Что такое токсичная осознанность и почему порой нас так раздражает фраза «Я в моменте»
Если вы когда-нибудь слышали или сами произносили фразу «Я в моменте», то тренд на осознанность не прошел мимо вас. Как подобает модному течению, наука жить здесь и сейчас с завидной скоростью распространяется по земному шару. И, по словам экспертов, в ближайшее время не собирается сдавать обороты.
Мы в ADME решили разобраться, что такое осознанность в современном мире и действительно ли она несет лишь пользу.
Что скрывается за фразами «Я в моменте», «Я в ресурсе»
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/0a1/a1b/aac5945a079822ea02d409ad1f.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Любой человек стремится к счастью, а злободневные тревоги встают у него на пути. Решение этой проблемы знатоки видят в осознанном состоянии — концентрации на эмоциональных переживаниях, которые мы испытываем здесь и сейчас. Или, говоря другими словами, жизни в моменте.
Вхождение в осознанное состояние возможно в том числе и за счет медитаций — психических практик, которые учат беспристрастно наблюдать за своими состояниями и управлять ими. А умение контролировать расходы эмоциональной энергии позволит быть не только в моменте, но еще и в ресурсе. То есть ощущать бодрость и силу духа.
- Познакомился с девушкой, а она мне: «Уважай мой ресурс», «Я не в ресурсе, не встречусь с тобой». © legolasov / Twitter
Краткий экскурс в историю осознанности
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/ddd/e32/54c6be5cb1a7da3934456153a2.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Практики осознанности заимствованы из буддийских традиций. В конце XIX века в Европе появился так называемый буддийский модернизм — философия, основанная на восточной мудрости, но лишенная религиозной составляющей. А в XXI веке это течение достигло пика популярности. За последние 55 лет почти в 3 тысячи раз увеличилось количество статей об осознанности, и это не предел.
Пользователи сети полагают, что нынешний тренд на осознанность появился в противовес моде на так называемую успешность. Еще несколько лет назад авторы многочисленных книг по саморазвитию советовали нам выйти из зоны комфорта, чтобы стать богатыми. А сейчас, напротив, рекомендуется найти эту самую зону комфорта внутри себя.
Растущую популярность осознанности ученые называют мощным социальным явлением. Они призывают к осторожности всех, кто решил не отставать от модных веяний, потому что терапевтический эффект осознанности все еще под большим вопросом.
- Кроме шуток, все люди, которые постоянно муссируют тему осознанности, читают книги, не вылезают с тренингов, даже близко не выглядят так, будто вышли на новый уровень. Они выглядят уставшими от ненужной информации, испуганными и растерянными. © arbatovadaily / Twitter
Что говорит по этому поводу наука
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/bae/a78/32e74c517aa912dfc86ab46f45.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Писатель Дэвид Робсон на своем опыте испытал негативные последствия осознанности. Он рассказал: «Около 20 лет я страдал от беспокойств и решил научиться жить в моменте. На какое-то время я успокоился. Но потом мое состояние начало ухудшаться — чувство безнадежности захлестывало меня с головой».
Как выяснилось позднее, опыт автора не был из ряда вон выходящим. Согласно исследованию, более 25 % человек, практиковавших медитации осознанности, столкнулись с негативными последствиями в виде тревог и депрессий.
Еще 8 % испытуемых познали абсолютно противоположный эффект: у них катастрофически притупились все эмоции. Такая отстраненность от жизни делала их равнодушными даже к собственной семье.
Уиллоуби Бриттон, доцент кафедры психиатрии в Университете Брауна, считает, что создатели тренингов по осознанности обязаны предупреждать клиентов о побочных эффектах — так, как тренеры в спортивных клубах говорят посетителям о риске получения травм.
- Когда человек находится в так называемом моменте, в его голове порой проскальзывают фразы некой авторитетной фигуры из прошлого. Например, мать или строгий учитель ему говорили: «Ты неудачник». Таким образом, человек становится еще более напряженным, если принимает свое состояние. © Mungo-McCaul / Quora
Проявления токсичной осознанности
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/54b/f90/b95beb5f86b1908d27cbf62071.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Чрезмерное увлечение осознанностью способно также негативно сказаться на взаимоотношениях, как отметили пользователи сети. Зацикливаясь на собственном саморазвитии, люди склонны проявлять неуважение к окружающим.
