8 вещей, которые ученые узнали о нашей с вами жизни, чтобы сделать ее проще
Из каждого утюга нам рассказывают о новых открытиях ученых. Чаще всего речь идет о сложных опытах, раскопках, космосе. Мы же отыскали исследования о нашей с вами жизни и быте.
Привычка смотреть на солнце по утрам повышает качество сна
Ученые провели ряд исследований о пользе солнечного света. Они утверждают, что для поднятия настроения достаточно 5–10 минут смотреть на солнце в безоблачный день, 10–20 минут — на солнце, закрытое облаками, и 30 минут — в пасмурную погоду.
Это работает следующим образом. Часть мозга, которая отвечает за то, чтобы наш жизненный цикл был 24-часовым, соединена с одной стороны с сетчаткой глаз. С другой — с зонами мозга, которые регулируют уровень бодрости и вырабатывают гормон сна. Поэтому солнечный свет, попадающий на сетчатку глаз, помогает устанавливать 24-часовой ритм.
Кстати, еще одно исследование подтвердило важность света для нас. Офисные сотрудники, которые получали больше дневного света, спали на 37 минут дольше и на 79 % улучшили показатели когнитивных функций.
Долгие выдохи могут улучшать настроение
Самый эффективный способ улучшить настроение и снять нервное возбуждение — сконцентрироваться на цикличном дыхании с долгим выдохом. Согласно новому исследованию, такая техника работает даже лучше медитаций.
Ученые в течение месяца сравнивали 4 типа дыхательные практик, которые длились всего по 5 минут. Это дыхание с гипервентиляцией и задержкой, медитация (осознанное наблюдение за дыханием без контроля), цикличное дыхание с долгим выдохом и дыхание по квадрату (вдох, задержка, выдох, задержка).
Исследователи оценивали настроение людей и уровень их психологического возбуждения. Результаты показали, что все практики приносят результат, у всех испытуемых понизилась тревожность. Но наиболее эффективным оказался метод цикличного дыхания с долгим выдохом. Дышать рекомендуется по такой схеме: вдох, еще один короткий вдох, длинный выдох.
При смывании стоит закрывать крышку унитаза
Крышка унитаза существует отнюдь не для красоты. Ее предназначение — защищать нас от микробов, которые могут подниматься в воздух при смывании. В ходе нового исследования ученые показали, как при нажатии на кнопку смыва из унитаза вылетает целый столб мельчайших жидких частиц.
Исследователи использовали лазерный свет для освещения выбрасываемых брызг. Оказалось, что при смывании создается мощная струя из мельчайших капель. Ее скорость больше 2 м/с, а высота может достигать 1,5 м. Крупные капли оседают в течение нескольких секунд, а более мелкие остаются в воздухе.
Нет нужды устраивать уборку каждый день
Если вас порой мучают угрызения совести из-за того, что вы не каждый день убираете дом, у нас есть хорошая новость: вовсе не обязательно делать это так часто. Но все же для уборки стоит создать свой условный график, которого желательно придерживаться.
Простыни следует стирать раз в неделю, банные полотенца — через день. Чистить раковину — каждый день, даже если она выглядит чистой, менять занавеску для душа — каждую неделю. Пылесосить ковры, мыть полы, дезинфицировать ванну — минимум раз в неделю, вытирать дверные ручки — еженедельно и желательно после каждого визита гостей.
А еще важно следить за губкой для мытья посуды: рекомендуется раз в несколько дней опускать ее в кипящую воду на 2 минуты или во влажном виде отправлять на пару минут в микроволновку.
Чтобы взбодриться, надо пить кофе через 2 часа после пробуждения
