История одной женщины, которая однажды взяла себя в руки и с гордостью сказала: «Прощай, неуверенность!»

Синдром самозванца — это тайный враг, который может подорвать нашу уверенность в себе и мешает нам раскрыть свой потенциал. Иногда мы недооцениваем свои достижения, не верим в успех и постоянно сравниваем себя с другими. Писательница Ольга Савельева разрешила нам поделиться ее историей о том, почему умение хвалить себя даже за незначительные достижения имеет особое значение.

Однажды я попала на деловой завтрак, где за столом были очень крутые и высокопоставленные женщины, кто-то даже из списка «Форбс». И я промолчала весь завтрак, проглотив язык. Ну что я могу им сказать интересного? Они все в «Ролексах» и бриллиантах, а у меня даже нет ни одной сумки дороже ₽ 5 тыс. — вот что я тогда думала. Будто «Ролекс» — это пропуск в мир, где тебе можно говорить. А без него — нельзя, ибо о чем ты будешь говорить? О «Дошираке»?

В другой раз я оказалась среди спортсменов, которые только что пробежали полумарафон в 21 км. Я даже представить себе не могла, как это возможно: отбросила бы коньки уже на первом километре. И я себя на их фоне чувствовала расплывшимся кожаным мешком с уровнем выносливости «−1».

А еще как-то я модерировала круглый стол с врачами, сидела рядом с ними и думала: «Эти люди каждый день спасают жизни, а я? А я бумажки мараю. Ужас!» Моя и без того низкая самооценка прогрызала плинтус и падала все ниже.

Потом моя соседка пошла учиться на психолога. И как-то раз моя дочка Катя заигралась с ее собакой, а мы с соседкой болтали обо всем и ни о чем. О погоде, о лете, о том, как мы на занятиях были. И соседка спрашивает мою дочь: «Кать, ты, говорят, молодец?» И Катя уверенно так: «Да, я молодец». Я улыбнулась, потому что подумала, что на месте Кати ответила бы иначе.

Ну вот спросите меня: «Оль, ты, говорят, молодец?» Я сразу начну задавать вопросы: «Кто говорит? Почему „молодец“? Да это совсем ерунда!» Быстрее-быстрее обесценить свои результаты.

«Кать, а почему ты молодец?» — спросила соседка. «Ну я хорошо поела, суп, а не сладости, я красивая, умею считать и почти умею крутить обруч». Дети могут себя похвалить даже за ерунду, они в абсолютном восторге от себя. Замечали? Я же в момент самопрезентации впадаю в панику. Все мои жизненные результаты мгновенно кажутся мне ерундой, и в моем окружении всегда есть кто-то, у кого точно лучше и круче.

И вот соседка рассказала, что они недавно проходили в институте какие-то грани самоидентификации. Я то, что я имею. Я то, что я умею. Я то, что я выбираю. Я та, кто я есть, я — личность. И вот правильно идентифицировать себя через последнюю грань. Ибо наличие или отсутствие «Ролекса» или способности пробежать 21 км не означает, что я недочеловек, который обречен на недосчастье.

Имею я «Ролекс» или нет, умею я оперировать аппендицит или нет, выбираю я писательство, несмотря на давление родни, или нет — это меня, конечно, характеризует, но не определяет. Любить меня можно и вопреки всему этому — просто за то, какая я. За то, что мне 40 лет, я не умею крутить обруч, но могу научиться. За способность замечать жизнь и радоваться ей. За то, что я люблю животных. Да просто за то, что я, как моя дочь, красивая и поела суп. И не только поела, я его сварила!

Моя низкая самооценка не пускала меня в самодостаточность, в свободу идентифицировать свою ценность. А сейчас пускает. Я больше не ищу подвох, когда кто-то крутой, кому точно от меня ничего не надо, хочет со мной дружить. Я не думаю, что это он из жалости, перепутал меня с кем-то или хочет рекламу в блоге. Я думаю: «Да, я прикольная. С чего бы ему не захотеть со мной дружить?»

Много лет назад меня на собеседовании попросили похвалить себя, а я не смогла. Будто язык проглотила.

— В вас нет ничего хорошего? — спросил человек напротив.

