Тоже следую этому расписанию. Результаты радуют. Минус 2. Но лицо действительно первым похудело. На работе коллеги худеют по этой схеме. Причем в основном мужчины)
Не могли бы более подробно объяснить принцип этого графика. Честно говоря я не совсем поняла, как это. Сначала не есть 16 часов, и потом есть оставшиеся 8 без ограничений что ли, что бы в оставшееся время не хотелось есть?
Ну если посчитать по часам, то это почти то же самое что не есть после 18. Когда то удалось сбросить 12 кг за 4 месяца именно благодоря отказа от еды после 18. ну и конечно убирая тортики/ печеньки.
Да все верно, ешь только 8 часов и что хочешь. Позволяю себе даже жаренный курдюк. Но потом рот на замке. Насчет тортиком и остальных булочек Стараюсь ограничивать, ем, но в меру. Цель у меня всё-таки похудеть )
Моя свекровь так похудела. После 18ти часов не ест, воду позволяла немного. В остальное время умеренное потребление мучного. Ходьба, много пеших прогулок. Когда вес ее устроил, то начала позволять иногда есть вечером и ходьбу не отменяя. Но когда прогулки прекратила, то вес начал возвращаться. Но до былых кг не вернулся вес.
Так они не голодают, они просто умещают свою привычную суточную дозу еды в 8 часов. Это тоже самое, что не есть после 18 и завтракать в 10 утра при этом. Вполне реальный вариант, голода нет.
У вас явно дефицит чего-то в организме. Или щитовидку надо проверить. Когда у меня были такие симптомы как у вас, оказалось, что железо на нуле. Пропила 3 мес железа, опять чувствую себя человеком.
Я тоже голосую за железо✋?. Ещё при анемии ощущение нехватки воздуха возникает, как-будто дышишь, а воздух не поступает, и делаешь глубокие вдохи. Это не от простой духоты, это реальная нехватка кислорода.
Это вы хитрО в 8 спать ложитесь;). А как быть совам, я после 10 только просыпаюсь и иду на охоту?, правда все чаще только пью, а то реально этот карантин уже слишком отложился?
Не...не так поняли))).Есть не хочется с 4-х вечера до 8-ми утра))).Привыкла уже.А так-то я сова.Спать поздно ложусь.Ем с 8-ми утра до 16-ти...)).Тут главное первое время перетерпеть,а там организм сам настроится..)))
Ой, не так поняла☺️. Это вы сильно тогда молодец, с 16.00, ничего себе, я знаю, что диетологи даже поблажки делают тем, кто поздно ложится до 19.00 успеть поесть. Т.к. режим разный у людей.
Скиньте почту и я вам отправлю целую программу по волосам. Что, отчего и как. Плюс необходимые анализы, какие нужно сдать, как расшифровать и тд. Я не медик, но база по нутрициологии у меня серьезная ))))) Вам правильно говорят про железо. Но может быть ещё 100500 причин. Поэтому сначала анализы. Пишите, я поделюсь. И не тратьте деньги на миллион обследований, которые так любят назначать.
Тоже жизненная ситуация вынудила питаться мало и редко. Но тело было худым, а лицо и ноги - толстыми. Правда, само качество еды было не очень + хронические стрессы + хронические недосыпы.
Внешность улучшило переход на нормальное питание, умеренное по количеству, основу которого составляли овощи и рыба + физическая активность. Правда, долго придерживаться этой системы сложно, особенно в холодный период года.
Я так питаюсь всё время, не для похудения, а потому что организму так нравится. Удобная система, можно на ночь кушать, потом минимум до обеда есть не хочется, а то и до ужина. Главное - слушать свои биологические сигналы. Занимаюсь спортом, с энергией всё в порядке, если что. Такое, правда, не всем подойдёт, нет единой системы для всех, но попробовать стоит, вдруг это ваше?
Я так худела, очень быстро вес уходит, ела всё, в молодые годы вполне годится. Но много минусов. Мне снилась еда, появилась аритмия, спать ложилась в 21.00. Я не ела с 18.00 до 10.00, может если не есть с 20.00 до обеда, то норм. Но возможности питаться в другое время не было. Больше таким не занимаюсь, лучше питаться просто правильно.
