7 упражнений против морщин, которые сотрут годы с вашего лица

Наше лицо формируют 43 мышцы. И они работают точно так же, как и любые другие мышцы в нашем теле: их можно укрепить только с помощью регулярных тренировок. Поэтому, если вы хотите предотвратить старение и дряблость кожи лица, просто немного потренируйте его мышцы, и результат не заставит себя ждать.

Мы в ADME с удовольствием делимся с вами 7 простыми, но очень эффективными упражнениями против морщин. И не пропустите наш бонус в конце статьи: из него вы узнаете, какой витамин эффективно способствует омоложению лица.

1. Сделайте лоб более гладким

• Положите ладони на лоб. Ваши мизинцы должны надавливать на область над бровями, а остальные пальцы — удерживать кожу на лбу от складывания «гармошкой».

• Удивленно поднимите брови, преодолевая сопротивление рук.

• Расслабьте лоб и повторите упражнение 20 раз.

• При последнем подходе приложите максимум усилий. Постепенно увеличивайте количество повторений.

2. Предотвратите появление носогубных складок

• Улыбнитесь.

• Аккуратно нажмите пальцами на область носогубных складок.

• Затем осторожно потяните кожу пальцами в противоположном направлении.

• Напрягите мышцы и почувствуйте их сопротивление.

• Повторите 10 раз.

3. Сделайте губы более пухлыми

• Представьте, что вы собираетесь посвистеть. Сожмите губы и напрягите их мышцы как можно сильнее. Сохраняйте это положение в течение 5–10 секунд.

• Верните свои губы в естественное положение.

• Повторите минимум 5 раз.

4. Избавьтесь от поникших уголков губ

• Поместите пальцы в уголки губ.

• Аккуратно потяните рот пальцами.

• Сопротивляйтесь движению пальцев, напрягая мышцы губ, затем расслабьте мышцы.

• Повторите упражнение 15–20 раз.

5. Попрощайтесь с морщинками вокруг глаз

• Слегка надавите указательными пальцами на область внутренних уголков глаз.

• Мягко помассируйте область под глазами круговыми движениями от внутренних уголков до внешних и обратно.

• Повторите 5 раз.

6. Сделайте линию улыбки менее заметной

• Держа рот закрытым, разместите указательные пальцы вдоль линий носогубных складок.

• Не двигая пальцами, напрягите губы и прижмите их как можно ближе к зубам.

• Напрягайте мышцы в течение нескольких секунд, затем расслабьтесь.

• Повторите 10 раз.

7. Подтяните щеки

• Сделайте глубокий вдох через нос.

• Надуйте щеки, как будто пытаетесь выдохнуть воздух через рот, не размыкая губ.

• Удерживайте щеки надутыми в течение 3–5 секунд, затем медленно выдыхайте через рот.

• Повторите 10 раз.

Бонус: используйте витамин Е, чтобы избавиться от морщин

Витамин Е помогает вашей коже выглядеть моложе:

• способствует избавлению от морщин;

• минимизирует выраженность шрамов;

• предотвращает рак кожи;

• увлажняет кожу;

• защищает кожу от солнца.

Применяйте масло с витамином Е после упражнений для лица, и вы увидите результаты намного быстрее.

Как часто вы делаете упражнения для лица? Эффективны ли они для вас?