Я конечно не хочу хвастаться, но я как раз так и делаю - слушаю в процессе домашней работы и в свободное время )) Вы лучше посоветуйте, где находить интересные видео. А то я дольше ищу, что смотреть в процессе работы, чем собственно работаю.
Но не могу сказать, что я чувствую себя сильно поумневшей от этого прослушивания.
А на главный вопрос - где найти время на творчество, так в статье и не ответили. Если я никогда не смотрю сериалы сидя на диване, то где мне брать дополнительное время?
Как заниматься самообразованием, если вы привыкли оправдываться вечной нехваткой времени
Знаменитая американская писательница Элизабет Гилберт любит рассказывать про лучший совет в своей жизни: как-то она жаловалась одной художнице, что совершенно не успевает заниматься творчеством, хоть и писательство для нее вроде бы самая важная вещь в жизни. Мешают 3 работы, сложная жизнь, толпа домочадцев, уйма дел и тому подобное. В ответ художница просто спросила ее:
— Как называется твой любимый сериал?
— Клан Сопрано.
— Выходит, у тебя есть время следить за жизнью клана Сопрано, но нет времени на то, чтобы жить свою?
В ответ мисс Гилберт не смогла придумать ни одного оправдания...
С этим вопросом все встало для нее на свои места. Если она ежедневно может позволить себе смотреть сериал, но не находит времени для самообразования и работы мечты, значит, сериал для нее все-таки важнее. И сериал — это далеко не единственная чушь, которая может быть заменителем мечты.
Мы в ADME понимаем, насколько тяжело успевать не только работать, но и постоянно учиться, да и вообще заставить себя что-либо делать. Специально для этого мы нашли для вас незамысловатые, но крутые правила, которые помогут выделить время на самообразование (особенно если у вас есть конкретная цель, курс, мечта и так далее). А оно у вас еще как есть, вы просто не задумывались.
Правило № 1: слушайте аудиокниги при любой возможности
Согласно статистике, человек за всю жизнь проводит примерно 4 года в транспорте. 4 года, Карл! И что мы обычно делаем во время проезда? Слушаем музыку, играем в какого-нибудь «Веселого пастуха» на телефоне или бессмысленно «пялим» на пассажиров. А теперь представьте, сколько гигабайт информации можно было бы загрузить в наш мозг за эти 4 года безделья? Правильно, сотни! Теперь, с осознанием этих цифр, постарайтесь взять себе за правило:
- Едете в метро, автобусе, такси — это отличный повод послушать аудиокнигу.
- По вечерам гуляете с собакой — снова книги.
- Занимаетесь в тренажерке, лежите на процедуре в салоне красоты, загораете на пляже — все та же схема.
Правило № 2: смотрите лекции TED во время выполнения рутинных обязанностей
Что вы делаете, когда чистите зубы? Когда прибираетесь в комнате? А когда готовите ужин? Наверняка максимум — это включаете на заднем плане сериал или любимый плей-лист.
С сегодняшнего дня попробуйте поставить эксперимент: на фоне ежедневных бытовых занятий ставьте одну из лекций TED — это коротенькие выступления по 15–20 минут от интересных лекторов на научные и культурные темы. Вы даже не представляете, насколько вы будете чувствовать свой мозг наполненным после обычной чистки зубов.
Правило № 3: оставляйте интересные статьи на обед
Совет первый — подпишитесь на интересные журналы в социальных сетях.
Совет второй — сохраняйте интересные статьи себе «на обед». Во время перекуса самое то насытиться и духовной пищей тоже.
Правило № 4: смотрите документалки
Мало кто задумывается, но документальный жанр не менее интересный, чем художественный. К тому же исторический или социальный документальный фильм будет не просто интересным, но и гораздо более полезным, нежели очередная серия каких-нибудь «Любовных уз Дона Себастиана».
Правило № 5: запланировали — смогли. Не запланировали — не смогли
Чтобы не стать очередной жертвой Ее Величества Прокрастинации, следует обязательно составить некий план саморазвития (сейчас речь идет о людях, у которых есть конкретная цель, а не просто самообразование из развлечения, что, отметим, тоже неплохо).
