Я месяц вела образ жизни моделей Victoria’s Secret, чтобы получить тело мечты спустя полгода после родов

Я думаю, девушка скоро все забросит и сброшенные 2 см в талии вернутся на свое место. Потому что она так резко начала, все сразу: и строгую диету, и нагрузки. Очень маловероятно, что она долго в таком режиме продержится. Статью написала, и уже пирожное уплетает лежа на диване, наверное)

Абсолютно согласна) нудно постепенно менять привычки и позволять себе то что осень хочется, просто следить за количеством и чтобы не очень часто. Иначе будут срывы и все вернётся очень быстро. Поэтому то диеты и не работают кроме одной - постоянного стиля питания которого придерживаешься всю жизнь.

Диета - это от греческого «образ жизни»)) так что, когда ты себя ограничиваешь на какой-то промежуток времени - это не диета, а фигня.

Ну хоть один разумный человек

Правильно, диета это и есть образ жизни, но почему то плотно укоренилась ассоциация слова диета с временными ограничениями в приеме определённых продуктов.

Существуют лечебные диеты: какие-то ограничения в еде в связи с физическим состоянием. Обычно они именно "на какой-то промежуток времени ". Так что фигня - это ваш комментарий, слишком категоричный и безапелляционный.

Это вы хм.. кому именно? Блин, я не знаю почему но у меня комменты по размеру ограничены, я не могу расписывать все особенности термина диета и тд, места не хватает. Я вообще то сертифицированный консультант по питанию, так что про диеты знаю далеко не меньше вас.

Это он мне)

Ага, только у врачей это называется не диета, а «стол номер ...». Разберитесь сначала в вопросе, а потом уж судите.

Узколобая вы наша, а вам, с вашего насеста, виднее, в чём я разбираюсь, кто я по профессии и, даже - какого я пола?)) Или вы сторонница теории двух мнений - вашего и неправильного?

Здесь не медицинский форум. Участники излагают мысли в удобной им, а не вам форме и не злоупотребляют профессиональными терминами при обсуждении каких-то общих вопросов.

Даже не представляю, как бы я писала про "столы", когда не все способны понять, что комментарий адресован не им, элементарно не в состоянии сравнить свой ник с адресатом.

Да и у врачей предмет вашего обсуждения называется по-разному: стол №, диета №, лечебная система питания, лечебная диета, медицинская диета - зависит от аудитории, которой транслируется эта информация.

Так что начните менять мир с себя: разберитесь в том, что он не делится только на чёрное и белое. Может, критики и злобы в вас поубавится.

Дальнейший диалог считаю пустой тратой времени: тролль из вас на "двоечку", а как человек вы мне не интересны. Мира вам в душЕ и согласия с собой.

Ха-ха, у меня и за полгода изменения пищевых привычек не произошло. Наоборот, чем дальше, тем сильнее хотелось трубочек с кремом ((

Сейчас я себе позволяю сладкое, но не мучное, и на трубочки с кремом не тянет совершенно.

Ага, потому что я ем по пол шоколадки в день и ложек 15 сахара.

А вчера съела сковородку картошки фри и отполировала литром кока-колы. Колу пила строго в лечебных целях)))

А то! )

А я Sprite люблю, может, у него тоже есть полезные свойства?))

Хаха, так мне про приём внутрь интересно, может, от него морщины разглаживаются, а я буду такое чудо-средство на чайник переводить))

Да, желудок лечу после отдыха в Турции)

Кстати, не скажу, что кола мне сильно помогла. Но факт в том, что от воды у меня желудок болел, а после целого литра колы - нет. Я еще с опаской ее начала пить. Думаю, сейчас вообще меня скрутит. Ан нет.

А как же питание одними ягодами?????

Кто? Я??

Ни за что!

3 недели - это минимальный срок. Но его везде пропагандируют как достаточный для всех.

На самом деле кому 21 день нужен, кому - 121. Все разные.

Вот-вот. А у людей с расстройствами пищевого поведения всё ещё сложнее. Им свои проблемы решать нужно и жизнь менять, одной смены рациона недостаточно. Там вообще о каких-то сроках говорить не приходится... Впрочем, речь не об авторе статьи, конечно, и не об относительно здоровых людях без серьёзных проблем.

21 день - это минимальный срок, необходимый именно на формирование привычки. Любой. А не на снятие зависимости.

