Б
7 вещей, которые делают беременные женщины и которые могут сказаться на здоровье ребенка
Существует множество заблуждений о беременности, вроде «будущим мамам нужно есть за двоих» или «нужно держаться подальше от кофе в течение всех 9 месяцев», так что разобраться, чему действительно стоит верить, очень трудно. Однако большинство таких убеждений абсолютно неверны. Поэтому в данной статье мы хотели бы рассказать, от каких действий лучше воздерживаться во время беременности и какую альтернативу им можно найти.
Редакция ADME желает будущим мамам и их малышам крепкого здоровья и надеется, что эта статья поможет всем, кто ожидает скорого прибавления в семействе.
1. Отдых в горячей ванне или сауне
Очень высокая температура в сауне или бане — главная проблема во время беременности. Вас это действительно способно расслабить, а вот на ребенке это может сказаться не очень хорошо: младенец в утробе не может регулировать температуру своего тела. Некоторые исследователи также предполагают, что жар в сауне приводит к серьезным осложнениям в развитии головного и спинного мозга малыша.
Что делать:
1. Не перегреваться и не лежать в горячей ванне более 10 минут.
2. Принимайте прохладные ванны, температура которых равна температуре вашего тела.
3. Проконсультируйтесь с врачом, и если он не запретит походы в сауну, просто ограничьте время, которое вы в ней проводите.
2. Чрезмерное потребление сахара
Исследование показало, что дети матерей, злоупотреблявших сладким во время беременности, имели проблемы, связанные с обучением и памятью. То же самое касается заменителей сахара.
Что делать:
1. Ешьте больше фруктов вместо сладостей.
2. Ограничьте потребление газировки.
3. Ругань и крики
Ругань провоцирует тревожность и депрессию, и это может навредить иммунной системе и мозгу будущего ребенка. Кроме того, крик может быть неблагоприятным фактором для самой матери и приводить к головным болям, тошноте и проблемам со сном.
Что делать:
1. Больше отдыхать.
2. Высыпаться.
3. Медитировать.
4. Гулять и дышать свежим воздухом.
4. Плач
Плач во время беременности — это нормально, ведь в этот период вы можете стать более эмоциональной. Однако вкупе с такими показателями, как потеря аппетита, чувство вины, сонливость и снижение интереса к любой деятельности, склонность к слезам может быть признаком депрессии.
Что делать:
1. Если симптомы длятся более 2 недель, обратитесь к врачу.
2. Найдите поддержку в лице других мам или беременных женщин.
5. Проблемы со сном
По данным исследователей, 78 % женщин сообщают о нарушении режима сна во время беременности. Бессонница становится причиной плохого настроения и тошноты. Другое исследование также показало, что женщины, которые спали менее 6 часов в сутки, имели более продолжительные роды.
Что делать:
1. Придерживайтесь четкого графика сна.
2. Старайтесь тренироваться не менее 30 минут в день.
3. Пейте много жидкости в течение дня.
4. Если вы не можете уснуть, не заставляйте себя. Попробуйте почитать хорошую книгу или посмотреть фильм. Главное, не занимайте себя активной деятельностью.
5. Проконсультируйтесь с врачом о том, в каком положении вам лучше всего спать.
6. Отказ от активного образа жизни и переедание
Значительное увеличение веса во время беременности может привести к осложнениям при родах, чрезмерному росту плода и сохранению веса матери после родов. Более того, шансы на то, что ваш ребенок будет страдать от ожирения, увеличиваются.
Что делать:
1. Врачи рекомендуют около 30 минут упражнений для здоровых беременных женщин не менее 4 раз в неделю.
2. Не пренебрегайте прогулками. Так вы будете держать себя в форме, а ваш мозг получит приток кислорода, что особенно важно для сохранения психического здоровья.
3. Держите режим питания под контролем. Обычно женщине необходимо потреблять 2 000 ккал в день, и нет необходимости менять это количество в первые 6 месяцев беременности. Но в последнем триместре необходимо потреблять дополнительные 200 ккал ежедневно.
7. Чрезмерное потребление кофеина
При употреблении кофе всегда следует помнить о том, что кофеин проникает через плаценту и попадает в кровь вашего ребенка. Исследования также показали, что чрезмерное ежедневное потребление кофеина может негативно повлиять на плод. В частности, беременные женщины, которые пьют по 8 или более чашек кофе в день, увеличивают шансы мертворождения.
Что делать:
1. Лучше обратить особое внимание на режим питания и сократить потребление кофе. 1–2 чашки в день — вполне безопасное количество.
Пожалуйста, учитывайте, что вся информация, представленная в этой статье, предназначена только для ознакомительных целей. Не забудьте проконсультироваться с врачом о том, что вы должны и не должны делать во время беременности.
Знаете ли вы какие-нибудь мифы о беременности, в которые некоторые люди упорно продолжают верить?
