Прозрачные шторы - отличная идея для домов, окна которых выходят друг на друга.
20+ привычек жителей Швеции, благодаря которым их страна — одна из самых счастливых в мире
В погоне за счастьем мы нередко прибегаем к различным национальным рецептам обретения душевной гармонии: хюгге, люкке, сису. Шведская система «лагом» стоит в одном ряду с ними, но выгодно выделяется своей практичностью. Это не столько мотивирующий гимн счастливой жизни, сколько свод вполне конкретных рекомендаций, которые помогут эффективно расхламить дом, график и сознание, чтобы желанному счастью было где поселиться.
ADME собрал 35 жизненных принципов жителей Швеции, благодаря которым их страна постоянно занимает верхние строчки в мировом «рейтинге счастья». Автор статьи проверил все пункты на себе и хочет отметить, что шведский рецепт счастья актуален и для других стран.
Суть философии «лагом»
В лингвистическом смысле слово «лагом» означает умеренность. Это ощущение достатка: вам всего хватает и вы ни в чем не испытываете острого дефицита (причем речь идет не только о материальных вещах). Лагом — это баланс между работой и личной жизнью, забота о природе, разумный минимализм и шведский лаконичный стиль.
И это не про «довольствоваться малым». Скорее это про вред постоянной гонки за чем-то большим. Ведь именно желание обладания чем-то сверх наших реальных потребностей заставляет нас пропадать на работе, а затем покупать ненужные вещи, на наслаждение которыми у нас попросту не остается времени.
Принципы лагом помогают упорядочить жизнь во всех ее аспектах, чтобы наконец-то свободно вздохнуть и получить время и возможность ощутить долгожданное счастье.
Лагом в интерьере
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/6ea/890/d63d46530a9e2558cd3acc5a1d.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
- Предметы мебели расставляйте на некотором расстоянии друг от друга, чтобы между ними оставался «воздух», а глаз мог задержаться на каждом из них и видел его красоту.
- Вместо картин и постеров развесьте на стене фотографии пейзажей, которыми вы любовались в отпуске, чтобы мысленно переноситься в беззаботные дни.
- Используйте не ковролин, который трудно хорошенько вычистить, а тряпичные коврики, которые легко выбить на улице, постирать в машинке, отдать в химчистку или просто заменить.
- Чтобы наполнить дом естественным светом, повесьте шторы из прозрачной ткани, а для стен выберите белые и серые оттенки.
- С наступлением темноты зажигайте свечи: они согревают душу.
- Шведы — мастера зонирования, поскольку, по их мнению, только в продуманном доме можно расслабиться. Задумайтесь о своих потребностях и отведите зону (пусть даже совсем небольшую) для каждого вида деятельности.
Лагом при уборке
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/950/4b9/b17a6b520fbfd1be873f60f8f0.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
- Чтобы постепенно сократить количество вещей, раз в неделю убирайте по одному предмету из каждой комнаты.
- Приобретая каждую новую вещь, избавляйтесь от двух старых.
- Убирая шкаф, снимите одежду с плечиков и отложите пять вешалок, а затем рассортируйте вещи по степени нужности. Тем, что не хватило вешалок, не место в вашем доме.
- Не допускайте возникновения «горячих точек», где любит скапливаться хлам. Поставьте там корзину и складывайте вещи в нее, а по мере заполнения сортируйте предметы и возвращайте на места.
- С бумагами придерживайтесь правила «одного касания»: как только документ попал в руки, уберите его, выполните нужные действия (например, оплатите счет) или выбросьте.
Лагом на кухне
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/222/834/0a03a2505eb0246c27d521e7bf.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
- Чтобы сэкономить время на готовке, составляйте меню на неделю и на будни планируйте простые блюда (и даже одно блюдо на два дня).
- Замораживайте продукты впрок, даже напитки (в герметичных пакетах). В формочках для льда удобно замораживать зелень для заправки и сливки для соусов.
- Готовьте с учетом сезонности, используя местные продукты — от овощей до меда. Это и дешевле, и полезней.
Лагом на работе
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/79d/c41/dea4e3522abb8ec6a2be62bac1.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
- Начните вставать на полчаса раньше, чтобы избежать спешки, обрести ощущение контроля над временем и чувство уверенности в себе.
- По утрам неторопливо выпейте чай из любимой кружки, чтобы настроиться на продуктивный день.
- Если характер работы позволяет, запланируйте уйти чуть раньше обычного: зная о том, что уйдете пораньше, вы станете работать более эффективно.
- Ходите с коллегами на кофейные перерывы «фика» — это улучшает рабочую атмосферу и повышает эффективность труда.
Лагом и отдых
- Старайтесь каждый день ложиться спать вовремя.
- Совершайте после ужина «квелльспроменад» — вечернюю прогулку недалеко от дома. Это отличный способ расслабиться и приготовиться ко сну.
- На один выходной день ничего не планируйте, пусть это будет день для восстановления равновесия, спонтанного времяпровождения и общения с семьей.
- Заведите традицию что-то мастерить. Необязательно делать нечто трудоемкое вроде мебели или одежды, можно заняться вязанием салфеток или аппликацией.
Лагом и природа
- Прогулка на природе — идеальный отдых в стиле лагом. Чтобы не отлынивать от прогулок в любую погоду, купите красивую, удобную и качественную экипировку.
