16+ фото, на которые перфекционисты смотрят так же, как бабушка на жующего котлетки внука

Для роста мышц да, но для поддержания их в тонусе нужны и углеводы. Много углеводов, так как это энергия. К примеру, велогонщик полупрофессионал сожжет большой нажористый гамбургер в своём организме всего за полчаса тренировки. А профессионалу хватит и двадцати минут. Если же будете есть один белок, то испортите желудок и посадите почки.

спасибо за ответ - буду знать,какие риски ожидают

Ну кто-то топит за выкидывание всего, что можно назвать "сладким". Зачем это делать, если этого можно не делать и продолжать худеть? Ну если только чтобы добавить себе больше трудностей. Если у человека нет диабета и он успешно худеет, то лишние страдания без фруктов сомнительны.

Этот безумный сендвичный хлеб очень сладкий, просто как сладкая булка. И макароны с сыром так себе еда.

А, кстати да, перепутала с цветной капустой. Ну тогда неплохо еда выглядит! Но этот хлеб все равно ужасен, я не понимаю, зачем в Америке его все едят🥲

Ну едят и едят, всем нравится разное.
Меня, например, бесит кислый хлеб на закваске. Или черный и вязкий, как глина, который продают под видом Бородинского.
И т.н. "здоровый" цельнозерновой тоже есть невозможно, по другим причинам - он набит острыми частями зерен, которые травмируют десны.
Поэтому иногда "американский тостовый" заходит на ура, но именно для тостов)

Есть люди, которые очень много едят и остаются худыми. Даже есть люди, которые страдают от этого. Мы же не знаем, как выглядит "атлет" и насколько интенсивные у него тренировки. Велосипедист-полупрофессионал сжигает гамбургер за полчаса тренировки. Даже не гонки.

Это я) я всегда много ела и страдала, что все равно худая. А потом увидела, сколько едят полные, и поняла, что я ела совсем не много в их системе координат) Про атлетов и велосипедистов я все понимаю, но это явно не тот случай.

Большинство людей таки набирает лишний вес не по своей прихоти, а из-за проблем со здоровьем. И из-за заложенной в геноме программы "копить и не отдавать".

Мне кажется, меньшая часть. У большинства лишний вес обусловлен неправильными привычками питания. Я раньше часто путешествовала на поезде и прямо наглядно это видела. Полные люди все время, не прекращая, что-то жуют: пирожки, яблоки, мороженое (это в перерывах между основными приемами пищи - курицей и яйцами). Если ничего не едят, то хотя бы грызут семечки или причмокивают какими-то снеками типа соленой рыбы. В общем, у них рот никогда не отдыхает.

Так в том и дело, что постоянно есть - не норма. Многие люди заедают проблемы с психикой, мы ведь не можем одновременно нервничать и есть. А после достижения определённой массы замыкается дьявольский круг: ЖКТ и жировая ткань продуцируют лептин и грелин, и человеку всё сильнее хочется есть. И чем больше лишнего веса, тем сильнее хочется.
Плюс есть люди, насыщающиеся вкусом, и не насыщающиеся. И разные реакции на инсулин.
Плюс система ставит нам подножки.
Если бы всё дело было только в привычках, не было бы у нас глобальной проблемы ожирения. 3,14здим крокодильчика условный 21 день и приучаем к правильным привычкам, вуаля! - проблема решена. Только вот у реального крокодильчика от стресса фигакнет кортизол, и организм начнёт делать запасы.
Короче, всё гораздо сложнее, чем кажется.

"Как разгоняют метаболизм после 50? Плиз. Только не полчаса интенсивных кардио или велотренировок!"
Лёжа пузиком вверх на диване метаболизм не разогнать. Даже в 50. Есть несколько вариантов. Можно обколоться стероидами и тестостероном, делая параллельно низкоинтенсивные упражнения с высоким весом. Вы станете похожи на перекаченного мужика, заимеете проблемы со здоровьем, но ваша разросшаяся мышечная масса будет потреблять много энергии и как следствие ваш метаболизм разгонится. А можно найти активный вид спорта, от которого вы получаете кайф: роликовые коньки, велосипед, лыжи, плаванье, танцы. Такой вид, куда вы ходите не для того, чтобы вес сбросить, а получать удовольствие. Чтобы занятие этим видом спорта не было обузой. Выберете вид и занимайтесь этим спортом. Со временем вы разгоните свой метаболизм. Больше способов нет. Чтобы разогнать метаболизм вы должны заниматься регулярно чем-то, чтобы тратить много энергии, либо у вас должны быть объёмные или натренированные мышцы, которые сами по себе тратят много энергии.