Если вино органическое, обязательно будет пометка о сертификации. Например, на бутылке слева — круг с листочком и зеленый прямоугольник.
---------------------------------
Миф № 1. Органическая еда — залог здоровья
9 новых трендов, которые помогут вести здоровый образ жизни даже тем, у кого нет на это времени
Полезный гамбургер и золотое молоко, газировка с нулевой калорийностью и «воздушный фитнес» — тренды здорового образа жизни в 2018 году. Из статьи вы узнаете, как разнообразить тренировки, потерять вес, добавить в рацион полезные продукты и отказаться от вредных, не прикладывая слишком много усилий.
ADME разобрался в трендах здорового питания и спорта и выбрал самые интересные. Будем рады, если вы узнаете для себя что-то новое, а поддерживать здоровый образ жизни станет чуточку проще.
1. Легкие кардиотренировки
Низкоинтенсивные кардиотренировки — это занятия продолжительностью 30–60 минут в одном темпе. Раньше считалось, что для сжигания жира нужны высокоинтенсивные нагрузки, а легкие не могут их заменить. В 2018 году легкие кардиотренировки обретают все большую популярность: неспешная езда на велосипеде, ходьба, йога, плавание.
Тренировки низкой интенсивности помогают:
- снизить вес и риск болезней сердца;
- привести в порядок здоровье даже людям с преддиабетом (ходьба 18 км в неделю);
- терять больше веса и наращивать больше мышц, чем при интенсивной нагрузке.
2. Золотое молоко
Становятся популярными золотое молоко, латте, мороженое и чай. Золотой оттенок придает куркума — ее продают в пакетиках и банках, добавляют в коктейли и бутылки с молоком. Чтобы куркума лучше всасывалась, ее нужно сочетать с черным перцем: он усиливает ее действие в 20 раз.
Куркума прекрасно влияет на здоровье:
- защищает нейроны от разрушения и предотвращает болезни мозга;
- борется с ревматоидным артритом;
- выступает кардиопротектором благодаря антиоксидантам;
- снимает симптомы депрессии не хуже лекарств.
3. Вертикальный фитнес
Фитнес в воздухе помогает прокачать верхнюю часть тела, улучшить гибкость, выносливость и координацию. Есть разные виды «воздушного фитнеса», и каждый из них может сделать тренировки яркими и вывести на новый уровень владения телом:
- гимнастика на воздушных полотнах (Aerial-Silks);
- воздушная йога в гамаках (Aerial Hammock Yoga);
- танцы на пилоне (Pole Dancing);
- гимнастика на кольце (Lyra).
4. Органическое вино
Виноград — в списке самых загрязненных ягод: в 96 % проверенного продукта были остатки пестицидов. Органическое вино производят из винограда, выращенного без пестицидов, в нем сохраняется ценнейший антиоксидант ресвератрол, и при этом напиток не наносит вреда здоровью.
Покупатель органического вина получает:
- продукт из винограда, выращенного натуральным способом;
- минимум сульфитов — потенциальных аллергенов в составе;
- сертифицированный продукт — отметка USDA для американской продукции, EU Organic для европейской.
Если вино органическое, обязательно будет пометка о сертификации. Например, на бутылке слева — круг с листочком и зеленый прямоугольник.
5. Адаптогены
Адаптогены — травы и грибы, которые помогают побороть стресс: розмарин, ягоды годжи, гриб чага (добавляют в кофе и чай), спирулина, имбирь, женьшень. Использовались в китайской и аюрведической медицине, а сейчас их полезные свойства подтверждает наука.
Адаптогены помогают:
- сохранить концентрацию и фокус, когда мы устали;
- свести к минимуму последствия стресса;
- увеличить работоспособность и улучшить настроение.
6. Газировка с натуральным соком
В составе обычной газировки есть кислоты и подсластители, например в 250-граммовом стакане колы 30 граммов сахара.
В составе альтернативной газировки, которая становится популярной во всем мире, — натуральные соки без сахара. Состав такой газировки радует: нет натрия, небезопасных подсластителей, таких как аспартам, и в баночке меньше калорий, чем в обычной газировке.
Так выглядит газировка без сахара и калорий.
7. Растительное молоко
Потребители отказываются от коровьего молока по разным причинам: непереносимость лактозы, вегетарианство, неуверенность в безопасности продукта — в животных кормах могут быть антибиотики и пестициды.
