Я первый тут
Мы собрали исследования ученых и составили идеальное расписание жизни
С точки зрения людей, увлеченных наукой, даже для повседневных дел есть свое удачное время. Заглянув в статью, вы узнаете, когда лучше писать посты в социальных сетях, принимать важные решения, создавать семью и многое другое. Конечно, не нужно стараться следовать каждому пункту, но наверняка вы найдете для себя что-то интересное.
ADME собрал исследования, благодаря которым стало известно идеальное время для разных дел.
Написать пост
Исследования показали, что лучшее время для публикации поста в:
- Facebook — в среду в 12:00 и в 14:00; в четверг в 13:00 и в 14:00
- Instagram — в среду в 15:00; в четверг в 5:00, в 11:00 и с 15:00 до 16:00; в пятницу в 5 часов утра
- Twitter — в пятницу с 9:00 до 10:00 утра
Радоваться жизни
Многим людям будет трудно поверить, но ученые утверждают, что счастливее всего человек бывает в первые утренние часы после пробуждения. Также отмечается, что именно около 8 утра люди наиболее позитивны и жизнерадостны. После полудня хорошее настроение и желание работать пропадают, так что от этого промежутка времени нужно взять максимум.
Записаться к врачу
Лучше всего записываться на прием утром (до 11 часов), так врач и медперсонал отнесутся к вам с большим вниманием, а диагностика будет точнее. Также вам не придется ходить весь день голодным, потому как перед многими анализами и обследованиями нельзя есть.
Выпить кофе
Многие привыкли начинать свой день с чашечки кофе, но ученые не рекомендуют этого делать. В течение дня уровень кортизола в крови колеблется, а это значит, что в определенные часы вы и без различных стимуляторов полны энергии. Кортизол достигает своего пика в 8–9 утра, затем в 12–13 часов и в 17:30–18:30 (расчеты с учетом того, что вы проснулись в 7 утра). К кофеину организм в это время почти невосприимчив, поэтому лучшее время для кофе — после обеда.
Выучить второй язык
Ученые обнаружили порог того возраста, в котором изучение иностранного языка дается максимально легко — до 17,4 года. После того как человеку исполнится 18, теоретически возможность говорить свободно, как это делают носители языка, стремится к нулю.
Принять важное решение
В течение двух часов после сна. Ученые называют это время окном интеллектуальных возможностей, поэтому не думайте о мелочах и потратьте эти часы на принятие судьбоносного решения.
Лечь спать днем
Идеальный дневной сон должен длиться 15–20 минут в промежутке с 14:00 до 15:00. Более 30 минут сна, наоборот, отнимут у вас силы и заставят почувствовать себя разбитым.
Пойти на тренировку
80 % олимпийских рекордов было поставлено в период с 17:00 до 19:00. Физиологи утверждают, что именно в это время наш организм находится на максимуме своей работоспособности, меньше чувствует усталость, а это значит, что тренировки будут эффективнее, чем утром или днем. Особенно вечернее время идеально подходит тем, кто хочет увеличить мышечную массу и уменьшить жировую ткань.
Убраться дома
Лучшее время для того, чтобы убраться дома, — 16:00. Связано это с тем, что симптомы аллергии наиболее серьезно проявляются с 6 утра и до полудня, а приступы астмы — с 00:00 и до 6 утра. Поэтому избавляться от пыли и пользоваться чистящими средствами лучше всего после обеда, ближе к вечеру.
Выйти замуж / жениться
Социолог Университета штата Юта рассчитал лучший возраст для вступления в брак. По мнению ученого, шанс развестись меньше, если создать семью в диапазоне 28–32 лет. Если выходить замуж или жениться после 32 лет, то с каждым годом шанс развода увеличивается на 5 %.
Завести ребенка
Лето — лучшее время для зачатия, считают итальянские ученые. А самый оптимальный возраст для женщины, чтобы стать мамой, — 34 года.
А что вы думаете об этом расписании?
Комментарии
Я думаю, что родила на 10 лет раньше ? и я очень согласна, что возраст для зачатия ребенка от 34 лет!!!
То есть замуж мне уже поздно, а рожать в самый раз? Да ну к черту такие исследования))
Меня вот тоже то смешит, то бесит настойчивое желание регламентировать людям сон, причем так, чтобы он доставлял поменьше удовольствия. Я даже не говорю про дивные "советы", что надо все время, даже в выходные, вставать в одно и то же время - и будет тебе счастье и хорошее настроение. У меня вот бывают графики, что два дня в неделю я встаю в 5, в другие рабочие дни - по-разному, в выходные - как хочу. И вот я, хоть убей, не вижу ничего общего между перспективой всю жизнь вставать в 5 каждый божий день и бодростью и хорошим настроением, гррррр.