Распишите по пунктам все, что вы хотите изучить. Распишите примерное количество часов и занятий на каждый месяц, неделю, день. И пусть этот список всегда будет у вас перед глазами, скажем, висеть у рабочего стола или периодически срабатывать как напоминания в смартфоне. Так вы будете себя по-настоящему контролировать. Если вы взглянете на график и вдруг поймете, что вы благополучно забыли про мечты и забили на планы, вы тут же постараетесь восполнить упущенное — поверьте, это работает.
Правило № 6: заведите вечернюю традицию узнавать новое
Признайтесь, у вас тоже есть ежедневная традиция позалипать перед сном в интернете? Посмотреть добрую партию свежих мемов, глянуть истории всех подписок во всех соцсетях, прочитать о новом ребенке Ким Кардашьян и проверить прочую, очень нужную информацию.
А теперь подумайте: что будет, если каждый день вместо этого хлама смотреть интересную лекцию или документалку (да, опять же возвращаемся к первым правилам)? Каждый день, именно перед сном, когда мозг ни на что не отвлекается и отлично усваивает информацию. Да вы будете чувствовать себя чертовым гением!
Попробуйте придерживаться этих правил хотя бы 21 день. Вы удивитесь, как новые знания наполнят вашу голову. Давайте поспорим?
Комментарии
там же написано - TED
Послушала - чепуха на постном масле те три видео, которые я выбрала. Выбирала с самыми перспективными и интересными названиями, но была очень разочарована. Много слов и мало толку.
https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?language=ru#t-223902 например) или какие-то лекции Стива Джобса - мне было интересно) это первое, что вспомнилось
Меньше сидеть на адме и вообще в инете, вот вам и свободное время:)
На адме и в инете я сижу исключительно в рабочее время, когда нет работы :)
Иногда сериалы смотришь не из лени, а из-за желания разгрузить мозг от стресса. Когда весь день работаешь - как на работе, так и дома - хочется ночью немного "потупить" на чем-то легком и удобоваримом
Вообще, чтобы действительно продуктивно учиться, нужно иметь под рукой блокнот и карандаш, чтобы делать пометки. И не отвлекаться на домашнюю работу.
В процессе домашних дел могу слушать только что-то совсем несложное. Иначе и посуду толком не вымоешь и не поймешь, что слушала.
Это всё интересно. И я не исключаю, что во мне сейчас говорит лень. Но просмотр сериалов - это потребление, а творчество - создание. В первом случае человек отдыхает. Во втором - расходует энергию. В первом он потребитель, во втором - производитель. Я бы сказал, что человеку, у которого 3 работы и куча домочадцев, нужен баланс.
Плюс сериалы - это не просто трата времени. Иногда в них можно почерпнуть что-то интересно, периодически они наталкивают на какие-то нужные мысли, особенно в плане занятия творчеством.
Ну и ещё я пробовал жить по такому ритму. Чистить зубы и что-то слушать, совмещать одно с другим. Проблема в том, что от такого сочетания намного быстрее устаёшь, ведь по факту ты постоянно делаешь кучу дел одновременно. В итоге проживёшь 8 часов в таком темпе, и ещё 3 часа приходишь в себя, скорость выполнения дел сильно падает. По результатам же получается, что выполняешь столько же, сколько сделал бы за те же 11 часов.
В общем... Оно не всё так очевидно. ИМХО.
И в чём экономия времени?) Ещё раз: я за условные 8 часов делаю то, что сделал бы с перерывами и втыканием периодическим в социалки то же самое за 11. Вместо этого я всё делаю за 8, выдыхаюсь и могу только часа 3 отдыхать, смотреть сериалы и смотреть в социалки. Ничего не поменяла, это перемена мест слагаемых. Только в первом случае я часто более уставший.