Ученые нашли наиболее эффективный способ поддерживать бодрость в течение дня. Для этого следует пить кофе не сразу после пробуждения, а как минимум через 2 часа. Например, если вы просыпаетесь в 8 часов, то выпивать кофе следует в промежутке с 10 до 12 часов. Тогда эффект от употребления этого бодрящего напитка продержится дольше и, вероятно, вы будете чувствовать себя энергичнее.
Эта рекомендация связана с «гормоном стресса» — кортизолом. Примерно через 45 минут после пробуждения его уровень достигает пика, а затем естественным образом снижается. Если употребить кофеин в то время, когда в организме много кортизола, мы не почувствуем эффекта от выпитого кофе. К тому же это может повлиять на уровень кортизола, а еще вызвать толерантность к кофеину — тогда организму будет требоваться больше кофе, чтобы получить такой же бодрящий эффект.
Поздний прием пищи усиливает чувство голода на следующий день
Ученые провели небольшое исследование, в котором участвовали люди с ожирением или избыточным весом. Все они ложились спать в 12 часов ночи, но одни ужинали с 18 до 19 вечера и завтракали в 9 утра, а другие ужинали с 21 до 22 и не завтракали.
У людей из второй группы на следующий день повышался уровень «гормона голода», а «гормона сытости» выделялось меньше. Помимо этого поздний прием пищи снижал расход энергии на следующий день и влиял на жировой обмен, в результате чего повышался риск набрать вес.
Сахар из твердых продуктов, вероятно, менее вреден
Исследователи из Гонконга раскритиковали известное утверждение ВОЗ о том, что на сахар может приходиться не больше 10 % от всех полученных за день калорий. Ученые сомневаются в правдивости этого заявления. Потому что ожирение, повышенная выработка инсулина, метаболический синдром появлялись у людей, которые налегают на сладкие напитки. А вот отдельных исследований со сладкими продуктами не проводили.
Следить за потреблением сладкого, конечно, нужно. Но в первую очередь надо опасаться сахара в жидкой форме. Предположительно это связано с тем, что твердые сахара могут содержать пищевые волокна. А сахар из газировок всасывается в кровь гораздо быстрее, повышая уровень инсулина, обостряя чувство голода и уменьшая чувство насыщения. К тому же, как правило, вприкуску со сладкими напитками человек ест высококалорийные блюда.
Пары, которые спят в одной постели, лучше высыпаются и реже страдают депрессией
Новость, которая расстроит тех, у кого нет партнера, но порадует тех, кто устал от храпа своей второй половинки по ночам: вы терпите не зря! Исследование показало, что взрослые, которые делят постель с любимым человеком, лучше спят и реже страдают депрессией, чем те, кто ночует в одиночестве.
Совместный сон снижает риск депрессии, беспокойства, стресса и усталости. В то время как пребывание в кровати в одиночестве может привести к нарушениям сна. А вот те, кто спит вместе с ребенком, чаще мучаются от бессонницы и сильнее подвержены стрессу.
Комментарии
вот реально бред. вы мучаетесь не спите, но по мнению учёных у вас всё зашибись. как можно такой бред писать
Адме как всегда силён в своём любимом жанре «испорченный телефон».
Как пространно пересказать то, краткое содержание чего прочитал в иностранном источнике при помощи автоперевода и ничего там не понял? Это просто! Надо написать любой случайный текст с использованием нескольких слов из первоисточника — и готово. А что при этом смысл часто искажается до строго обратного — это вы просто придираетесь.
полагаю, дело привычки 😁 привыкаешь, и уже не так спится без аккомпанемента
К некоторым аккордионистам привыкнуть невозможно, а вот получить расстройство сна - пожалуйста.
