15+ мифов о правильном питании, из-за которых так трудно похудеть

"Нам придется изменить привычки питания. В частности, умерить потребление такого модного продукта, как авокадо. Ведь ради того, чтобы вырастить как можно больше этой культуры, в Южной Америке вырубают леса. …При этом авокадо потребляет много чистой воды, а землю и воду эта культура отбирает у более неприхотливых растений, животных и людей. Конечно, сам фрукт ни в чем не виноват, но если человек начинает что-то превозносить, все остальное отходит на второй план."

https://www.adme.ru/zhizn-nauka/oon-predlagaet-nam-spasti-zemlyu-poka-ne-pozdno-prinyat-uchastie-mozhet-kazhdyj-i-eto-ne-tak-slozhno-kak-my-dumaem-2266665/

получается, я, не любя, авокадо, как бы и эколог? а ваще, литературные обеьянки эдми забавные. живут согласно каким-то там командам сверху

Лучше, конечно, прямо на баночку смотреть. В сети разное можно найти. «В обычной банке нашего напитка – 35 г сахара, или шесть чайных ложек, – признал Куинси (Джеймс Куинси-гендир)– Некоторые люди не понимают, сколько сахара содержится в кока-коле»

но в магазине продается баночка, сделанная у нас, а у них так за бугром другое количество сахара

Ну я и говорю-на их баночку. Тут многие из разных стран, может, поделятся инфой

)) а мы не против «простой пищи»)

Упаси Боже, у нас тоже)

еще салатик из помидор и огурцов туда добавьте)

Ну это как два овощных гарнира получается) один из них тогда заменить фришкой?

фри добавить просто, взять меньше тогда брокколи и чуть салата и отлично, все сбалансировано)

хорошо я уже пообедала)

А вы ее блендером и через зонд в желудок закачивайте)

А как же удовольствие от приёма пищи?)

Этого не было в условиях задачи)

Ну да, "раз в сутки супчик должен быть в желудке")) Известная поговорка наших бабушек)

Да, поговорка бабушек и Краснова)

с гастритом вообще надо быть аккуратным во всем)

А я себе ни в чём не отказываю?

Оо, вот это я понимаю, наш человек)

Ндааа, пожрать я люблю) Хотя, я конечно преувеличила, я слежу за питанием, многое не ем, типа майонеза и полуфабрикатов, большинство сладостей делаю сама, читаю состав и т. п. Но без фанатизма, могу и чипсов навернуть, и пиццу, и бургер. Только редко.

"большинство сладостей делаю сама" - вот это Вы молодец) да и вообще молодец, нравится Ваш подход) а я не слежу за питанием, если честно?

Да я как-то постепенно пришла к этому.. То почитала, как что готовится, то расхотела есть "заменитель какао-масла лауринового типа", растительные сливки, маргарин.. Теперь мне даже проще, я прихожу в магазин, а купить не много могу. Почитаю состав-и на место кладу)) Сплошная польза. Ведь сладкое-моя большая слабость!

да, состав частенько аппетит отбивает

я сладости стараюсь заменять сырниками или кашей, но тут мне принесли финскую шоколдаку...300гр, вкусная ужасно

Я очень люблю сладкое. Но выбираю старательно, шоколад хорошего качества, мармелад, пастила. На основе фиников пеку печеньки.

А каша сладкая?

сладкая, но я сахарозаменитель кидаю

Я к сахарозаменителям отношусь с недоверием

и правильно делаете, вредная штука, но ничего не могу поделать, без сладкого кофе, чая ну никак не могу, в кашу могу и просто сахар положить, не так уж и много надо, но с кофе и чаем так не работает

А мед не любите?

Я давно не пью чай/кофе с сахаром, а дочь сразу приучила пить без сахара. Дело привычки.

мед люблю. но кофе с медом что-то не очень хочется) чай да, было бы вкусно, но я чай на работе пью, я боюсь у меня мед съедят в первый же день

Вставлю 5 копеек.

