Персонализацией страдаю.
8 типов фраз, которые в разговоре выдают ограниченное мышление собеседника
Приходилось ли вам слышать что-то вроде «Старовата ты для такого цвета волос» или «Какой модели твой телефон?» Такие выражения обычно считаются признаком плохого воспитания. Отчасти это правда, но еще они могут свидетельствовать об ограниченном мышлении. Так что в следующий раз, когда вам такое ляпнут, не сердитесь. Скорее всего, собеседник не стремится вас обидеть, просто его мышление заштамповано дальше некуда.
О том, что движет такими людьми и как самому не быть "учителем" для окружающих, в статье от ADME
Туннельное мышление — это ловушка нашего мозга, и каждый может попасть в нее
Ограниченное мышление еще называют туннельным видением, проводя параллель с нарушением периферийного зрения. Это сосредоточение на одной мысли, принимаемой за истинную, и отказ от альтернативы.
Люди с таким образом мыслей чаще всего настроены на негатив, категоричны, боятся перемен и склонны к осуждению. Часто это навязчивые советчики. При этом болезненно реагируют, если их мнение остается без поддержки. Психолог Мэттью Маккей исследовал ограниченное мышление и выделил 8 моделей.
1. Сверхобобщение
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/3cd/0c6/b025b05ac3a30ce81062feb3e2.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Мы склонны делать глобальные выводы на основании пары ярких (чаще неприятных) случаев. Например: «В этом магазине всегда обманывают!», «Этот сосед никогда не отдает долги!», «С модельной внешностью все дается легко».
Привычка к таким обобщениям делает человека циничным и ведет к пораженческим настроениям. Зачем барахтаться, если все уже решено за нас?
2. Катастрофизация
Риски пугают каждого. Но человек с туннельным мышлением не видит альтернативных вариантов развития событий и зацикливается на одном из худших сценариев. Например: «А что, если тебя не возьмут на престижную работу, когда сделаешь татуировку?» Еще не появившаяся проблема становится серьезным препятствием для первого шага к переменам.
3. Долженствование
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/061/2dc/3ab4f155ebb3442a994d48c04a.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Примеры: «В наше время матери одевались поприличнее», «Женщина должна быть хозяйственной женой», «Мужчина должен много зарабатывать», «Я должен быть сильным».
Человек с таким типом туннельного мышления как будто имеет свод правил и любое отклонение от него воспринимает как нечто возмутительное. Как ни странно, от долженствования мучается сам носитель, а не те, кому он высказывает свои бесконечные претензии. Мир для такого человека заключен в строгие рамки, а возможности для развития закрыты.
4. Фильтрация
Люди с таким типом мышления не рассматривают явление целиком, зато автоматически сосредотачивают свое внимание на негативе. Все добрые и позитивные стороны событий такие люди не замечают, а то и критикуют, будто специально выискивая недостатки.
Например, выражения «Зачем они тратят деньги на путешествие, лучше бы копили на ипотеку» или «Ты так здорово похудела, правда, теперь щеки обвисли» говорят о том, что человек попал в когнитивную ловушку фильтрации.
5. Преувеличение
Склонным к преувеличению людям часто говорят: «Из мухи слона раздул». Они любят рассуждать, как все плохо, и могут быть токсичными в общении. Например, фраза «В провинции нет перспектив, тебе надо переезжать в столицу» — яркий пример преувеличения.
6. Черно-белое мышление
Для такого мышления характерны категоричность и отсутствие золотой середины. Или плохо, или хорошо. Идеальный образ мечты мешает найти подходящий дом, работу, вторую половинку.
7. Чтение мыслей
Личные предположения о мыслях другого человека принимаются как истинные. Опираясь на стереотипы, интуицию или небольшой опыт, можно сделать ошибочные выводы о человеке и спровоцировать конфликт. «Коллега спросила про моего друга. Он точно ей понравился», «Дочь снова не убрала комнату, и в дневнике одни тройки. Все делает мне назло», «Кому она нужна с двумя детьми? Вот и злится».
8. Персонализация
В отличие от предыдущей модели, персонализация подразумевает сосредоточенность только на себе. Человек постоянно сравнивает себя с остальными, его сильно тревожит мнение окружающих.
Такое искажение характерно для людей с низкой самооценкой. Человек зацикленный на себе часто терзает себя: «Все думают, какая я неуклюжая», «Все вокруг так странно смотрят на меня», «Чего я добился к 30/40 годам?».
С какими примерами туннельного или ограниченного мышления вам приходилось сталкиваться?
Комментарии
«Все вокруг так странно смотрят на меня», «Чего я добился к 30/40 годам?»
![Комментарий с изображением на AdMe.Media](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/400x400/jpg/b37/eeb/fe17605f7e890eb24839fc0636.jpg)
ограниченное, узкое, как и стереотипное - сплошь и рядом. поэтому рада, когда адекватные люди рядом, а не например те, что хотят мои длинные волосы обстричь, потому что мне уже 40))))
Как я вас понимаю
Я когда-то у молодого человека деликатно расспрашивала, как он относится к домашнему хозяйству (курочки там, огород). Когда выяснилось, что ему это неинтересно, поняла: мне подходит!