На дневной сон здесь же не так давно нападки были - дескать, вредный он, к бессоннице ведет. Теперь вот "разрешили" аж 20 минут. Но, опять же, как заставить себя мгновенно заснуть и как такой "недосон" коррелирует с циклами и фазами сна.
И вот опять меня пытаются убедить, что самая активная, позитивная и жизнерадостная я в первые пару часов после пробуждения (видно, глупая, не понимаю просто своего счастья, ну или желание разорвать кого-нибудь на клочки по заулочкам - это у меня так жизнерадостность проявляется).
Ну вот, я надеялась увидеть что-то вроде графика или расписания дня, а получила какие-то сомнительные исследования...
Надеюсь в инструкциях указано, что пояс нужно одевать только в промежутке 17:00-19:00 и желательно в очень холодном месте? Ну или если не хотите мерзнуть, то крутить педали час вашего драгоценного времени? Если этого в инструкции нет, то вас обманули и ваше тело вовсе не в порядке. А чего еще оШидать от вирусной рекламы :) :)
В 34 года первый раз стать матерью??? То есть ты пятый десяток разменяешь, а ребёнок только в школу пошёл, считай, только жизнь начинает...
Особенно понравился тезис о бурной жизнерадостности в 8 утра в пробке не работу)))))))))
А самые счастливые и продолжительные браки (по моим личным наблюдениям)- это когда муж старше жены лет на 7 и больше, а девушке лет 17-18. Естественно если это по любви, а не по расчету. Есть много примеров среди моих знакомых.
этот счастливый и продолжительный брак продлится до тех пор, пока девушка не повзрослеет немного.
правда, это может случиться как в 20, так и в 40)
Моя знакомая девушка 55 лет, 37 из которых она в счастливом браке. При этом она инженер и математик.
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Похожее
11 признаков начальной формы депрессии, которые мы привыкли не замечать
![11 признаков начальной формы депрессии, которые мы привыкли не замечать](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/de4/b2d/caf2be59c3aa22dec01a3a4f51.jpg)
15 твитов, концовка которых непредсказуема так же, как игра в рулетку
![15 твитов, концовка которых непредсказуема так же, как игра в рулетку](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/ddb/c16/aaafc45112b695ab6f3f9e6913.jpg)
17 детей, которые могут вывести из себя даже тибетского монаха. А родители еще как-то держатся
![17 детей, которые могут вывести из себя даже тибетского монаха. А родители еще как-то держатся](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/a1f/1c7/9a195858a48628fe0ce453f5bd.jpg)
Мег Райан впервые появилась на публике после длительного перерыва и заставила всех говорить о себе
![Мег Райан впервые появилась на публике после длительного перерыва и заставила всех говорить о себе](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/653/d1d/f3853657c4afd052cebf2cdde6.jpg)
11 комиксов, показывающих, как сильно отличается наше время от недавнего прошлого
![11 комиксов, показывающих, как сильно отличается наше время от недавнего прошлого](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/18c/86d/cf1905572b855a4aed6fb2ca35.jpg)
18 животных, которых сфотографировали в необычайно подходящий момент
![18 животных, которых сфотографировали в необычайно подходящий момент](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/288/705/52cf425fc8815ff8bbdb32706f.jpg)
20+ элементарных бытовых хитростей от изобретательных лентяев из сети
![20+ элементарных бытовых хитростей от изобретательных лентяев из сети](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/1fd/022/28ae915e5a804f88dbd5572407.jpg)
14 звезд, которые держат себя в такой хорошей форме, что и в 50+ могут увести девушку у кого угодно
![14 звезд, которые держат себя в такой хорошей форме, что и в 50+ могут увести девушку у кого угодно](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/f5f/f06/63b32c5c2cbbc2716870b09c99.jpg)
20 человек, которым достались настолько непредсказуемые попутчики, что хоть кино снимай
![20 человек, которым достались настолько непредсказуемые попутчики, что хоть кино снимай](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/817/dfe/d5609b5d93947aaf9c42884db7.jpg)
20 человек, которые не нашли в магазине подходящий наряд и создали его сами
![20 человек, которые не нашли в магазине подходящий наряд и создали его сами](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/da5/2ad/b0b9515777bcd49ea8f4e64175.jpg)
17 пользователей похвастались крутыми находками, которые они сделали в старых домах
![17 пользователей похвастались крутыми находками, которые они сделали в старых домах](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/c51/c6b/3cdd0351b0b372be7740a9454a.jpg)
Как изменились 9 кинопар, которые безупречно играли в любовь в легендарных фильмах
![Как изменились 9 кинопар, которые безупречно играли в любовь в легендарных фильмах](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/b4b/fa3/5761575fef91f8a748833a6c94.jpg)