Я раньше тоже ну никак не могла пить чай без сахара, гадость горькая и всё тут. Но как-то раз взяла себя в руки (на самом деле, получила от врача волшебный пендель) и стала пить без сахара. Первые чашки невкусно ужасно, а потом как-то раз и привыкла. Мне кажется, даже месяца не прошло. Сейчас с сахаром невкусно)

Правда, кофе так и пью с сахаром и молоком, но кол-во сократилось с двух ложек до одной)

с чаем то ладно, я его исключительно на работе после обеда с лимоном, чтобы отбить желание съесть что-то сладкое

про кофе тоже говорят, что вопрос привычки, вот думаю начать приучать себя к этому, тем более, что сократила потребление кофе очень сильно

А я наоборот, кофе пью раз в сто лет, зато чаем просто заливаюсь.

Желаю вам удачи на этом нелёгком, но правильном пути! :)))

спасибо) решила для начала уменьшить "дозу")))

Бульона подлить - и вуаля) однако же, некоторые блюдА должны съедаться в своём первозданном виде, я щитаю)

То есть,вы лично считаете,что нет разницы между смузи и сладкой водой с ароматизаторами-любых смузи в принципе, понятно что этих конкретно смузи в наших магазинах нет...?

И считаете, что это правда?

Из суперфудов я тут увидела только ягоды дерезы рядом с бананом, больше ничего.

И что,вы не видите разницы между тем,что съесть фрукты или шоколадный батончик?

Я никогда не читала популярных диетологов,которые дают такие завтраки, я так понимаю,что вы в этой теме и читаете активно этих блогеров...может, дадите ссылку?..

Я лично считаю,что именно эта статья вредна по сути. Не могу судить про блогеров,которых вы читаете, но вот эта-ерунда полная.

1. я не говорила, что гозировка лучше смузи (хотя о полезности смузи тоже не стоит говорить)

2. повторюсь, здесь приведены лишь часть картинок, которые публиковал данный товарищ, в инстаграм у него под каждой также есть пояснения большие, это лишь вырезанная из контекста информация

3. что касается фрукта или батончика, так вот фрукт на ночь равносилен конфетке, так что тоже есть свои но

4. блогеров с продвижением новомодных диет и прочего не читаю, за долгое время сидения на разных диетах почитала просто разного и выработала свой принцип удержания веса, который подходит мне

5. статья вредна именно для тех, кто ее понимает буквально

6. надо иметь свою голову и понимать, что иногда стоит купить обычные хлопья, а не правильные (которые еще и дороже будут), понимать что ты ешь когда и в каком количестве

пс. если вы считаете, что статья про рекламу фастфуда, тогда я думаю нам вообще не о чем говорить

Статья глупа. Если вы в свое время были на диете, то вы не должны ее поддерживать.

Она не в прямую реклама фаст-фуда, (хотя и в заведении фаст фуда можно найти что-то приемлемое,когда я была на диете по назначению врача, я в МД находила то.что можно съесть с низким углеводным индексом и нежирное).

В чем вред смузи в принципе я не знаю.

Лучше фрукты и овощи, но и смузи -как предмет питания-однозначно лучше, чем сладкая газированная вода. .

Откуда взяты эти картинки-не знаю, может у того автора отличная статья, а то,что нам предложили-глупа, потому что так ее тут скомпоновали. Но мы то говорим именно о том,что написано.

Дайте ссылки на тех блогеров, что вы читали, раз вы так хорошо это знаете.

Что там за новомодные диеты тоже не знаю,не пробовала.

.

Сама суть статьи можете изложить в двух словах?

она не о том,что есть такие нехорошие блогеры, что сочиняют такие вот вещи.

Она о том,что если судить по калорийности,увлекаясь диетой только по подсчету чисел, то диета может принести только вред.

Но примеры то идиотские.

Если бы рядом со смузи,которые так вы не любите-ну а что плохого из перетертого яблока с сельдереем?-был кусок вареного мяса с салатом, а рядом с гранолой и бананом ну хотя бы нежирный творог с голубикой, еще я понимаю. Но рядом выкладывают фотографию сладких шоколадных батончиков с нугой.

А еще противно, что нас откровенно обманывают, что легко проверяется подсчетом калорий в тех ситуациях, когда это можно проверить.

