Стоило сделать оговорку, что для некоторых людей пониженное или чуть повышенное давление - врождённая физиологическая норма. Я прекрасно чувствую себя при своих 90+/60+, а ваши прекрасные 120/80 мне делают очень плохо. Так что не побегу я пить литрами кофе, и не просите.)
Краткая инфографика о том, каким должно быть давление в вашем возрасте
Одним из важных показателей нашего здоровья является давление. Измерив его, мы можем узнать, насколько качественно функционируют сердечные мышцы и сосуды. И в случае отклонения от нормы предпринять профилактические или лечебные меры по отношению к своему сердцу и организму в целом.
Мы в ADME подготовили полезную инфографику о том, каким должно быть давление в вашем возрасте и что нужно делать, чтобы не переживать за свое здоровье.
Одна из самых главных причин смертности населения нашего мира — это ишемическая болезнь сердца (ИБС). Она подразумевает под собой нарушение работы сердечно-сосудистой системы с внезапным повышением или понижением давления. Возможны такие ее разновидности, как стенокардия, гипертония, аритмия.
Эти заболевания появлются чаще всего после 45–50 лет, но случаются и у молодых людей. Давайте разберем, какие же могут быть причины появления этого столь распространенного заболевания.
Причины возникновения ИБС
Для того чтобы у вас не возникло такой болезни или, если она есть, чтобы не прогрессировала, необходимо следить не только за своим образом жизни, но и за показателями давления.
Оно измеряется в миллиметрах ртутного столба. А его результат записывается в виде двух цифр через косую черту (к примеру, 120/80). Первое число — артериальное давление во время систолы, момента сокращения сердечной мышцы. Второе число — кровяное давление во время диастолы, в момент, когда сердце максимально расслаблено. Разница между АД в момент систолы и в момент диастолы — это пульсовое давление. В норме оно должно составлять 35 мм рт. ст. (плюс-минус 5 мм рт. ст.).
Так какие же нормы давления должны быть у здоровых женщины и мужчины? Смотрим дальше.
Нормы давления в зависимости от вашего пола и возраста
Если у вас давление ниже или выше нормы, это повод обратиться к врачу. Низкое давление может спровоцировать артериальную гипотензию, а повышенное — гипертонический криз и, что хуже, инфаркт миокарда, инсульт. В первом случае, для того чтобы поднять давление до нормального показателя, необходимо выпить чашку зеленого чая или кофе, съесть что-то соленое или просто принять контрастный душ. Второй случай более опасен для жизни человека, к нему нужен более скрупулезный подход.
Что же необходимо исключить при высоком давлении и как с ним бороться?
Необходимо избегать при высоком давлении
Для снижения давления могут помочь
Берегите себя и помните, что правильное питание и умеренные спортивные нагрузки не только смогут нормализовать ваше давление. Они также помогут чувствовать себя лучше каждый день и сохранят вашу молодость и красоту надолго.
А вы следите за своим здоровьем? Как часто измеряете давление?
Комментарии
Для меня норма - 90/60. Как-то меня клали в больницу и, естественно, измеряли давление.
Два раза нажали на грушу и уже кричат: "нормально, 120/80".
Я: "простите, но для меня это повышенное". На что услышала вопрос о своем нормальном давлении, а потом в истории болезни увидела, что при поступлении у меня было 90/60)
Давно перестал доверять больничным замерам и мониторю самостоятельно. Три замера с интервалом в две минуты, полулежа, из них среднее. Если разрыв между max и min 10 мм и более - еще два замера, два крайних отбрасываю и снова среднее из оставшихся. Несколько раз в день - муторно, но приходится. После последнего перед сном - среднее за день. Первый из замеров за сеанс почти всегда выше остальных, утренний сеанс тоже почти всегда выше остальных. В зависимости от результата дозировка лекарства. Есть простенькая программка для ввода и обработки результатов и просмотра статистики динамики. Не уверен в истинности результатов, - откалибровать систему практически невозможно, - но, уверен, тенденции и тренды отображаются достоверно.
У меня тоже 90 на 60 нормальное, 100 на 70 - это я уже че-то мощно перенапрягалсь или перенервничала)))
Блин, мне всего 28, а давление прыгает как обезьяна по веткам, уже приходится физиотенз и моксонидин-сз пить каждый день. И врач говорит, что возможно еще пару лет придется страдать.
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Похожее
14 секретов, которые создатели рекламных роликов предпочли бы не рассказывать зрителям
![14 секретов, которые создатели рекламных роликов предпочли бы не рассказывать зрителям](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/3d8/251/23c9375f529acb97b9c6294259.jpg)
20+ привычных для нас вещей, о которых понятия не имеют те, у кого денег куры не клюют
![20+ привычных для нас вещей, о которых понятия не имеют те, у кого денег куры не клюют](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/8bf/f5a/b2e5ad5014aa8dff6bd89e5669.jpg)
16 ярких историй продавцов, которые от выходок покупателей буквально выпали в осадок
![16 ярких историй продавцов, которые от выходок покупателей буквально выпали в осадок](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/bc2/393/b933f55dd89ee8de4dd01940eb.jpg)
20+ животных, чьи интеллектуальные способности превзошли наши ожидания
![20+ животных, чьи интеллектуальные способности превзошли наши ожидания](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/938/50c/a268d55dcf97739b5479287d59.jpg)
13 СМС от людей, в семье которых царит полная словесная анархия
![13 СМС от людей, в семье которых царит полная словесная анархия](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/c68/478/368e9755f5a5711693295235ac.jpg)
16 человек, в которых внезапно проснулся дизайнер, но не успел вовремя уснуть и натворил делов
![16 человек, в которых внезапно проснулся дизайнер, но не успел вовремя уснуть и натворил делов](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/48b/6ff/becccc51799aa4835d39f285b6.jpg)
19 человек попросили эксперта оценить их блюда, и вы им посочувствуете, после того как перестанете смеяться
![19 человек попросили эксперта оценить их блюда, и вы им посочувствуете, после того как перестанете смеяться](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/c16/cfe/df5d9d5106884aa2866f359474.jpg)
14 отечественных актеров и актрис, которые решили сняться вместе со своими детьми, а мы даже не заметили
![14 отечественных актеров и актрис, которые решили сняться вместе со своими детьми, а мы даже не заметили](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/7c0/810/8943f55b83bb53ec29acdaf8e3.jpg)
15+ человек, которые точно знают, что некоторые фотографии лучше не доставать из семейного архива
![15+ человек, которые точно знают, что некоторые фотографии лучше не доставать из семейного архива](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/031/4c2/e2e37150a6ab20a86966507c1e.jpg)
16 человек, которые когда-то дали в долг, а теперь сто раз подумают, прежде чем соглашаться на такую авантюру
![16 человек, которые когда-то дали в долг, а теперь сто раз подумают, прежде чем соглашаться на такую авантюру](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/a30/bdd/573ca1577d9da8395fd7cd523e.jpg)
22 человека, которых мама точно в понедельник родила, иначе откуда этот вагон невезения
![22 человека, которых мама точно в понедельник родила, иначе откуда этот вагон невезения](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/c15/ea0/676df15d7cb3d90caf4d9a46bf.jpg)
16 остроумных женщин, которые поняли эту жизнь и вообще уже не парятся
![16 остроумных женщин, которые поняли эту жизнь и вообще уже не парятся](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/5c6/3fd/9a86bd5d96b06c64b70123d208.jpg)