Например, многие становятся «полицией осознанности». Они изучили массу информации и начали поучать друзей, родственников и даже едва знакомых им людей. И на чью-то вспышку гнева говорят что-то вроде: «Твоя проблема в том, что ты неосознанный». Таким образом, они обесценивают чувства других.
Также адепты жизни в моменте порой видят в ней панацею от всех возможных ментальных проблем. А потому навязывают осознанность всем знакомым, хотя, как следует из заявлений ученых, далеко не каждому человеку подойдут такие практики.
- Мы поссорились с подругой. Я рассказала ей, что принимаю медикаменты, а она заявила, что мне просто нужно помедитировать. © Gom_gom_gomn / Twitter
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/c2f/3d7/2bd81b54faa25b3b07067f28bf.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Пользователи сети также заметили, что люди, которые не понаслышке знакомы с осознанностью, могут проигнорировать обращенный к ним вопрос. С ними заговаривают, а они умиротворенно улыбаются в ответ. А все потому, что наука осознанности призывает не реагировать на раздражители.
По мнению некоторых блогеров, такая отстраненность от мирской суеты — это далеко не плюс, если дело не касается серьезных проблем в обществе, например дискриминации по различным признакам. Приверженцы осознанности, как правило, сосредоточены на своем внутреннем мире и дистанцируются от недостатков внешнего. Подобным образом они перекладывают на плечи других членов общества ответственность за решение проблем.
- Осознанность начинается с подавления. © hpthrssmn / Twitter
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/215/ad0/cf87f15696b102d8c25689d048.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Если человек готовится к встрече с другом и внезапно получает от него сообщение «Извини, я сегодня не в ресурсе», то это отрицательно сказывается на взаимоотношениях. Некоторые люди отмечают, что подобные фразы вызывают чувство, будто твой собеседник недостаточно искренен с тобой. А если отмена встречи произошла за 30 минут до назначенного часа, то речь идет уже о неуважении к чужому времени.
В последние годы растет популярность и корпоративных тренингов по осознанности. Порой компании хитрят и вместо того, чтобы устранить источник стресса сотрудников, побуждают их заняться медитациями. Ведь легче обвинить работника в том, что он якобы недостаточно просветленный человек, чем принять во внимание причины его недовольства.
- Когда я говорю, что нахожусь в моменте, я имею в виду момент стресса. © Wizard_Severus / Twitter
Еще одна опасность на пути к осознанности
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/e6a/6eb/eb3e8d545caf692ba4792d6dc9.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Социальные сети — это кладезь возможностей. Можно заявить миру о своем увлечении и даже начать зарабатывать на нем. Например, кондитер-любитель вправе создать аккаунт с фотографиями своих аппетитных тортов, на которые непременно найдется заказчик.
Однако есть и обратная сторона медали. Подписчики вряд ли попросят любимого блогера продемонстрировать диплом, если он написал в шапке профиля слово «психолог» и в своих постах учит осознанности. Потому важно понимать, что за красивыми фотографиями может скрываться самопровозглашенный специалист, чьи советы могут ввести в заблуждение и даже навредить.
- Есть у меня одна подруга — довольно популярный гуру счастливой жизни. Вместе с мужем она снимает ролики для интернет-ресурсов. На этих видео она счастливая бродит по берегу океана или в тропическом саду и рекламирует свой курс. У нее прекрасная стройная фигура, и сама она такая солнечная красотка. Смотришь эти ролики — обливаешься завистью. Ведь все так просто и красиво. Если бы я не знала ее, то тоже, возможно, повелась бы.
