Я первый тут
Мы собрали исследования ученых и составили идеальное расписание жизни
С точки зрения людей, увлеченных наукой, даже для повседневных дел есть свое удачное время. Заглянув в статью, вы узнаете, когда лучше писать посты в социальных сетях, принимать важные решения, создавать семью и многое другое. Конечно, не нужно стараться следовать каждому пункту, но наверняка вы найдете для себя что-то интересное.
ADME собрал исследования, благодаря которым стало известно идеальное время для разных дел.
Написать пост
Исследования показали, что лучшее время для публикации поста в:
- Facebook — в среду в 12:00 и в 14:00; в четверг в 13:00 и в 14:00
- Instagram — в среду в 15:00; в четверг в 5:00, в 11:00 и с 15:00 до 16:00; в пятницу в 5 часов утра
- Twitter — в пятницу с 9:00 до 10:00 утра
Радоваться жизни
Многим людям будет трудно поверить, но ученые утверждают, что счастливее всего человек бывает в первые утренние часы после пробуждения. Также отмечается, что именно около 8 утра люди наиболее позитивны и жизнерадостны. После полудня хорошее настроение и желание работать пропадают, так что от этого промежутка времени нужно взять максимум.
Записаться к врачу
Лучше всего записываться на прием утром (до 11 часов), так врач и медперсонал отнесутся к вам с большим вниманием, а диагностика будет точнее. Также вам не придется ходить весь день голодным, потому как перед многими анализами и обследованиями нельзя есть.
Выпить кофе
Многие привыкли начинать свой день с чашечки кофе, но ученые не рекомендуют этого делать. В течение дня уровень кортизола в крови колеблется, а это значит, что в определенные часы вы и без различных стимуляторов полны энергии. Кортизол достигает своего пика в 8–9 утра, затем в 12–13 часов и в 17:30–18:30 (расчеты с учетом того, что вы проснулись в 7 утра). К кофеину организм в это время почти невосприимчив, поэтому лучшее время для кофе — после обеда.
Выучить второй язык
Ученые обнаружили порог того возраста, в котором изучение иностранного языка дается максимально легко — до 17,4 года. После того как человеку исполнится 18, теоретически возможность говорить свободно, как это делают носители языка, стремится к нулю.
Принять важное решение
В течение двух часов после сна. Ученые называют это время окном интеллектуальных возможностей, поэтому не думайте о мелочах и потратьте эти часы на принятие судьбоносного решения.
Лечь спать днем
Идеальный дневной сон должен длиться 15–20 минут в промежутке с 14:00 до 15:00. Более 30 минут сна, наоборот, отнимут у вас силы и заставят почувствовать себя разбитым.
Пойти на тренировку
80 % олимпийских рекордов было поставлено в период с 17:00 до 19:00. Физиологи утверждают, что именно в это время наш организм находится на максимуме своей работоспособности, меньше чувствует усталость, а это значит, что тренировки будут эффективнее, чем утром или днем. Особенно вечернее время идеально подходит тем, кто хочет увеличить мышечную массу и уменьшить жировую ткань.
Убраться дома
Лучшее время для того, чтобы убраться дома, — 16:00. Связано это с тем, что симптомы аллергии наиболее серьезно проявляются с 6 утра и до полудня, а приступы астмы — с 00:00 и до 6 утра. Поэтому избавляться от пыли и пользоваться чистящими средствами лучше всего после обеда, ближе к вечеру.
Выйти замуж / жениться
Социолог Университета штата Юта рассчитал лучший возраст для вступления в брак. По мнению ученого, шанс развестись меньше, если создать семью в диапазоне 28–32 лет. Если выходить замуж или жениться после 32 лет, то с каждым годом шанс развода увеличивается на 5 %.
Завести ребенка
Лето — лучшее время для зачатия, считают итальянские ученые. А самый оптимальный возраст для женщины, чтобы стать мамой, — 34 года.
А что вы думаете об этом расписании?
Комментарии
Я думаю, что родила на 10 лет раньше ? и я очень согласна, что возраст для зачатия ребенка от 34 лет!!!
То есть замуж мне уже поздно, а рожать в самый раз? Да ну к черту такие исследования))
Меня вот тоже то смешит, то бесит настойчивое желание регламентировать людям сон, причем так, чтобы он доставлял поменьше удовольствия. Я даже не говорю про дивные "советы", что надо все время, даже в выходные, вставать в одно и то же время - и будет тебе счастье и хорошее настроение. У меня вот бывают графики, что два дня в неделю я встаю в 5, в другие рабочие дни - по-разному, в выходные - как хочу. И вот я, хоть убей, не вижу ничего общего между перспективой всю жизнь вставать в 5 каждый божий день и бодростью и хорошим настроением, гррррр.
