Я нашла 5 способов справиться с кризисом среднего возраста. И для меня они действительно работают

Культура
9 месяцев назад

В 39 лет я четко понимала, что еще плюс один год к моему возрасту ничего особого не изменит. Вроде бы это просто новая цифра в паспорте и ничего более. Но через пару недель после наступления 40-летия меня все-таки накрыло. В какой-то момент я обнаружила себя возле зеркала в попытке пересчитать морщинки и новые седые волоски. Их было не так уж и много, но внутри все равно нарастала какая-то легкая паника. И тогда я подумала: «Ну уж нет, с этим пора что-то делать!», — и стала искать свои способы справиться с новой реальностью.

Признала, что я самая обычная

Да, из меня не получилось большого руководителя, я не заработала миллионы и живу в малогабаритной двушке. Я стандартная женщина 40 лет и уже вряд ли добьюсь каких-то высот в карьере или совершу гениальное открытие. Мое фото никогда не будут печатать на обложках модных журналов и я никогда не сыграю в одном фильме с Томом Крузом.

Я даже благополучно забила на чаяния своей родни и не стала после вуза делать преподавательскую карьеру. Конечно, на семейных застольях кое-кому из них хотелось бы заявлять: «А вот наша-то доцент на такой-то кафедре». Впрочем, директор гимназии их бы тоже устроила или уж завуч, на худой конец. Мол, не зря гоняли девку за четверки в школе, посмотрите, как она за ум взялась — гордость семьи.

В тот момент, когда я наконец-то разрешила себе не быть чьей-то гордостью и не пытаться прыгнуть выше головы, у меня реально гора с плеч свалилась. Я наконец-то перестала грызть себя за провалы и «лень», которая на поверку оказалась обычной усталостью.

Пересчитала свои достижения

перегнул палку,уважаемая..в 25 ть человек себя ещё толком не знает

-
-
Ответить

Вот тут меня ждал сюрприз. Оказывается, до 40 лет у меня была крайне насыщенная биография. Я получила высшее образование, потом прошла курсы повышения квалификации, вышла замуж, родила, переехала в другой регион, встала там на ноги, работала на руководящей должности, потом развелась, уволилась и сменила сферу деятельности, обросла кучей знакомых из разных уголков страны, сделала капитальный ремонт в своем жилье, не взяв ни одного кредита. И это при вечной привычке ругать себя за то, что я ничего не успеваю и можно было бы сделать лучше.

С тех пор я завела одну весьма полезную привычку. Если меня к концу дня накрывает мысль «опять ничего не успела», я начинаю прямо по пунктам перечислять все, что я сделала за сегодня. В особо тяжелых случаях сажусь за стол и составляю список, куда включаю даже мелочи типа разогретого на обед супа. И знаете, становится гораздо легче.

Начала заботиться о себе

Ближе к 40 мне пришлось на своем примере убедиться, насколько верна поговорка про лошадь, которая работала больше всех, но главной в хозяйстве все равно не стала. Зато проблем со здоровьем эта лошадка, читайте — я, приобрела себе более чем достаточно. Именно поэтому я ввела для себя железное правило: никаких больше переработок. Положено отдыхать, значит отключаем телефон, не проверяем почту и вообще забываем про начальство и коллег.

Проверено на собственном опыте: незаменимых нет и во время отпуска без меня ничего не разваливается. А вот я восстанавливаюсь и после заслуженного отдыха работаю в разы продуктивнее и заодно не срываюсь на окружающих по поводу и без него.

А еще я впервые в жизни затащила себя в хорошую клинику и прошла полное обследование. Да, вышло недешево, зато в процессе выявился дефицит витамина D, фолиевой кислоты и магния. Врач объяснила мне, в какой дозировке их надо пить, чтобы привести показатели в норму. Одновременно я записалась на курс массажа и наконец-то начала регулярно делать зарядку по утрам.