На самом деле живут они в Таиланде где придется: есть деньги — снимают жилье. Чаще денег нет, и тогда они живут у знакомых либо просто на улице. Порой им нечего есть. Все это они объясняют тем, что они просветленные личности. Мою стабильную, семейную жизнь она называет скучной и неинтересной. Пусть это «дом — работа — дом», но я хотя бы ем и моюсь каждый день. © Подслушано — Здесь говорят о тебе / Vk - Наблюдаю, как человек, который при максимально странных обстоятельствах бросил жену с ребенком, теперь читает лекции про феминизм, осознанность и умение слушать. Нарочно не придумаешь. © great_laziness / Twitter
- Приехала к сестре. Она попыталась меня поучить уму-разуму как психолог. Но мой мозг уже не хочет воспринимать слова «осознанность» и «проработанность». Мне все равно, я устала копаться в себе, устала быть недовольна собой. © MrTakaga / Twitter
- Я психотерапевт. Недавно мне пытались доказать, что разбираются в предмете. А я могу назвать пару ресурсов, откуда примерно мог набраться этого бреда человек. Сам факт того, что такие люди пытаются скормить кому-то свою единственно верную «правду», как раз и говорит о том, как мало они понимают.
Этот момент, когда ты осознаешь, что с твоей профессией сделали то же самое, что с фотографией... Теперь, кроме фотографов, все еще и психологи, и, мне кажется, это те же самые люди. © Подслушано — Здесь говорят о тебе / Vk
Мы считаем, что стремление к осознанной жизни — это круто, но с условием, что оно никак не вредит вам и вашим близким. А что думаете по этому поводу вы?
Комментарии
Я тоже таких наблюдала, но уже в сети. Куколка наваяла комментарий под постом в духе "ох и задолбали ныть. Я психолог, и вы уже раздражаете".
Только комментарий был под постом в авторском блоге психически больного человека. В блоге многократно, конкретно и в лоб говорится, что автор имеет несколько диагнозов и никого не держит. Что посты будут не няшки-чебурашки.
Но эта кукла "психолог" пришла выпендриться со своим абсолютно некорректным мнением.
Потом оказалось, что "диплом" она получает на удаленном обучении в х7й знает каком вузе.
Увы. Такими мир полнится
Полная звИзда
Она купила лицензии и дипломы в метро 😁
... или прослушала двухнедельные курсы при местном заборостроительном институте.
или у таких же, как она. или коучей
«Я в моменте»/«Я не в моменте» - очередная вежливая отмазка. Вроде бы как и не послал, и красиво отбрехался.
Почему-то здесь мне клей вспомнился))
Мне реально интересно посмотреть на того (ту), кто мне, глядя в глаза, скажет, что я не в моменте 👹👹👹
Ну, котикам я бы простила))
в моём круге общения как-то почти не встречаются такие, помешанные на самокопании и "в моменте") будем продолжать общаться своим неосознанным, зато спокойным, кружком))
Вот и я, злобненько их поджидаю в укрытии, чтобы наверняка откусить голову 👹
Честно, до сих пор не очень понимаю, что некоторые люди подразумеваюсь под "жить осознанно". Такое чувство, что у этого значения очень много смыслов. И еще - вот коробит меня от словосочетания - "я в ресурсе" просто потому, что оно некрасиво звучит.
"В ресурсе" часто используется для обозначения отсутствия физических, моральных и/или психических сил.
Когда говоришь "нет сил", начинают доёб-ся, "а чего ты делала, что устала? А я вот пахала на поле/компанией руководила/а вечером уроки с сыном делала, и не устала!".
Когда говоришь, что не готова ни с кем общаться и хочешь лежать и никого не видеть (психика требует отдыха) начинается "ачотак? Давай пойдем, развеешься! Аппетит приходит во время еды! Ну чотынетакая".
А если говоришь "не в ресурсе", люди отстают сразу. Какое то волшебное словосочетание
соглашусь:)))
Да ну, если захотят домахаться, слова "не в ресурсе" не остановят. "Нет настроения" раньше мы всегда говорили и ничё... Но кто хотел, всегда докапывался.