Ой не соглашусь) родители храпели как трактора всю жизнь, потом молодой человек. Я ненавижу звук храпа, он меня страшно бесит по сей день)) спим в разных комнатах, потому что лишних нервов нет, а высыпаться хочется
Никогда. Не свыкнусь. С храпом. 🙁
понимаю вас очень( у меня у мужа хронический насморк и даже в другой комнате я иногда сплю с берушами
очень ценнее
Невысыпаться можно не только из-за храпа. Один мой бывший очень чутко спит, просыпается от любого движения рядом. Поэтому для него было пыткой спать вместе: я чуть повернусь в кровати, всё - он уже проснулся. По итогу, утром он был хуже половой тряпки, весь разбитый и нифига невыспавшийся.
если человек приятен и не имеет привычек сна, которые могут помешать партнеру (храп, сон в позе звезды/по диагонали, попытки отобрать подушку или пробуждения среди ночи для похода в туалет/перекура/проверки содержимого холодильника), то совместный сон может творить если не чудеса, то очень полезные вещи. снимает тревожные/депрессивные состояния, подавленность, из-за чего качество сна улучшается.
но у этого явления, к сожалению, есть и обратная сторона - если пропала возможность совместного сна, то наступает нечто схожее с синдромом отмены - тело может отреагировать повышением температуры, потерей аппетита, ну и негативные состояния, которые были до, вернутся в усиленном виде. конечно, это все временно, но крайне неприятно.
свой пример, правда, не могу назвать репрезентативным, поскольку он передает исключительно мой опыт)
я не обязательно окончательное расставание подразумевала) допустим, партнеру надо уехать временно по работе. и даже на короткий срок такая вот реакция, что просто подтверждает какую-то тактильную зависимость что ли.. не знаю, как правильно объяснить. просто для меня это чрезвычайно важно, поэтому как и Вы, надеюсь найти кого-то, для кого это будет радостью, а не дикостью)
..работала удвленно, хотя бы несколько дней в неделю (пусть остальные в офисе для разнообразия), чтобы в любой момент можно было взять и просто обняться. потому что внезапно захотелось. или не только обняться.. смотря каким количеством времени для перерыва в работе оба располагают))
О, я знаю такую девушку. Ваши комменты часто мне напоминают о ней, как бы странно это не звучало :) Сейчас она в Бельгии) Не работает, имеет научную степень, знает языки, кинестетик. Очень веселая, но при этом напоминает снежную королеву, холодна на эмоции. Любит искусство, хочет стать искусствоведом. Высокая, светлая блондинка от природы. В общем, она очень необычна)
п.с. не спрашивайте почему мои нейроны связали ее образ с вами :)
после первого же абзаца минус. смотреть на солнце 10 минут? серьёзно?
Тоже обалдела) Я если случайно взгляну на солнце (при чистом небе), потом где-то минуту проморгаться не могу.
да даже если через облака, как тут пишут
А я при этом ещё и чихаю)
искала этот комментарий. Может, имелось ввиду "гулять в солнечную погоду " или что-то вроде этого
Банные полотенца через день???... ужас ужасный и кошмар кошмарный. Жить , чтобы стирать...стирать... стирать .
А я вот не поняла, зачем раковину каждый день намывать? Хорошо хоть пол разрешили раз в неделю)
Может, потому, что в этой раковине как минимум 8 раз за день зубы почистили? А если про кухонную, то готовка и мытьё фруктов-овощей пачкают раковину. По полу очень приятно по чистому ходить, без крошек, волос и пыли. Поэтому через день да каждый день. Но не руками. Тут я бы тоже ленилась.
То, наверное, про полы уже)
У меня тоже посреди комнаты: хочешь не хочешь - увидишь.
Но это не значит, что сразу разложу высохшее =]]
Зачем Вы пускаете в постель чужих?))
А внутри чужого - ещё один чужой