На дневной сон здесь же не так давно нападки были - дескать, вредный он, к бессоннице ведет. Теперь вот "разрешили" аж 20 минут. Но, опять же, как заставить себя мгновенно заснуть и как такой "недосон" коррелирует с циклами и фазами сна.
И вот опять меня пытаются убедить, что самая активная, позитивная и жизнерадостная я в первые пару часов после пробуждения (видно, глупая, не понимаю просто своего счастья, ну или желание разорвать кого-нибудь на клочки по заулочкам - это у меня так жизнерадостность проявляется).
Ну вот, я надеялась увидеть что-то вроде графика или расписания дня, а получила какие-то сомнительные исследования...
Надеюсь в инструкциях указано, что пояс нужно одевать только в промежутке 17:00-19:00 и желательно в очень холодном месте? Ну или если не хотите мерзнуть, то крутить педали час вашего драгоценного времени? Если этого в инструкции нет, то вас обманули и ваше тело вовсе не в порядке. А чего еще оШидать от вирусной рекламы :) :)
В 34 года первый раз стать матерью??? То есть ты пятый десяток разменяешь, а ребёнок только в школу пошёл, считай, только жизнь начинает...
Особенно понравился тезис о бурной жизнерадостности в 8 утра в пробке не работу)))))))))
А самые счастливые и продолжительные браки (по моим личным наблюдениям)- это когда муж старше жены лет на 7 и больше, а девушке лет 17-18. Естественно если это по любви, а не по расчету. Есть много примеров среди моих знакомых.
этот счастливый и продолжительный брак продлится до тех пор, пока девушка не повзрослеет немного.
правда, это может случиться как в 20, так и в 40)
Моя знакомая девушка 55 лет, 37 из которых она в счастливом браке. При этом она инженер и математик.
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Похожее
11 признаков начальной формы депрессии, которые мы привыкли не замечать
![11 признаков начальной формы депрессии, которые мы привыкли не замечать](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/de4/b2d/caf2be59c3aa22dec01a3a4f51.jpg)
15 модных трендов из прошлого, которые сегодня вызывают одновременно и ностальгию, и легкий стыд
![15 модных трендов из прошлого, которые сегодня вызывают одновременно и ностальгию, и легкий стыд](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/d4e/a97/33b2a05a87b9dcef598c5eee0b.jpg)
15 историй о том, что мужчинам и женщинам иногда понять друг друга сложнее, чем поставить ударение в слове «латте»
![15 историй о том, что мужчинам и женщинам иногда понять друг друга сложнее, чем поставить ударение в слове «латте»](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/2c5/b2e/85b6fd5ddeafabb2c6b4626d16.jpg)
10 известных женщин, которые плюнули на стереотипы и позволили себе быть собой
![10 известных женщин, которые плюнули на стереотипы и позволили себе быть собой](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/9e5/8f7/efb7275aa28f939941694a8e32.jpg)
15+ вещей, которые разменяли не один десяток лет, а им хоть бы что — как новенькие
![15+ вещей, которые разменяли не один десяток лет, а им хоть бы что — как новенькие](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/c8c/0d8/c07a3753d4bb7e7b999aa54df7.jpg)
12 человек, которые всего за один год изменились до неузнаваемости
![12 человек, которые всего за один год изменились до неузнаваемости](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/312/c79/c31b4b5164aacb090401d173e5.jpg)
18 животных, которых нужно понять, простить и проворковать: «А кто это тут такой хорошенький?»
![18 животных, которых нужно понять, простить и проворковать: «А кто это тут такой хорошенький?»](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/97a/651/b424cc5f43a407d37895722ad2.jpg)
16 работ российского визажиста, который возвращает женщинам молодость и красоту
![16 работ российского визажиста, который возвращает женщинам молодость и красоту](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/d5e/f36/e535af5278b5e813dc75ecc967.jpg)
Девушка из принципа не пригласила сестер и братьев на свою свадьбу, и у нее есть на то веская причина
![Девушка из принципа не пригласила сестер и братьев на свою свадьбу, и у нее есть на то веская причина](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/bb4/57b/40565f509abc3770d7fa206291.jpg)
Почему важно сформулировать миссию своей семьи и как это поможет вам стать сильными и дружными
![Почему важно сформулировать миссию своей семьи и как это поможет вам стать сильными и дружными](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/131/819/d93bb853839b25b9fc0a53b740.jpg)
Посмотрите, как модели, которые блистают на подиумах и рекламных плакатах, выглядят в реальной жизни
![Посмотрите, как модели, которые блистают на подиумах и рекламных плакатах, выглядят в реальной жизни](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/797/f3a/542c7658e0b397bbc86d6d829b.jpg)
20+ человек, которые так бездарно обращаются с деньгами, что аж подгорает
![20+ человек, которые так бездарно обращаются с деньгами, что аж подгорает](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/064/3f1/38b5a553b7a27e3e54e976689f.jpg)