Время здесь взято условно, если что. Но, допустим, я работаю 11 часов обычно. Обычно - это с перерывами, с отвлеканием на социалки, с возможностью во что-то потупить, без чистки зубов под аудиокниги и т. п. и т. д. Если я перестану делать перерывы (сидеть тут, например, да), а буду всё делать максимально быстро, эффективно и в режиме "можешь сделать 2 дела сразу - сделай", то я тот же объём работы выполню за 8 часов. Но после этого я ещё 3 часа буду приходить в себя, тупить в социалках или заниматься чем-то ещё не особо продуктивным.
В итоге за весь отрезок времени (общий - 11 часов) объём полезной деятельности не поменялся. Он остался прежним. Поменялся только порядок выполнения работы. Плюс после такого режима я чувствую себя более уставшим. Время в итоге не экономится.
Я надеюсь, так будет понятнее.
Потому что я это уже неоднократно пробовал. Ну вот сейчас опять пытаюсь штурмовать)) Правда, с определёнными перерывами, просто с меньшими, чем обычно.
есть еще один момент: нужно любить аудиокниги. Я не люблю. Т.е. читать самой мне нравится много больше. Аудиокниги же читают или как радиоспектакль или один человек, но все равно со своей интонацией, ставя акценты так, как он воспринимает прочитанное.
Зато некоторые книги только в аудио можно послушать. Например, я Сологуба или "Альтиста Данилова" никогда бы не осилила в бумажном варианте. А когда книгу читает хороший актер, правильно расставляя акценты, то совсем другое дело.
Или например поэзия. Тоже сама на бумаге читаю - ерунда. А когда слышу чтение этих же стихов хорошим актером, то мне очень нравится.
А у меня не идет. Практически не воспринимаю, когда читают другие люди. За очень редким исключением.
Я даже сказки на слух в детстве плохо воспринимала - не нравилось какими голосами или с какими интонациями читали. Последняя моя попытка была послушать "Мастера и Маргариту". 3 раза читала ( В разном возрасте. Мне не нравится, но все пыталась понять, что же в ней находят. В результате - восторг от Булгаковского языка и все равно книгу не воспринимаю). Друг посоветовал - был в восторге от аудиокниги. Точнее это была скорее аудиопостановка. Я сейчас не буду искать на нее ссылку, но читали наши известные актеры. Я обплевалась. Настолько у меня образы , которые были, когда я читала и те, что были созданы актерами не совпали. (Например: мне представлялось, что Иешуа нужно озвучивать как-то возвышенно, а там его озвучили каким-то придурошным и ехидным голоском).
Боюсь, что мне все же придется рано или поздно обратиться к аудиокнигам (стало катастрофически падать зраение), но буду искать наиболее нейтральное прочтение. Пусть лучше чтец будет говорить монотонным голосом, чем с не поймешь какой интонацией. Хотя, может у меня неприятие пошло, потому что большинство книг, которые мне доводилось слушать, я уже раньше читала на бумаге. Это как фильм смотреть - если сначала читала книгу, то очень нечасто нравится фильм. Уже есть свое представление.
спасибо!
Именно что каждому своё. У каждого свой запас энергии, свой возраст и своё здоровье.
По поводу "тыкаться в соцсети": а это у вас уже какой-то снобизм говорит. В соцсетях можно многое делать. И да, после 6-8 часов интеллектуальной работы иногда хочется заняться чем-то не особо интеллектуальным. И?
По поводу "смотря жевачку для мозгов": если вы это о сериалах, то очень зря, они бывают очень разными. Например, есть Stranger Things с очень крутой кинговской атмосферой. Я вообще в просмотре сериалов вижу больше смысла, чем в просмотре фильмов, потому что в сериалах можно показать развитие героев, развернуть историю. А фильмы часто - это просто набор красивых картинок и спецэффектов.
Ну, бездумное проматывание ленты иногда бывает, да. Обычно я так ищу просто что-то смешное, какие-то прикольные факты или фотки. Ну как на Адми. ) А что касается ток-шоу, Первых каналов и прочего: вы знаете, я такое вообще никогда не смотрю.