Я решила провести новый эксперимент - продержаться 288 дней без сладкого. Если и тогда от него не отвыкну, то мне уже ничего не поможет, я думаю.

Вот сейчас три пакета карамелек доем, и начну))

Так там в конце так и сказано - месяц придерживалась, хватит, сейчас на "правильное питание" перейду. Ну посмотрим :)

Ну она же пишет " диеты тем и хороши, что рано или поздно заканчиваются"... И вообще мне вообще непонятно как может слово "худая" быть синонимом привлекательности. Так же как слово полная? Стройная- другое дело. У худых женщин не тонкие и стройные напр. ноги, а худые, т.е. костлявые...Выпирают ключицы, видны бедренные ости- не путать с костями)), ребра как у гладильной доски. Это НЕ красиво.

У стройной- есть бедра и бюст и есть талия. Ноги ровные...без этой арки между бедрами, как у автора. Ну и конечно пропорции д.б. от природы хорошие.

Может быть, Вам непонятно, потому что привлекательность - это не только стройность?)

ну да, ну да...Для меня привлекательна стройность, а для автора видно худоба))

Да я не про автора и её худобу, а про то, что синоним привлекательности - это исключительно стройность.

А если в человеке всё хорошо, но он не стройный, то он вообще ни разу не привлекательный?)

Какие интересные рассуждения...И заметьте, сугубо ваши. У меня про это не было))

Так ответите или нет?)

Если вы серьезно...интересуетесь моим мнением, то привлекательным может быть любой человек, независимо от физических данных. Привлекательность и обаяние могут быть или не быть...Это просто дар природы. И в большей степени он связан с внутренним миром. "Огонь, мерцающий в сосуде"- пОмните у Заболоцкого в стихах "О некрасивой девочке".

Соглашусь, что кто-то более обаятелен от природы, но, думаю, при желании можно постараться стать более привлекательным) Но из двух одинаково обаятельных людей (гипотетически) более привлекательным для Вас будет всё же стройный, я правильно поняла?;) А стихи не припоминаю, но интересно почитать) и спасибо, что ответили, просто здесь часто встречается столько грубостей и колкостей, что уже не чаешь получить нормальный ответ)

Ну у каждого ведь ещё свой типаж фигуры. У кого-то при всей худобе не будет «арки между ногами», а у кого то это строение ног (кстати ровные ноги иметь должны 3 просвета) у кого то талии ярко выраженной не будет, обычно если узкие бёдра, у кого то узкие плечи, талия, бёдра. Автор по моему мнению именно стройная, а не худая.

54 кг при ее росте-это маловато. Ее вес в начале был в пределах нормы, и я согласна с Caplya, эта статья совершенно непонятна. Хорошо, что у неё не началось проблем. А почитаю это девочки, у которых не хватит возможностей бесконечно есть авокадо с орехами и схлопочут себе анорексию

вес очень относительное понятие, видно же на фото, что она выглядит подтянутой и стройной и никакой нехватки веса не видно

Вот! Таки-все едят авокадо, а на авторов алие вечно несправедливо гонят)))

Я просто очень люблю и всю семью подсадила)) главное не увлекаться, а то можно потолстеть не хуже чем на орехах)))

И от гречки?

Я без гарниров вообще не могу. Без мяса могу, но тогда надо есть каждый день бобовые.

Никогда гречку не любила, ела скорее потому, что или мама в детстве готовила или муж захотел. Скорее из каш выберу рис, булгур, кукурузную или пшенку. А вот бобовые - это для меня жесть, мучиться животом буду потом весь день. Диета на мясе (шашлычоооок) и овощах сырых - идеально. Все-таки многое зависит от организма и все очень индивидуально в этом плане.

Мне это не понятно. Лично я могу питаться чем угодно. Хоть мясом с салатом, хоть растительной едой. А такого, что вот от этого у меня пучит, от этого тошнит - у меня нет.

Другое дело, что для здоровья от многого приходится отказываться, и по этическим соображениям тоже.

Это вам повезло :)

«Я примерила на себя образы всех героев вселенной Марвел, но врачи продолжают меня лечить»))))))))

Так автор же любит сладкое. И говорила о том, что тяжело себя было ограничить

Не надо быть биологом, чтобы отличить слона от утки. И не надо быть спортсменом, чтобы заметить, что девушка до и после не особо и различается. У нее стройная фигура и идеальный ИМТ, живи и радуйся

Не на того автора статью повесили, короче. Лучше б ту, на буча похожую, на диете "Виктории Сикрет" подержали, там хоть разница была б заметна.