пример с смузи и колой я уже комментировать не буду и остальное тоже по десятому разу вы мне одно, я вам в ответ другое и так по кругу

про смузи и что в нем плохого, критичного прям ничего, но, лучше переживать то, что можно переживать, чем просто выпить. выпивая смузи вы пропускаете такой важный момент как жевание, почему это так важно, почитайте сами

не по десятому, а по третьему,потому что вы не отвечаете на прямые вопросы, возмущаетесь тем,что вас не понимают, говорите о другом и становитесь в гордую позу.

ок,начнем заново:

1. В: "То есть,вы лично считаете,что нет разницы между смузи и сладкой водой с ароматизаторами-любых смузи в принципе, понятно что этих конкретно смузи в наших магазинах нет...?"

О: разница в них есть хотя бы по вкусовым предпочтениям. газировка вредная (не из-за сахара в основном), смузи пустышка по большей части. смузи разрекламированный продукт по большей части, с придуманными полезными свойствами, автор показывает, что смузи такое же калорийное, как газировка, про которую только ленивый не знает, что она вредная. он же пишет, что мол смузи делает "худым", а газировка "толстым", а по факту смузи калорийные, от них хочется есть также сильно, как и после газировки.

2. В: "И что,вы не видите разницы между тем,что съесть фрукты или шоколадный батончик?"

О: в некоторых ситуациях батончик может быть более функциональным, чем фрукт. если говорить как о десерте на завтрак или после обеда, то лучше конечно фрукт. но я пролистала всю статью снова, нигде нет сравнения батончика и фрукта.

3. В: "я так понимаю,что вы в этой теме и читаете активно этих блогеров...может, дадите ссылку?.."

О: я уже отвечала, что нет, блогеров я не читала, вообще никого кроме татумастеров, иллюстраторов и художников не читаю, да и там скорее смотрю. про все это пп калории углеводы и прочие узнала в течение многих лет, когда читала изучала все касательно диет и как похудеть, что и когда есть и тд. повторюсь, нет, ссылку дать не могу, потому что не читаю диет блогеров.

еще вопрос? на эти я отвечала и раньше в ваших сообщениях. здесь просто повторила все тоже самое, так что да, ходим по кругу

Да,вы правы в букве-сравнивают смузи и конфеты, а не фрукт и батончик.

Десерт в ЗОЖ после еды вообще не правильно употреблять никакой. Это отдельный прием пищи.

Если вы не читаете блогеров, то как вы их осуждаете, да еще хвалите эту статью именно за то,что она критикует их неправильные советы.

Смузи не пустышка. если вы делаете их верно. Почему-то многие думают,что смузи это десерт .. Но вы же, если сидели на диете, знаете что это не так. Смузи это измельченная смесь овощей,фруктов,иногда растительного, иногда нежирного молока,часто минеральной или чистой воды. Там сохраняется клетчатка тех овощей, фруктов и ягод, которые вы измельчается.

Повторю в третий раз, Я не знаю что там в этих бутылочках на фотографиях. Я говорю про блюда из овощей и фруктов, которые заменяют фруктово-овощной салат и который просто разнообразит собой питание-когда сидишь на диете, это важно.

А вы про то.что смесь из свеклы,клубники с сока лайма или из яблока, сельдерея и морковного сока это пустышка такая же,как смесь экстракта колы,сахара и фильтрованной воды.

ой все, мое терпение иссякло, я вам одно, а вы мне опять одно и тоже. мне уже реально надоело объяснять свою позицию, я и статью то не хвалила, писала, что авторы к идее, которую тут показывают отнеслись не очень, скомкали сильно все, про блогеров вы тут тоже так активно рассуждаете, но сами же не читаете. я не видела ни одного достойного блогера про питание, поэтому не читаю. рассуждаю на тему маркетинга современного, который рекламирует то, что не является реально полезным (смузи в том числе)

я вообще ничего про блогеров не знаю, что пишут. Не видели достойных блогеров, значит недостойных то читали, вот я и просила рассказать, о чем там. Почему не является полезным смузи так вы и не написали, одно и то же повторяете -не полезно и не полезно.Ну напишите же, почему вы лично, не блогеры, вы, считаете НЕ полезным смузи без сахара. Вы же тут пишете и пишете, вот уже сколько постов, так ответьте на вопрос.

