9 вещей, которые люди делают в погоне за красивым телом. И зря, ведь это бессмысленно

1 год назад

Наука не стоит на месте, и то, что мы раньше считали заботой о здоровье, порой оспаривается учеными и врачами. Например, оказывается, выпивать 2 л воды в сутки вовсе не обязательно, а некоторые упражнения несут больше вреда, чем пользы. Мы разобрались, что напрасно делают люди, веря, что это поможет заполучить фигуру мечты.

Мы сами были шокированы тем, как много мифов о здоровье у нас на слуху, и постарались развенчать их в этой статье. А в конце вас ждет 2 бонуса: мы расскажем об изменении скорости метаболизма с возрастом и о том, почему даже с научной точки зрения важно принимать себя таким, как есть.

Бегают до изнеможения

Бег на длинные дистанции или очень долгая пробежка могут ускорить старение. Такими мыслями поделился в социальных сетях пластический хирург. Он заметил, что у его пациентов, которые слишком увлекаются пробежками, происходит преждевременное обвисание тканей на лице.

Причиной этого может быть длительное пребывание человека на солнце, а еще низкий процент жира в организме у конкретного человека. Он также добавил, что подобные марафоны — это большой стресс для организма. Поэтому если вы любите бегать, то делайте это на короткие дистанции и нечасто. А лучше и вовсе замените пробежку другими видами тренировок.

В статье «11 мифов о фитнесе, которые вредят здоровью» собрано еще несколько ошибочных представлений о пользе бега и некоторых упражнений.

Много тренируются в попытках похудеть

Тренировки, безусловно, полезны для здоровья, но мы порой преувеличиваем их значение в похудении, ведь во время занятий тратится не так уж много калорий. Основную роль в снижении веса играет питание. Если потребляемое количество калорий не меняется, то нужно потратить уйму усилий и времени на тренировки, чтобы в итоге получить незначительный результат.

Иногда упражнения и вовсе могут спровоцировать набор веса. Дело в том, что они вызывают сильное чувство голода и мы незаметно для самих себя начинаем потреблять больше калорий.

А в статье «Вредные мифы о здоровом образе жизни, в которые мы до сих пор почему-то верим» мы рассказали о том, почему не стоит тренироваться каждый день.

Пьют 2 л воды в день

Многие считают, что нужно пить именно 2 л воды в день. Но для одних людей это слишком много, а для других, наоборот, мало. Суточная норма воды может сильно различаться в зависимости от возраста, состояния здоровья и места жительства. Например, тем, кто живет в жарком и влажном климате, а также в горной местности, нужно пить больше.

Не едят после 18:00

Говорят, что ночью метаболизм замедляется и еда усваивается медленнее. Но это не так. Скорость обменных процессов ночью почти такая же, как и днем. К увеличению веса может привести только превышение суточной калорийности рациона, а если она в норме, то есть можно даже ночью. И именно по вечерам и по ночам чаще всего люди сильно голодны и могут переесть. Но если вы следите за питанием, то абсолютно неважно, в какое время суток вы едите.

В статье «10 мифов о правильном питании, которые не помогают похудеть, а только усложняют жизнь» мы разобрали еще несколько ложных мнений о правильном питании.

Используют сахарозаменители

Кокосовый сахар, нектар агавы, выпаренный тростниковый сок, патока и мед — это тоже сахара. Просто у них причудливые названия, которые звучат так, будто они «здоровее». Но наш организм переваривает все сахара одинаково, и калорийность каждого заменителя также нужно учитывать.

В фруктах тоже содержится сахар — фруктоза. Но их, конечно, полезнее есть, чем конфеты. Ведь, помимо натурального сахара, в них содержатся антиоксиданты, витамины, минералы и клетчатка.

Узнать больше о сахаре можно в нашей статье «11 мифов о „страшном“ сахаре и его влиянии на наше здоровье».

Избегают тренировок с «железом», боясь, что фигура станет менее женственной

Потерять женственность таким образом практически невозможно. Дело в том, что женское тело не вырабатывает столько тестостерона, как мужское, поэтому оно не так активно набирает мышечную массу. Напротив, упражнения с «железом» делают тело упругим и подтянутым.

Что же касается женщин, которые занимаются бодибилдингом, то они добиваются таких мышц за счет крайне интенсивных тренировок и употребления специальных добавок.

