Вряд ли сейчас можно найти человека, который думает, что курить полезно. Проблеме курения посвящено немало исследований и научных работ, многие социальные проекты направлены на то, чтобы помочь миру справиться с этой напастью. Но, к сожалению, все равно эта беда касается нас или наших близких. Для тех, кто уже твердо решил избавиться от никотиновой зависимости (ведь это болезнь, а никакая не «привычка»), мы собрали лайфхаки от обычных людей, которые помогли им или их близким бросить курить. Очень надеемся, что и вы найдете для себя в этой подборке полезные советы.
Если у вас есть свои действенные способы, которые помогли вам или вашим знакомым, мы в AdMe.ru просим поделиться с нами в комментариях — вдруг именно ваш совет подарит кому-то здоровье.
Расскажите о своем решении в соцсетях. Этот способ реально эффективен, потому что, во-первых, вам наверняка станет стыдно перед вашими подписчиками, если вы сорветесь. А во-вторых, там вы точно сможете получить поддержку от других людей, которые уже успешно прошли этот путь или находятся на том же этапе, что и вы.
Если желание покурить становится невыносимым, прополощите рот водой или почистите зубы. Если есть возможность, выпейте стакан молока. После этих процедур желание покурить обычно пропадает.
Попросите всех ваших знакомых, которые курят, не делать этого при вас хотя бы первые 2 месяца. А в том случае, если вы начнете их умолять «всего лишь» об одной затяжке, строго вам отказывать, как бы вы ни просили.
Найдите смолу плодовых деревьев (есть в продаже в специализированных магазинах) и жуйте ее каждый раз, когда вам захочется закурить. Если не найдете смолу, попробуйте использовать обычную жвачку.
Еще один очень странный, но действенный метод. Как только руки потянутся к сигаретам — понюхайте что-нибудь, что имеет крайне отталкивающий запах. Если проделывать такое регулярно, то через некоторое время желание закурить будет вызывать у вас стойкое отвращение.
Знаете, я не курю месяц, со стажем курения более 20 лет, и курить я бросила в одночасье, мне помогли орешки, семечки, конфетки, а также аюрведические сигареты без табака и никотина. Остальные способы, указанные в статье, у меня не сработали. Курить не тянет (даже аюрведические сигареты, лежат для подстраховки).
А вы сколько в день выкуривали?
Десять сигарет, иногда больше.
а что в этих сигаретах?
Смесь трав, мята, мелисса, корица и прочие безвредные травки. Правда вкус как у веника в детстве, но ведь и куришь их не для удовольствия, а из-за психосоматики. Мне нравится, что они с фильтром, без никотина и табака.
в курении поражающие факторы это продукты горения....Ничего не поменяли. Разве что получаете противный вкус, формируя отрицательный условный рефлекс. Но с таким же успехом можете покурить свои бесплатные состриженные ногти. И без всяких феншуев-аюрвед
ну почему, не думаю, что там смолы. Скорее просто трава. Если тянет именно дымить, лучше уж так на первый период
Вы думаете неправильно. Сожгите любую траву (даже феншуй-аюрвед) так чтобы конденсировать (осаждать охлаждая) дым .... И увидите аюрвед смолу ))))). То, что смола от "святой" травы Вас сильно успокоит? :-)))) Если уж тянет что-то изо рта выпускать, то лучше использовать парогенераторы типа ЭлектрическихСигарет. Не путать с системами нагрева табак типа АйКос (у последних иной принцип работы)
святая трава - это то, что вы покурили перед написанием этого комментария?)
И почему вы решили бросить курить? После того, как бросили, ощущения и самочувствие изменились?
Сложно сказать, разные факторы повлияли. Не могу сказать, что что-то изменилось кардинально, но сплю лучше, спокойней стала, аппетит хороший (но это скорее для многих минус, для меня плюс).
А где такие сигареты купить? У меня, судя по всему, психологическая зависимость, хочется затянуться. Пытаюсь бросить, за сегодня всего 5 сигарет было, последняя 7 часов назад.