"Вечерняя традиция узнавать новое" - верная дорога к хроническому недосыпанию. Перед сном мозг готовиться к переходу на "ночной режим", не отключается, конечно же, но все же биохимия заметно меняется. А тут оп! Пара гигов новой информации. Мозг в замешательстве - "Стоп, так мы еще работаем?! Аврал, организм, отдых отменяется! Все по местам!" - а вы потом еще три часа ворочаетесь в постели и недоумеваете, чего это сон не идет.
.
А что до ритмов жизни - почитайте про Бокля и его "Историю цивилизации". Или просто поговорите с психологом на тему "психического выгорания" - есть такой психоз, который в современном мире проявляется все у большего и большего количества народу. В двух словах - человек загоняет сам себя, давая нагрузки больше чем его мозг в состоянии обработать. Итого - тяжелая депрессия от упадка сил, чувство стыда оттого, что "вот еще вчера три книги прочитал, смог же, а сегодня даже с постели встать почти полчаса себя уговаривал, что со мной случилось?!" и отсутствие желания делать что-либо вообще.
Самообразование и новая информация - это хорошо. Но все хорошо в меру. Голове тоже нужно отдыхать Если постоянно перегружать мозг, он "зависнет". Прямая дорога к неврозу. Слушая аудиокнигу, человек анализирует информацию. Слушая музыку - расслабляется. А в транспорте иногда вообще просто хочется закрыть глаза и ни о чем не думать. Слушать аудиокнигу или смотреть образовательную программу во время еды... Большинство так и делают - смотрят что-то (сама этим грешу). Но вот диетологи советуют во время еды сосредоточится именно на ней и н на что не отвлекаться.
мне одной кажется, что этот ваш TED - это скучно и уныло?((
Потакать своей лени приятно, но вредно ))
Лекции TED не пошли у меня, сложно сосредоточиться на смысле текста во время домашней уборки или готовки. И, да - после трудного дня я предпочитаю расслабляться, а не нагружаться. Стала смотреть "Мир наизнанку" с Дмитрием Комаровым.
Аудиокниги слушать не люблю, почти все читающие меня бесят, да и слишком медленно читают, терпения не хватает слушать.
о да)) мне тоже в аудиокнигах не нравится, как они медленно читают))) и еще иногда музыку там вставляют,в обще не к месту)
RuddyPanda, ▸ Согласна. Пыталась слушать "Азазель" Акунина, но таааам... Читает-читает спокойно и вдруг вставка резкая и пронзительная, словно по железной кастрюле вилкой долбанули. Ужас какой-то! (( И так каждые 5 минут. Достали! Выключила.
а я так слушала Шерлока Холмса) и они с этой загадочной музыкой достали)
А я, было дело, слушала книгу «Казус Кукоцкого» (где главный герой — гинеколог). Читали её прекрасно, но в начале каждой главы была заставка с музыкальным фрагментом и криками роженицы!!! >:-((
ахахах ну это чтоб не заснули слушатели) ))
Я все же считаю, что читать книгу полезнее, чем слушать. Да и как можно быть читающим, слушая, вообще? Плюс, постоянное чтение книг поддерживает уровень грамотности, если остальная деятельность человека не связана с чтением и писанием. Ну это мое мнение конечно
Если кто-то хочет учить иностранный язык, например, то только аудио-форматом никак не обойтись. Хотя я когда учила итальянский, в дороге читала грамматику, на прогулке слушала. Но основную работу я все-таки делала возле компьютера. В дороге изучить что-то серьезное все таки затруднительно. Только сосредоточился, уже твоя остановка, пока пересадку делать )
Тут возникает вопрос о качестве такого самообразования. Больше похоже на набивание себя информацией, без ее обдумывания. Потом , если человек не отдыхает, а только поглощает информацию - через какое-то время она станет усваиваться намного хуже.
возможно вы правы :-)
ну почему 1 в месяц-то? я, к сожалению, совсем не воспринимаю аудиокниги, уж сколько раз пыталась - никак. Да, ритм современный требует и бла-бла-бла, но визуалу от этого не легче. Только если дома в кресле сесть и глаза закрыть, и то бесит, читаю-то я быстрее, чем это вслух произносится.Тут с помощь электронные книги, я такую даже в битком набитом автобусе умудрялась читать.