Перестала стесняться своих эмоций и чувствовать вину за все на свете

Ближе к 40 я наконец-то научилась признавать, что злюсь, и стала привыкать без усилий говорить «нет». Вот свежий пример: сижу у кабинета гинеколога. Запись на 9:30. И тут замечаю, что меня пристально рассматривает какая-то бабулька. Вдруг она не выдерживает, пододвигается ко мне поближе, наклоняется прямо к уху и начинает нервно шептать: «У вас талончик на сколько? У меня на 10:30. Я вот пораньше пришла. Мне бы сейчас зайти».

Спрашиваю, что случилось. А ничего, просто она приехала раньше с четким пониманием, что бабушку должны пропустить вперед. Чувствую, что начинаю закипать. Говорю: «Нет, мы пойдем каждая в свое время». Бабуля надулась, отсела в уголок. Вроде бы у меня, как у хорошей девочки, начинает просыпаться вина, что я обидела пожилого человека. Но тут подключается мозг и быстро раскладывает все по полочкам: «Ты права. Эта женщина совершила ошибку и столкнулась с последствиями своего решения. Ты не обязана ее утешать или уступать ей из чувства вины». Звучит, конечно, немного пафосно, но ход мысли был именно такой.

Осознала, сколько лет у меня еще впереди

Мне всего 40. И если в первой половине жизни я усиленно училась, переживала неудачный брак и первые сложные годы материнства и заодно боялась, что не смогу найти свое призвание, то сейчас все гораздо проще. Я взрослая женщина, сложившая личность, мать почти взрослого сына, состоявшийся специалист. С этим багажом мне будет гораздо легче шагать дальше.

Сейчас я уже не тороплюсь впрыгивать в новые отношения, потому что прекрасно понимаю, что лучше потратить время на осознанный выбор, чем бросаться на шею тому, кто первый позовет замуж. Тут недавно пишет мне мужчина с сайта знакомств. Сразу с места в карьер: люблю, поженимся, ребенка усыновлю. Спрашивает: «Сколько твоему маленькому?» Ржу про себя и честно отвечаю: «17 годиков». С той стороны повисает пауза, затем прилетает нечто гениальное: «А по тебе так и не скажешь». Ох, вот здесь для меня была целая гирлянда «красных флажков», начиная с попыток быстрого сближения до обсуждения возраста. Естественно, ничего у нас с ним не срослось.

Но я не расстраиваюсь и верю, что у меня все впереди. Все-таки 40 — это отличный возраст.

Бонус: после 40 лет жизнь только начинается

  • Мне 40. И это прекрасно! Работаю, хожу в спортзал, учусь в меде. Заканчиваю. Этот год дипломный. В этом году дочка идет в первый класс и я с ней, получается. Я выгляжу так, как хочу. Я нравлюсь себе. Нашла себя, свой стиль и ни под кого не подстраиваюсь. Много гуляю, хожу в кино, в театры и на концерты. Вот сейчас у меня через час маникюр, потом — спортзал. Потому что выходной. Чувствую, что жизнь только недавно началась! До этого я думала, кем стану когда вырасту. В душе 16 лет, на вид дают 30 с маленьким плюсом. © ***OfACoach / Pikabu
  • Я к 30 годам думала: «Ну все, молодость закончена, наверное». Тридцатилетие наступило, а я все так же молода. К 40-летнему рубежу тоже мысли такие подкрадывались. Но нет, мне 41, а я все равно молодая. Дети немного подросли, стало больше времени на себя оставаться. С мужем отношения стали более свободными, как будто второе дыхание открылось. Изменилось только отношение к проблемам: если раньше казалось, что все — конец света, сейчас понимаешь, что это не так. © Lakris1 / Pikabu
  • Казалось когда-то, что это чуть ли не старость на пороге. Сейчас мне 43. Жизнь прекрасна и удивительна. Много работы, много путешествий, прекрасный сын, семья. Все есть, живу и радуюсь. Здоровье отличное — 16 лет без больничных. Да, много стрессов, но и бизнес растет, все становится проще. Короче, себе в 43 я нравлюсь больше, чем в 23. © AnttiT / Pikabu
  • Разговаривали с коллегой, которая старше меня на 1 год. Шутили, что в ночь, когда стукнет сорок, уже ни один мужчина никогда не посмотрит. Сейчас мне 42, занимаюсь спортом, живу и радуюсь. Наконец-то пришло какое-то душевное спокойствие. И да, мужчины все так же интересуются. © tatusechkin / Pikabu

