась столько лет, сколько изучались другие сахарозаменители. Например, сахарин считали классной штукой первые пятьдесят лет - это только потом канцерогенные свойства обнаружили. С момента появления стевии на рынке пятидесяти лет пока не прошло.

4
-
Ответить
6 лет назад
Комментарий закрыт на реставрацию.

АДМЕ сам себе противоречит! в одной из статей было развенчание этого мифа, а здесь вижу вот такое. я понимаю, что пишут это разные авторы, но вы хоть согласовывайтесь!

1
-
Ответить

теперь буду постоянно контролировать дыхание))) и использовать все 25 способов ха ха, капец. Убиарать дома не буду, у меня и так гипертония)))

1
-
Ответить

Зря иронизируете. "Дышать животом" - разговорное обозначение диафрагмального дыхания, только и всего.

-
-
Ответить

А что же никто не обратил внимания на совет не сидеть на стульях, где до этого сумочка лежала? Это же гениально! Это же панацея от всех болячек!

-
-
Ответить
6 лет назад
Этот комментарий съел енот.

Стевию пробовал... Экстракт. Редкостная дрянь))) Не имеет ничего общего с сахаром, т.к. по горькости перебивает большинство антибиотиков) К тому же стоит недешево, так что никому не советую.

-
-
Ответить

Похожее