Хлеба много. Как и фруктов. А вот мяса 200 граммов в день (это вместе мясо, рыба и яйца, в сыром виде) - катастрофически мало. Я бы от недостатка белка и избытка углеводов жиром и целлюлитом бы вся покрылась.
А что минусуем-то? Одно яйцо - 70-80 граммов весит. Одно куриное филе маленькое - около 200. Если вы съели на завтрак омлет или глазунью из 2 яиц - всё, вам осталось 60 граммов мяса на день. Это 1/3 некрупной куриной филешечки. А, точно, еще из белков можно 40 граммов бобовых или орехов съесть, и 50 граммов сыра. Нежирного. Или 150мл молока. Не обожраться бы. Одна надежда на хлеб.
опять диета?.. а как же "мудрый организм, который выводит всё лишнее и ненужное"? откуда взялись бляшки и сужение сосудов, откуда их хрупкость и не эластичность?.. ах, это всё вылечивается едоооой)))
Серьезно?! Если выпивать в день до 2 л сока, как тут рекомендуется, можно и диабет заработать, не то что похудеть...ну как можно воду приравнять к соку, содержащему кучу сахара??? Сладости - в начале статьи рекомендуют до 5 раз в неделю(!), в конце одумываются и запрещают)) В адме вобще уже с ума посходили, хоть бы читали, что постят. Не дай бог кто-то за чистую монету примет эту чушь
Научи дурака... Если вы додумаетесь не пить сок на пустой желудок и это не будет единственным источником жидкости, то никакого вреда. Соковыжималки вроде уже общедоступны для любого бюджета, раз уж человек решил нормально питаться. Ну а знать меру надо во всем.
До чего же терпеть не могу такие статьи. Вот почему не написать: на завтрак - купи себе каши быстрого приготовления, отсыпь 200 грамм и съешь ее. Все еще хочется жрать (именно жрать)? Тогда потерпи хотя бы час и съешь яблоко. И т.д. А то хрен поймешь, что да как...
Не надо быстрого приготовления, там крупа так обработана, что мало чего полезного осталось. Нужно цельные каши готовить. И да, 200 грамм сухой каши - это, наверное, для большого мужчины. Я столько не съем - лопну :)
Меньше жрать чего? Жор следствие истощения. Это не имеет ничего общего с весом. Это нехватка важных веществ в организме. Отсюда его сигналы добрать еды, но тело не понимаю имеет, что его хозяин дурачок и жрет сахар. Меньше ты ешь сахара или больше, организму уже все равно, ему по-любому плохо
рот, конечно, надо подзашить. Но после диеты через пару месяцев всё вернется. Да еще и с плюсом. Без хороших физических нагрузок ничего не получится. при этом замечу, что ходьба и даже бег позволяют сбросить самое меньшее число калорий. Так что пожалуйте на грядки, господа, или что-нибудь в этом роде.
На грядках много не сбросишь, да и спорт - не панацея. Худеть нужно на сбалансированном питании, тогда не возвращается ничего. А спорт - ну что спорт. Он подтянутую форму дает, вполне можно убиваться на силовых и кардио и при этом набирать вес.
Мне эту диету рекомендовали как раз таки для снижения уровня холестерина в крови, хотя, конечно, я дополнительно еще принимала кардиоактив и настойки боярышника. В итоге сейчас все показатели в норме, и кроме того хорошо похудела))так что диета действительно хорошая, слышала, за нее даже нобелевскую премию дали)
Меня тоже очень интересует вопрос профилактики высокого давления. Зато на этом сайте https://serdce4y.ru/gipertoniadieta10/ я нашла очень подробно интересующую информацию. Там и вопрос задать можно, и диеты разные. Все, что нужно гипертонику.
Безусловно похудению и улучшению здоровья помогает уже отказ от сладкого и выпечки...Помимо этого ещё уменьшается объем желудка, что также полезно для похудения..А если ещё и давление нормализуется - то это просто чудесно...Таблетки от давления это же не панацея...Так что я уже похудела , теперь будем давление снижать..
Супер, но мне надо добрать вес. Повышенных холестерин, варикоз, сердце шалит, сахар повышен, но 20 кг недостаточного веса... Врачи в тупике. Есть нельзя, но надо...
Красное сухое вино очень полезное и нужное. Это не вредный продукт, а жизненно важный. Я пью перед сном поллитра и моё давление в 60 лет, как у ребёнка. Именно красное сухое вино. А ещё рекомендую специи: имбирь, куркуму и кари. Я не ем мяса уже лет 5, иногда рыбу. Был гипертоником с давлением 110 на 210. Теперь такое, как на фотографии.
Вообще-то у вас верхнее повышенное. Современные стандарты допускают большую толеранцию, потому что иначе у нас вообще все хроники. И вино тут ни при чем. Вы просто себе внушили, чтобы пить. В организме весь алкоголь перерабатывается в сахар по любому. Поллитра в день - это мазровый алкоголизм.
-
-
Ответить
Включите уведомления и следите за ответами на свои комментарии
- Доктор, где я достану столько еды?
Я бы от недостатка белка и избытка углеводов жиром и целлюлитом бы вся покрылась.
Одно яйцо - 70-80 граммов весит.
Одно куриное филе маленькое - около 200.
Если вы съели на завтрак омлет или глазунью из 2 яиц - всё, вам осталось 60 граммов мяса на день. Это 1/3 некрупной куриной филешечки. А, точно, еще из белков можно 40 граммов бобовых или орехов съесть, и 50 граммов сыра. Нежирного. Или 150мл молока.
Не обожраться бы. Одна надежда на хлеб.
Принципы те же: не жри избыточное количество калорий, жри правильные продукты.
)))
Сладости - в начале статьи рекомендуют до 5 раз в неделю(!), в конце одумываются и запрещают))
В адме вобще уже с ума посходили, хоть бы читали, что постят. Не дай бог кто-то за чистую монету примет эту чушь
И, похоже, текст вы воспринимаете хуже, чем картинки. В каком классе учитесь?)
А то хрен поймешь, что да как...
Худеть нужно на сбалансированном питании, тогда не возвращается ничего. А спорт - ну что спорт. Он подтянутую форму дает, вполне можно убиваться на силовых и кардио и при этом набирать вес.