Ага.. До первой рюмки...
Ну, месяц хороший срок, самая ж где-то через 3-4 месяца, когда уже дни первых мучений подзабылись.
по идее, сосуды - курение ведет к сужению и даже закупорке коронарных сосудов.
Но чтобы все так замечательно очистилось и рассосалось, помимо курения придется бросить жрать жирное и холестериновое)
Это бронхи.
а вы, пожалуй, правы, похоже
До того момента, как дошло до книги Аллена Кара, мне нравились эти советы. Но книга, простите меня, идиотская
Полностью согласен. Как курил, так и курю, а читать этот бред во второй раз, как советует автор книги, желания нет.
Книга может и идиотская! Но если если слушать, внимательно слушать помогает... с 23.10.18 бросил внимательно прочитав книгу.
А вот совет автора сходить в ближайшую больницу и спросить больных раком... вот это скотство! Как вообще до такого совета можно додуматься????
А что скотского-то? Приходилось и видеть, и общаться с такими больными. Большинство из них продолжают курить, кстати, до последнего. Почти никто не бросает.
И зрелище этого идиотизма, когда у человека зачастую уже не просто легкого нет, но пол-лица опухолью съедено, губ нет, а он в оскаленные желтые зубы пихает сигарету и бодрится, отвращает от курения больше, чем что-либо еще.
скотство это по отношению к этим людям. В конце концов, это их выбор, и онкоцентры - не зоопарки, чтобы туда ходить и глазеть.
Читать надо и с полнейшей верой к автору сделать то что он скажет, Сам прочел и с 2007 не курю стаж 37 лет.
Для меня лучший (и единственный) способ бросить курить-просто больше не курить. Но, видимо, дело в том, что у людей формируется разный характер зависимости. У меня был, скорее, психологический. Никакой ломки не испытывала. 4 года не курю. Это здорово, кстати )
у меня тоже был психологический, в некоторых ситуациях тянуло, хотя физической потребности не было, особенно в стрессовых ситуациях. Плюс у меня была еще самая тупая из всех возможных причин курить - "за компанию", когда все в окружении, особенно коллеги на работе, курили.
"За компанию"-это не только самая тупая, но и весьма распространенная причина ) На работе, если ты не куришь-то и перерыва нет (ну, если компанией не предусмотрены регламентированные перерывы) Я делала перерыв в стаже курильщика на беременность и кормление, а как на работу вышла-снова начала.
А сейчас смотрю на цены, и думаю: не курить-еще и выгодно-то как ))
"за компанию" наверно многие начинали курить, и я не исключение. И так курила "за компанию" с 14 до 22 лет - в школе, в институте, как же ж на вечеринках не покурить)),
А потом стукнуло в что то в голову и в момент бросила. Ломки не было, не тянуло вообще. и до сих пор не тянет.
И запах не переношу, хотя вот до того как не курила мне очень нравился табачный запах))
Я курила 10 лет, регулярно и в удовольствие, и ни один из способов из этой статьи мне не помог. В один прекрасный момент поняла что мне надоело, надоел сам процесс курения, метания за сигаретами и тому подобное. И я просто перестала курить. С первых дней общалась с теми кто курит и могла сходить с ними на перекур, только сама не курила. Как пила кофе так и пью. Первые недели две иногда была тяга но потом и она прошла. Так что все индивидуально. Но одно точно работает - пока сам не захочешь бросить, реально сам, а не потому что "надо" и "это вредно" никакие ухищрения не помогут. Рано или поздно придет срыв и возможно даже откат к старой привычке.
Двое знакомых бросали курить. Один просто перестал и всё. А второго ломало по чёрному. Спасался спортом. Утром пробежки, вечером с дочей на великах. А стольник, который обычно тратил на сигареты, складывал в копилку, через год на эти деньги часы себе купил. Лет 6 уже как не курит.