Ну то есть я вам говорю, что останавливают, а вы поперек моего фактического опыта говорите, что я вру 🤣 збс
Может у вас опыт другой, но это не отменяет, что многих в моем окружении останавливает
как сказать... был у меня реально напряженный момент жизни. Скачала приложение на телефон и честно 15 минут в день уделяла себе на "успокоение и медитацию. Иначе бы снесло волной "жизни":) А когда в жизни по-спокойнее, то да, медитация уже и не нужна:)
Знаете, предположу, что есть разые периоды времени+разные нагрузки. В ранней молодости у меня было офигительно много физических сил и я бегала туда-сюда пока хватало времени. Йогу считала пустой тратой времени, вот как Вы сейчас. А сейчас, в зрелой молодости, силы мои тратяться на другие вещи. Допустим, вот как раз в тот период времени, когда я занималась медитацией, мне нужно было ежедневно общаться с человеком, общение с которым для меня это моральный труд. Плюс работа и еще что-то было. И тогда я заставляла себя уделять время себе, чтобы вечером и утром я могла опять "не сорваться" и улыбнуться. Предположу, что Вы а) моложе меня:) и б) гораздо выносливее:) Про лошадок читать очень приятно!:) моя мечта - завести себе одну:)
Круто! чтобы и следующие 30 лет так и было!:)
Не больной, а пациент
согласна! Потом придут на смену новые красивые слова:)
Дааа. Меняется. Я выше описывала. Когда говоришь "не хочу, не в состоянии" доеб-ся страшно. Не отстают буквально со своими попытками заставить тебя что то сделать. Как только "не в ресурсе" - сразу отстают! Волшебство
Встречал "осознанность" только в разрезе "чекай свои привилегии" и "не смей получать удовольствие от чего-либо, ты что, не осознаешь, что это плохо?!"
Не, это в вашем окружении их не употребляют. У меня вот тоже друзья и знакомые так не говорят.
Статью писал такой же инста-психолух?
"В ресурсе" и "не в ресурсе" - то же самое что "я бодр и свеж" или "я совсем без сил", просто по-модному.
И насчет осознанности - при чем тут вообще медитации? Осознанность это про то, чтобы проживать жизнь не на автомате, а думать о том, что ты сейчас делаешь. Например, во время секса можно быть осознанным, и думать о процессе. А можно неосознанным - размышлять о трещинах на потолке. Ну вы понимаете. )))))
Наконец-то нормальный пример из жизни:)))
Не, писал норм чувак. Вы попробуйте ответить "я без сил" некоторым. Не на всех работает. А если "я не в ресурсе", перестают докапываться. Пока не понимаю, почему так
Они вас не понимают и на всякий случай отвязываются🙄😁😁
Идеально, я щитаю
Вероятно))
Можно я переведу на русский??)) Спасибо)))) Нечего ходить ко всяким недоучкам, которые со своей жизнью справиться не могут, а лезут с советами к другим людям. Хотите идти к психологу/психотерапевту? Найдите нормального клинициста с дипломом, который сам проходит супервизию, и будет вам счастье. А после похода к самопревозглашенному специалисту, только новые слова выучите. Ну как то так)))))
ну как сказать.. моя прекрасная знакомая - отличный спец с дипломом, ходящий на супервизию, и именно она постоянно употребляет вот эти слова:)) А от остальных я такого не слышала:))))
В самих терминах и их применение специалистом нет ничего плохого, на самом то деле. Тут скорее по поговорке - дуракам закон не писан, если писан, то не читан, если читан, то не понят, если понят - то не так. Ну например, пресловутая «жизнь в моменте» это умение жить настоящим, что вполне нормально и есть много людей, которые на самом деле не умеют так жить. Только работа психолога, это не сказать, что надо «понюхать цветочек и ощутить счастье момента». Как раз человек сам должен понять (осознать))))), что хочет понюхать этот самый цветочек или не хочет, но ему и так хорошо. Не жить прошлым, не жить будущим - опираться и планировать конечно, но для здесь и сейчас)))) К сожалению, или к счастью, от одного применения умного слова сам никто умнее не становится, контекст то важен)))))
![Комментарий с изображением на AdMe.Media](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/400x400/jpg/516/83d/92dce459ada9ba2a2474beb975.jpg)
Чуть котиков и умных слов:)
![Комментарий с изображением на AdMe.Media](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/400x400/jpg/10a/46c/c0a51c5d43987643c40546b679.jpg)
Почти каждый год появляется какая-то новая психологическая хрень, которой с фанатичной одержимостью начинают придерживаться некоторые граждане. Причем, идеи-то местами толковые. Но, как известно, заставь дурака богу молиться. В итоге результат прямо противоположный - все эти духовные феечки пробуждают во мне трамвайную хамку.
