Только недавно Эдми в одной из статей кричали, что фрукты нужно есть утром или в обед, короче, в ПЕРВОЙ половине дня, и тут - бац! Фрукты на ужин. Когда определитесь уже??
14 фишек, которые помогут вам не пугаться утром своего отражения в зеркале
В одном из интервью Синди Кроуфорд призналась, что, проснувшись, она не очень похожа на ту красивую брюнетку, которая улыбается нам с обложки журнала. Даже если звезды утром не всегда выглядят безупречно, то что уж говорить о нас.
Мы в ADME тоже не раз пугались поутру собственного отражения, поэтому собрали 14 советов для того, чтобы сделать ваше пробуждение по-настоящему добрым. Соблюдая их, вы утром сможете сказать себе: "Привет, красотка!" - и это будет правдой.
За 3 часа перед сном:
- Чтобы проснуться без припухлостей под глазами, не пейте много жидкости и исключите соленые блюда на ночь. Лучше всего, если вы поужинаете как минимум за 3–4 часа до сна.
-
На ужин ешьте продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара. Избегать стоит риса, картофеля и макарон — из-за углеводов наша кожа становится рыхлой. Рыба, овощи и фрукты — вот правильный выбор на вечер.
За час перед сном:
- Хорошо проветрите спальню. В помещении должен быть комфортный уровень влажности и достаточно прохладная температура. В идеале вообще полезно спать при открытой форточке круглый год.
- Проснитесь загорелой. Смешайте немного автозагара с вашим ночным кремом и нанесите на кожу лица и шеи. Утром кожа приобретет легкий оттенок загара.
За полчаса перед сном:
- Нанесите ночной питательный крем. Тогда он успеет достаточно впитаться и отдать свои полезные вещества вашей коже, а не подушке и одеялу.
- Отопление способно высушить даже самую идеальную кожу. Вам на помощь придет увлажнитель воздуха, с которым вы проснетесь утром свежей и красивой.
За 5 минут перед сном:
- Расчешите волосы. Если у вас очень длинные волосы, можно заплести их в нетугую косу или завязать в высокий пучок. Утром они будут объемные, немного волнистые, но все равно красивые и здоровые. Достаточно будет только слегка растрепать их руками.
- Используйте шелковые или атласные наволочки. Шелк — намного более мягкий материал, чем хлопок, таким образом, создается меньшая сила трения и ваши волосы не будут спутываться так сильно. И откажитесь от синтетического постельного белья — в нем ваша кожа будет задыхаться всю ночь.
Во сне:
- Следите за тем, как вы спите. Наша голова весит достаточно много, и, если вы спите на животе, во время сна все жидкости могут скапливаться именно в районе лица. Если вы просто не можете спать на спине, попытайтесь лежать на одном боку, и ваше лицо не будет так сильно утыкаться в подушку и деформироваться.
- Даже если вы спите на спине, выбирайте ортопедические подушки. Так ваша голова не будет сильно опрокидываться назад или, наоборот, нагибаться вперед. Сила тяжести помогает лимфе и кровотоку двигаться нормально, таким образом, жидкость не будет накапливаться в районе лица, и вы проснетесь без мешков под глазами.
- Попробуйте спать в повязке для глаз. Такой сон будет более глубоким — вам не будет мешать свет и вы сможете выспаться лучше и проснуться более свежей и отдохнувшей.
Но что же делать, если ваш сон был таким коротким, что утреннее пробуждение больше всего напоминает обряд экзорцизма? Как за 30 минут превратиться из гадкого утенка в прекрасного лебедя?
Способ 1. Увлажняющий
Бессонная ночь утром читается по тусклому цвету лица и недостаточной упругости кожи. Поэтому начать стоит с увлажнения организма. Причем сделать это нужно как изнутри, так и снаружи. Огурцы, салат, сельдерей, помидоры и шпинат содержат не только много влаги, но и полезные микроэлементы, которые так хочет получить ваша кожа. Так что нарежьте побольше сочных овощей в салат, сбрызните оливковым маслом и лимонным соком — и вперед!
А «снаружи» порадуйте себя душем с бодрящим гелем (выберите средство с ароматом цитрусовых или мяты) и нанесите увлажняющий крем, сделав при этом легкий массаж лица нежными похлопывающими движениями подушечек пальцев. Это ускорит кровообращение и подарит румянец вашим щекам.
Способ 2. Классический
Самый популярный способ привести себя в чувство после бессонной ночи — это кофе. Впрочем, и зеленый чай с лимоном взбодрит вас не хуже, просто сделает это мягче.
За чашкой бодрящего напитка не старайтесь яростно «заштукатурить» следы бессонной ночи на лице. Вашей коже и так приходится несладко. Освежающего тоника, туши для ресниц и румян будет достаточно, чтобы придать щекам здоровый румянец и добавить выразительности вашему взгляду.
