Лучшее упражнение для вашего тела

Ну не 3 минуты, а 5. Но так, конечно, упражнение полезно, пусть это и малая часть того, что нужно для действительно превосходной фигуры.

"Как увеличить член за 3 минуты" — это было бы более полезным названием.
Планка должна быть в комплексе с кучей других упражнений, а не бессмысленной одиночкой, которая сделает кор деревянным и окончательно избавит от гибкости и эластичности.

Так надо ведь еще и знать, как ПРАВИЛЬНО ее делать. Очень к месту была бы инструкция.

В "Читайте также":
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/luchshee-uprazhnenie-na-vse-vremena-857460/

Не надо упрекать, просто прокрутите ниже :)

Жаль, что не написано, нужны ли перерывы между упражнениями или надо делать их нон-стоп...

делали "полную планку" на кулаках, до того как это стало мейнстримом) правда не минуту, а 5 минут)

Спасибо, что делитесь такими упражнениями, даже подзабыла их, они действительно хороши. Как один мой знакомый говорит: делаем сложные, а базовые, самые нужные, не учитываем. Присоединяюсь к вопросу: нужны ли перерывы или делать их постоянно?хотелось бы услышать ответ от специалиста, разбирающегося в вопросе.
А планку стала делать после вашего напоминания, ADME!

Как зануда, смею заметить, что если сложить все минуты и секунды получается 4 минуты, а не 3.

За последние лет 500 в этом плане ничего кардинально нового не произошло. Банально — тренировки, строгий распорядок дня и питание. А тут прямо чудо, 3 минуты в день...Из серии типа, выучим английский за 66 часов...