Окна открыты 24/7, мешки под глазами зависят явно не в этом чаще всего.
12 привычек, которые быстро избавят вас от популярных женских проблем
Нам всем хочется выглядеть молодо, быть здоровыми и не тратить при этом много времени и денег на соответствующие процедуры. Вообще, желательно, чтобы они еще и сами делались. Если вы о таком тоже мечтаете, то сейчас самое время воплотить мечты в жизнь.
Редакция ADME приготовила список ежедневных привычек, которые помогут вам оставаться красивыми и здоровыми, а по времени займут всего пару-тройку минут.
1. Купите увлажнитель воздуха


Освежители — вещь полезная, но с точки зрения безопасности довольно спорная. Идеальной заменой такому средству будет увлажнитель воздуха, особенно если вы добавите в воду или специальный отсек немного эфирного масла (только при условии, что такая возможность прописана в инструкции по применению, иначе устройство может прийти в негодность). Воздух в квартире будет заметно чище, а ароматы — свежее и естественнее.
Эфирное масло лучше выбрать хвойное или мятное: они очищают легкие за счет отхаркивающего эффекта, а также дезинфицируют воздух.
2. Делайте гимнастику на унитазе


При утреннем посещении туалета нужно уделить всего лишь 2–3 минуты на гимнастику для шеи: медленно, с чувством покрутить головой вправо-влево и вперед-назад. Этого будет достаточно, чтобы снять мышечное напряжение. Особенно актуально для тех, кто страдает от частых головных болей, а весь день проводит за монитором.
3. Насыпьте соду в кошачий лоток


Сода впитывает любые запахи, даже сильные. Просто насыпьте немного порошка в лоток. Очень актуально в том случае, если вам нужно оставить питомца одного на пару дней, а туалет в это время убирать некому. По возвращении воздух в квартире будет намного чище, чем мог бы быть, и отсутствие резкого запаха вас точно порадует.
4. Потягивайтесь
Отличный способ взбодриться и снять мышечное напряжение во всем теле — хорошенько потянуться. Потратьте пару минут утром на потягивания, и в течение дня будете чувствовать себя лучше, чем обычно.
5. Ешьте черный шоколад
Горький шоколад можно есть каждый день, разумеется, в определенных количествах. Скажем, пары ломтиков вполне хватит. Лишний вес от этого не появится, а вот мозговую активность поднять получится.
6. Чистите язык
Больше всего бактерий скапливается не на зубах, а на языке и щеках. Чистите язык по вечерам, и тогда получите сразу двойную пользу: неприятный запах изо рта наутро заметно уменьшится, а риск возникновения кариеса снизится.
7. Делайте пилинг сухой щеткой
Если вам лень делать полноценные спа-процедуры, воспользуйтесь сухой щеткой средней жесткости. Частицы омертвевшей кожи она удаляет не хуже, а сам процесс вообще не требует подготовки и косметических средств.
8. Проветривайте квартиру
Воздух в непроветриваемой квартире намного грязнее воздуха за окном, даже если вы живете в неблагополучном с точки зрения экологии районе. В процессе дыхания выделяется большое количество вредных веществ, которые могут вызывать проблемы с легкими и сердцем. А кроме того, свежий воздух тонизирует кожу, именно из-за него вы чувствуете себя отдохнувшими и полными сил даже в середине дня.
9. Ходите босиком
Восточная медицина часто прибегает к лечению болезней через точечный массаж, и западные ученые подтверждают его эффективность. На стопах, например, находится несколько точек, которые связаны с внутренними органами.
Если нет времени на полноценный массаж, просто ходите босиком по рельефным, жестким поверхностям: дереву или бамбуку. Также отлично подойдут песок и газонная трава.
10. Используйте эфирное масло при стирке