Сменим тему и полистаем подборку с фотографиями любимых актеров? Вот как раз 15+ снимков, которые позволят заглянуть за кулисы съемок популярных фильмов и сериалов

Комментарии

Уведомления
9 месяцев назад
ХАЛК СТЕРЕТЬ ЭТОТ КОММЕНТ!

Если я рассказываю, как терапия и антидепрессанты, например, помогли мне справиться с депрессией, это не значит, что мне всё еще плохо )) а просто делюсь опытом

27
-
Ответить
9 месяцев назад
Комментарий не прошел тест на адекватность.

Внутренний родитель с нами всю жизнь. И есть люди, которые не могут научиться с ним взаимодействовать до конца жизни. Вернее, не так. Таких людей большинство

8
1
Ответить
9 месяцев назад
Комментарий взял перерыв на кофе. Или два.

Методичка "как поднять самооценку" гуглится и первая же ссылка будет про журнал успеха. Ничего нового авторка здесь не написала, и кому вообще нужен опыт отдельной, ничем не примечательной тётки, которых множество.

-
1
Ответить
9 месяцев назад
Комментарий был не про авокадо. Пришлось удалить.

Для каждого свои шишки уникальны и свой опыт неповторим. И когда ты не замечал, а потом осознал, то кажется, что надо всем открыть глаза и поделиться опытом. Это не плохо, это устройство человеческой психики. В конце концов она не кабачки с грядки учит воровать. Не согласны - просто проходим мимо. Но если хоть кому-то поможет, то пусть будут и эти рассказы и мнения.

-
-
Ответить
9 месяцев назад
Комментарий удален. Вечер перестаёт быть томным.
9 месяцев назад
Сдаётся место для комментария.
9 месяцев назад
Не можете найти комментарий? Спросите маму.
9 месяцев назад
Этот комментарий будет опубликован в 2236 году.
9 месяцев назад
Скрыто ради всеобщего блага.

Мне 39 и я понимаю, что я в ловушке. В захлопнувшейся мышеловке. И дальше нет ни-че-го

6
-
Ответить

Мне 36, к 42 я уже отправлю всех пятерых детей в жизнь))) А из "ловушки" есть много выходов. Если посмотреть с другой стороны. Можно к примеру попробовать переехать, в том числе и из страны. Европейки в 40 только начинают жить. А холостяков у них в достатке. Да и одной неплохо, зарплаты хватает и ещё остаётся))

3
-
Ответить

Вы никогда меня не поймете. Для вас муж, дети - это важно, а мне важно быть человеком.
Я не хочу переезжать даже в рамках страны. Я люблю свой город, у меня здесь всё, кроме самого важного - работы. И это уже не исправить

3
1
Ответить

Всё можно в жизни исправить или хотя бы попытаться. Нельзя исправить только смерть. А в рамках жизни, пока она длится, мир даёт много возможностей.
Просто иногда не хватает времени, сил и витаминов в рационе))

5
-
Ответить
9 месяцев назад
Этот комментарий ушел в отпуск. Без обид.
9 месяцев назад
Нет комментария? Передайте вино, пожалуйста.
9 месяцев назад
Комментарий улетел, но обещал вернуться.

Наверное да, не понять. Не понимаю как любовь к мужу и детям мешает быть человеком? Да и ваше отношение к жизни то же неясно. Потому что либо человеку хорошо, либо плохо и он в ловушке. А у вас выходит, что вы в ловушке но искать выход это не по вам...
К тому же я не понимаю что вам мешает найти работу удаленно и не переезжать.