я просто настолько не могу в междугородних автобусах ездить, что пусть уж укачивает, всё отвлечёт от перепуганных прислушиваний к звукам мотора!
1 книга в месяц? Это по слогам, что ли?
Согласен.
Я давно поймал себя на том, что не читаю худлит. В лучшем случае перечитываю то, что уже читал раньше, в основном из мировой классики или классической советской литературы. Поэтому я практически не ориентируюсь в современной литературе, всех этих Бегбедерах, Пелевиных, Уэльбеках и др. (без тени пренебрежения - наверное, это хорошие писатели, но уже не для меня). А слушать в аудиоварианте нехудлит - дело обычно бесполезное. Потому что, читая одну книгу, тут же ощущаешь потребность сравнить только что прочитанное с изложением другой точки зрения, свериться со справочником, посмотреть биографию упомянутого персонажа и т.п.
Но читать для самообразования - это ведь еще и страшно интересно. Это тот самый вариант, когда новое познается играючи и не напрягает, поэтому это то ли труд, то ли отдых - все сразу.
А в автобусе я исключительно слушаю легкую музыку. А по ТВ смотрю либо расслабляющую мозгожвачку (детективы/боевики, но очень выборочно), либо старую мировую классику (вот "Касабланку" недавно пересмотрел с удовольствием).
О, да, еще научно-популярные передачи.
Поддерживаю
Если человек не находит времени на "самообразование" - значит оно ему не нужно. И не надо ничего выкраивать, ведь на то что действительно интересно - всегда найдешь время.
Вообще советы странные, как по мне... как будто "самообразование" делает людей счастливыми... погулять с собакой, радуясь вместе с собакой прогулке - гораздо более продвинет человека на пути к счастью...
Два вредных совета: читать во время еды и читать перед сном. В первом случае обеспечено плохое пищеварение, во втором - плохой сон.
значит, вам повезло
поддерживаю.
вот как раз чтение, хоть пару страничек, всегда рекомендовалось именно для здорового сна.
Так тут же речь не просто о чтении, а именно о самообразовании. Причем, насколько я понимаю, предлагается читать с электронного гаджета. Это возбуждает нервную систему, что не рекомендуется делать перед сном.
электронные книги с E-ink приравниваются к обычным. Это так, для справки - я на своих калечных глазах проверяла.
Чтение хорошей книги, признанной классики, тоже считается самообразованием, а по сути это ж тоже развлечение, отдых))
короче, чтение рулит))
Чтение умных книг перед сном обеспечивает здоровый сон:
![Комментарий с изображением на AdMe.Media](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/400x400/jpeg/061/e9c/9d177359439dc1bae49c07d61b.jpeg)
орнула на этом моменте)))
вот недавно на СНОБе была статься про "синдром перепривации", думаю это самое то. Не надо постоянно нагружать мозг, не перегорит конечно, но концентрироваться станет труднее. Нам именно НАДО какое то время отдыхать, слушать музыку, смотреть сериалы "ниочём". Таким способом мы отдыхаем и даём возможность своему мышлению переварить кучу информации и рассортировать по полочкам. А перегружая себя постоянно, это прямой путь к переутомлению.
Самообразованием стоит заниматься по вдохновению, когда вы почувствуете внутреннюю потребность. Тогда все вопросы о недостатке времени отпадают автоматически. И вот вы уже (эдак часика в два-три ночи) открываете на youtube видеолекции по физике черных дыр, публичные дебаты Докинза или шахматную тактику вместо очередного сериала или фэйсбука (что не отменяет их вовсе, а просто потеснит в комфортных вам пропорциях). Вот и всё. Если же внутреннего желания нет, а есть навязанный лайф-коучами тренд - тогда и нет смысла из-под палки впихивать в себя потоки контента ради самоуспокоения. Лучше уж тогда просто честно прокрастинировать.
.