- Чтобы продолжить общение с природой в доме, используйте в декоре натуральные материалы: дерево, шерсть, металл.
- Заведите комнатные растения. Полезно обмениваться их черенками со знакомыми, чтобы получить еще один повод для приятного общения.
- Как можно чаще украшайте дом свежими цветами, травами и ветками.
- Посадите в горшки семена неприхотливых растений (овощей и приправ), ухаживайте за ними, а потом используйте результаты своего труда при приготовлении блюд.
Лагом и отношение к жизни
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/c42/c95/48dba05c509d60c9ed307362d0.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
- Вопрос «счастлив ли я» лучше заменить вопросом «доволен ли я своей жизнью». Зацикленность на счастье может привести к разочарованию.
- Научитесь заботиться о себе и не воспринимать это как эгоизм: полноценный отдых, минуты уединения, отказ загонять себя в любые жесткие рамки — это не блажь, а необходимость.
- Смиритесь с тем, что в жизни всегда есть небольшой дисбаланс. Бывает, нужно больше работать, бывает, вы ничего не успеваете. Перестаньте пытаться все контролировать. Расслабьтесь.
- Выбросьте мусор из головы и ограничьте его новое поступление: сократите время, проведенное онлайн, откажитесь от рассылок, меньше смотрите телевизор.
- Предпочтите качество общения количеству: замените общение в соцсетях и мессенджерах личными встречами с родными и друзьями.
- Найдите время для любимых занятий, будь то выпечка, украшение дома или хоровое пение. Что угодно, лишь бы это дарило вам радость и творческую самореализацию.
По большому счету, во всех этих советах нет ничего необычного — этакая бытовая философия шведского народа, отполированная веками мудрость многих поколений. Но именно простых вещей мы и не замечаем в гонке, которую сами себе устраиваем в повседневной жизни.
И лагом заставляет нас о них вспомнить. А еще организовать жизнь так, чтобы на эти простые вещи хватало и времени, и сил.
А какие принципы философии счастливой жизни по-шведски близки лично вам?
Комментарии
вот оказывается, что я исповедую. спасибо, буду знать)
Можно иронизировать над деталями, но в целом все так. Радость от того, что ты просто живешь и у тебя есть эта жизнь, и ты есть в этой жизни.
Представила, как я после ужина пошла на квелльспроменад вокруг дома. Быстренько огребла от местной шпаны или поделилась добром с гражданами различной зависимости и пошла домой счастливая от того, что жива осталась. ))))
Так и есть, в Швеции душевно и спокойно, как дома
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Похожее
15 человек, которые познали эту жизнь и теперь могут дать меткий совет на любой случай
![15 человек, которые познали эту жизнь и теперь могут дать меткий совет на любой случай](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/add/c63/96021b50328bc686ac5ce0a692.jpg)
20+ историй о неожиданных совпадениях, которые чуть было не сделали из героев законченных фаталистов
![20+ историй о неожиданных совпадениях, которые чуть было не сделали из героев законченных фаталистов](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/399/192/9f89b954478ce3286ee7624dc6.jpg)
16 человек, чьей невозмутимости позавидуют даже буддийские монахи
![16 человек, чьей невозмутимости позавидуют даже буддийские монахи](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/4eb/095/97db185b80bef858a0ac3f45b5.jpg)
15 историй, которые доказали, что человечество недооценивает всю хитрость и мудрость кошек
![15 историй, которые доказали, что человечество недооценивает всю хитрость и мудрость кошек](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/2a8/816/4cc588520db221abef6a708005.jpg)
13 доказательств того, что отношения между мужчиной и женщиной сложны, как дифференциальное уравнение
![13 доказательств того, что отношения между мужчиной и женщиной сложны, как дифференциальное уравнение](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/ff0/7c7/8f9f095cb7a86a78ca5bb5f712.jpg)
14 человек, которые делают привычные вещи не как все
![14 человек, которые делают привычные вещи не как все](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/403/87e/956c0a54438deba1b800054178.jpg)
15+ любителей выпечки, результатам которых позавидуют даже профи
![15+ любителей выпечки, результатам которых позавидуют даже профи](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/982/074/b0b4ca50c28ef5df900133cce5.jpg)
15 человек, которые получили по заслугам. А вот так им и надо
![15 человек, которые получили по заслугам. А вот так им и надо](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/d45/44e/9253fb5a90aad4abbddf98f275.jpg)
14 наиболее привлекательных звезд по мнению обычных людей, а не экспертов из модного глянца
![14 наиболее привлекательных звезд по мнению обычных людей, а не экспертов из модного глянца](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/ddf/360/6b6e6c53508e482756989b4493.jpg)
18 непосредственных мам, у которых лучше не вставать на пути
![18 непосредственных мам, у которых лучше не вставать на пути](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/b66/3d6/bccd4f5546b6a4e884620bb070.jpg)
15 модных трендов из прошлого, которые сегодня вызывают одновременно и ностальгию, и легкий стыд
![15 модных трендов из прошлого, которые сегодня вызывают одновременно и ностальгию, и легкий стыд](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/d4e/a97/33b2a05a87b9dcef598c5eee0b.jpg)
17 мужчин, которые не пошли на поводу у стереотипов и как следует поработали над своим внешним видом
![17 мужчин, которые не пошли на поводу у стереотипов и как следует поработали над своим внешним видом](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/6c3/566/278a5a5afe9b7204f8ef987fab.jpg)