Садятся на грейпфрутовую или капустную диету

Это миф — что грейпфрут или капуста могут сжечь жир. В целом не существует продуктов, которые бы смогли это сделать. Некоторые овощи и фрукты просто очень низкокалорийны и при этом богаты питательными веществами, что помогает утолить голод.

Но это не значит, что нужно сидеть на какой-либо монодиете. Употребление в пищу одного продукта приводит к дефициту необходимых элементов, которые можно получить лишь из другой пищи. Поэтому крайне важно питаться сбалансированно.

Пытаются убрать жир на животе с помощью упражнений на пресс

С помощью упражнений на пресс, к сожалению, нельзя убрать жир с живота. Тело теряет вес равномерно, и невозможно тренировками уменьшить ту или иную область.

К тому же классические скручивания — не самое полезное упражнение. Если делать его неправильно, будет создаваться сильное напряжение в пояснице, что может привести к болям и даже грыжам. Также при выполнении этого упражнения оказывается давление на внутренние органы и диафрагму. Поэтому скручивания лучше заменить другими упражнениями на пресс, которые помогут держать мышцы в тонусе.

Едят утром, думая, что завтрак помогает худеть

Есть или не есть завтрак — вопрос личного предпочтения человека. Некоторые исследования показывают, что люди полнеют от завтрака, потому что так у них появляется дополнительный прием пищи, и, соответственно, они потребляют больше калорий.

В других исследованиях говорится, что те, кто не пренебрегает завтраком, напротив, едят меньше в обед. В целом ученые и врачи сходятся во мнении, что важно питаться сбалансированно в течение дня и прислушиваться к своему телу.

Бонус № 1: в период после 20 и до 60 лет метаболизм не замедляется

Многие люди отмечают, что в 30 лет их обмен веществ стал хуже. Но ученые выяснили, что после 30 метаболизм не замедляется. Пик метаболизма приходится на первый год жизни, потом до 20 лет его скорость замедляется примерно на 3 % в год. А вот с 20 до 60 лет скорость обмена веществ стабильна, она начнет снижаться лишь на седьмом десятке. Ученые обнаружили, что даже менопауза не играет роли в замедлении скорости метаболизма.

Бонус № 2: человек с лишним весом необязательно болен

Помимо веса, нужно учитывать и общее состояние организма. Многие приписываемые лишнему весу болезни могут появляться из-за других причин, например наследственности или вредных привычек.

Знающие люди говорят, что, если человек считает себя полным и некрасивым, у него могут появиться проблемы с психическим здоровьем, а это на порядок хуже физических недомоганий. Кроме того, подобные переживания вызывают стресс, что чревато развитием разных заболеваний.

Вот и ученые наконец-то доказали, что нужно принимать свое тело таким, какое оно есть, и заботиться о здоровье, а не переживать по поводу навязанных стандартов. Ведь тело любого человека красиво.

Так, некоторые наши любимые звезды не переживают по поводу лишних сантиметров на талии. Прочитать о них можно в статье «12 знаменитостей, которые не сидят на диетах и не утягивают талии узкими трусами. Поэтому такие счастливые».

Комментарии

Уведомления
1 год назад
Комментарий закрыт на реставрацию.

Проблема потребления жидкости не в том, что ее количество разнится в зависимости от веса, возраста и ПМЖ, а в том, что ее не нужно пить так много. Дозировка 30, что ли, мл на 1 кг массы тела - это не чистоган, а все вместе: и вода, и пища, и другие напитки.

Опасность длительных пробежек заключается не в преждевременном старении; оно просто неприятно, и если и случается от марафонов, то бонусом. А страдает в первую очередь опорно-двигательный аппарат. Безусловно, необходимо научиться бегать правильно, по правильной поверхности и в подходящей обуви. Существуют кроссовки специально для асфальтового покрытия, существуют - для зеленых тропинок в Малинках и ты ды. Но все эти ухищрения отнюдь не нивелируют потенциальный вред, если вообразить себя колибри, только типа бегучей - мол-де, помру, если часок на месте посижу. Ну не доэволюционировали мы еще, чтоб бежать, как от гепарда, увы.