— Есть, но это так нескромно.

— То есть вы скромная? Слишком скромная, видимо, для нашей компании.

Ну да. Я не умею себя хвалить, но уже могу терпеть, когда это делают другие.

Недавно встретила свою бывшую начальницу и она сказала мне: «Слежу за тобой, восхищаюсь. Ты звезда». А я просто поблагодарила в ответ. И ни слова не добавила обесценивающего. Вроде: «Да ну что вы!», «Да бросьте!», «Да тоже мне». Просто: «Спасибо». Мол, да, все правильно. Уровень принятия себя растет. Соседка смеется и говорит: «Еще немного, и дорастешь до визиток с золотым тиснением».

Вернулась из магазина, а дочь говорит с претензией: «Ты где была? Я скучала». И я смеюсь и греюсь об эту фразу. Приятно же быть тем, без кого скучают, даже если он был всего лишь в ближайшем «Ашане», в котором не продаются «Ролексы».

Комментарии

Уведомления
2 года назад
Комментарий слишком горяч, чтобы его показывать. Берегите руки.
2 года назад
Комментарий взял перерыв на кофе. Или два.

там не только про внешний атрибут крутизны, там и про медиков и про спортсменов.
у меня было что-то такое, некий синдром самозванца. когда тебе кажется, что ты сюда случайно попал и тебе нечего сказать, и вообще не хочешь, чтобы кто-то обратил на тебя внимание.
помогают вечные темы о погоде и природе. а дальше само идет, только успевай задавать уточняющие вопросы)

14
-
Ответить
2 года назад
Это слишком личное, не можем показать.

Я вот тут подумала. Чжан, нам всем будет нечего сказать по теме их специализации. А Вы уверены, что они так же легко общаются на общие темы или ориентируются в том, в чём Вы разбираетесь?
Есть у меня пример. Говорит, что учёный, но там что-то про культурологию 😀 про культуру - ок, но остальные темы - ой, как не всегда.

2
-
Ответить
2 года назад
Упс. Комментарий перехватил НЛО.
2 года назад
Этот комментарий был опасен для окружающих.

Заголовок как всегда, но смысл статьи в общем-то правильный. У меня для ситуаций "когда хвалят другие" с некоторых пор есть универсальный ответ "спасибо на добром слове". Годится даже для неуместных комплиментов, поскольку можно произнести с абсолютно ледяной интонацией ))

15
-
Ответить

довольно часто сталкиваюсь с тем, что искренне говорю комплимент, а в ответ два варианта:
1. оправдание: "ой, да ладно, да я вот надела, что из шкафа выпало, да вот сегодня так неожиданно волосы легли хорошо, блабла, у меня совершенно случайно получилось выглядеть хорошо".
так и хочется сказать: ой, простите, что вас похвалила!
2. ненужная оборона: "а что, в другие дни я плохо выгляжу?", "Да, а обычно на меня без слез-то и не взглянешь..."
тут вообще с трудом удерживаюсь от злого сарказма в тон)
нет у нас, к сожалению, воспитанной привычки правильно принимать комплименты. сама долго шла к ответу "спасибо, мне очень приятно". правда, некоторые к такому ответу тоже не готовы) вчера таксист похвалил мой голос, а когда я его поблагодарила за комплимент, решил, что я флиртую))))

18
-
Ответить
2 года назад
Мы забрали этот комментарий в музей комментариев.
2 года назад
ХАЛК СТЕРЕТЬ ЭТОТ КОММЕНТ!

Мне кажется, тут очень тонкая грань: очень хорошо и правильно хвалить себя даже за маленькие дела и совершения, хорошо и правильно адекватно оценивать свою внешность и спокойно принимать комплементы. Но главное совсем не уйти в фазу: "ну и что, что я просто лежу на диване и смотрю ютубчик, зато я покушала и молодец".
Мне кажется, принятие себя в конечном счёте сводится к тому, чтобы ценить себя и свои усилия, видеть результаты этих усилий и жить так, как хочется и радостно именно тебе. Наличие или отсутствие ролекса не определяет человека, но фиксация на отсутствии этого самого ролекса как будто чуть-чуть определяет.