В Таиланде ☝🏻 Без собственного жилья и нормального рациона))
Последний комментарий в статье — действительно по делу. Столько "специалистов" развелось, которые готовы даже по почерку смс ставить диагнозы и давать рекомендации.
С такими гуру разговаривать бесполезно. Если они чувствуют, что поплыли в теме, то переходят на личности. То бишь банальное хамство. Или которое нынче зовётся" просвещение".
>Пользователи сети полагают, что нынешний тренд на осознанность появился в противовес моде на так называемую успешность.
По моим наблюдениям, модные нынче тренинги составляют гибрид культа успешности и осознанности, базирующемся на вере Буратинки в щедрость и непритязательность Вселенной.
Ничего не знаю, мне нравится выражение "я не в ресурсе". "Нет сил" звучит слишком обыденно. "Не в ресурсе" сразу же возносит тебя над серой толпой 8)
Да ладно, "в моменте" - это уже давно слово-паразит. Вроде "типа" или "короче".
"Я ехал в метро и в моменте поезд останавливается, но я удержался"
Бесит слово осознанный, потому что по правилам русского языка осознанный - это тот, кого осознали.
А ещё, пользуясь случаем😂 бесит фраза-Паразит «чтобы вы понимали». Ибо мы и так говорим что-то, чтобы нас понимали
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Похожее
22 дизайнерские идеи, при виде которых хочется петь от восторга
![22 дизайнерские идеи, при виде которых хочется петь от восторга](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/9d2/895/904ef85a99959ef633a0d87078.jpg)
19 доказательств того, что комплименты давно пора приравнять к международной валюте
![19 доказательств того, что комплименты давно пора приравнять к международной валюте](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/f17/1c7/cdb4db5b7797b65c296b520778.jpg)
14 историй от людей, которые просто хотели приготовить еду, а стали участниками настоящего приключения
![14 историй от людей, которые просто хотели приготовить еду, а стали участниками настоящего приключения](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/c81/ab7/f9e81352a5a153b746bf6c7d7b.jpg)
10 актеров массовки, которых точно больше никогда не позовут на съемки
![10 актеров массовки, которых точно больше никогда не позовут на съемки](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/7e8/0a6/941a9f5eae9f061e72ad6fb486.jpg)
15+ человек, которые пошли в магазин за хлебом, а в итоге затарились зрелищами
![15+ человек, которые пошли в магазин за хлебом, а в итоге затарились зрелищами](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/c39/120/84be48527ead82b6d020c60c21.jpg)
12 фраз, которые любят повторять простаки, а приличные люди считают их дурным тоном
![12 фраз, которые любят повторять простаки, а приличные люди считают их дурным тоном](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/2e6/38c/6c9c4d5593ae5b7f4054680e22.jpg)
20+ твитов от людей, чье чувство юмора настолько велико, что его видно из космоса
![20+ твитов от людей, чье чувство юмора настолько велико, что его видно из космоса](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/b7c/d41/96b1015f5e89022a3674bad0b7.jpg)
17 случаев, когда люди разгадали истинное предназначение непонятных предметов
![17 случаев, когда люди разгадали истинное предназначение непонятных предметов](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/439/c70/ddf6255fbe83a8ae5be5da1eeb.jpg)
14 жизненных комиксов, которые поймет каждая женщина
![14 жизненных комиксов, которые поймет каждая женщина](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/fd5/bdc/9d58545d3b88fff38f79aa4bdc.jpg)
10+ знаменитостей, которые кардинально изменились, а мы и не заметили
![10+ знаменитостей, которые кардинально изменились, а мы и не заметили](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/b59/6e5/1f9d2555f29516f04f73815da6.jpg)
20+ человек, которые и знать не знали, что в собственном доме найдут настоящий клад
![20+ человек, которые и знать не знали, что в собственном доме найдут настоящий клад](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/44c/199/a80df75a8e95c1661b37bad274.jpg)
18 животных, которые изо всех сил готовятся в следующей жизни стать человеком
![18 животных, которые изо всех сил готовятся в следующей жизни стать человеком](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/06d/f48/61a427585ca1bdb8fcff145682.jpg)