С таблетками бросала три раза, полное исключение тоже было и контролировалось жёстко, заедание/зажёвывание/вейп тоже не были эффективны. Силы воли нет и теперь при первой возможности - лягу в клинику. А за сумевших бросить рада очень.
Жевать дым... это писец! Во рту такая гадость, ни с чем не сравнить. Но не бросил вмё равно. Сейчас опять пытаюсь, курю 5 сиг в день, вместо обычной пачки. И только стреляю, если каплю пачку, не сдержусь.
если точно психосоматика, не пробовали сходить к психотерапевту, специализирующемуся на аддицкиях? Если учесть, сколько нынче стоят сигареты, стоимость консультаций будет практически равной)
по деньгам также... если бы еще и эффект от психотерапевта такой же был
надо искать хорошего по отзывам и сарафанному радио.
Под елкой искать? Вы когда нибудь слышали, чтобы психо..., адвокат, учитель.... любой "спец" признался что он плохой??? Все СУПЕР!!! Отзывы легко накручиваются.... Опять же неспециалист (рядовой посетитель) может оценить только по критериям нравится-не-нравится.... ну типа сколько раз ему улыбнулись и присели.... Если метод рабочий , то он рабочий.... А все эти психотерапевты вместе взятые (включая Карра) не дают положительного результата выше 10%
Психотерапевта легко расценить по критерию помог/не помог. Как любого врача. Если вы приходите к стоматологу с зубной болью, а уходите без неё, значит нормальный врач как минимум. С психотерапевтом так же.
Как дипломированный и практикующий стоматолог открою секрет: боль (а также красота) это только первый этап.Искусство и мастерство стоматолога состоит в отдаленных результатах.
Возможно. Я к стоматологам хожу постольку поскольку )) но суть моего сообщения, полагаю, вам понятна ))
в вашем случае надо искать как можно быстрее, у вас неадекватная реакция)
Карр не психотерапевт, к слову, он бухгалтер, а цифра в 10% взята с потолка)
На личности переходят, когда другие аргументы исчерпались. Не густо у Вас с аргументами... По поводу Карра... Ну самопальный психотерапевт... Но более успешный чем дипломированные. Но это "крутизна" только на фоне остальных конкурентов, но не результатов
с потолка???? ))) . А вы запросите у них информацию по отдаленной эффективности ))) Или здесь почитайте https://ne-kurim.ru/forum/threads/ispolzovat-ehlektronnye-sigarety-mozhno-dolgo-svezhie-issledovanija.50516/page-2#post-5710569
За 18 лет курения что только не попробовала: и таблетки, и книгу Карра, и величайшую глупость - переход на более лёгкие сигареты. Хватало меня на месяц. В итоге бросила просто так. Затушила последний "бычок" и выбросила остальную пачку. 21 марта год будет уже))) И муж точно так же одновременно со мной бросил. Решили сэкономленные деньги откладывать (кстати, мощная мотивация, если посчитать сколько тратится, по сути, в мусор). Мы на отложенные уже даже успели в отпуск съездить :-D
Сколько ж пачек в день вы курили, что отложенных, меньше чем за год, денег хватило на отпуск? Если бы я откладывала деньги, которые трачу на сигареты, то за год даже 20 тысяч не накопила бы, у меня в месяц на сигареты уходит примерно 1,5 тысячи. А у вас прошло меньше года, и вы УЖЕ успели съездить в отпуск.
На двоих около полутора пачек было в сутки. А откладываем как за две. Итого под 90 за год выходило)) Собственно, я как посчитала в уме, так и бросила :DDD
Жадность победила тягу к никотину
простая арифметика. пачка в день это 1.5-2$ю за год на 550-730 набегает.
И??? Сигареты стоят по-разному, и расход в день тоже у всех разный, поэтому я и привела свои подсчёты, сколько у меня тратится денег на сигареты.
Мне помог Цитизин, он же Табекс, но посоветовали именно Болгарский, только надо точно по инструкции пить. БРОСИЛ!!!
