Блин, все вредно. А что есть?!
15 продуктов, с которыми нужно обращаться осторожно, чтобы не навредить своей внешности
Кожа, волосы, зубы, ногти, их молодой и ухоженный вид - вот основа нашей красоты. Уход за собой - это хорошо, но можно ли как-то повлиять на свою внешность изнутри? Диетологи говорят, что иногда достаточно даже не добавить, а сократить в рационе количество некоторых продуктов, и результат не заставит себя ждать.
То, что в "плохой" список попадают фастфуд, снеки и колбасы, вполне закономерно. Но иногда вред наносят обычные продукты, о свойствах которых мы и не подозреваем. Диетологи не призывают отказываться от всего, а только соблюдать разумный баланс и прислушиваться к себе.
ADME решил разобраться, в каких пищевых привычках может таиться опасность для нашей красоты.
Вредно для кожи
- Кофе. Ароматный напиток может способствовать образованию морщин. Неся бодрость, кофеин стимулирует и выработку кортизола — гормона стресса. А постоянное наличие его в организме не несет коже ничего хорошего: она быстрее стареет и истончается.
- Острые пряности. Существует даже такое понятие — «пряное лицо». Острая пища расширяет сосуды, поэтому покраснения и сосудистая сеточка часто досаждают любительницам «подышать огнем».
- Сладкая выпечка. Тортики, булочки и пирожные вредны не только для талии, но и для нашей кожи: маргарин, который в них содержится, буквально высушивает ее. От воздействия простых углеводов и сахаров волокна коллагена теряют эластичность. В результате — раннее появление морщин.
- Молоко. Кисломолочные продукты обычно неплохо усваиваются организмом, а вот чистое молоко не переносит 90 % взрослых людей. К тому же естественные гормоны и химические добавки из корма для коров, которые попадают в молоко, не добавляют здоровья и провоцируют отеки и высыпания.
- Алкоголь. Регулярные «бокальчики вина» не проходят для кожи даром. Главный вред алкоголя заключается в том, что он сильно обезвоживает кожу. Чтобы восстановить водный баланс, на один бокал алкоголя должно приходиться 4 стакана воды.
Вредно для волос
- Сладости всех видов не несут ничего хорошего волосам. Переизбыток сладостей провоцирует скачок уровня сахара в крови. Организм начинает вырабатывать инсулин, поднимается уровень андрогенов, а дисбаланс этих мужских гормонов может спровоцировать изменения по мужскому типу. Волос на теле может прибавиться, а волосы на голове становятся слабыми и выпадают.
- Морская рыба в наше время, к сожалению, приносит больше вреда, чем пользы: слишком много в ней, выловленной в диких условиях, содержится ртути. А ртуть пагубно влияет на организм, и волосы первыми попадают под удар.
- Избыток белка. Увлечение низкоуглеводными диетами и переизбыток в рационе животного белка приводит к усиленному образованию в организме мочевой кислоты, которая негативно влияет на волосы и суставы.
- Жирное мясо и сало. Действие этих жирных продуктов на волосы очень прямолинейно — они усугубляют проблему жирных волос. Провоцирование активного выделения кожного сала ведет к постоянному раздражению кожи головы, инфекциям. Волосы начинают плохо выглядеть, становятся тусклыми.
Вредно для зубов
- Липкие десерты. Карамельки и жевательные конфеты — это логично. Но сюда же отнесем и все сухофрукты. Большое количество сахара и их способность проникать в мелкие полости, проблемы с очищением зубов от этих частиц делают данные продукты главными врагами зубов.
- Цитрусовые. Кислоты — самый сильный разрушитель зубной эмали. Среди фруктов наиболее агрессивное воздействие на эмаль оказывают цитрусовые. Поэтому обязательно полощите рот после того, как съедите мандарин или апельсин.
- Чай. Удивительно, но главный «краситель» эмали — это чай, а не кофе. При этом появление пятен на зубах также могут провоцировать травяные и белые чаи.