А кто это, «та, на буча похожая»?)))

Лишними эти килограммы были только у автора в голове, но приспичило менять образ жизни - на здоровье, тем более что на этом рационе ласты вроде как и не склеишь. Но вот потеря 6 кг в месяц при абсолютно нормальном ИМТ - это действительно слишком. Даже коровам типа меня больше 4 за 4 недели не рекомендовано, а таким стройняшкам, которым не худеть надо, а просто подтянуть мышцы, тем более. Кроме того, если честно, я не понимаю, откуда они ушли: при такой фигуре потеря аж 6 кило визуально должна быть очень заметна, особенно если уходили жирки (которые, как известно, объёмнее мышц). Так что, подозреваю, девушка просто лишилась части мышц. Ну... лишь бы все были здоровы)))

Вообще идеально было бы перед началом не только вес и объемы замерить, а и сделать анализ тела (многие спортклубы предлагают). И по завершению эксперимента - ещё раз.

Тогда можно было бы видеть качественные изменения тела - что ушло и куда.

Подозреваю, что у девушки мог уйти внутренний (висцеральный) жир, а его визуально не особо видно. И часть мышц, само собой. При таком рационе и ежедневных тренировках с приличным количеством кардио это неизбежно.

Так даже висцеральный - всё равно на 6 кило его там не наберётся, места просто нет. Короче, всего понемногу выкинула - полкило жира, 2 кило воды, пару кило мышц, а остальное - ну не знаю, взвешиваясь через месяц, разделась, наверное)))

Да тут такие фото, что как раз очень заметно всё лишнее - разве что у девушки там на пятках утяжелители, что ли))

Я через месяц после родов вернулась в добеременный вес, а через год обнаружила, что ещё 10 потеряла - вообще ничего для похудения не делала, просто в декрете сидела)))

Ну как сидела - стояла, бегала, ползала...)))

Еще вариант: взвесилась в одежде вечером. А потом утром без одежды.

вода лишняя уходит при отказе от сахара и углеводов примерно за 2-5 дней. Остальное - жир и мышцы.

но эта вода все равно входит эти 6 кг, которые она скинула

Ну это да. Но они ушли в первые дни. Что там уходило дальше - мышцы или жир - большой вопрос. Вот это мне интереснее всего, но ответа здесь нет и не будет.

Кстати, для себя ориентиром считаю не соотношение вес/рост, и даже не ИМТ ,а %% жира в организме. Вот это реально объективный показатель :)

судя по явно несколько расплывчатому животу на первой фотке и несколько дряблых бедрах, то ушла все что надо, остальное подтянулось

Хде вы там дряблые бёдра углядели-то???

Я бы сказала - лосинки спортивные менее утягивающие.

ну не дряблые, ладно, но просвета между ляжками почти не было, а после вон огого какой))))

в общем мне результат после нравится значительно больше чем до

У меня этого просвета между ляжками практически нет и вряд ли когда будет - ну только если я буду меньше 50 весить. :) При этом дряблости нет как класса, и подкожный слой жира может даже и поменьше при сравнении быть, чем в результате в статье.

Форма ног такая и мышц много.

ПыСы мне тощие ноги не особо нравятся :)

ну это у вас такая форма, а у нее форма ног такая, что просвет должен быть (ну в идеале), вот после этого месяца этот идеал появился)

Если бы она ноги подкачала - было бы лучше (на мой взгляд, конечно).

А вот такой вид как-то мимо. Но, как говорится, у каждого свои эстетические предпочтения.

да, ноги отличные)

В джинсах - может быть. Что там в реале - вопрос... Так как не продемонстрировали.

Кстати, и в конечном результате фото в профиль нет... А в начальном - есть. Не сравнишь...

Массивные не есть спортивные....

Ну и потом - ноги в лосинах. Было бы честнее не только пузико открыть, но и бёдра показать. А то в лосинках они, конечно, гладкие, а что там на самом деле...

Я вам таких "непохожих" кучку на раз найду. Да что там искать - лично видела. В колготках или лосинах - супер-пупер, худые ножки, а как разденется - кожа так себе...

ПыСы я полгода в салоне работала, на обёртывания ходили девушки, насмотрелась :)))

Ну вот вам - с худыми ногами и дряблой кожей.