Комментарии
Нельзя шить, нельзя покупать вещи заранее, нельзя давать имя заранее
Мне бабушка говорила не вешать белье (не понимать высоко руки), не смотреть ужастики, не смотреть на огонь, не шить на швейной машинке. А ещё нельзя заранее ничего покупать младенцу. ?
Так послушать так нужно сесть посредине изолированной комнаты и не отсвечивать 9 месяцев)))
На данный момент любой миф можно обосновать с врачебной точки:
1. нельзя шить, вязать - все можно, просто нельзя долго сидеть в одной позе, плохое кровоснабжение таза и соответстенно недостаток кислороду ребенку
2. высоко руки поднимать нельзя в случае если есть угроза, в остальных случаях ничего страшного...
3. и т.д. и т.п.
Насчет имени - ну правильно, давайте дождемся, когда сам заговорит и пусть сам скажет, как его зовут)) или потом с младенцем на руках судорожно будем бегать и покупать кроватки, коляски))
А еще мне нравится - постоянно говорят, что нельзя нервничать. Судя по их мнению,беременная должна все время ходить с блаженной улыбкой и ни на что не реагировать, особенно на вечные тупые советы со стороны...
Извините, накипело)))
Ну я больше писала к тому же, что страхи от всех этих советов только хуже делают) главное, наблюдаться у хорошего врача и слушать свое тело)
вот именно) помним основное правило: спокойная мама - спокойный малыш)
Меня всегда удивляет, что в эти тупые суеверия верят и сейчас.
как эти действия связаны с течением беременности и родов?
я понимаю, нельзя бухать, курить, принимать наркотики. Это прямой вред здоровью.
И то бывает, что у таких людей рождаются относительно здоровые дети, а эта сраная хрень из глубины веков, когда не знали, чем объяснить высокую детскую смертность, какое имеет отношение к современности?
Я спала, я спала как не спит даже медведь в спячке.
Просыпалась 7 утра от того что муж гремит на кухне и щелкнувшего замка, продолжала спать до 12, что-то жевала на кухне и опять спать до 17, чуть погулять, приготовить ужин, встретить мужа и 21 завалиться спать... какая-такая бессоница)
Я даже роды проспала!!!)))
Повезло :-)
Я также) вообще сил не на что не было)
За 9 месяцев чего только не бывает, к чему-нибудь да придерутся.
Даже и придраться не к чему )))
((( ага, я помню где то за 2 месяца до родов не могла спать потому что все чесалось, просто жуть(((
Точно, про стрижку забыла)
У бабушек мнение беременная - все, как больная. Ниче не делай, сиди дома, ешь фрукты и сырую печень.
Сырую?! А вот это как раз с научной точки зрения неправильно. Вдруг там паразиты какие-нибудь.
Одна моя дальняя родственница на Новый год выпила на приличном сроке - девочка, слава Богу, здоровой родилась.
Не каждый, конечно)
моя мама на нг хлопнула шампанского и через несколько часов уехала рожать)) и ничего со мной не случилось)
от одного раза и легкой выпивеи ничего не случится. а вот если бухать всю беременность и дешевое пойло-то осложнения гарантированны
опасен алкоголь на малых сроках, когда идет закладка внутренних органов.
Даже в малых дозах.
А если сделала перед родами глоток шампанского, ничего страшного.
Там уже характер сформировался, не то что органы.
Гемоглобин повышать
А как насчёт покраски волос? Поделитесь опытом/мнением!
Мне врач разрешила красить волосы, запретила использовать гель-лак или шеллак (либо делать в маске, которая защищала бы от сильного запах)
Я красила волосы безамиачной краской и все ок
аналогично) ведь в такой период хочется быть очень красивой))
какая беременная будет пить по 8 чашек кофе в день?!?!?
Я пила) Растворимого. Спала в период беременности еще крепче, чем обычно. Однажды я уснула раньше мужа, заняв все спальное место. Он меня пытался будить и толкать - эффекта ноль, пришлось тянуть меня за ногу🤣. Потом просила его повторить тот же маневр, но когда я не спала. Это дико больно!
А вообще я даже в первый день в РД пила кофе с шоколадкой. Сыну было хоть бы хны
К вопросу о суевериях и «бабушкиных проверенных советах» о том, что нельзя беременной, вот мой личный топ идиотизмов.
3. Не есть мороженное, а то ребёнка простудить можно.
2. Не стричься, вместо мальчика может девочка родиться (интересно, что в обратном направлении не работает).
1. Не плавать, не принимать ванну, ребёнок утонуть может! Ведь все знают, что он через мамин пупок дышит.
Не стричься из другой оперы. Срезая волосы - укарачиваешь жизнь ребёнку. Так гласила мудрость бабуль моих. Но, я пошла и состригла волосы с длины до попы, до "шапочки". Тогда была дико модной.)
извините, лежу под столом, дышит через пупок))))))))))))))