ага, ну как же.. для начала неплохо бы было родиться 1м75см и 90-60-90 :) мне всё-таки по душе посты про похудевших толстых.. как-то знаете, больше мотивирует :) не в смысле, что надо распускать себя до 120 кг, а в смысле - ну, если он/она смогла, то и мне раз плюнуть! а приводить в пример моделей с гонорарами за пол-мильон в год и советовать "пить зеленый сок" после занятий по крайней мере глуповато...
Тренер и диетолог «ангелов» Victoria’s Secret раскрывают секреты, которые приведут вас к идеальной форме
Модели бренда Victoria’s Secret считаются обладательницами самых совершенных и сексуальных фигур на планете. Девушек называют «ангелами», потому что во время показов они выходят на подиум с разнообразными крыльями за плечами, похожими на крылья бабочек, ангелов и фей. Добиваться идеальной формы «ангелам» помогают диетолог Ванесса Пакер (Vanessa Packer) и тренер Джастин Гелбанд (Justin Gelband), которые поделились своими профессиональными секретами.
AdMe.ru познакомился с советами диетолога и тренера «ангелов» Victoria’s Secret и делится с вами приемами, которые приводят девушек к идеальной форме.
1. Ешьте на завтрак кашу
Зерна — хороший источник энергии, и они наполнят вас жизненными силами, пишет диетолог «ангелов» Ванесса Пакер. Овсянка — это то, что мы часто рекомендуем моделям, добавляет она. Можно добавить к своему завтраку ягод, орехов и семян, чтобы сделать его еще более вкусным и полезным.
2. Откажитесь от употребления сахара
Модели избегают употребления сахара, особенно перед большими шоу и фотосессиями. Сахар не содержит никаких питательных веществ, и наше тело не нуждается в нем. Существует много способов подсластить продукты естественным путем — лучше остановиться на каком-то из них, например заменить сахар натуральным медом.
3. Чередуйте тренировки
Не лучшая идея — делать каждый день одно и то же. Тренировки моделей заключаются в чередовании нагрузки: один день — кардиотренировка, на следующий — йога, затем — силовая нагрузка, стретчинг. Это позволяет каждый раз бросать вызов разным группам мышц.
4. После тренировок пейте зеленый сок
Тренеры и диетологи Victoria's Secret не являются сторонниками сока в привычном нам понимании. При этом как диетолог Ванесса Пакер, так и тренер Джастин Гелбанд рекомендуют каждый день утром после тренировок употреблять так называемый зеленый сок. Зеленый сок — это сок, приготовленный из свежих зеленых овощей и фруктов. Их можно смешивать в разных комбинациях, но если вы хотите сделать зеленый сок истинного «ангела», то вот их испытанный рецепт:
- 1 банан;
- 2 зеленые груши;
- стебли сельдерея;
- горсть шпината и римского салата;
- лимон;
- натуральный мед (чтобы сбалансировать кислоту лимона).
Все ингредиенты необходимо смешать в блендере. Употребление зеленого сока является прекрасным способом восстановить водный баланс после тренировки.
5. Иногда балуйте себя
Если вы будете постоянно ограничивать себя, то рано или поздно сорветесь и уничтожите всю проделанную работу, говорит диетолог моделей. Как видите, «ангел» Тейлор Хилл может позволить себе большой рожок мороженого (или даже фастфуд).
Модели придерживаются правила «80/20», которое заключается в том, что если вы употребляете 80 % здоровой сбалансированной пищи, то 20 % снисходительности в диете вам не повредит. И не забывайте, что девушки активно тренируются, поэтому могут иногда побаловать себя.
6. Находите время на отдых
При интенсивной подготовке к модному шоу модели очень тяжело работают, много тренируются. Поэтому им необходим полноценный отдых. То же самое можно сказать и о каждой из нас: необходимо полноценно высыпаться и находить время для релакса, ведь быть лучшей достаточно утомительное занятие, не так ли?
Бонус: тренировка от «ангела» Роми Стрейд
Комментарии
К тому же, у них там по-любому армии диетологов, массажистов, разных процедур и т.д, которые помогают сбросить кило за день влегкую.
Если выбирать между моделями Victoria's Secret и фитнес-моделями - я выбираю вторых :)))


Похожее
14 человек, которых окружающие хотели оставить в дураках, но при этом сами сели в лужу

15 женщин рассказали, в каких ситуациях поняли, что их терпению вот-вот настанет конец

15+ фото о том, как может поменяться совместный быт после свадьбы

19 доказательств того, что на собеседовании может случиться все что угодно

19 женщин, которые точно отыскали источник вечной молодости

17 счастливчиков, которые случайно нашли сокровище и не собираются ни с кем его делить

15 историй, которые возвращают веру в людей

20 счастливчиков, которые однажды сделали покупку, и теперь их жизнь никогда не будет прежней

16 историй о случайных встречах, после которых невольно хочется верить в чудеса

18 человек вспомнили, по каким безумным причинам их уволили, и у нас к начальству лишь один вопрос: «У вас вообще все дома?»

18 доказательств того, что жизнь в Финляндии — то еще удовольствие

18 человек, которые отстояли себя на работе