Короче, никакие способы не помогут, если нет сильного желания бросить. Прежде всего нужен стимул, без него всё это фигня.
Актуальная тема для меня,т.к. я 10 й день пью препарат помогающий бросить курить.Не курю уже 5 дней всего лишь, но для меня это успех. И не тянет вобще,хотя стаж более 15 лет,не считая перерывов при беременности и кормлении.
Курила 10 лет в среднем по пачке в день. Курила в любых ситуациях и всюду (при болезни, стрессе, спорте, утром, ночью могла встать на перекур). Бросила в июне 2012, вот скоро 7 лет уже. С тех пор ни разу не пришло в голову закурить, хотя никаких ситуаций или курящих людей не избегаю. Помогла мне по большому счету книга Карра, хотя читала я ее впервые еще в 2006, много раз перечитывала, бросала и начинала снова. За несколько лет у меня накопилось много знаний про сигареты в глобальном смысле: табачный бизнесс, их маркетинговые уловки, всякие антитабачные кампании и кому они выгодны...Просто стало обидно за себя, что моя жизнь, время, здоровье подчинено интересам табачных корпорацией. Мое решение созревало долго, я много читала по теме, разговаривала с разными людьми, злилась на себя, на других, на свою глупость и податливость . Бросила я сознательно, понимая как все устроено, потому какой-то тоски и ломки не было
Тоже после Карра бросил в 2007, без него до сих пор был бы в 80 процентах идиотов...
Бросал в очень стрессовых условиях - Иловайск, война, безработица. Денег оставалось очень мало. Была пачка сигарет, так и не тронул. Началось всё с того, что в хотел почистить в подъезде пепельницу. Нечаянно "нюхнул" содержимое. Заодно и желудок почистил)))). Как представил себе, что вся эта гадость у меня внутри, стошнило.
Решил бросить. Тем более, что денег оставалось немного, у меня семья с двумя детьми. Лучше им что-то купить, чем травить себя - решил я. Они и так мало что видят из-за войнушки.
Первым делом предупредил жену, чтобы не обращала внимания, так как обычно бросающие курить люди становятся на время нервными и вспыльчивыми.
Потом сразу забыл дату когда принял решение бросить. Я и сейчас не помню, дело было то ли в ноябре 2014 то ли в октябре...
Стал ещё больше уделать внимания детям. Чаще стали играть, дети отвлекают сильно от желания закурить. Как-то забываешь с ними всё на свете.
Когда хотелось курить, терпел, ломки были сильными, само собой - стаж курильщика 32 года Правда,курил я немного, пачки на сутки хватало, бывало и оставалось.
Пришёл к выводу, что курильщики обманывают сами себя, когда очень хотят курить Здравый смысл говорит - ну вот, ты сейчас закуришь и все старания псу под хвост! Зачем? А человек себя убеждает - ну затяжечку, просто чтобы полегче стало. Одна затяжка и ты снова в плену. Привычка наступает сразу после первой затяжки, замечено.
Научился не слушать свои убеждения насчёт одной затяжки или демагогии вроде - нафига я бросаю, мне ж нравилось.
Нравилось... Отдельный разговор. Человек рождён существом свободным. Он никогда не будет тем, кем не хочет быть. Он рогом упрётся в землю, но его ничто не заставит делать то что ему не хочется на самом деле. Он никогда не будет курить, если ему не нравится. Человек которому нравится курить, а "бросает" ради какой-то галочки, никогда не бросит.
Так вот. Самое главное - научился правильно дышать и разработал для себя систему. Захотелось курить, стало тяжелее дышать, тяжесть в груди небольшая, но дискомфортная. Это расширяются лёгкие, суженые под гнетом никотина. Вышел на балкон, вдохнул свежего воздуха полную грудь. Подержал в себе, пока не закружится голова. Выдохнул. Прислушался. Стало легче, но не намного. Ещё раз. Вдохнул, подержал. Выдохнул. Прислушался. Попустило.