В джинсах, я думаю, выглядят великолепно. В анфас :)

Ноги везде в утягивающих лосинах или в джинсах. Как выглядит кожа - загадка. А плотные лосины и джинсы стреч творят чудеса. Правильные - они ещё и попу сформируют при её практически полном отсутствии :)

И ещё раз повторю - фото в профиль в конечном результате нет. Почему?

Ничего не могу поделать с любовью к худым, но подтянутым ногам) но кому то нравятся более сильные, объемные мышцы на ногах. А кто то вообще не заморачивается, лишь бы ходили)

вот да, у меня друг есть, который тащится от накаченных ног женских)

а я вот не люблю, но я вообще люблю худых, даже костлявых)

Я тоже терпеть не могу тонкие ноги без малейшего рельефа) но я вообще люблю, когда хоть какой-то рельеф есть, вне зависимости от телосложения.

вот как по мне красивые ноги :)

Фитнес бикини не в соревновательной форме :)

Блин, ну тут все слишком замазано фотошопом, не совсем объективно) но, исходя из имеющихся данных, я бы ей квадрик и икроножку бы чуть добавила)

Есть у неё и икроножка, и квадра :)

А, здесь видно)) красота!

Ну так это же худые подтянутые ноги, я думала вы говорите про более рельефные, что вам нравятся.

Они не худые, а вполне себе стройные и мускулистые.

Во всяком случае совсем не вот то, что у девушки в статье.

И я нигде не говорила, что мне массивные ноги нравятся. Это было предположение другой участницы дискуссии.

Проход по подиуму - видно, что и ничего лишнего, и рельеф, и форма красивые.

Соль задерживает воду в огранизме. А также все копчёности, маринованные и переработанные продукты.

А ещё углеводы. Да, они "держат" воду. Как только количество потребляемых углеводов сокращается - организм эту воду "сбрасывает."

Это и есть те 2-3-4 кг в неделю, которые обещают все "быстрые" диеты. Вода и содержимое кишечника.

Почему и нет? Кто сказал, что кормящей маме нельзя ту же квашеную капусту?

или огурцы? Что-то вы кормящих мам совсем загнобили :) Можно всё ,только в разумных количествах.

Далее. Никаких отёков. Просто вот так есть - углеводы воду "держат".

Если учесть, что "оперативный" запас углеводов в организме 400-500 граммов, а каждый грамм углеводов "держит" 4 грамма воды - вот и получаются те 2 кг воды.

Расходуете оперативный запас (снижаете потребление углеводов) - уходят и оперативные запасы - на поддержание жизнедеятельности, и "сливается" вода.

Она не то чтобы лишняя. Она "связанная".

Ну вот вы сильно сокращаете углеводы, организм запасы в печени и мышцах тоже сокращает - вот вода и освобождается.

Обычному человеку в современном мире, кстати, столько "запасов" абсолютно ни к чему.

Оперативный запас глюкозы? Ну тогда уж будьте точной до конца - оперативный запас гликогена :))) В печени и мышцах.

Так что углеводов запас есть. Вот те примерно 400-500 граммов. А единственное, что организм действительно не может запасать ни в каких количествах - это белок.

Запасы жира, конечно, больше, там и до десятков и даже сотен килограммов доходить может, только он не настолько оперативный. :)

При расщеплении гликогена из мышц также теряется много воды, поэтому при резком отграничении питании либо углеводов первое время идёт большая потеря веса - это просто за счёт воды. Углеводы нужны, но сложные как источник энергии доя тех же физ нагрузок. Девушка наверное из типажа яблоко, где вес больше шёл в область талии, 73 см многовато для такого веса

Прямоугольник скорее всё же.

Даже с плоским животом после похудения ярко выраженной талии не наблюдается.

Просто видимо она поправляется больше в области талии например, а не ног или попы.. прямоугольник может равномерно поправляться, трудно с одной картинки сказать и когда человек жиром не заплыл))

Диабет - это заболевание с генетической предрасположенностью. Это вам так, на заметку.

Мать-мать-мать привычно откликнулось эхо... "Мифические запасы углеводов..." Глюкоза для вас что, не углевод??? А что тогда??? Белок? Жир?

Учим теорию

Глюко́за - органическое соединение, моносахарид

Моносахариды - органические соединения, одна из основных групп углеводов.

И да, питание можжет быть т безуглеводным - так, для сведения :)

Теорию, теорию учим.

Да просто у Ланы тоже ребрендинг))

Ага.

