Как потирание ногтей друг о друга поможет отрастить длинные волосы

В китайской практике иглоукалывания считается, что нервные окончания в коже головы соединены с нервными окончаниями в пальцах. Поэтому каждый раз, когда вы потираете ногти друг о друга, это стимулирует рост волос, так как помогает увеличить приток крови. Потирание ногтей также помогает остановить выпадение волос. Для достижения видимых результатов может потребоваться от трех до шести месяцев, но главное — регулярность. Удивительно, но такое простое действие может даже остановить появление седых волосков, и всё благодаря усиленному притоку крови. Еще одно положительное изменение заключается в том, что неактивные фолликулы буквально оживают. Учтите, что это длительный процесс, который может занять до девяти месяцев, но результат того стоит.

Вот что надо делать. Сожмите руки в кулак так, чтобы большие пальцы смотрели наружу. Теперь, когда ногти соприкасаются, начните тереть их друг о друга в течение пяти-десяти минут. Это так называемая Балаям-йога, и она способна творить чудеса, если всё делать правильно. Кстати, если вы увлекаетесь йогой, попробуйте асаны, которые простимулируют рост волос. Лучшая асана — это наклон вперед из положения стоя. Встаньте прямо, ноги прижаты друг к другу. Вдохните, на выдохе наклонитесь и вытяните руки вперед. В идеале пальцы должны касаться пола, но новичкам может быть поначалу сложно, это нормально. Со временем гибкость улучшится. Если можете, поместите руки за пятки. Дышите как обычно и задержитесь в таком положении. Когда будете готовы, медленно поднимитесь на вдохе. Всегда разогревайтесь, прежде чем выполнять эту асану!

Поза «Гора» подходит новичкам и отлично помогает укрепить волосы. Секрет в том, чтобы свести вместе пальцы ног, в то время как руки должны быть прижаты к телу. Правильное дыхание играет важную роль: вдыхая, вы вытягиваетесь, а на выдохе возвращаете лопатки в нейтральное положение. Несмотря на то, что упражнение довольно простое, оно задействует основные мышцы и помогает пищеварительной системе, которая снабжает волосы питательными веществами. Плохое пищеварение и стресс часто вызывают выпадение волос. Поза «Алмаз» помогает уменьшить стресс и улучшает работу кишечника. Чтобы попробовать ее выполнить, сядьте на пол и вытяните ноги. Пятки прижаты друг к другу. Руки расположены по бокам. Теперь согните ноги и положите руки на бедра. Расслабьтесь и глубоко дышите. Когда будете готовы закончить, вернитесь в исходное положение и вытяните ноги. Кстати, это единственная асана, которую можно выполнять после еды!

Еще одна асана, которая улучшает циркуляцию крови, — поза с поднятыми ногами. Лягте на пол, руки вытянуты вдоль тела. Напрягите мышцы, а затем медленно поднимите ноги под углом около сорока пяти — шестидесяти градусов. Возможно, вам будет сложно, но попробуйте продержаться хотя бы минуту. При хорошем кровоснабжении головы волосы растут быстрее, и кожа не сушится. Йога — отличное хобби, но есть и другие способы помочь росту волос. Например, лавандовое масло, которое поможет в борьбе с их сезонным выпадением! Добавьте несколько капель лавандового масла в свой шампунь или кондиционер, и вы увидите разницу. Не лейте масло прямо в бутылку — так оно, скорее всего, просто отделится. И никогда не втирайте его непосредственно в кожу головы: смешайте шампунь и масло в ладонях.