13
-
Ответить

У Савельевой вообще хватает занятных текстов) Дама она далеко не глупая, и пишет очень увлекательно. Положительные эмоции от нее)

2
-
Ответить
2 года назад
Уборщица тётя Маня случайно стёрла этот комментарий.
2 года назад
Комментарий удалён, но он навсегда в нашем сердце.
2 года назад
Нет комментария? Передайте вино, пожалуйста.
2 года назад
Комментарий удалил сын маминой подруги.
2 года назад
Комментарий был признан слишком крутым для этой планеты.
2 года назад
Никто. Не должен. Видеть. Этот. Комментарий.
2 года назад
Сдаётся место для комментария.
2 года назад
Комментарий отправился на поиски пропавшей строчки кода.
2 года назад
Упс. Мы не хотели удалять. Так получилось.
2 года назад
Невозможно просто так взять и не скрыть этот комментарий.
2 года назад
Комментарий на концерте любимой группы. Не ждите его до утра.

Люди страдают не от того, что у них нет ролекса. Они страдают, потому что ощущают себя людьми третьего сорта рядом с теми, у кого он есть. А это в корне неправильно.

10
-
Ответить

Проблема синдрома самозванца: ты вполне себе можешь тратить энергию на действия вообще без чужих пенделей - бегать пресловутый марафон на 21 километр, успешно выучиться и мастерски вырезать аппендицит etc.
Но тем не менее неосознанно принижать свои заслуги: "мне просто повезло с погодой во время марафона - была б жара, я б не пробежал".
"Да была жара, но просто повезло, что организаторы вдоль трассы поставили специальнообученных людей со стаканчиками воды - без воды я бы не пробежал".
"Да, была жара, и воду не давали, но просто повезло, что решил бежать именно в этих кроссовках: у них подошва помяхшэ - в других кроссах я бы не пробежал"
"Да, была жара, не было воды, надел неудобные кроссы, но мне просто повезло, что у меня кость тонкая - был бы я потяжелее, я б не пробежал".
А на самом деле - пробежал, потому что много и упорно тренировался.
Хотя и здесь может быть "просто повезло: видимо другие меньше тренировались, чем я"

7
-
Ответить
2 года назад
Комментарий закрыт на реставрацию.

Есть синдром отличника, типа "я могу лучше", хотя сделано идеально - тут да, требовательность к себе.
А есть синдром самозванца: "я сделал идеально *и вправду идеально*, но это лишь счастливое стечение обстоятельств".

3
-
Ответить
2 года назад
Олег, зачем ты удалил комментарий?

мне нравится хвалить.
но я всегда действительно хвалю то, что можно и нужно похвалить.
обожаю видеть эти огоньки, которые зажигаются в глазах при комплиментах внешности, хорошо сделанной работе, отличной идее...
а вот критиковать не люблю. только себя хорошо получается)

14
-
Ответить
2 года назад
Лучший комментарий - это его отсутствие.

Критиков всегда хватает. Нас с детства критикуют родственники, родители, учителя. Иногда хвалят, но всё-таки критики больше. Да и во взрослой жизни критиков хватает. С возрастом только пришла к тому, что можно и нужно себя хвалить или, по крайней мере, не ругать за всё подряд. И на других это как-то перекинулось. Стараюсь почаще говорить людям приятное, всегда найдётся что-то, что можно похвалить. Сразу видно как у человека улучшается настроение. И сама комплименты теперь очень люблю:) А на придирки мало обращаю внимание, а раньше очень расстраивалась.

9
-
Ответить
2 года назад
Это слишком секретные материалы.
2 года назад
Комментарий удален. Вечер перестаёт быть томным.
2 года назад
Этот комментарий ушел в отпуск. Без обид.
2 года назад
Очень скромный комментарий. Спрятался.
2 года назад
Ой, что здесь было... Но вы всё равно не узнаете.
2 года назад
Комментарий удалён. Расходимся, господа.
2 года назад
Этот комментарий съел енот.
2 года назад
Красиво сказано… но не к месту.
2 года назад
Комментарий скрылся за пределы галактики.
2 года назад
Здесь были скандалы, интриги, расследования.

Похожее