1
1
Ответить

Я ищу выход. Но его нет.
Мне мешает найти работу удалённо всего лишь то, что меня не берут. Совсем. Либо не смотрят отклики, либо смотрят и не реагируют, либо отказ.

1
-
Ответить
9 месяцев назад
Комментарий скрылся за пределы галактики.
9 месяцев назад
Все. Кина не будет. Комментарий скрыт.
9 месяцев назад
Комментарий на концерте любимой группы. Не ждите его до утра.
9 месяцев назад
Комментарий отправился в кругосветное плавание. Без интернета.

Читаю твои комментарии, в том числе и про "невозможность так жить" и задаётся мне, что в свои года ты не была действительно в безвыходном положении. Когда либо идёшь вперёд, либо сдохнешь. Не берут? А кого берут с первого раза? Да и учиться то же нужно. Хочешь ходить по крышам, покажи когти. Хочешь быть самостоятельной, не вопрос но будь готова к тому, что придется изрядно ободрать с себя шкуру, чтоб выкарабкаться. А безвольно ныть о жестокой судьбе... Ты серьезно думаешь, что кого то впечатлишь своим нытьем?

4
-
Ответить
9 месяцев назад
Этот комментарий съел енот.

ооо! Значит, есть возмoжность пoдавать нa рaботу удалённо, раз есть варианты, где не взяли. Я зареклась уже вам комментировать, но пройти мимо не смогла. Вам отказывают. Это растраивает, понимаю. НО значит есть вакансии. И значит в вас что-то работодателя не устраивает. Разберитесь с этим что-то и вас возьмут.

1
-
Ответить

Как разобраться? Как? Я не знаю, например. Этого никто никогда не скажет. Вакансии есть с требованием жить за каким-то лешим в том же городе. Так что и нет считай.

-
-
Ответить

То есть если я не хочу переезжать, то всё устраивает? Смешно. Действительно, нахрен дом, мужья, жёны, дети, родители. Вперёд, в съёмный клоповник, к одиночеству. И только работа.
Мой муж, например, со мной не поедет. У него здесь бизнес. Мне надо его бросить?

-
-
Ответить

А работа вам зачем прям вот так, что жизнь-ловушка, если у мужа бизнес и он зарабатывает? Возможно проблема не в отсутствии работы?

2
-
Ответить

Может потому что я не могу жить за чужой счет? Может потому что я хочу заниматься любимой работой? Может потому что мне нравится моя профессия, мне нравится работать?
И да, когда у тебя нет работы. Хотя бы нормальной - это ад.
При чём здесь то, что есть у моего мужа? Это ко мне не имеет отношения. Я хочу быть человеком. А без профессии и работы - ты никто

1
-
Ответить

Честно, не могу понять, как можно любить работу и не найти. Вот даже археолог: очень узкая специальность, которую не так легко реализовать, но можно ведь организовать кружок архиологии и заниматься архиологией с детьми. Я понимаю, что разница колоссальная, что доходы по началу будут минимальными. Но ни у кого никогда не бывает так, как ему бы хотелось, но жизнь ловушка?! Нужно или менять свое отношение к своим желаниям, либо что-то делать для их достижения, а просто депрессовать, потому что что?

5
-
Ответить
9 месяцев назад
Комментарий удалён. Расходимся, господа.

рискну предположить, что это связано с актуальной ситуацией. Большинство европейских работодателей ушло и например, в автобизнесе многие сейчас чувствуют себя именно как в ловушке. Просто не все об этом говорят, все люди разные, устойчивость тоже разная

1
-
Ответить

Я в "актуальной ситуации", но по другую сторону. И здесь мало кто думает, что жизнь - ловушка, потому что завтра этой жизни у нас может не быть НИКАКОЙ. Поэтому нет, не понимаю и не поддерживаю, уж простите.

