"Вы цените чувства других больше, чем свои собственные? Считаете ли вы, что забота о себе и эгоизм — одно и то же?"
Конечно, свои-то чувства я чувствую, а о чувствах других людей могу только догадываться или судить с их слов ))))
Эгоизм, как я его понимаю, это отрицание наличия у других людей чувств, желаний, да и вообще прав. А забота о себе - это, в том числе, и обеспечение себе любимому максимально комфортного существования в социуме, что, в моём понимании, подразумевает отсутствие стремления создать конфликт на пустом месте, лишь бы по-моему было )))
10 признаков того, что вы слишком стараетесь угодить другим, и как избавиться от этой привычки
Желание сделать других счастливыми и сохранить позитивный настрой в общении, безусловно, похвально, но только до определенного момента. Чрезмерное усердие в этом деле может превратиться в неприятную и даже разрушительную привычку — стремление понравиться каждому. В какой-то момент вы обнаружите, что игнорируете собственные потребности, забываете о своем личном времени и подвергаете себя стрессу только для того, чтобы окружающим было комфортно.
ADME заботится о психическом здоровье своих читателей. Сегодня мы хотим обсудить с вами эту деликатную тему и предложить решения, которые помогут вам больше ценить себя.
1. Вам сложно говорить «нет»
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/f95/23f/8975d55ff0a5815f1917211baf.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Вы всегда помогаете другим, занимаетесь их делами или оказываете услуги. Причина проста: вы не можете отказывать людям. Возможно, вы боитесь, что в случае отказа на вас рассердятся или вас упрекнут в равнодушии. Более того, говоря «нет», вы испытываете неприятное чувство вины. Чтобы избежать этого, вы соглашаетесь на что угодно и позволяете людям красть ваше свободное время.
Решение: осознайте силу отказа. Поначалу это может быть сложно, но в конце концов такой навык окупится. Отказ от того, что постоянно крадет ваше свободное время, не делает вас эгоистом. Это означает, что вы относитесь к себе с любовью и уважением.
2. Вам хочется нравится всем, кто вас окружает
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/013/2b2/e475c35362b93090c826d0e54b.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Страх быть отвергнутым — еще одна черта, которая довольно часто встречается у людей, стремящихся всем угодить. Вы боитесь, что, если окружающие не будут симпатизировать вам, вы останетесь в одиночестве. В результате вы пытаетесь сделать все, чтобы этого не произошло, изменив свое поведение в угоду другим. Люди могут воспринимать это как повод использовать вас.
Решение: подумайте, не манипулируют ли вами. Большинство окружающих без колебаний воспользуется такой возможностью. Они могут использовать ласковые просьбы вроде «Ты единственный, кто может это сделать». Едва заметив что-то подобное, лучше сразу провести границу и поставить себя и свое личное время на первое место.
3. Вы поддаетесь влиянию чужих негативных эмоций
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/07f/da5/bafb0752acb8f9ef61faad3489.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Нет ничего плохого в том, чтобы избежать конфликта и превратить все в невинную шутку. Но те, кто стремится угодить другим, не умеют справляться с негативом, даже если дело не имеет к ним отношения. Такие люди видят в негативных эмоциях признак того, что собеседник недоволен лично ими. Чтобы исправить ситуацию, они возьмут вину на себя и предложат решения, которые осчастливят других.
Решение: поймите, что конфликты неизбежны и могут принести пользу. Они позволяют людям выражать свои мысли и говорить о вещах, которые их беспокоят. Подавлять свои и чужие чувства — нездоровый подход, ведь всем нам иногда нужно выпустить пар.
4. Вы чувствуете постоянную ответственность и извиняетесь даже тогда, когда в этом нет необходимости
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/8c3/e35/e8f3ec52dc8c32c59d81575a0f.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Если какая-то ситуация пойдет не по плану, вашей первой реакцией будет «Прости!». Что бы ни случилось, вы всегда пытаетесь взять на себя вину и понести наказание. Это происходит из-за внутреннего желания быть милым и вежливым, но в конечном счете это только еще больше вредит вашей самооценке.
Решение: обращайте внимание на то, что вы делаете, говорите и чувствуете: попробуйте проанализировать, почему и когда вы начинаете извиняться. Также обратите внимание на людей, с которыми вы это делаете. Вы заметите, что во многих ситуациях в пространных объяснениях и извинениях попросту нет необходимости.