Ромашковый чай также может помочь при выпадении волос, если вы будете ополаскивать им волосы после мытья. А еще он уменьшает отечность глаз — просто нанесите его на ватный диск и протрите глаза. Чай помогает успокоиться и даже залечить царапины, оставленные игривым питомцем, за счет антибактериальных свойств. Не стоит недооценивать скрабы для кожи головы: они действительно помогают улучшить кровообращение. Большинство магазинных скрабов содержит соль, и она может быть слишком жесткой для чувствительной кожи. Попробуйте приготовить собственный скраб, смешав две столовые ложки сахара, одну столовую ложку кокосового масла и одну чайную ложку яблочного уксуса. Также можно добавить несколько капель эфирного масла — лаванды, розмарина, апельсина, если у вас нет аллергии. Сначала проведите тест на небольшом участке кожи. Нанесите масло на кожу головы и массируйте несколько минут. Затем вымойте голову. Используйте скраб раз в одну или две недели.

Кокосовое масло также может быть хорошим помощником в борьбе с поврежденными кончиками. Если вам кажется, что волосы будто не хотят расти, сколько бы вы их ни отращивали, это означает, что у вас ломкие кончики. Кокосовое масло не только предотвращает ломкость, но и увлажняет и смягчает все типы волос. Еще одно природное средство — алоэ вера. Оно полезно не только для волос, но и для кожи. Алоэ отлично успокаивает и помогает остановить выпадение волос. Достаточно нанести гель прямо на волосы и кожу головы и оставить на некоторое время. Простая шапочка для душа может сотворить с вашими волосами чудо. Наденьте ее и оставьте на голове на ночь или хотя бы на пару часов. Тепло увеличивает выработку кожного сала. На следующее утро придется помыть голову, но это того стоит, ведь кожное сало питает волосы лучше любого средства.

Однако тепло не всегда полезно для волос. Иногда давайте им отдохнуть от фена и средств для укладки. Сушка и укладка без фена и выпрямителя займет больше времени, и результат, конечно, будет не таким впечатляющим, но, поверьте, иногда даже волосам нужен перерыв. То, как вы спите, тоже влияет на состояние волос. Какой бы удобной ни была подушка, не забывайте почаще менять наволочку. На ней скапливается множество микробов, которые могут нанести вред коже и волосам. Можете попробовать спать на шелковой наволочке: с ней ни кожа, ни волосы не растягиваются. Также она меньше сушит волосы, ведь шелк впитывает меньше влаги, чем хлопок. Если с утра вам каждый раз приходится распутывать локоны, попробуйте спать без подушки. По ночам мы часто ворочаемся с боку на бок и тремся волосами о наволочку, что приводит к ломкости.

Также не рекомендуется ложиться спать, пока волосы влажные. Это приводит не только к повреждению и спутыванию, но и к излишнему загрязнению. Каждый раз, когда вы моете волосы, энергично массируйте кожу головы. В этом нет ничего сложного: просто круговыми движениями потрите пальцами кожу. Чем больше вы будете ее массировать, тем лучше. Заодно это поможет смыть шампунь. Если волосы быстро становятся жирными, возможно, вы плохо их ополаскиваете после использования шампуня или кондиционера. Биотин необходим для роста волос. Необязательно покупать добавки: иногда достаточно скорректировать рацион. Употребляйте в пищу больше яиц, цельных злаков, молока, орехов и нежирного белка, например, мяса.

Помните, что очень небольшое количество людей нормально переваривает молоко. В нашем организме есть специальный фермент, который расщепляет молочный сахар. Когда люди вырастают, у многих этот фермент заканчивается. Молочный сахар называется лактозой — те, кто не может его переварить, страдают непереносимостью лактозы. Около шестидесяти восьми процентов населения земного шара не способны переваривать молоко. Костный бульон — прекрасный источник витаминов для волос и для кожи. В нем много коллагена и биотина. Кроме того, согласно китайской медицине, почки регулируют состояние волос, а костный бульон укрепляет здоровье почек. Независимо от того, в каком климате вы живете, для здоровья и красоты волос необходим головной убор. Зимой низкая температура повреждает фолликулы, поэтому волосы могут начать выпадать. Воздействие прямых солнечных лучей тоже не приносит пользы, так как солнце сушит волосы и кожу головы. Не забывайте про шляпу.