39
-
Ответить
1 год назад
Очень скромный комментарий. Спрятался.
1 год назад
Уборщица тётя Маня случайно стёрла этот комментарий.
1 год назад
Комментарий взял перерыв на кофе. Или два.
1 год назад
Это слишком личное, не можем показать.

Вот Дигимонов не смотрела. Знала об их существовании, но не видела: либо канал не ловился, либо фанатела от чего-то другого)

-
-
Ответить
1 год назад
Красиво сказано… но не к месту.
1 год назад
Скрыто ради всеобщего блага.

Дело не только в системе. Есть анатомические особенности современного человека, есть виды нагрузок. Какие-то не травмируют, если подходить к ним разумно, какие-то травмируют в любом случае, зато другим красиво. Слыхала не раз, что самые больные люди во врачебной практике - не только любители, но и профессиональные спортсмены, артисты балета и кто-то там еще.

5
-
Ответить
1 год назад
Комментарий удалён, но он навсегда в нашем сердце.

Любой спорттсерьезнее оздоровительной профилактики вреден. Сорян, но я постоянно общаюсь с профи спортсменами. У всех проблемы! Что уж говорить о детях, у которых к 13 все связки угроблены. Судить надо родаков, которые заставляют детей идти в профессиональный спорт

5
-
Ответить
1 год назад
На этот комментарий прилегла кошка.

Спорт калечит, физкультура лечит. Надо соотносить возможности организма, уровень подготовки и степень нагрузки. Сколько раз привозили "супергероев" из кача в гипертонии, стенокардии и сердечной недостаточности. Я в кач на полчаса, элипсоид, лестница, велик на лайте, дальше бассейн, баня, джакузи. Не в 45 рвать жилы и рисковать здоровьем

15
-
Ответить

Вчера была у физиотерапевта. Она сказала, что мне нужно пить (именно пить, плюс ко всему) 3 литра воды в день!!! Говорю, я не могу столько, меня тошнит, если пью чаще, чем просит сам организм. Она сказала, что мои органы высохнут и будет кирдык.
Но мне непонятно: если организм страдает от нехватки воды, почему он продолжает вырабатывать такое же кол-во слюны и мочи, как и в "лучшие годы"?

12
-
Ответить
1 год назад
Комментарий слишком горяч, чтобы его показывать. Берегите руки.
1 год назад
Комментарий на концерте любимой группы. Не ждите его до утра.
1 год назад
Этот комментарий отрастил ножки и убежал.
1 год назад
Комментарий скрылся за пределы галактики.

я без всяких диагнозов оооочень много пью, и меня маман всю мою юность гоняла сдавать анализы на сахар. А вот сама мама и муж вообще почти не пьют. Мама кофе, а муж пиво. И маме 71 скоро будет - всё у нее хорошо. Так что действительно у всех разные потребности

6
-
Ответить

Монодиеты вредны не только несбалансированностью, точнее, не ею в первую очередь. Если жрать грейпфруты те же самые ведрами, откажет печень. Все хорошо в меру.

Вес. Уж сколько раз твердили миру... Лишний вес - не обязательно равно болезни, просто нужно понимать, сколько его, этого лишнего. Комфортно? Одышка от пятого этажа пешочком не начинается? Спички с пола собираем с прямыми ногами? Спинка не хрустит и не болит от пятиминутки буквой зю? Окей, тебе, значит, норм, можешь не худеть, если не хочется. И наоборот: вспотела, подметя пол в кухне? Сердчишко колотится от быстрой ходьбы? Бочок колет, как пробежишься от дома до машины? Невропатолог ругается страшными словами, пытаясь нащупать позвоночник среди жировых валиков? Ну добрый вечер, заканчиваем жрать, начинаем "кушать".

23
1
Ответить

Значит, надо смотреть на другие параметры, их же не три штуки. И обязательно поработать над мышцами задней поверхности бедер.