7
-
Ответить

Я бы очень хотела, чтобы моя физическая жизнь закончилась, но у меня нехватает смелости и решимости. Плюс моим близким будет больно. А так в аду только я. Я в принципе не понимаю вот этого: завтра у нас не будет никакой жизни. И? Если меня не будет, мне будет никак. Вообще. Меня просто не будет. А существовать и каждый день искать этот долбанный выход, которого нет... это не жизнь. Это существование непонятно заем

-
-
Ответить

Ну так решитесь уже, наконец, перестать переводить кислород в углекислый газ. Удобрения - это полезно и приносит пользу. А то, блин, самый несчастный человек нa свете... Карлсон, ёптaрарай

3
4
Ответить

Послушайте, вам НЕОБХОДИМА помощь специалиста психотерапевта/психиатра. Вы нa той стадии, когда стресс перешёл в депрессию и ваш мозг просто захлёбывается из-за нарушения выработки гормонов. Выход есть, просто в текущем вашем состоянии вы его не можете увидеть и делаете неправильные выводы.
П.С. Муж, дети, родители в нашей жизни не только для того, что бы тратить нa них свои ресурсы, но и для того, что бы получать помощь от них.
П.П.С. Иногда поменять дом даже полезно - очень помогает посмотреть нa ситуацию с другой стороны, а вернуться всегда можно, однако для решительных действий вам необходимы физические и психические ресурсы, которых у вас сейчас нет.
П П.П.С. про специалиста это я серьезно, потому что депрессия - очень тяжёлое состояние, но она ЛЕЧИТСЯ.

3
-
Ответить
9 месяцев назад
А был ли комментарий?

Это вы написали, что в 39 чувствуете себе в захлопнувшейся ловушке без будущего. И вы же добавили, что вам важно оставаться человеком.
Наверное, мечтаете, что прилетит вдруг волшебник в голубом вертолёте и все для вас сделает. Ну, успехов, потом расскажете, дождались ли, или по-прежнему ни-че-го.

-
-
Ответить
9 месяцев назад
Упс. Мы не хотели удалять. Так получилось.
9 месяцев назад
Упс, администратор нажал на «удалить».

Мне 50 и я полна энергии и перспектив. Вот, иду н.а новое обучение, хочу осуществить мечту юности, которая была задвинута в процессе наработки жизненного опыта и благ. Всё в голове. Поверните мысли, они и правда материальны.

-
-
Ответить

Бедная женщина, как же её родители замордовали. Гонять за четвёрки?! Меня за 10 школьных лет только 2 раза мама отругала за двойки.

-
-
Ответить

Меня тоже гоняли за четвёрки))) Но я ни в коем случае не могу сказать, что меня замордовали. Родители меня очень любили, это с каждым годом для меня становится очевиднее)

-
-
Ответить

Здравствуйте. Знаете,а вы молодец,так держать. Не сломились в трудной жизненной ситуации. Мяня зовут Андрей, мне 49 лет. Так держать,вы молодец. Был бы рад если бы вы мне написали

-
-
Ответить

Я преклоняюсь над вашей смелостью и решимостью Если хочешь, что то изменится изменить в своей жизни,то надо быть твердой и решительной, только так можно добиться чего-то в жизни, а что нет больших денег,так не в этом счастье в жизни, денег просто должно быть достаточно для поддержки нормальной жизни. Я с слесарь,но мне нравится моя работа. Платят не миллион,но есть возможность подработки,от чего я никогда не отказываюсь

-
-
Ответить

Мне 41, и иногда мне кажется, что возраст подкрался незаметно. Здоровье не то, нет таких сил и нет такого азарта к жизни. Хоть дети и подрасли, но, все же! То что молодость незаметно ушла, чувствуется. Уже радуешься тому , что спать легла пораньше. Удобной обуви, и тд

-
-
Ответить

Похожее