5. Вы отметаете в сторону собственные нужды и желания
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/554/a81/b291ff592f83d051a9e18fb99d.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Поскольку вы слишком заняты размышлениями о чувствах других, вы часто забываете подумать о собственных. Или можете не замечать того, чего действительно хотите в данный момент. Возможно, однажды вы даже не сможете сказать, что хорошо понимаете себя. В таких случаях бывает трудно говорить о своих чувствах и выбирать то, что лучше для вас.
Решение: больше прислушивайтесь к себе. Уделите время тому, чтобы понять, что нравится именно вам и чего вы хотите. Вы можете написать список своих приоритетов и того, что делает вас счастливым.
6. Вы предпочитаете давать, нежели получать, даже если приходится жертвовать собственным комфортом
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/24f/9b1/4fc49953ac978aaaedc0123442.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Ежедневные жертвы ради других могут стать нормой для тех, кто постоянно пытается угодить людям. Например, с таким подходом к жизни вы можете застрять в токсичных отношениях. Вы втайне надеетесь, что партнер заметит и оценит это, но обычно люди лишь привыкают к вашему поведению, и в итоге вы ничего не получаете взамен.
Решение: подумайте о своих приоритетах и осознайте, что важно в первую очередь для вас, а не для других. Вы также можете четко обозначать время, которое готовы выделить для помощи окружающим. Например, вечером во вторник и четверг. Таким образом, у вас гарантированно останется время для собственных занятий и хобби.
7. Вы чувствуете ответственность за чувства других людей
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/c98/753/7261035fe0a84d2481dc4fd04e.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Кажется, вы подмечаете каждую эмоцию и изменение настроения своих друзей и членов семьи и всегда реагируете на это. В напряженные моменты вы можете даже винить себя за то, что не в состоянии успокоить или осчастливить ближнего. Но на самом деле каждый сам несет ответственность за свои эмоции.
Решение: используйте метод эмпатического утверждения. Вы можете попытаться понять, что чувствуют и чего хотят другие, но при этом удерживайтесь в собственных границах. Например: «Я понимаю, почему ты злишься, но все, что я могу сделать, — это побыть сейчас рядом с тобой».
8. Вы стараетесь соответствовать людям вокруг вас
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/7bf/c6c/4260f15ca18d7315cd0e94ee99.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Люди, которые стремятся угодить другим, могут бояться показывать себя настоящих. Вместо этого они решают плыть по течению и «подгонять» себя под манеру поведения окружающих. Таким образом они надеются выстроить хорошие отношения с другими и сделать атмосферу вокруг более комфортной.
Решение: научитесь быть собой среди других. Даже если у вас много общего с окружающими, постарайтесь признать то, что вы отличаетесь от других, и научитесь уважать это. Рядом с вами, личностью со своими интересами и мнением, не менее приятно находиться. Множество вещей делают вас уникальным человеком, так что не стоит скрывать это от мира.
9. Вы хотите получать одобрение других людей
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/398/152/bbff4e56e7b85d48c589168b63.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
В своем стремлении всем угодить вы всегда будете искать похвалы от окружающих. В большинстве случаев это происходит из-за довольно низкой самооценки. Одобрение дает вам возможность почувствовать себя любимым, нужным и достойным. Замечая, что другие заботятся о вас и ценят вас, вы наконец обретаете чувство комфорта.
Решение: пора перестать искать одобрения. Попробуйте отметить, что именно вы делаете, стараясь получить похвалу от других. Это может быть большое количество сообщений в соцсетях или бесконечные рассказы о своих последних достижениях... Как только вы выясните, как это проявляется, вы сможете постепенно начать менять такое поведение.
10. Вы не признаете, что ваши чувства задели
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/36e/fa2/b1920c5c09a66cef309de720e3.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Поскольку вы всегда стараетесь делать других счастливыми, сами вы сильно перенапрягаетесь. Вы пытаетесь скрыть свои негативные чувства, чтобы они не беспокоили других: отрицаете, что чувствуете грусть, злость или разочарование, и прикрываетесь маской счастья. Это может привести к тому, что вы вообще перестанете понимать, что чувствуете.
Решение: научитесь признавать свои эмоции. Подавление чувств может стать причиной большого стресса для организма и привести к неприятным последствиям. Забота о себе так же важна, как и забота о других. Будьте сострадательны к себе и обращайтесь со своими чувствами с вниманием и любовью.