Вообще, как правило, курильщик никогда не забывает что он курит. Это и есть самая главная проблема. Надо начинать с головы. Я не хочу курить, я больше не буду курить. Меня тошнит от мысли о никотине.
Через неделю-две ближе к вечеру, вспомнил, что даже не думал о сигаретах и когда подумал, уже не тянуло. Обрадовался - Я ПОБЕДИЛ! Это была победа над собой, потому что самый грозный и плохой враг человека это он сам. Пока себя не победишь - ничего не получится.
И напоследок. Чуть не забыл. введите в поисковик - что будет с организмом если бросить курить.
Подробное описание сохраните себе. Наблюдайте за собой, читайте это описание. Помогает.
Где-то через полгода курение может взять реванш. опять тянет, опять плохо, опять ломки. Ненадолго, но есть. Что делать? Вдыхать и выдыхать. И не курить.
Друзья, удачи, бросайте это грязное занятие. Хватит портить воздух!
Победа над собой это жить по законам СОвести и Творца. И не бросить курить. Вот что такое победа над собой
Статья может и поможет кому-то,но мне не помогла бы.Бросал раз тридцать,все без толку.курил по2-3 пачки в день.Только один способ помог,многие кого я знаю так бросили.Скоро тот день,Прощеное воскресенье, именно а этот день нужно просить БОГА о помощи.Я шесть лет не курю,бросил в Прощеное воскресенье,
Ахаха! Всем так нравится обсасывать различные методы бросания курить, от лекарственных препаратов, которые наверняка имеют побочные действия и заканчивая различными психологическими манипуляциями от "бабушек", до психологов, которые часто сами курят... Но едва речь заходит о том, что НИЧЕГО из этого не нужно делать, если только попросить Бога о помощи - сразу начинается бешеная агрессия, дислайки и что только ни начинается :D
Тоже курил по 2 пачки в день, тоже пытался бросать, переламываться и чего только ни пробовал, а помогло - одна молитва за меня, верующими в Бога. Не курил уже на следующий день, а лишь через день это понял.
бешеная агрессия - это четыре минуса на один плюс? Вы агрессии вообще в жизни не видали XD
Может, у меня с головой что-то не то... Не знаю...
Но я не понимаю - как можно начать курить?
С детства, с детского сада все знают, что курить - вредно.
Каков смысл начинать?
Не понимаю...
Начинали от глупости и идиотизма, перестать тоже от них же не хотят, 80 процентов идиотов, упомянутые Макаревичем никуда не деваются...
Кроме неспособности критически мыслить, другого объяснения не нахожу. А когда говорят что-то типа "начал курить за компанию", то разве не понимают, что этим признаются в принадлежности к стаду?
В подростковом возрасте принадлежность к «стаду» является одним из возможных способов выжить в обществе и не считается чем-то катастрофическим.
Этот тезис был правомерен в период неолита ;)
Вы, наверное, давно были подростком ))
Да, давно. Но период своего взросления помню прекрасно. На моё счастье, я был достаточно начитанным мальчиком, и задолго до подросткового возраста прочёл несколько книг по физиологии человека. Поэтому, когда начались гормональные бури, я понимал, что со мной происходит, и держал свои первобытные инстинкты под контролем разума.
Это замечательно )) вы относитесь к тем 5-10%, у кого гормонов вырабатывается меньше нормы и потому их легко контролировать разумом. Остальным приходиться в период пубертата переживать победу гормонов над разумом.
К сожалению, у очень многих этот период не заканчивается всю жизнь :)))
Не у многих )) их на самом деле меньшинство, просто они привлекают много внимания.
я ослепла от вашего белого пальто)
а еще знаете что вредно? Принимать алкоголь. Любой. Вы этого не делали? А еще вредно есть жирную и жареную пищу. Не наворачивали бабушкиной жареной картошечки? Шашлыка не нюхали? Еще вредно вести сидячий образ жизни, вредно бывать недалеко от шоссе, вредно выходить с апреля по октябрь на улицу без солнцезащитного крема.