Конечно, начнёт, а иначе для чего ещё ты рядом валяешься? 😄
Утром проснулся, смотрю. думаю - что-то не то...
А что-то не то тоже проснулось и говорит "Кофе хочу"
Однажды редакторы Адме не поставили на превью статьи картинку с унитазом или прокладками -- и у них отвалились просмотры.
И ж*па)
Не терплю голод (только если нет возможности сразу поесть), ем 5-6 раз в день маленькими порциями. 52 кг., размер 42-й. ЧЯДНТ? 🤷♀️
Когда я перешла на такой режим питания, я не работала и двигалась очень мало, но это никак не помешало. В праздничные дни (новогодние, например), когда я вообще лежу все выхи, я не набираю ничего. Мне 41, если что, до 27 лет всегда была с лишним весом (на 12 кг.больше, чем сейчас).
Как варинт адекватного обмена веществ-если питательных веществ поступает больше, чем требуется организму, то организм может их просто выводить, а не откладывать.
Я просто ведьма. 🤪 Завидуйте. 😂😂
да не у всех смывы водопадные, и тем более в наших унитазах вода до верху не стоит, как в американских, и на попу не брызгает при процессе дефекации. Сорри, но это же не я начала.
а что делают зубные щетки в туалете? Они же в ванне над раковиной.
а я вот не встречала домов с ванной и туалетом без перегородки, в одной комнате, кроме малосемеек старинных, конечно.Правда, в домах постройки новее конца девяностых - начала двухтысячных не была.
Да ладно, все обычные типовые советские дома разделяли ванну и туалет - и в три этажа, и в пять, и в девять. Да и постсоветские отличались тем, что ванная была уже больше по габаритам и можно стиралку поставить - в советские нельзя было, не выбросив раковину.
И никаким полковниками быть , естественно, не надо было, живя в семидесятых-восьмидесятых, чтобы приобрести квартирку с раздельной ванной и туалетом -да не строили других попросту.
В моих городе, области и, наверное, республике все ровно так, как описала. Хотя мне не очень верили, когда сказала, что мусоропровод не посредине лестницы в подъезде был, а в углу площадки на каждом этаже, за лифтом, и у каждого свой ключик от этой комнатки-кладовки с мусорным столбом.
Живу в типовой 5-этажной панельной хрущевке с совмещенным санузлом. В относительных новостройках (не больше 10-20 лет), где я бывала, тоже в основном совмещённый, иногда два санузла: в одном ванная и туалет, в другом - туалет и маленькая раковина.
Вот где раздельные санузлы чаще всего встречались - это в панельных 9-этажках.
Вариантов типовых домов очень много, и не редкость ни совмещённый, ни раздельный санузел. Странно, что вы так упорно в это не верите
Што? Все?
Я сейчас снимаю квартиру в типовой кирпичной восьмиэтажке 1967 года -- там совмещённый санузел.
У родителей квартира под сдачу в "чешке" девятиэтажной, и там совмещённый санузел (хотя место для разделения было, там кладовка размером с полкомнаты).
У бабушки панелька начала 80-х, и там тоже совмещённый.
>>всё обычные типовые...
Не все - у нас в городе очень многие хрущёвки были с совмещённым санузлом. Очень даже строили совмещённые.
Даже сейчас, разные застройщики разные районы: в одном однушка с раздельным, в другом - совмещённый, года постройки - -16/-17гг.
знаете, что забавно: наверное, тетка, которая дизлайкнула мой предыдущий коммент, завидует мне или моей маленькой ванной, раздельной с туалетом, что ли? Завидует, правда, молча.
пхах))) я лично дизнула ваши комменты потому, что я не согласна с вашим мнением, все. Ни больше, ни. меньше. А вот приписывание людям "зависти" уже многое о вас говорит
Интересно ,у нас в нашей стране вот в домах раздельный санузел)
Посмотрите фото из интерьерных журналов. Там даже в лакшери, в санузлах отделанных каррарским мрамором и ониксом, унитаз присутствует в одном помещении с раковиной и душем/ванной