8
-
Ответить

У меня бочок кололо от малейшей нагрузки ещё со школы. А на физкультуре когда мы сдавали кросс-мне хотелось умереть. Да я и умирала по-моему;))) никаким лишним весом там и не пахло.
У наших врачей есть другой перекос по моим наблюдениям.если у пациента есть хотя .в немного лишнего веса, то они все проблемы валят на него. даже не пытаются разобраться! С гормонами плохо? Это патамуштотыкарова. Сатурация фиговая? Этопатамуштатыкарова(и совсем не потому,что перегородка кривая, нет-нет). Шея болит? Этапатамуш...чо? Всегда болела? С детства? Нет, это все равно патамуштатыкарова. Я краевед. Задолбалась бодаться. Каждый раз приходится уговаривать и упрашивать терапевта чтоб назначил доп анализы или отправил к специалисту. При том,что во мне не так уж прям много этого лишнего веса. А уж после сорока к этому радостному "патамуштатыкарова" прибавляется "это все возрастные изменения".

14
-
Ответить

да? во мне много лишнего веса и я, как донор, раз в год сдаю анализы, и ни разу про вес не слышала. Но у меня, правда, всё в норме. С 16 лет (еще до веса) гормоны не в норме, поддерживаю их препараты, но и про них включе веса мне никто не говорил

1
-
Ответить

Да-да, с чем бы ни пришёл к врачу, они всегда найдут причину в тебе. Или вес, или возраст, или рабочее место... Когда всё это в норме, начинают предлагать совсем левые причины, но так, чтоб снова ты сам виноват.

2
-
Ответить

Ха! Лишний вес))
Я однажды два месяца кашляла, аж захлёбывалась. Больше ничего не бодело, только вот этот сухой кашель. Не выдержала, поехала к терапевту - пусть хоть лёгкие послушает.
А я склонна к набору веса, но держусь. Тогда была прям в хорошей-хорошей форме, но ни о какой сильной худобе, на мой взгляд, и речи не шло.
Терапевт меня послушала, посмотрела, ничего не нашла. Сказала, что мне надо лучше кушать)))) и медсестра рядом причитала, что вот это я хууууденькая, а отъемся - и всё пройдёт)))
Кашель мне не вылечили, но настроение подняли весьма😂

8
-
Ответить

- Кашляете?
- Кашляю.
- Пьёте, курите?
- Пью, курю.
- Так, срочно бросайте пить и курить!
- И что же я после этого, доктор, только кашлять смогу?

4
-
Ответить

- Курите?
- Да.
- Какие сигареты?
- Да разные.
- Вам надо бросить.
- Не, доктор, я уже 30 лет курю, я не смогу бросить.
- Тогда курите хотя бы сигареты одной марки.
- ... ... Это что же, мне весь день за одним и тем же мужиком бегать?

5
-
Ответить
1 год назад
Комментарий был признан слишком крутым для этой планеты.

Вы знаете, это очень смешно, но я как раз тот человек, которому беременность помогла от всего 😂😁
Ну кашель давно сам прошёл, правда.
Зато было нарушение терморегуляции организма (температура сама скакала) - теперь строго 36,6.
Давно поставлен АИТ, хронический, антител к щитовидке за 350 всегда - теперь идеально в границах нормы до 34.
Давление дико низкое - сейчас 100/70 прекрасные.
И ни отеков, ни лишнего веса, спина не болит, токсикоза не было ни дня, вообще никаких признаков, кроме живота, естественно)) А уже почти девятый месяц.
Короче, я именно та беременная, которую могут в подтверждение своих слов врачи называть)) а всегда была уверена, что я со своим букетом болячек просто разваливаться буду во время беременности))

3
-
Ответить
1 год назад
Упс. Комментарий перехватил НЛО.
1 год назад
Все. Кина не будет. Комментарий скрыт.
1 год назад
Мы забрали этот комментарий в музей комментариев.
1 год назад
Олег, зачем ты удалил комментарий?
1 год назад
Слишком остроумный комментарий. Наш сервер не смог справиться.
1 год назад
Этот комментарий слишком хорош, чтобы показывать его всем.
1 год назад
Этот комментарий съел енот.

Ага, я тоже пол-года думала, что у меня ушиб основания большого пальца. А потом оказалось, что лопнуло сухожилие. Теперь ношу ортез . Одна радость - по дому ничего не делаю.

-
-
Ответить
1 год назад
Этот комментарий ушел в отпуск. Без обид.
1 год назад
Комментарий отправился на поиски пропавшей строчки кода.
1 год назад
Комментарий был не про авокадо. Пришлось удалить.