Вы цените чувства других больше, чем свои собственные? Считаете ли вы, что забота о себе и эгоизм — одно и то же?
Комментарии
Есть прекрасная книга «7 шагов к стабильной самооценке», которая в том числе разбирает такой тип самооценки - «Я+, если я радую других». Очень полезная даже для общего развития.
А здоровый эгоизм - это нормально. Нормально любить себя больше, чем подругу, и не жертвовать своими планами ради её внезапной хотелки (я конечно о регулярных бытовых, не о критических ситуациях). Точно также как ненормально думать только о себе, ни во что не ставя других, но это уже эгоцентризм называется, и как говорится, совсем другая история.
Я себя ценю, не замалчиваю свои интересы и прочее. В итоге, мне говорят, что у меня отвратительный характер.
Эта статья мне уже не нравиТСЯ. Как она может нравиТЬСЯ, если такое элементарное правило дало сбой?
![Комментарий с изображением на AdMe.Media](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/400x400/jpeg/e46/284/9e30345069a4169c4ae7eb08a9.jpeg)
А по мне это нормально: такое поведение способ избегать конфликтов и сохранить отношения
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Похожее
10 последствий бьюти-процедур, о которых косметологи предпочитают стыдливо умалчивать
![10 последствий бьюти-процедур, о которых косметологи предпочитают стыдливо умалчивать](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/53a/cb5/e0a6155b71bf1868a4b5e95831.jpg)
18 сотрудников общепита показали изнанку своей профессии. Вот что творится на кухнях ресторанов, пока посетители жуют
![18 сотрудников общепита показали изнанку своей профессии. Вот что творится на кухнях ресторанов, пока посетители жуют](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/d76/cf2/57ffc251469667d8fa3ffde84e.jpg)
9 бытовых хитростей, которые сделают обувь по-настоящему удобной
![9 бытовых хитростей, которые сделают обувь по-настоящему удобной](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/f2a/024/b952f6528a91ab2a17124269d1.jpg)
15+ человек, чьи тараканы в голове сразу нашли общий язык
![15+ человек, чьи тараканы в голове сразу нашли общий язык](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/121/272/786e305e2eacefeb2bef139375.jpg)
Бойкий текст о том, что от хорошего отношения люди нередко садятся на шею свесив ножки
![Бойкий текст о том, что от хорошего отношения люди нередко садятся на шею свесив ножки](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/657/920/ae3f7658c799fc5b4b62b1df2a.jpg)
10 стереотипов из кино, столкнувшись с которыми хочется сказать: «Да сколько можно, а?»
![10 стереотипов из кино, столкнувшись с которыми хочется сказать: «Да сколько можно, а?»](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/1ba/4b4/978d1051b3bd0190c59505566a.jpg)
20 сравнений крупным планом, которые покажут, как с годами изменились лица наших знаменитостей
![20 сравнений крупным планом, которые покажут, как с годами изменились лица наших знаменитостей](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/152/b62/8ea9ad5e619f75fc989a8b458a.jpg)
15 модных трендов из прошлого, которые сегодня вызывают одновременно и ностальгию, и легкий стыд
![15 модных трендов из прошлого, которые сегодня вызывают одновременно и ностальгию, и легкий стыд](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/d4e/a97/33b2a05a87b9dcef598c5eee0b.jpg)
15 историй о том, что мужчинам и женщинам иногда понять друг друга сложнее, чем поставить ударение в слове «латте»
![15 историй о том, что мужчинам и женщинам иногда понять друг друга сложнее, чем поставить ударение в слове «латте»](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/2c5/b2e/85b6fd5ddeafabb2c6b4626d16.jpg)
10 известных женщин, которые плюнули на стереотипы и позволили себе быть собой
![10 известных женщин, которые плюнули на стереотипы и позволили себе быть собой](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/9e5/8f7/efb7275aa28f939941694a8e32.jpg)
15+ вещей, которые разменяли не один десяток лет, а им хоть бы что — как новенькие
![15+ вещей, которые разменяли не один десяток лет, а им хоть бы что — как новенькие](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/c8c/0d8/c07a3753d4bb7e7b999aa54df7.jpg)
12 человек, которые всего за один год изменились до неузнаваемости
![12 человек, которые всего за один год изменились до неузнаваемости](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/312/c79/c31b4b5164aacb090401d173e5.jpg)