Самые популярные и безопасные виды растительного молока:
- соевое: снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака груди и предстательной железы, смягчает симптомы менопаузы;
- миндальное: благодаря мононенасыщенным жирным кислотам помогает похудеть и управлять весом, снижает уровень «плохого» холестерина;
- кокосовое: снижает уровень «плохого» холестерина, но его нельзя хранить дольше 2 месяцев — теряет свойства.
8. Черные напитки
Активированный уголь — один из лучших адсорбентов: попадая в желудок, притягивает токсины и химические вещества и выводит их. Уголь стал популярным компонентом здорового питания: его добавляют в кофе, латте, коктейли и мороженое.
Активированный уголь:
9. «Невозможные бургеры»
Impossible Burger — оригинальное название продукта, который создала компания Impossible Foods из Кремниевой долины. В компании работают доктора, ученые, инженеры и шеф-повара.
«Невозможный бургер» выглядит, пахнет и ощущается на вкус как традиционный бургер с мясом. Внутри находится не мясо, а полностью растительный продукт из картофельного белка, сои, пшеницы, кокосового масла. В котлете нет холестерина.
Так выглядит производство «невозможных бургеров»:
Что из нашей подборки вы хотели бы попробовать?
Комментарии
Активированный уголь — один из лучших адсорбентов: попадая в желудок, притягивает токсины
---------------------------------
Миф № 4. Необходимо избавляться от шлаков и токсинов
А мне, наоборот, понравилось)) единственный минус - красятся губы, зубы и язык))
по мне, так совсем безвкусное
даже перец его не спас
Силиконовая долина - это то место, где выращивают мозги для редакторов AdMe. А в Калифорнии Кремниевая долина.
Силиконовые импланты мозгов...
говорят, что Силиконовая тоже в словарях есть
http://new.gramota.ru/spravka/buro/search-answer?s=Силиконовая+долина
В словарях-то она есть, но только потому, что изначально перевод был неправильный, вот так и закрепилось.
Держите :D
![Комментарий с изображением на AdMe.Media](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/400x400/jpeg/5ba/f95/12605952be9808dc8dda867b31.jpeg)
Смешная статья.
Особенно обожаю, когда рассказывают, что алкоголь полезен.
Жертвам маркетинга посвящается!
Согласна. Только не уточняют почему-то, что резвератрол тот же можно просто из винограда получить. И в диком винограде его больше. Например, в Vitis amurensis.
Такое чувство, что статью писали веганы-сектанты. Растительное молоко, бургеры, якобы вред холестерина… Разнообразие продуктов, в том числе вегетарианских — это хорошо, только вот вегетарианство — это личный выбор, и со здоровым образом жизни оно не связано. Неприятно, когда этот личный выбор пытаются навязать другим под маской заботы о здоровье. PS Дабы не вступать в дискуссию о пользе/вреде вегетарианства. Я в курсе, что исследования британских учёных в стиле «Наличие/отсутствие мяса в рационе увеличивает риск страшной-болячки-с-непроизносимым-названием на 0.001%» плодятся, но определённости по поводу пользы/вреда мяса в научном сообществе нет. Видимо, для взрослого человека правильно сбалансированный растительный рацион не лучше и не хуже правильно сбалансированного мясного, в пределах ошибок современных исследований.
Человек был всеяден еще со времен праматери Евы (митохондриальной). Думаю, за сотни тысяч лет эволюции он приспособился к мясу не хуже любого тигра, так что все рассуждения о вегетарианстве меня слегка веселят. Можно быть вегетарианцем из любви к животным, но объяснять это какой-то физиологией смешно (имхо).
не советовала бы пить активированный уголь каждый день, запор заработать можно
и получить новое выражение: активированный запор......
"Адаптогены — травы и грибы, которые помогают побороть стресс" - главное, не трактовать это понятие расширительно :) А то будет вам ЗОЖ...
Веганские мясозаменители - тоже мне, удивили, блин...
Мне пожалуйста стакан миндального молока, пудинг из семян чиа с органическим виноградом, а еще котлету без мяса, спасибо.
Не, я лучше проживу короткую и вредную, зато вкусную жизнь. Хотя, молоко мне и правда нельзя, эх.
В обыкновенном молоке могут быть пестициды. А в растительном их, стало быть, не бывает... Чушь несусветная.
И так по каджому пункту.