Ага, замечала такое во всяких интерьерных публикациях. Понять не могу. В семье даже из 3-4 человек должно быть очень неудобно.
Чего там неудобного? В таких квартирах всегда есть "гостевой" туалет, и не один зачастую. В новых домах даже среднего класса сейчас как правило второй туалет делают.
Новая трёшка 86 м. Санузел один, совмещённый. И таких домов у нас целые микрорайоны.
у меня тоже новая трешка. два санузла. в одном раковина и унитаз, в другом - раковина, ванна, унитаз. большинство знакомых тоже живет с совмещенным санузлом
Да даже живя с котом, неудобно совмещенный санузел иметь 😂
"...нужно просто один раз в день..."
Ну вот, как всегда - на самом интересном месте! 😄
Как стойко Вы всё таки заблуждаетесь...) В данном случае, действительно, Ваш опыт - только Ваш. Всем я бы сказала, что важно просто не торопиться во время еды, а всё остальное уже индивидуально, о чём Вам абсолютно верно написали выше.
Это разве стимул...
Мне с голодухи организм предлагает второго слона про запас заглотить (((
когда я худела на 30 кг за 2 месяца, то ела три_раза_в_неделю... это не очепятка
Спасибо! Всего лишь осточертело быть девушкой-шкафчиком без намёка на личную жизнь.
просто лечебное голодание по Брэггу, ничего ужасного
Зато твое перекошенное лицо отражается в отполированной керамике
Неужели кто-то нацепляет на крышку унитаза такую мохнатуб пакость с сердечком?!😯
Лавкрафтианский уют
Тогда надо ещё глаз побольше и тентаклей
Чтобы все эти брызги с микробами на ткань попали)
А салфеточка, салфеточка на бачке!
Лично меня кофе сразу после пробуждения прекрасно бодрит. А вот что мне декоративная два часа без него, непонятно. Только если спать на ходу.
невозможно выспаться под оглушительный храп, а вот заработать нервное расстройство - очень просто. пустила с год назад друга пожить несколько недель, пока не снимет другую квартиру (из той, где он жил, спешно выселили для подготовки к продаже). через неделю я должна была улететь в отпуск, а вернувшись уже не застать его на моей жилплощади, поэтому решила, что проблем не будет. храпел он так, что стены тряслись, беруши не помогали совсем. естественно, в эти ночи я почти не спала. спасло меня только то, что большую часть недели он провел на вахтах.
Тут все таки индивидуального у каждого. Мой, ныне покойный кот, а потом и ньюфаундленд храпели так, что бригада узбеков нервно бы курила в сторонке. Как же уютно спалось, теперь храпеть не кому, проходится под лекции засыпать :(
это верно) моя мама говорила, что ей очень уютно спится под нескончаемый оглушительный храп ее ныне почившей мопсихи
Годы шли, а вбросы умнее не становились.
зато поярче - унитазы теперь зеленые, с рыбками.
Вот вам смешно, а мне в душу запал этот ядрёный зелёный ободок с рыбами. Я ж его теперь домой хочу =(
У меня голубенький такой был лет 10 назад, с ракушками правда, а не с рыбками. До сих пор по нему скучаю 😁
У нас у детей в ванной синий с голографическими дельфинами! Потому что во- первых это красиво) во-вторых глянцевую поверхность легче мыть.
Даже без храпа не все люди могут спать вместе - просто дискомфортны объятия, дележка одеяла, несовпадающий ритм дыхания и прочее. А также есть версия, что у пар, которые постоянно спят вместе, быстрее снижается сексуальное влечение друг к другу из-за привыкания к запахам, феромонам и прочим химическим агентам друг друга.
Кровать и одеяло побольше. Захотелось – прижалась, захотелось – отодвинулась.
о нет, это так не работает)
у нас кровать 180 в ширину и 2 одеяла. можем вообще не встретиться)
о, да. В свою квартиру сразу купили такую же кровать (сказалась травма всяких полуторных диванов, пока по съёмным скитались). И это лучшее вложение в комфортный сон - уснули обнявшись, за ночь расползлись по своим сторонам. И хоть в позе морской звезды спи - только кошке можешь помешать)
я себе еще купила подушку для беременных (я не беременна) и чую, что мужу тоже скоро закажем🤣🤣🤣
форма U? Она удобная? я посмотрела сейчас,с дополнительной наволочкой можно купить за 5100.
мне - да. хотя я сейчас провела опрос среди беременных, им не особо. га сайте воздух после дождя брала за 1,5
спасибо) я смотрела на другом сайте,там дороже)
простите, не знаю, где Вы. для моей сломанной спины прям кайф
я в Москве, просто сразу набрела на другой сайт, там такие подушки разной формы U J G, но существенно дороже той, что на воздухе.
Спасибо, куплю на воздухе,там формы Г 1,1 тысячи) Спина тоже проблемная.
напишите потом, как Вам)
напишу) заказ примерно 12 марта будет в пункте выдачи.
Он беременный? 😱
да мы оба нет, но нам правда очень удобно)
Тоже после полуторных продавленых диван-кроватей, где ещё по центру торчит бугор края сиденья, первым делом купил широкую 2м кровать.
Плевать, что дороже, чем рассчитывал, плевать, что собирать в одиночку после переезда... КРОВАТЬ!
"Это ж по метру на каждого!" - думал наивный я.

