Бывают приступы легкого головокружения при занятиях на кардиотренажерах через несколько минут после начала тренировки. Как правило, проходят ещё минут через десять-пятнадцать.
В том, чтобы быть точно уверенным, что через ровно за полтора часа до определенного события (через полтора часа после) я окажусь в месте, где есть еда.
причина крепатуры - ну какие "продукты обмена". ну ведь даже если вики почитать пару строк.... даже там написано , что это устаревшие данные. современные данные говорят, что причины чисто механические.
Плюсую. Наличие продуктов обмена (а конкретно молочной кислоты) проявляется непосредственно в мышечной усталости при выполнении упражнения. А причина крепатуры - микротравмы мышечной ткани.
Многие из перечисленных с удивлением прочитала — первый раз о таких эффектах слышу, например о ледяном животе. Но вот с болью в боку отлично знакома, особенно в школе была. Ненавижу бегать :( Крепатура тоже иногда бывает, но только после перерывов больших. Последнее время с судорогами столкнулась, недавно очень интенсивная в плане тренировок неделя выдалась, и я бывало просыпалась от того, что у меня все тело или ноги, или рука аж подскакивали резко) Ну и так иногда бывают, но вот тогда прям часто.
Крепатура хотя бы сигнализирует о том какие мышцы у тебя активно поработали во время тренировки, конечно же легкая присутствует. Вообще иногда бывают симптомы легкие и тошноты и головокружения, т.к. на работе устаешь, засидишься, а потом нагрузка вечером. А кушать если за 1,5-2 часа, так это ты уже голодный на тренировку придешь) особенно если питаешься небольшими порциями. Я ем в идеале за минут 45 до тренировки.
А если я чувствую, что умереть после занятия - самый лучший выход? Я не вижу, где описана боль и пульсация в голове, будто бьют молотком и ты просто пытаешься собрать мозги в кучу, но понимаешь, что если сейчас потеряешь сознание - это будет блаженно. А меня спрашивают еще, почему я не люблю спорт. Ну я даже не знаю ¯\_(ツ)_/¯
Велик даёт большую нагрузку на сердце. Вам, судя по реакции организма, такую давать нельзя. Собственно, почему я и предложила вам не-кардио тренировки. Мне кардио нельзя, плохо очень становится - давление, одышка, в глазах темнеет. Но на йогу, пилатес и аква-аэробику хожу с удовольствием, и проблем не возникает
спасибо, что посоветовали) Потому что некоторые люди считают, что мне просто лень. Да не лень мне, я любила в детстве бегать и прыгать и все такое. Но возраст и наследственные черты все явнее проявляются.
Лично меня адски тошнит, если ем перед треней белки. А от крепатуры нет ничего лучше, чем сделать те же приседания или планку. Первые пару раз очень больно, на десятый как и не было ее. И потом даже при адских тренировках ее будет все меньше.
Они с Вами в любой момент)
крепатура есть, но незначительная
Но вот с болью в боку отлично знакома, особенно в школе была. Ненавижу бегать :(
Крепатура тоже иногда бывает, но только после перерывов больших. Последнее время с судорогами столкнулась, недавно очень интенсивная в плане тренировок неделя выдалась, и я бывало просыпалась от того, что у меня все тело или ноги, или рука аж подскакивали резко) Ну и так иногда бывают, но вот тогда прям часто.