Вредно для ногтей
- Жирные продукты и сладости. Для здоровья ногтей все нужные вещества должны усваиваться организмом. Избыточное количество жиров в рационе мешает всасыванию кальция, и ногти становятся ломкими.
- Соленая еда и соленые снеки. Переизбыток соли может уменьшить содержание в организме цинка — важнейшего элемента для формирования и роста ногтей. В различных чипсах и орешках содержится рекордное количество соли. Одна небольшая пачка чипсов способна свести на нет весь положительный эффект здорового питания, которого вы придерживались целую неделю.
- Сладкие газированные напитки. Одно из главных побочных действий сладких напитков — они вымывают из организма полезные элементы. Если ваши ногти вдруг стали непривычно ломкими, проверьте, не налегаете ли вы на газировку.
Комментарии
Авокадо)))
всего по чуть-чуть. Съел пончик - ногти отвалились, значит - перерыв))))
ага, а если от сельдерея пальцы начнут отламываться?)) переходить на солнцеедение))
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Похожее
18 убийственных твитов, которые зарядят вас позитивом на весь день
![18 убийственных твитов, которые зарядят вас позитивом на весь день](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/5e1/3f3/309574509fa8606ba24e13e219.jpg)
20+ метких подписей, которые делают фотки животных в сто раз уморительнее
![20+ метких подписей, которые делают фотки животных в сто раз уморительнее](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/82c/b36/2e0f5255c69db96bf73f84fa5a.jpg)
19 эксцентричных котов, которые иногда такое учудят, что хоть стой, хоть падай
![19 эксцентричных котов, которые иногда такое учудят, что хоть стой, хоть падай](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/6af/6ce/c50e185fc599ffb8ca46811aa3.jpg)
Пользователи твиттера рассказали, что, по их мнению, выдает глупого человека с потрохами
![Пользователи твиттера рассказали, что, по их мнению, выдает глупого человека с потрохами](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/315/4a6/e7f75b56059b7be7d56165a362.jpg)
17 случаев, когда люди разгадали истинное предназначение непонятных предметов
![17 случаев, когда люди разгадали истинное предназначение непонятных предметов](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/439/c70/ddf6255fbe83a8ae5be5da1eeb.jpg)
14 жизненных комиксов, которые поймет каждая женщина
![14 жизненных комиксов, которые поймет каждая женщина](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/fd5/bdc/9d58545d3b88fff38f79aa4bdc.jpg)
10+ знаменитостей, которые кардинально изменились, а мы и не заметили
![10+ знаменитостей, которые кардинально изменились, а мы и не заметили](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/b59/6e5/1f9d2555f29516f04f73815da6.jpg)
20+ человек, которые и знать не знали, что в собственном доме найдут настоящий клад
![20+ человек, которые и знать не знали, что в собственном доме найдут настоящий клад](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/44c/199/a80df75a8e95c1661b37bad274.jpg)
18 животных, которые изо всех сил готовятся в следующей жизни стать человеком
![18 животных, которые изо всех сил готовятся в следующей жизни стать человеком](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/06d/f48/61a427585ca1bdb8fcff145682.jpg)
Женщина отказалась жертвовать своим отпуском ради дочери и внука, и люди вокруг ее поддержали
![Женщина отказалась жертвовать своим отпуском ради дочери и внука, и люди вокруг ее поддержали](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/11d/8f5/b797765ec19db7909d463a4609.jpg)
11 российских звезд, чья внешность изменилась словно по волшебству
![11 российских звезд, чья внешность изменилась словно по волшебству](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/c22/5b6/023e4657d396e4e55e4f2992df.jpg)
19 человек, которые столкнулись с такими несносными попутчиками, что лучше бы пешком ходили
![19 человек, которые столкнулись с такими несносными попутчиками, что лучше бы пешком ходили](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/511/774/d46dc25780913333913bf2d69f.jpg)