Лучше помалкивать везде,и ни кто не раскусит твоё мышление,что б ты не спросил ,ты ограничен в мышлении,психологи ,так в обще мышления не имеют судя по статье )))
Почитав статью, можно на любого человека навесить один из "диагнозов". Незапятнанным останется только, пожалуй, безлимитный оптимист, у которого всегда всё хорошо. Упс, это я только что попала в один из перечисленных в статье туннелей?
Мне кажется, любая ситуация требует адекватного и объективного подхода. К сожалению, жизнь во многом драма, а новости токсичны. А адепт "золотой середины" в реалии часто просто не впишется. И может выглядеть идиотом.
Как раз именно татуировки выдают граждан с ограниченным мышлением. Т.к. свидетельствуют о чрезвычайно развитом стадном инстинкте их гордого обладателя...
Что до неизбежных ограничений при приёме на работу - так это очевидно. И ограничен именно тот, кто не задумывается об этом, поддавшись моде. (Лично я бы ни в коем случае не принял к нам на работу разукрашенного соискателя.)
Т.е. если представиться такой случай, Вы возьмёте на работу не профессионала с тату, а тупенького, но зато без тату? 🤔
"В провинции нет перспектив, тебе надо переезжать в столицу" в случае России это правда...
Есть и обратные высказывания. Интроверты стремятся в глушь, в деревню... Им там хорошо. Тишина, соседи не беспокоят. Знаю фрилансеров, которые переехали из Москвы в деревню.
Ну во всех странах население само создаёт развлечения в провинции, организует кружки, группы, и т.д.
Моей знакомой после родов сказали, что "теперь тебе нельзя ходить в топике" - какого х, ты кто вообще на х, чтобы решать, что ей носить? Кто твоё мнение спрашивал?! Полный абзац... Такие живут в мире воображаемых законов - и других людей хотят им подчинить.
Зак дайте меня тапками, НО! Почему все разговоры о "свободе" связаны с отрицательными качествами, поступками и убеждениями??? Почему сделать татуировку - это свобода, а покрасить лавочку перед подъездом - это зашоренность?! Почему ругать и поливать грязью свою же страну, жизнь в этой стране, людей и правительство - это свобода, а поддерживать свою же страну - это ущербность???? Ну объясните мне, почему нельзя свободу описывать положительными примерами???? К чему это противостояние?! Оно не отражает вашей свободы, оно говорит о том, что автор зашорен, когда считает, что свобода - это только назло и против!
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Похожее
20+ историй от людей, чей новогодний корпоратив удался на славу
![20+ историй от людей, чей новогодний корпоратив удался на славу](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/9e3/6f0/303b175af7aa44e666997d19b2.jpg)
15+ историй, развязки которых оказались настолько неожиданными, что голливудские сценаристы сидят и записывают
![15+ историй, развязки которых оказались настолько неожиданными, что голливудские сценаристы сидят и записывают](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/d5b/af3/89f17055c29beaf77c52e96790.jpg)
20+ женщин, которые вдруг получили замечание из разряда «ну ты же девочка» и просто выпали в осадок
![20+ женщин, которые вдруг получили замечание из разряда «ну ты же девочка» и просто выпали в осадок](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/240/2d5/40d98c5492801574e4a7b0323f.jpg)
Читатели ADME без прикрас поведали о том, как обычное застолье обернулось комедией с элементами драмы
![Читатели ADME без прикрас поведали о том, как обычное застолье обернулось комедией с элементами драмы](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/3cd/d4a/2a4bc959eda0342efc8fa5427f.jpg)
15 человек, чья наглость разрослась до размеров Эйфелевой башни
![15 человек, чья наглость разрослась до размеров Эйфелевой башни](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/44f/554/62abf25ec3a36e9494e5f023a0.jpg)
20+ твитов, которые поймут все, кого хоть раз будил «тыгыдык» в 5 утра
![20+ твитов, которые поймут все, кого хоть раз будил «тыгыдык» в 5 утра](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/d82/dc7/5241165642a64aa6b002dfacde.jpg)
14 беспардонных личностей, после встречи с которыми думаешь: «Что это было?»
![14 беспардонных личностей, после встречи с которыми думаешь: «Что это было?»](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/bf5/0c0/319f3551a1ac71f8cd9dbd63dc.jpg)
20+ безумных историй о разводах, которые иначе чем «и смех, и грех» не назовешь
![20+ безумных историй о разводах, которые иначе чем «и смех, и грех» не назовешь](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/fd1/642/05420e5ce5af8730ce2f732003.jpg)
17 отважных комментаторов, которые заткнут за пояс любого грубияна в сети
![17 отважных комментаторов, которые заткнут за пояс любого грубияна в сети](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/5ce/efa/59b2c85952843671bd13dfc328.jpg)
9 детей знаменитостей, которые являются практически полной копией своих родителей
![9 детей знаменитостей, которые являются практически полной копией своих родителей](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/d36/42f/1028e059fba077dbc3f980f5c6.jpg)
13 актеров, которые так прочно срослись со своими образами, что на красной дорожке их едва ли узнаешь
![13 актеров, которые так прочно срослись со своими образами, что на красной дорожке их едва ли узнаешь](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/f31/b34/b9b2285989b3002ed4954dc296.jpg)
20+ непривычных, но реально существующих вещей
![20+ непривычных, но реально существующих вещей](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/f76/919/987812512491fd266b0944d0d4.jpg)