Что касаемоTED'ов (из того, что я видел) - имхо, на 90% это сплошной неконкретный трёп а-ля стэндап. Лучше смотреть нормальные тематические видеокурсы. Аудиокниги - не знаю, кому как, но я этот формат как-то не особо воспринимаю. А вот прослушка музыки - это само по себе прекрасно и эстетично, особенно если вы сами имеете опыт ее сочинения и слушаете не просто так, а с пользой для развития своего музыкального вкуса и скиллов - тогда это прямое самообразование как есть.
Про ТЕДы - полностью согласна. Попробовала их слушать, у меня уши вянут от их бестолковой болтовни.
Хорошие советы.
Отвратительные советы.
Гулять с собакой и слушать книги? Этого делать нельзя. Когда гуляешь с собакой, то смотреть надо за собакой, а не следить за переживаниями главных героев книги. В противном случае можно остаться и без собаки, и без головы. Мне всегда страшно, когда на конце собачьего поводка идет кто-то с заткнутыми ушами, и с накинутым на голову капюшоном.
И еще, помнится совсем недавно нам рассказывали здесь же, что читать во время еды вредно, это приводит и к несварению, и к перееду.
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Похожее
15 раздражающих ситуаций, из-за которых даже буддийские монахи побежали бы за валерьянкой
![15 раздражающих ситуаций, из-за которых даже буддийские монахи побежали бы за валерьянкой](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/023/8ff/3e8f07571cbdeaf0461514dda5.jpg)
20+ доказательств того, что разрыв шаблона может случиться с кем угодно и в любой момент
![20+ доказательств того, что разрыв шаблона может случиться с кем угодно и в любой момент](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/742/691/c8fb925c5d93dea3d18d4d2027.jpg)
19 историй о том, как люди столкнулись с вопиющей наглостью и не растерялись
![19 историй о том, как люди столкнулись с вопиющей наглостью и не растерялись](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/c8c/527/dcc3b352c7914b3aff268e0c96.jpg)
20+ человек, которые мечтают просто выспаться, а им приходится дальше впахивать
![20+ человек, которые мечтают просто выспаться, а им приходится дальше впахивать](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/15d/bdc/bcde995c6aae768f0824c1f64a.jpg)
15 счастливчиков, которым фортуна показала поистине голливудскую улыбку
![15 счастливчиков, которым фортуна показала поистине голливудскую улыбку](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/106/a9d/571db755a39869757d70cee358.jpg)
15 остросюжетных историй от тех, в чьей жизни хватает места и для драмы, и для комедии
![15 остросюжетных историй от тех, в чьей жизни хватает места и для драмы, и для комедии](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/1fc/e5a/e558f052ab8fb16f12e7d0855b.jpg)
19 мотивирующих историй, которые возвращают веру в лучшее, а главное — в себя
![19 мотивирующих историй, которые возвращают веру в лучшее, а главное — в себя](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/fdd/0f2/a95b5050aa8cff68ce8e5681b5.jpg)
Мы представили, как бы выглядели известные фильмы и сериалы, если бы в них снялись актеры нашего детства
![Мы представили, как бы выглядели известные фильмы и сериалы, если бы в них снялись актеры нашего детства](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/ad3/118/f897365b2f9b8540506d7f4bdb.jpg)
12 моделей обуви, которыми мы, сами того не зная, разрушаем весь образ и накидываем себе лишних лет
![12 моделей обуви, которыми мы, сами того не зная, разрушаем весь образ и накидываем себе лишних лет](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/3c9/d8f/212c7359b29b16b9de6578679a.jpg)
18 родственников, которые такие финты выкидывают, что хоть за голову хватайся
![18 родственников, которые такие финты выкидывают, что хоть за голову хватайся](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/745/6d0/6f5631504da4638b24ad05f004.jpg)
20 дизайнеров и производителей, чьи работы вызывают только один вопрос: «Кто это наделал?»
![20 дизайнеров и производителей, чьи работы вызывают только один вопрос: «Кто это наделал?»](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/bb7/13f/a7833253108e1705014988601d.jpg)
18 фото, каждое из которых — самый короткий тест на то, есть ли у вас сердце
![18 фото, каждое из которых — самый короткий тест на то, есть ли у вас сердце](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/307/6fa/b0d4725808b021d1cbbfd5ffbf.jpg)