Экие вы, барышни, циничные. А шо происходит в процессе бега с вашими ммм... молочными железами, вы скромно умалчиваете🤭

-
-
Ответить
1 год назад
Этот комментарий был опасен для окружающих.
1 год назад
Это ранило наше сердце, пришлось удалить.
1 год назад
Упс, администратор нажал на «удалить».
1 год назад
Ой, что здесь было... Но вы всё равно не узнаете.
1 год назад
Нам нечего скрывать. Кроме этого комментария.

Вот про кожу верно , солнце и мороз как раз способствуют быстрому поялвению морщин что приводит к старению , не знаю почему некоторые так этому удивляются)

-
-
Ответить
1 год назад
А был ли комментарий?
1 год назад
Здесь были скандалы, интриги, расследования.
1 год назад
Этот комментарий спрятан в надёжном месте.
1 год назад
Упс. Мы не хотели удалять. Так получилось.
1 год назад
Комментарий улетел, но обещал вернуться.
1 год назад
Сдаётся место для комментария.
1 год назад
Комментарий отправился в кругосветное плавание. Без интернета.
1 год назад
Это слишком секретные материалы.
1 год назад
Никто. Не должен. Видеть. Этот. Комментарий.
1 год назад
Комментарий удален. Вечер перестаёт быть томным.
1 год назад
Комментарий удалён. Расходимся, господа.
1 год назад
Комментарий нашел портал в Нарнию и решил не возвращаться.
1 год назад
Комментарий удалил сын маминой подруги.
1 год назад
Не можете найти комментарий? Спросите маму.
1 год назад
Комментарий не прошел тест на адекватность.
1 год назад
Нет комментария? Передайте вино, пожалуйста.
1 год назад
Не шумите. Комментарий спит.
1 год назад
Лучший комментарий - это его отсутствие.
1 год назад
ХАЛК СТЕРЕТЬ ЭТОТ КОММЕНТ!
1 год назад
Этот комментарий будет опубликован в 2236 году.
1 год назад
Невозможно просто так взять и не скрыть этот комментарий.
1 год назад
Комментарий закрыт на реставрацию.

Все собачники гуляют каждый день в любую погоду. Некоторые и по два часа. Нормальные лица.

-
-
Ответить
1 год назад
Очень скромный комментарий. Спрятался.
1 год назад
Уборщица тётя Маня случайно стёрла этот комментарий.

Почему терять? Дважды в день гулять, играть, дышать свежим воздухом в приятной компании.

-
-
Ответить
1 год назад
Комментарий взял перерыв на кофе. Или два.

Мой начальник возвращается с работы, берёт своего барбоса, зовёт друзей/соседей, берут пивка и на часик погулять, выпить, поболтать

-
-
Ответить
1 год назад
Это слишком личное, не можем показать.
1 год назад
Красиво сказано… но не к месту.

Ну, утром там не час.
А в плохую погоду собакен сам не сильно рад прогулке.
--------
С другой стороны, собаки у меня нет: я и сам не хочу дважды в день в обязаловку его выгуливать =]]

-
-
Ответить
1 год назад
Скрыто ради всеобщего блага.
1 год назад
Комментарий удалён, но он навсегда в нашем сердце.

тут все-таки не прогулки виноваты, а воздействие внешних фактов на кожу (солнца, ветра). возможно, у нее была какая-нибудь очень чувствительная кожа, нуждающаяся в дополнительном уходе. или ей просто лениво было пользоваться уходовой косметикой. у меня, например, сухая кожа кистей рук - часто пренебрегаю кремом (ощущения липкости на руках не нравится), но с прогулками это однозначно не связано

-
-
Ответить
1 год назад
На этот комментарий прилегла кошка.
1 год назад
Комментарий слишком горяч, чтобы его показывать. Берегите руки.

Потому что фактчекингом никто не занимается. Взять хоть ту придурь, что во время еды нельзя пить воду. Дескать, пить нужно за полчаса до еды, и через полчаса после. А то желудочный сок разжижится, и фсе (что "фсе", я не смотрела дальше, хватило причитаний без капли аргументации от модного бьюти-блогера).