Передайте вино, пожалуйста. Обычное :)
Очень посмеялся особенно с "легкие кардиотренировки" - легкие, неспешная езда, часиков так 10 наверно нужно ехать чтобы сжечь кол-во калорий которое было в булочке которую скушал на завтрак. В чем смысл? не выносливости не сгона веса не будет при таких тренировках. Кардио есть кардио, пульсометры для лохов придумали наверно, я то думаю чего спортсмены на кардио контролируют свой пульс в необходимых зонах, можно просто неспешно ехать же... ADME что не статься то какой-то бред.
Вот читаю эти байки про "вредный холестерин", и вспоминаю школьную программу по литературе, А.С.Пушкин нашефсё, "Капитанская дочка". Там же сказал сказал сказочный ворон, что живёт он триста лет, оттого что падалью питается, а ворон недолго, что питается свежим мясом.
Активированный уголь в качестве постоянного продукта вреден, ибо выводит не только токсины, но и полезные вещества.
Газировка без сахара и калорий?? Без добавленного сахара - ОК, но там же виден состав, с пюре манго и апельсиновым соком, как же это будет ноль калорий?? Нет, состав классный, сама бы такую газировку купила, но зачем фигню писать?
Адаптогены... не знаю. Интуитивно стараюсь минимизировать вмешательство в организм без особой на это надобности.
Чтобы получить 32 грамма активированного угля, нужно съесть 1280 (тысяча двести восемьдесят) штук стандартных таблеток угля.
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Похожее
19 человек, к которым жизнь повернулась той стороной, которую еще никто не видел
![19 человек, к которым жизнь повернулась той стороной, которую еще никто не видел](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/69a/f86/ee5fe85dd39f9acfe643cbe23c.jpg)
20+ человек сделали снимки своих питомцев, которыми не стыдно похвастаться всему интернету
![20+ человек сделали снимки своих питомцев, которыми не стыдно похвастаться всему интернету](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/46c/0b5/e9c6025117b9d2dce89caa0cd3.jpg)
20 человек, у которых что ни день — то цирк с конями
![20 человек, у которых что ни день — то цирк с конями](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/abe/939/72606d5ba7acdf176fc54992d3.jpg)
14 звездных детей, которые доказали, что яблочко от яблоньки может упасть ну очень далеко
![14 звездных детей, которые доказали, что яблочко от яблоньки может упасть ну очень далеко](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/ebd/be5/64e0d95b5da3f5421de515c307.jpg)
20 человек, которые способны дать вторую жизнь даже безнадежной вещи
![20 человек, которые способны дать вторую жизнь даже безнадежной вещи](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/920/b14/c543975b3baacc74273d4beb31.jpg)
18 человек, которые просто хотели поесть. Но подача блюда чуть весь аппетит не отбила
![18 человек, которые просто хотели поесть. Но подача блюда чуть весь аппетит не отбила](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/278/17c/4417d458b5b224fb51e48011cd.jpg)
10+ твитов, чтобы расслабиться и похохотать от души
![10+ твитов, чтобы расслабиться и похохотать от души](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/5ec/323/7ea8da5ba4b94f044c672fb7d0.jpg)
Девушка из принципа не пригласила сестер и братьев на свою свадьбу, и у нее есть на то веская причина
![Девушка из принципа не пригласила сестер и братьев на свою свадьбу, и у нее есть на то веская причина](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/bb4/57b/40565f509abc3770d7fa206291.jpg)
Мы сравнили 12 актрис в первой роли и сейчас. Во многих юных дарованиях непросто узнать будущих звезд
![Мы сравнили 12 актрис в первой роли и сейчас. Во многих юных дарованиях непросто узнать будущих звезд](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/44b/642/0d9da455f7bc499980a069f14b.jpg)
15+ животных с такими эмоциональными мордахами, что им только в кино и играть
![15+ животных с такими эмоциональными мордахами, что им только в кино и играть](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/e84/a02/3e47fd5d049c4c9af1fba1bbbe.jpg)
11 занятных вещиц, чье предназначение пришлось разгадывать всем интернетом
![11 занятных вещиц, чье предназначение пришлось разгадывать всем интернетом](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/44a/0a2/4c531f5216a7c442833fb06f8a.jpg)
18 звезд которые всего лишь забабахали себе челку, а изменились так, что мама не горюй
![18 звезд которые всего лишь забабахали себе челку, а изменились так, что мама не горюй](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/5d8/211/88dc0150b6aa169b39276bddea.jpg)