Жить, в принципе, вредно, знаете ли)
Ага, эти же противники курения пивас сосут по пятницам и не очень задумываются о множестве факторов, которые влияют на формирование зависимости - любой.
Да, я не пью алкоголь.
Жирная пища не вредна, вредно чрезмерное потребление жира и обжорство вообще..
Шашлык (если он не горелый, но это уже не шашлык :) ) - один из наиболее полезных способов приготовления мяса.
Образ жизни стараюсь вести активный.
В моём городе солнечные дни настолько большая редкость, что крем не нужен.
Есть ещё вопросы касаемо моей персоны?
Курение - это однозначное зло. Если про алкоголь ещё есть исследования, которые хоть как-то реабилитируют малые дозы, то в курении нет ничего полезного. Это наркотическая зависимость в чистом виде.
ваша персона мне абсолютно не интересна, но вы все-таки почитайте, что такое риторические вопросы)
В исследованиях, которые "реабилитируют" алкоголь, сказано, что это работает только в том случае, если человек изначально питается неправильно. Думайте, о чем читаете, чтобы потом не попугайничать) И насчет "не бывает солнца" такая дурь, исусе. Солнце может быть хоть все лето за облаками, если УФ фактор выше трех, нужен санскрин. Сегодня в дождливый мартовский день в Москве он уже 2, например. Учите матчасть, чтобы не позориться
А про полезное приготовление мяса посмеялась, спасибо) Здоровый полезный шашлык, умора
Увы, Вы смеётесь не над тем, над чем следовало бы...
хм, вы теперь пытаетесь накинуть ваше белое пальто ещё и на чувство юмора?)
Дайте мне тоже белое пальто х))
Про жирную еду и алкоголь - это зря, конечно. Не так все страшно на самом деле.
как и с сигаретами. Но почему-то я знаю курильщиков, доживших до 90, а вот любителей свининки да под водочку - нет, раньше умирают
А я знаю )) вы знаете, что сало давно реабилитировали? И в плане холестерина в первую очередь.
И водка не единственный алкоголь. Лично я ее даже не пробовал никогда, но вполне иногда могу выпить вина. Пару раз в год )) французы вообще вино пьют едва лине как воду и среди них вполне немало долгожителей.
Муж несколько раз бросал, только с таблетками реально может. К середине курса уже не курит и не хочется. А по началу жесть: нервный, говорит голова сильно болит. Начинал опять курить в стрессовых ситуациях. Не курил несколько лет. Сейчас опять бросил. Надеюсь на дольше хватит его) Я периодически курю, но у меня нет тяги к сигаретам. Могу не курить несколько дней, а могу за день пол пачки убить. Сейчас конечно не курю, мой же бросил).
Я выкуриваю в среднем с 6 утра до 10 вечера от 12 до 15 сигарет
Но если пить столько воды я просто загнусь к вечеру того же дня...
Единственный рабочий способ который я тут вычитал это сходить к людям больными раком легких,и это реально страшно тут не захочешь так бросишь и быстро.
У моего родного брата по матери дед от этого говна помер и я видел что с ним творилось при жизни и даже после смерти,ни когда этого не забуду.
Ну а если по честному и если человек на свой характер слабак он все равно будет курить и ни чего из вышесказанного ему не поможет бросить курить,для начала мы сами должны этого захотеть а потом уже пробовать все способы
Не, таблетки помогают. Они как-то меняют вкус сигарет и продолжая курить и принимать таблетки ты постепенно снижаешь дозу автоматически. Вот дожать прям, последнюю половинку сигареты в день было тяжело. А и еще 13-14 день после отказа от курения просто сидишь кулаки кусаешь. Но если пережил, дальше уже легко.