-
-
Ответить

Да, этот аргумент про разбавленный желудочный сок придумали те, кто не шарит в физиологии и представляет себе желудок как некое ведро, на дне которого плещется энтот самый сок, а вы туда воды))

-
-
Ответить

Это действительно индивидуально очень) я с детства "водохлёб“. Вот нет для меня лучше и вкуснее напитка, чем просто холодная вода, можно с лимончиком. Я ей и еду запиваю, и просто всегда в доступе стакан или бутылочка воды, иначе начну нервничать)) я явно больше 2 литров выпиваю, но могу пить и на ночь, и ночью - никаких отеков нет и близко)

-
-
Ответить
1 год назад
Комментарий на концерте любимой группы. Не ждите его до утра.

Я и это тоже))) из воды меня не вытащить, ну или хотя бы в несезон рядом с морем посидеть надо хоть часок-другой в неделю)

-
-
Ответить

балована Галю-то:-) вон дождь на улице, а она "фуууу, бисова погода":-) водоплюхай от души:-)

-
-
Ответить
1 год назад
Этот комментарий отрастил ножки и убежал.

Да, пить надо "по жажде". Организм в плане воды не дурак: требует - значит, не зря требует. Систер у меня водохлеб со стажем) Это ж надо - суп водой запивать))

-
-
Ответить
1 год назад
Комментарий скрылся за пределы галактики.

Высший левел))
Впрочем, излишняя влаголюбивость может быть маркером патологического состояния, если говорить серьезно.

-
-
Ответить
1 год назад
Комментарий был признан слишком крутым для этой планеты.

Ну вот Вы просто любите воду. А если я к своим чаю и кофе ещё буду добавлять литры воды, я просто лопну🤷🏻‍♀️

-
-
Ответить

Ну, тут надо понимать, что вот кофе как раз наоборот - обезвоживает организм.

-
-
Ответить

Это я знаю. Даже чай вроде тоже этому способствует. Но никак не могу полюбить воду, прямо вот до тошноты. Ну только если несколько глоточков:(

-
-
Ответить

У меня так с чаем и кофе)) кофе пью только со всякими добавками, сиропами, орешками и т.п. - там сам кофе не чувствуется)))

-
-
Ответить

Я тоже кофе в чистом виде не могу. Только с молоком и сахаром, и только холодный. По вкусу скорее похоже на подтаившее мороженое. Чай только с разными фруктовыми добавками. Хотя подозреваю там искусственных ароматизаторов больше. Сейчас мой любимый пахнет фруктовым пирогом)))

-
-
Ответить

Фруктовые чаи, кстати, я тоже могу))
Но я в целом пью именно холодное, даже зимой) чай - или со льдом, или жду, пока остынет))

-
-
Ответить
1 год назад
Упс. Комментарий перехватил НЛО.
1 год назад
Все. Кина не будет. Комментарий скрыт.
1 год назад
Мы забрали этот комментарий в музей комментариев.

От эта правильно, от эта хорошо!) Мужу, поди, вставать рано?)
Мы, короче, на выходных так надрызгались... не то чтобы в три3,14зды... но в половинку точно) И заказали компьютерное кресло в виде Дарта Вейдера)) Хорошо, что за возврат не полсуммы, короче))

-
-
Ответить
1 год назад
Олег, зачем ты удалил комментарий?

Ууух, солидарные мурашки! Тут и правда без мягкого снотворного в виде полулитра вискаря не обойтись)
Тут читала об ароматерапии. У нас так-то аромалампа пылится без дела черт-те сколько, а оказываецца, нужно хвойные и цитрусовые масла вдыхать... ну што могу сказать точно - иссопное масло, правильно разведенное в ковшичке и плеснутое на камень в бане - весчь. Как и эвкалипт, и иже с ним.

-
-
Ответить
1 год назад
Слишком остроумный комментарий. Наш сервер не смог справиться.
1 год назад
Этот комментарий слишком хорош, чтобы показывать его всем.
1 год назад
Этот комментарий съел енот.
1 год назад
Этот комментарий ушел в отпуск. Без обид.
1 год назад
Комментарий отправился на поиски пропавшей строчки кода.
1 год назад
Комментарий был не про авокадо. Пришлось удалить.

В каком-то смысле да)))
Все, умолкаю и сворачиваю разврат, а то у меня тут и так половина комментов про алкашку, и половина про секс. А я ить Достоевского читала (пофиг, что не помню) 🤓

-
-
Ответить
1 год назад
Этот комментарий был опасен для окружающих.
1 год назад
Это ранило наше сердце, пришлось удалить.
1 год назад
Упс, администратор нажал на «удалить».
1 год назад
Ой, что здесь было... Но вы всё равно не узнаете.