Было так же, не хотелось пить и все. Но после 2х недель обязательного питья чистой воды 1,5-2 литра в сутки, организм потом сам требовал воды и теперь не представляю и дня без воды. Попробуйте переборите себя пару недель, а потом втянетесь)
Есть термин такой «распиться». В среднем привычки появляются/изменяются/пропадают за 19-22 дня. Увеличивайте постепенно количество воды, потихоньку приближаясь к своей собственной норме. Когда «разопьетесь» то сами удивитесь объёму потребляемой воды )))).
если стакан 200мл то получится 3 литра в день. Я примерно так и пью. у меня кстати было установлено приложение которое напоминало выпить стакан воды. это чтоб привыкнуть, потом само сабой хотелось пить. попробуйте стакан через полтора-два часа для начало, организм подскажет.
Это кому как удобнее )))). Я когда привыкала, то делала так. С утра стакан воды, как проснулась. Потом у меня были 3 бутылки по 0,5 мл, одна на работе, одна дома и одна в сумке с собой. Вот их вообще выпиваешь незаметно, ну что там 0,5 - пара глотков и полбутылки нет )))). И обязательно стакан воды перед сном. Профилактика сердечно-сосудистой.
Почему за раз? Вот например, взяла с собой 0,5. Иду куда-то, достала из сумки, сделала пару глотков. Через какое-то время ещё. Или дома, поставила например на кухне, зашла, сделала пару глотков машинально, вышла. Ну тут, кому как. Мне очень нравиться именно так. 0,5 такой объём, вроде как обманка, вроде чуть-чуть. Я получается незаметно около 3 литров. По стакану утро/перед сном. По 0,5 дом/с собой/работа. Но с собой у меня получается больше, без воды я вообще из дома не выхожу и наполняю постоянно.
Для меня много стакан за раз. Я даже его делю на два приема. Проснулась, зашла на кухню, налила стакан воды, сделала пару глотков, вот с ним в руке и кружу, холодильник открыла (пара глотков), чайник включила (пару глотков) и тд
-
-
Ответить
3 года назад
Если комменты скрывают, значит, это кому-нибудь нужно.
Психологические проблемы. В очень многих случаях люди заедают душевную дисгармонию, я сама такая же. Пока с головой не подружишься, похудеть не получится. Эти товарищи, получается, смогли подружиться или как-то перенастроиться на компенсацию не в виде еды.
Не судите строго, у каждого своя грустная история набора веса. У меня подруга очень полная, но там у всей семьи нездоровое отношение к еде: мама насыпала есть ведрами, заставляла доедать все. Сначалп это было: "они у меня такие худенькие", потом: ""ничего они вытянутся". В итоге кроме желудков ничего не вытянулось. Подруга морила себя диетами, спортзалами, не выходила на улицу из-за депрессии и буллинга. Потом ее послали в пансионат для лечения щитовидки (да-да не только щитовидка влияет на вес, но и наоборот). Там она вес сбросила незначительно (что такое 6 кг при 90?), но психолог с ней поработал очень хорошо. Она посто приняла свое тело. Сейчас живёт полная и жизнерадостная, пытается не слушать замечаний тех, у кого с весом все в порядке.
Нет, не пробовала и не хочу. Я знаю способ, который мне 100% поможет, но этот режим нужно соблюдать постоянно, а не временно. К сожалению, пока нет возможности взяться за себя как следует. Сначала бы голову в порядок привести.
У вас явно дефицит чего-то в организме. Или щитовидку надо проверить. Когда у меня были такие симптомы как у вас, оказалось, что железо на нуле. Пропила 3 мес железа, опять чувствую себя человеком.
Внешность улучшило переход на нормальное питание, умеренное по количеству, основу которого составляли овощи и рыба + физическая активность. Правда, долго придерживаться этой системы сложно, особенно в холодный период года.
Просто никогда не могла понять смысла.)
Нет, не пробовала и не хочу. Я знаю способ, который мне 100% поможет, но этот режим нужно соблюдать постоянно, а не временно. К сожалению, пока нет возможности взяться за себя как следует. Сначала бы голову в порядок привести.