Те, кто пишут про "силу воли" и как они легко и без усилий бросили, просто потому, что они такие сильные - не обольщайтесь, вы - просто ходячая реклама для подобных наркотиков. Есть люди, которые и героин пробовали, а потом не стали дальше колоться. Как вы думаете, люди которые их послушают, не захотят ли тоже попробовать, если "с первого раза - ничего не будет" и сколько таких, кто повёлся и с первого раза сразу подсел. Вас просто используют, ваши рассказы - замануха. Я не говорю, что вы обманываете, но на одного "легко бросившего" - миллионы, которым этого сделать не удаётся уже после первого раза и это не имеет никакого отношения ни к химической, ни к психологической, ни тем более к зависимости по "привычке", потому что какая там "привычка", после первого раза? А вот когда пишут про диссонанс от того, что ты вроде-бы хочешь бросить и понимаешь, что это тебе вредит, а бросить - выгодно во всех отношениях, но от чего-то "сам себя убеждаешь" продолжить - это именно так. Просто всё дело в том, что это не мы сами себя убеждаем, а некая духовная сущность, которая в нас поселяется и выдаёт свой голос и свою волю - за нашу. Именно этим я и объясняю то, что после молитвы я не только бросил курить, материться, спиваться, но у меня не осталось "тяги" ко всему этому, не осталось "привычки" и что самое главное, пропал этот хитрый голос из моей головы, который меня всякий раз убеждал, что покурить надо и сделать это надо немедленно. Пойти и купить. Нет денег - "стрельнуть". Нет прохожих - по этажам пробежаться, окурки напотрошить, самокрутку скрутить, но покурить нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО...
Можете не верить, но если почитаете в интернет как люди описывают собственные ощущения, в том числе и тут один это написал, хотя может и в Бога не верит и сам пытается, но тем не менее заметил, что этот голос как-то противоречит его собственной воле, хотя и объяснения этому он не ищет. Я тоже никогда бы и не понял, если бы он не был изгнан и я не ощутил разницу :D
Можете минусить - это никак не переубедит мой личный опыт. ))
Искренне желаю вам всем только наилучшего в жизни.
Курил 37 лет, в 2007 попалась Аллен Карр - "ЛЕГКИЙ способ бросить курить", читал не спеша дней 10, не курю теперь, всем советую, а ети советы - туфта. Читаешь Карра, делаешь что он сказал и ВСЕ, ты не куришь.
Аллен, перелогиньтесь.
тут уже есть, называется 10 действенных способов НЕ ЛЕЗТЬ к людям с непрошенными советами, почитайте)
Стаж 15 лет, бросил сначала через таблетки с цитизином на полгода. Дальше авария случилась, снова курил. А после уже на силе воли бросил. Воды еще пил много, с собой всегда 0,5 чистой воды.
Кстати, разницы между курением и некурением не видно:) я также бегаю несколько км и хожу на лыжах. Скучно стало, факт. И алкоголь перестал быть интересен. Тоже скучно.
Блогодоря книге , не курю уже 3 месяца . Курил 30 лет, мне 46 , последние 10 лет курил по пачке в день ,
Не курю в Великий пост. Жива и не помышляю закурить.
Очнитесь. Включите мозг. Сейчас уже говорят о вреде потребления куриных яиц. Мясо уже вредно. Курение смертельно вредно ибо курящий человек не подвержен зомбоящику.
Раньше курили , более 300 лет человечество курит если не больше и на продолжительность жизни мало влияет..
Очнитесь бараны
я бросила, посмотрев видеокурс Аллена Карра (не фильм, про который сказано в статье, а именно курс). бросила сразу, никакие хитрости и уловки мне не понадобились, заедать не хотелось, кофе спокойно пила без желания достать сигареты. не курю уже почти год и очень этому счастлива
Когда бросал курить, то был просто дико раздражительным мне кажется, зато все "друзья" сразу отмелись, остались те, кто хотел помочь и понимал меня) Часто были вспышки эмоциональные, пил пустырник эваларовский, нравилось, что он не вызывал сонливость в отличие от аналогов
Сразу видно, что статья переводная. Русские бы написали — не бухай, потому что ж как без выпивки не закурить. А кофе я без сигареты пью.