Все-таки наберусь решимости, и поступлю однажды на вышку. Надоело неумело пользоваться терминами, надоело излагать мысли подобно пьяному углежогу из Шварцвальда.

-
-
Ответить
1 год назад
Нам нечего скрывать. Кроме этого комментария.
1 год назад
А был ли комментарий?
1 год назад
Здесь были скандалы, интриги, расследования.
1 год назад
Этот комментарий спрятан в надёжном месте.
1 год назад
Упс. Мы не хотели удалять. Так получилось.
1 год назад
Комментарий улетел, но обещал вернуться.
1 год назад
Сдаётся место для комментария.
1 год назад
Комментарий отправился в кругосветное плавание. Без интернета.
1 год назад
Это слишком секретные материалы.

Ох уж эти два литра. У меня всегда был вопрос. Вот я со своими 50 кг веса и вон тот мужик под два метра и весом 150 кг. Мы оба должны выпивать два литра? Это что от массы совсем не зависит? Вот нигде не объясняется.

-
-
Ответить

Конечно, зависит от массы: 30 мл воды на 1 кг веса. Вам 1,5 л в день, человеку с весом около 70кг – 2л, 100кг – 3л и т.д. Условные 2 литра – это усреднённый показатель для среднего веса

-
-
Ответить

Спасибо большое! Честно говоря, Вы меня очень утешили. Думать, что я никогда в жизни не смогу в себя впихнуть 2 литра было просто невыносимо 😁 Думать, что полтора уже немного легче)))

-
-
Ответить
1 год назад
Никто. Не должен. Видеть. Этот. Комментарий.

Не, ну есть нечто глобальное... типа, нельзя себе панацею надумывать из чего-то одного... все-таки, хоть мы и разные, а деланы из одного теста. Тут скорее микс общеизвестных фактов, преподнесенных, как модное заблуждение (в Казани, может, и модное) - и фактов с подменой понятий, жареных, не до конца загугленных и откровенно не в ту степь уходящих в пояснительном абзаце.

-
-
Ответить

Хорошая статья, она полностью оправдывает мою лень и нежелание бегать, прыгать, посещать спортзал и все такое. Мать - природа такой меня создала и отстаньте все. Но летом я стабильно худею на пять - шесть кг, а зимой - набираю обратно. Мда.. Надо менять систему питания на китайскую еду. В китае за две недели я тоже худею на 2-3 кг.

-
-
Ответить
1 год назад
Комментарий удален. Вечер перестаёт быть томным.
1 год назад
Комментарий удалён. Расходимся, господа.
1 год назад
Комментарий нашел портал в Нарнию и решил не возвращаться.
1 год назад
Комментарий удалил сын маминой подруги.

Раньше бегала, но со временем очень сильно начали болеть колени. Даже пару минут бега теперь вызывают резкую боль. Врач сказал не бегать, в ходить или плавать, это лучше для коленей. Воду пью, сколько хочу, летом больше, зимой меньше.

-
-
Ответить

Вы правы. Кстати у кого не лады с суставами (а таких много, не всегда это явно видно сразу) - то бег и нагрузки только разрушают суставы и ухудшают болезнь.

-
-
Ответить

Знаю одну пару, они одно время бегали в 4 утра. Специально вставали в это время и бегали. Причём он в 4 утра, а она в 5. Никуда идти не нужно было, чтобы так рано бегать, это было исключительно потому что так полезно/нужно именно в это время. Не вдалась в подробности почему в 4 утра. Они во многое ещё там верили, и еду нужно сырую есть, и слова многие нельзя произносить. Ох уж эти интернетовские идеи, люди действительно доверчивые и верят всему подряд, а это порой может быть опасно. Я когда-то давно давно тоже начиталась, не ела животный белок, только растительный, и много так ела. И попала в больницу с белковой недостаточностью, ещё и вес резко скинула. На мой вопрос врачу: как так, я ведь столько растительного белка ем, врач ответила, что мой организм растительный белок не усваивает, либо очень очень мало усваивает, нужно есть животный. Стала есть и всё норм. За модными популярными идеями больше не гонюсь )

-
-
Ответить

Похожее