территория котэ по умолчанию вся кровать :)
Моя проблема не высыпания в том, что я сплю одна! ☝
А я то думала...
вот если бы возможно было нанять кого, кто будет спать рядом, а я от этого высыпаться, однозначно бы не поскупилась)
Уютный котик вам в помощь! :-))
если человек найти не смогу, то придётся ограничиться котами. до сорока лет еще время есть -нужно использовать это время достойно!
Смешной вы. Человеку нужен человек.
Представила. Ужаснулась. Муж не встретит вечером у метро с работы. А это один из самых приятных моментов в течение рабочего дня. Дома не обнимут детские ручки. Никто не расскажет, как прошёл день. Да и о своём дне некому рассказать... В рабочие дни никто не приготовит свежей еды, а в выходные не для кого готовить. Для самой себя обычно лень. Утром не до приборки. Поэтому приятно, когда вечером квартира не такая, как утром. Да, семья создаëт хаос. Но так же и наводит порядок. И что прикажешь делать, если в любимые дела помимо хобби входит общение с детьми, походы в те же рестораны с мужем и так далее? Совместные выходные, походы, прогулки, концерты. Да, можно всё и везде одной. Но удовольствие снижается в разы.
Я знаю, что вы троллик. Но мне приятна эта тема. Да, спать вместе кайф 😇 И всё остальное тоже. Вечер с кем-то чужим и вечер с любимым – совсем разная история. И да, люди зависимы. Это нормально.
Одиночество я тоже люблю. Пару часов в день, 2-3 раза в неделю. Больше не хочется.
пока так и делаю) но не исключаю для себя и других сторон жизни. например, не в одиночестве)
детей точно никогда не хотела и не хочу, я слишком люблю собственный комфорт и лично для себя не вижу смысла в детях) зачем они мне, что с ними делать? на эти вопросы не могу себе ответить. силы и время, что могла бы потратить на детей, предпочту тратить на себя и потенциального партнера.
мысль об официальном браке даже как-то пугает почему-то. не так много вещей, для которых он мог бы быть мне нужен. чтобы при необходимости пускали в больницу к партнеру?.. больше ничего на ум не приходит
Сколько вам лет?
36
Ого. У меня коллега 19 лет так же рассуждает 😂
А я как раз прекрасно сплю одна (шах и мат вам, британские учёные)))
Я засыпаю с мужем, но посреди ночи выпихиваю его на все четыре стороны с нашей кроватищи )))
Ага , соглаен ,если хочется спать то идеально и одному это делать )
Плотнее ужинать надо, плотнее! Тогда с утра всё ещё сытый будешь 😂 И можно на завтраке время сэкономить!
В статье много "провисов", но за живое меня затронула информация, что занавеску в луше нужно менять раз в неделю. Люди, поддержите меня, ведь не только я меняю ее в, лучшем случае, раз в полгода?)
Сказано надо менять – значит, надо! Не ленимся, заводим 2 занавески и меняем их по очереди. Вторую под ванну запихнуть можно. Помнëтся? Ничего, погладим! Сразу после шнурков и стрингов.
Я свою вообще годами не меняю. Просто стираю в машинке регулярно.
Ну написано как написано 😁 Тем более што шторка для душа это не простыни, после стирки сразу же вешается обратно и сохнет прямо на своем рабочем месте.
Значит, так. Составляем распорядок дня. Как только проснулась – выдыхай меееедленно и долго. Несвежим дыханием прямо в храпящую моську любимого. Ведь благодаря ему ты сегодня выспалась так чудесно. Время не теряй: одновременно с дыхательными упражнениями 10 минут открытыми глазами и чакрами на солнце. Бодрит не хуже кофе – когда наполненная солнечным светом врежешься в дверной косяк. Всё ещё хочется кофе? Займи себя чем-нибудь на два часа. Ну, губки кухонные прокипяти, что ли. А то чë они некипячëнные лежат.