Способ 3. Экспресс-терапия
Этот способ подойдет людям, у которых утром очень мало времени. Кубики льда — эффективный способ снятия отеков с уставших глаз. Лучше всего себя зарекомендовали ромашковый лед и лед на мятном отваре. Они действительно тонизируют кожу и заставляют лицо проснуться, и вам не придется просить: «Поднимите мне веки!»
Сделайте себе кувшин воды с лимоном, лаймом и веточкой мяты. Экстренно вливать в себя 2 литра жидкости точно не стоит, лучше пить понемногу во время утренних сборов.
Косметологи рекомендуют средства для кожи с кофеином. Особенно кремы для зоны вокруг глаз, которые помогают ей проснуться, разгоняют отеки и мешки, уменьшают синяки под глазами. Спасением для кожи также может стать и увлажняющая маска на тканевой основе.
Но как ни крути, самый главный рецепт красоты — полноценный здоровый сон. Постарайтесь найти баланс между работой, отдыхом и собственными биоритмами, чтобы просыпаться утром свежей, красивой и готовой к новым достижениям.
А есть ли у вас личные рецепты красоты, которые помогают вам утром прийти в форму? Поделитесь с нами своим опытом.
Комментарии
"Но что же делать, если ваш сон был таким коротким, что утреннее пробуждение больше всего напоминает обряд экзорцизма?"
Ахаха, мужу скажу чтоб он так называл мои утренние сборы)
Ага, и помидоры и лимонный сок на голодный желудок - отличный выбор.
"Если у вас очень длинные волосы, можно заплести их в нетугую косу или завязать в высокий пучок. Утром они будут объемные, немного волнистые, но все равно красивые и здоровые. Достаточно будет только слегка растрепать их рукам "
Утром они будут грязные, даже если с вечера помыла. Все сильно индивидуально. Я вот, например, могу на ночь и воду, и чай, и пиво с соленой рыбой, а мешков не будет под глазами.
А у меня с утра грязные, если не заплетенные) Так что да, согласна с вами, все индивидуально. А мешков вообще никогда не было, но зато темные круги никогда не сходят(
У меня та же ерунда: на ночь пиво с рыбой - никаких отеков, а темные круги - вечные спутники по жизни((((
ВО СНЕ следите за тем, как вы спите. Какой хороший совет
Тоже это хотела сказать. :)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Похожее
10 мелочей, из-за которых даже ухоженная женщина выглядит неряшливо
![10 мелочей, из-за которых даже ухоженная женщина выглядит неряшливо](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/550/32d/3820ed50a6ba05aa2ada7994ec.jpg)
7 правил астронавтов НАСА, следуя которым вы всегда будете высыпаться
![7 правил астронавтов НАСА, следуя которым вы всегда будете высыпаться](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/d99/ded/33a4dd53e6837f8b836f245cfd.jpg)
12 домашних привычек, которые кажутся безобидными, а на самом деле съедают наши деньги
![12 домашних привычек, которые кажутся безобидными, а на самом деле съедают наши деньги](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/c42/c2c/da50ce59188b360a59e70a815e.jpg)
10 правил этикета, незнание которых выдает провинциалку с головой
![10 правил этикета, незнание которых выдает провинциалку с головой](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/684/801/52d4e35c3c8b323b1127bb7e3a.jpg)
9 деталей внешнего вида, которые могут испортить впечатление о нас за долю секунды
![9 деталей внешнего вида, которые могут испортить впечатление о нас за долю секунды](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/d02/e14/a1c79a51cb920792432ed05b1e.jpg)
20+ звезд, которые устроили битву платьев, а нам решать, кто победил
![20+ звезд, которые устроили битву платьев, а нам решать, кто победил](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/305/29e/e5afaf5d629f5d70393023ffb4.jpg)
10 беспощадных законов жизни, которые люди понимают только после 30 лет
![10 беспощадных законов жизни, которые люди понимают только после 30 лет](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/5c0/aae/c4c2ca54cf8c3d9a709a0499a4.jpg)
17 случаев, когда люди разгадали истинное предназначение непонятных предметов
![17 случаев, когда люди разгадали истинное предназначение непонятных предметов](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/439/c70/ddf6255fbe83a8ae5be5da1eeb.jpg)
14 жизненных комиксов, которые поймет каждая женщина
![14 жизненных комиксов, которые поймет каждая женщина](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/fd5/bdc/9d58545d3b88fff38f79aa4bdc.jpg)
10+ знаменитостей, которые кардинально изменились, а мы и не заметили
![10+ знаменитостей, которые кардинально изменились, а мы и не заметили](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/b59/6e5/1f9d2555f29516f04f73815da6.jpg)
20+ человек, которые и знать не знали, что в собственном доме найдут настоящий клад
![20+ человек, которые и знать не знали, что в собственном доме найдут настоящий клад](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/44c/199/a80df75a8e95c1661b37bad274.jpg)
18 животных, которые изо всех сил готовятся в следующей жизни стать человеком
![18 животных, которые изо всех сил готовятся в следующей жизни стать человеком](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/06d/f48/61a427585ca1bdb8fcff145682.jpg)