про смузи писала, повторюсь:

вы не жуете, в мозг не поступает сигнала о сытости, соответственно переедаете и быстро приходит чувство голода, организм не тратит энергию на пережевывание, соответственно . по факту, вредными ими никто не называет, но и полезными трудно назвать. воспринимать их стоит как сок - просто лакомство

про блогеров, о чем там, возьмите и почитайте сами, и решайте сами, нравится вам или нет то, что пишут

"одно и то же повторяете -не полезно и не полезно" - либо до вас долго доходит, либо быстро забываете. перечитайте всю ветку еще раз и увидите, что вы мне одно и тоже спрашиваете, я вам одно и тоже отвечаю

ах, вы молодец!

кстати ) вопрос ) как лингвисту, знатоку 6 языков (5 + 1 - острый :))

как произносится адми???

ну да, разумно. я бы предположил, что это английский, т.к. задумывался сайт для рекламных спецов, как я понимаю

я щас опозорюсь ) я очень давно не читал статьи ))) иногда фотки с подписями смотрю =) реально годы не читал )

михаил какой ранимый =)

я вас хлопать не стану, чтобы сколиоз вам не сделать ) так, улыбнусь секретно глазами!

обязательно! из-под двух монобровей! максимально кустистых! чтобы уши в зиму не мёрзли ) хочете бровь покажу? )

ну вы так громко не ждите уж, ща понабегут трогать начнут

добровольно - точно нет ))) зато дважды в сериалах )))

а о какой игре речь? что за намёки? ) это не я в супермарио

поправочка: "вы НИ в какой игре..."

КОМПЬЮТЕРНЫЙ ВЗГЛЯД! ничоси шок контент.

я играю только в футбол и ufc на приставке. мечом меня не рубят. тока мячом.

может быть просто проходя по проводам мой взгляд до вас доходит немного компьютерным ))) давайте сверимся, что вы видите.

такой большой богатый седовласый пенсионер с двумя нимфетками на фоне тенерифе, надеюсь?

fifa футбол, ufc - это мма бои под эгидой UFC

всё своё детство я рос на итальянском футболе. да и вообще италию люблю.

традиционно поддерживаю ювентус, но фанатом всё-таки не являюсь. смотрю редко и многие другие клубы тоже нравятся в частности, ливерпуль, бавария

ахаха ) в ювентусе играл любимый футболист моего детства ) Алессандро Дельпьеро =)

я думаю, концептуально мы с ним сильно похожи: ноги, руки, кровь красная =)

я тоже подкорректировал ))) но без вопроса )

ой. наверное прозвучу неприятно. российский футбол скучный, я всегда поддерживаю сборную и клубы на международном уровне (кроме того, я на баскетбол люблю ходить), но не интересуюсь внутренней лигой совсем, мне безразлично, спартак или крылья советов. В принципе, единственный спорт за которым я слежу - мма :-)

а почему вы спросили про спартак? любите спартак? или сходство в цветах формы подтолкнуло к этой мысли? мой любимый цвет синий ) но я не за динамо =)

ха! из российских я чуть больше отдаю предпочтение коням, потому что папа военный был ) но поленился писать про цска, думал вы всё равно ничо про рос футбол не знаете ) и за цска в баскете топлю всегда!

а кто тут был болельщик АПЛ?

пишите, я завтра отвечу в течение дня. я поболтал бы ещё но спать ) иначе я завтра что-нибудь не так сделаю

а точно, я слабоват на все эти лиги.в англии футбол вообще на оч хорошем уровне в плане самой игры, и как судьи судят её. Ну раньше точно был лучше. Менее зажатый что ли

Ну раньше были норм. Не свистели при каждом чихе. Но я ещё про времена, когда сольскьяр (сольшер? сульшер?), короче, Олле-Гуннар играл и Пол Скоулс