Многие эфирные масла успешно используют при изготовлении косметических средств. Вы можете добавлять пару капель любого пахнущего масла (например иланг-иланг, апельсин или хвою) при стирке в отсек для кондиционера. Это средство продезинфицирует вещи и придаст им свежий, натуральный аромат.
11. Каждое утро делайте массаж лица
Во время утренних гигиенических процедур потратьте лишнюю минутку на легкий массаж лица. Это улучшит кровообращение и поднимет общий тонус кожи.
12. Вспомните о зубной нити
Частицы пищи часто застревают в межзубном пространстве, откуда ни одна щетка достать их не может. А вот зубная нить с этой задачей справляется отлично. В итоге вы снизите риск возникновения кариеса и уменьшите вероятность появления неприятного запаха изо рта.
Бонус: спите в прохладной комнате
Оказывается, идеальная температура для сна — от 15 до 20 градусов. Такой температурный режим позволит вам спать лучше, потому что организму не надо приспосабливаться к жаре (к вечеру температура внутри тела значительно ниже, чем утром и днем). А кроме того, постареете вы позже, поскольку в прохладе организм вырабатывает мелатонин — гормон молодости.
А у вас есть полезные привычки на каждый день? Расскажите о них в комментариях.
Комментарии
Спать в прохладной комнате? Я всегда сплю с открытой форточкой, даже в -30. Только все равно неделю в месяц мучаюсь от бессонницы
попробуйте маску для сна
Я только с ней и сплю последние полгода. По выходным из-за неё и до часу дня могу проспать))
Но если бессонница - то ни маска, ни валерьянка не помогают, увы.
Может, Вам поможет техника расслабления всего тела перед сном? Поищите в Интернете. Особенно важно научиться расслаблять голову и шею.
Вот никогда бы не подумала, что кошачий лоток - это типичная женская проблема
Меня больше поразил совет испачкать чистое белье маслом)
Разве эфирные масла такие уж жирные?
Эфирные масла сами по себе не жирные, а летучие и ароматные. Если не наносить непосредственно на ткань, не пачкают.
Нежирное масло? Это что-то новенькое!
Чушь. Постоянно стираю, капая туда эфирное масло. Ибо стираю хозяйственным. И нужен запах приятный.
Никаких пятен нет. Что за чушь?
мало слова "чушь", надо больше
Там ещё 11 таких "типичных" – сон, шоколад, подтягивания, зубная нить, хождение босиком.. Ничего из этого мужчинам не нужно, видимо.
Древесный наполнитель под решетку обойдётся гораздо дешевле соды.
зарядка на унитазе...
какать с пользой!)
и меня это больше всего поразило.... ни где-то там за рабочим столом, а на унитазе... видимо чакры лучше открываются...
Между прочим, наклоны шеи на унитазе способствуют улучшению перистальтики кишечника. Это не шутка. По крайней мере, у меня работает на 100 %.
Но здесь-то говорят про "расслабление шеи". После сна. Аффтар как-то странно спит.
А проблемы могут быть популярными? Я думала, популярность это когда что-то или кто-то нравится, пользуется спросом и тд. Хотя возможно, редакция думала о мазохизме или изощренном способе себя похвалить – придумай себе проблему, вот тут список популярных, реши её и всё, ты молодец! :) Ну или ни о чём не думала и на этом месте должны были быть "распространённые" или "типичные".
Не будь женщиной и проблем с кошачьим лотком нет.
Так и сделал, ага.
При 20С уже замерзаешь ночью. Мерзну ночью. Хотя при +27 тоже жарковато.
Идеально +23+25С.
а одеяло не пробовали? Теплое, например))
я в 17 градусов даже не усну, читала что оптимальная температура для сна +26
хотя остальные советы тоже какие-то странные
Адме давно стал женским журналом)
Там же написано: очищает лёгкие от вредных веществ, которые они только что выдохнули ;-)
Я так и не прочитала про распространенные женские проблемы:)
Эдми, не надо нагло врать.
"Восточная медицина часто прибегает к лечению болезней через точечный массаж, и западные ученые подтверждают его эффективность", пишете вы. Перейдя по любезно предоставленной вами по слову "подтверждают" ссылке, я вижу 4 теории (!), абсолютно ничем не подтвержденные, а сама статья начинается со слов "рефлексологи (адепты рефлексологии?) утверждают". Это не научное исследование и не доказательство чего-либо, это просто статья.
Если вам так нравится альтернативная медицина и вам ну очень надо нести ее в массы, хотя бы не врите про ученых.
Мне ортопед сказал, что дома ходить босиком - ВРЕДНО. Только твёрдые тапочки, если плоскостопие - то лучше ортопедические.
Абсолютно! Босиком стоит ходить по неровным природным поверхностям (в чистоте и безопасности которых уверены), но не по домашнему ламинату/плитке и т.п.
Я не засну при 15 градусах... Мой мозг будет мне шептать: «Не спи, а то замерзнешь!»
А если толстое пуховое одеяло? ;)
Дебильная какая-то заметка - каких много здесь стало. Но эта - просто сборник идиотских утверждений: "популярные проблемы", "эфирные масла очищают легкие за счет отхаркивающего эффекта, дезинфицируют воздух", !мышечное напряжение" после сна, "В процессе дыхания выделяется большое количество вредных веществ", "пара капель эфирного масла продезинфицирует вещи". Это - как минимум, то, что сразу в глаза бросается.
Всегда сплю с открытыми окнами, даже зимой, даже в мороз. Только ширина открытия окна меняется. Приучили в детства и спать в духоте уже чисто физически не могу, нужен свежий воздух ...как воздух =)) Правда, сплю зимой я под пуховым одеялом и пледиком еще, только нос наружу. Но какой сладкий сон)
И от этого проблема - крайне сложно найти человека, который готов спать в температуре, приемлемой для меня. Все орут и называют больной на голову, закрывая все окна =)

Похожее
10 новых понятий, тонко отображающих суть происходящего вокруг

18 жизненных комиксом о том, что женщиной быть непросто, зато весьма уморительно

13 комиксов о влюбленной парочке, которая на своем примере доказала, что отпуск — это то еще веселье

18 историй о лютой жадности, которую осудил бы даже дядюшка Скрудж

21 работа российского стилиста, который за 12 лет в профессии научился видеть в каждой женщине искру

10 известных женщин, которые плюнули на стереотипы и позволили себе быть собой

11 вещей, которые кажутся нашим родителям совершенно нормальными. А у нас от этого глаз дергается

18 крутышек, которые выбрали быть уверенными в себе и не прогадали

20+ девушек, которые всякое повидали, но это только заострило их языки

19 хитрецов, которые выкрутятся из любой ситуации

15 историй о том, что может произойти, если усыновить чужого ребенка

15 пар, которым пришлось посмотреть на отношения с другой стороны из-за неожиданных сюрпризов