ну или постирай один день банные полотенца, другой день эт самую губку))
я тоже обалдела, занавеску в душе менять раз в неделю..... кто-то реально так делает????????
может имелось ввиду, стирать, и пока одни на стирке, другие висят?
*я так не делаю если что*
А не было исследования, что шерстяная накидка на унитаз тот ещё кладезь тех самых микробов?
Специально фото подобрали видимо, позлить комментирующих 🤬
А никто не заметил, что это тот самый автор, который любит слушать утюги?)))
"Зачем на флоте посуда? Тарелки, вилки...Думаете, чтобы из неё есть? Не-а.
Только, чтобы её мыть!
Причём мыть медленно и быстро. То есть, это очень долгий процесс, но в процессе нужно двигаться очень быстро!
А зачем нужна палуба на корабле? Ну, понятно, по аналогии с посудой - чтобы её мыть. И тут вопрос: а для чего мыть? Для чистоты? Да для чистоты это никому не нужно - только для смысла, потому что драят палубу на флоте 4 раза в день с мылом.
И когда я начал это делать, то подумал - что-то часто моем. На корабле, в общем-то, не так уж грязно: один раз в день помыл, поддерживаешь чистоту, порядок.
Но... но... но коль скоро здесь у вас тут традиции со времён Петра I, Ушакова, Нахимова, Лазарева... 2 раза - во (провёл пальцем по горлу)...
Но 4 раза - это уже паранойя!
А потом... интересно... потом подраил полтора года и понял - надо мыть! И лучше чаще!"
С последним утверждением поспорю: мой муж храпит так, что трясутся окна, я 2 года не высыпалась, сейчас у каждого своя комната, наконец-то ночью тишина в моей комнате
позавчера я ночью слопала булочку с корицей, потому что очень хотелось, а не потому что было место в желудке. вчера что-то съесть захотела только часам к 15. а не слопала бы - завтракала бы как обычно, в 12.
Есть теория, что это связано с биоритмами, которые в свою очередь зависят от часа рождения: дневное или ночное. Я тоже с детства и лет до 18 начинала хотеть есть часа в 3-4 дня, как раз когда после школы начинались занятия в кружках. Время рождения ночное.
просто некоторые люди - совы, и их биоритмы подстроены под это.

Похожее
10+ простых приемов первой помощи, которые могут вас спасти

13 модных словечек и фраз, которые кажутся невинными, но на самом деле могут раздражать собеседника

15+ человек, которые не ждали от друзей подлянки. А те им свинью подложили

20+ человек, которые пали жертвой розыгрыша, когда этого не ждали

14 твитов, которые доказывают существование женской солидарности

20 человек, которые решили залезть в чужой монастырь со своим уставом и остались в культурном шоке

19 человек, которых природа наградила такими эксклюзивными особенностями, что у нас челюсть отваливается

15 человек, которые отправились в путешествие и не подозревали, чем оно им запомнится

15 историй о том, что семейная жизнь — это не только романтика, быт, но еще и лихие сюжетные повороты

18 человек поделились историями о том, как поход в магазин превратился в трагикомедию

15+ человек, от поведения которых у окружающих аж подгорает, а они и в ус не дуют

14 историй о разводах, в которых было больше драмы, чем в кино