И чуваков с миостимуляторами не видать)))

"12 спорных теорий заговора, которые вызвали переполох в общественности"

В этой теме обсуждение)))

Недавно статья была что после родов надо чтобы разошлись кости, выросли ноги и полный набор. Когда я в этом усомнилась меня закидали минусами)))

наверное потому что там не было про надо, а было что так бывает во время беременности?

Это нормальный и разумный образ жизни для привычных. А если кто-то до него ел по кг шоколада в день и только на диванах лежал, то такой разумный образ жизни будет для него стрессом.

Лихо Вы про себя и своё пальто)

У меня есть опыт похудения, и я не против была бы сейчас иметь тот вес, с которого я тогда худеть начинала и который казался таким страшным))

Мне уже хотя бы до верхней границы медицинской нормы... А то всё хуже и хуже.

То есть вы пытаетесь похудеть, но не получается?

Да. Хочу гормоны уже проверить. Но вообще я таки много лопаю мучного и сладкого, а работа очень сидячая, и со сном балаган - вечный недосып, иной раз и вовсе двое суток без сна.

И мне 42. Позавчера стукнуло)) До сорока плюс-минус 10 кило болталась, а теперь только набираю и всё(( Не могу заставить себя заняться хоть каким-то спортом, хотя бы полчаса в день для начала, раньше получалось, а теперь сил нет.

Может дело не в гормонах. Надо обязательно наладить сон, иначе метаболизм будет ещё больше замедлятся и будет тянуть на углеводы. Во вторых кушать определенное количество калорий от 1200 до 1500 в зависимости от того какой вес у вас, дефицит должен быть хотя бы 500 калорий в день, активность желательно но если не получается, то хотя бы диета

Считать калории уже лет 10 пытаюсь научиться, не моё совсем. А приложения всякие пробовала, всё равно проще взвесить порцию, чтоб не ведро за раз лопать, ну и сладкое сильно урезать, и мучное. Жирное, жареное у нас редкость, в целом рацион как раз диетический. Другое дело, что я этой диетической еды могу стооолько слопать... Хотя наедаюсь нормальной порцией, это просто дурные пищевые привычки. Сейчас "лечу" сон, надеюсь и до остального добраться))

Спасибо!

Ну так говорят же, что 70 или 80 процентов успеха в похудении (да и в целом оздоровлении) - это питание. Совершенно согласна. Когда-то 10 дней на спор не ела сахар и мучное, два с половиной кило усвистели незаметно и чувствовала себя куда лучше, ведь убрались бесконечные перекусы и чаепития. Да и обделённой себя не чувствовала. А потом привычка победила(( Ничего-ничего, я не теряю надежды))

Сон. Сон это наше всё.

И хоть какая-то физическая активность - ну чтобы отвлечься. Сейчас, конечно, не лето уже, но можно выбираться на погулять на полчасика каких. Ну хотя бы до магазина и обратно. или до парка какого, или пару кварталов обойти.

Но главное вам правильно Lana Yar сказала - это питание. Мучное и сладкое не есть гуд, и если питание не наладить (и сон) никакой спорт не поможет.

Я за ребёнком и за покупками почти каждый день бегаю, как-то взяла фитнесс-браслет мелкой - около 5000 шагов точно есть)) И это всё с рюкзаком тяжёлым. И в доме лестница, так и тыгыдыкаю весь день. Если б не это, наверное, уже в двери не проходила бы))

Сном сейчас и занимаюсь. Спасибо!

Это я к совету выше - обойти пару кварталов или до магазина и назад прогуляться. Ну так браслет показал. Полтора-два часа пешком в быстром темпе по району ношусь.

Или с браслетом что-то не то, или вы 1,5-2 часа всё же не носитесь в быстром темпе...

Потому как 2 часа хорошего темпа - это всё же прилично побольше 5 000 шагов получается...

Возможно, ваш хороший темп и мой сильно отличаются, но быстрее ходить я физически не смогу. Считайте, что я ещё ношу тридцатикилограммовый рюкзак сверх всего))

Но не суть, нормальные занятия нужны, конечно. Но сначала организую сон.

Насколько я помню, не так важны расстояния, сколько время физической нагрузки. Я толстая, поэтому домой приползаю без задних ног и мокрая как мышь. Всё равно буду добавлять, конечно, и собственно занятия, но из моих куда более стройных знакомых пешком даже столько никто не ходит.