Периодически чувствую напряжение и стянутость в области лба/макушки, такой массаж делала чисто по наитию, а оказалось - вполне научный подход?
6 простых движений для массажа головы, который поможет избавиться от морщин
Даже если вы регулярно ухаживаете за кожей, посещаете косметолога и делаете «уколы красоты», этого не всегда достаточно для молодости лица. Большое значение имеет состояние мышц и сухожилий головы и шеи. Это влияет на цвет кожи и на то, будут ли выражены отечность, птоз, морщины или лицо будет оставаться свежим и подтянутым.
Мы в ADME решили разобраться, что такое апоневроз головы и почему ежедневный быстрый массаж этой зоны дает заметный эффект лифтинга лица. А также подобрали необходимые упражнения.
Апоневроз головы — это широкая сухожильная пластинка, которая расположена у нас под волосистой частью головы. Так называемый сухожильный шлем (скальп) с возрастом становится неподвижным, теряет эластичность и сильнее прирастает к черепу. Сжимаясь, он замедляет микроциркуляцию крови и создает эффект тугой резиновой шапочки, которая давит на голову и опускает лицо вниз. Из-за этого появляются нависшие веки, опущенные уголки глаз, брыли, глубокие морщины, «плывет» овал лица.
Здоровое состояние сухожильного шлема — подвижность, и ее можно вернуть с помощью самостоятельного массажа этой зоны. Чем подвижнее шлем, тем свежее лицо.
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/3b4/dfc/43ce475355bc33ddbb94a34e59.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Основные эффекты, которые дает массаж, — это:
-
лучшее питание волосяных луковиц и, как следствие, активация роста волос;
-
улучшение циркуляции крови и лимфодренаж
-
нормализация сердечного ритма
-
уменьшение головных болей;
-
снижение отечности лица, особенно верхней половины;
-
естественный лифтинг тканей лица;
-
уменьшение выраженности морщин.
1. Боковой захват
Захватите волосы у корней с двух сторон головы, на несколько сантиметров выше ушей, чувствуя движение скальпа и немного натягивая волосы по направлению к макушке. Задержитесь в этом положении. Немного наклоните голову вперед, чтобы усилить натяжение волос и кожи, и выполняйте круговые движения руками по часовой стрелке и против часовой стрелки.
Время выполнения: 30–40 секунд.
2. Захват за ушами
Захватите волосы с двух сторон головы за ушами, ближе к затылку, чувствуя движение скальпа и немного натягивая волосы по направлению к макушке. Задержитесь в этом положении, а затем выполняйте легкие круговые движения руками по часовой стрелке и против часовой стрелки.
Время выполнения: 30–40 секунд.
3. Лобно-затылочный захват
Захватите руками волосы в затылочной зоне (в районе затылочной ямки) и лобной зоне (у линии роста волос). Слегка натягивая волосы по направлению к макушке, задержитесь в этом положении, а затем выполняйте круговые движения руками по часовой стрелке и против часовой стрелки.
Время выполнения: 30–40 секунд.
4. Массаж от лба к макушке
Расположите пальцы обеих рук на лбу, на границе роста волос, и продвигайтесь к макушке, совершая легкие надавливающие и круговые движения. Задержитесь и сильнее промассируйте те зоны, в которых ощущаете болезненность.
Время выполнения: 30–40 секунд.
5. Массаж затылочной зоны
Расположите пальцы обеих рук на затылочной зоне и продвигайтесь вниз к шее, совершая легкие надавливающие и круговые движения. Задержитесь и сильнее промассируйте те зоны, в которых чувствуете болезненность.
Время выполнения: 30–40 секунд.
6. Лимфодренаж
Сожмите руки в кулаки и расположите их на выступающих косточках черепа, с двух сторон от затылочной ямки. Массируйте надавливающими круговыми движениями.
Время выполнения: 30–40 секунд.
Этот массаж можно выполнять в течение дня, однако лучшее время для него — утром после пробуждения, в положении сидя или стоя.
Комментарии
В этом плане куда эффективней фейс-фитнес,как мне кажется...во всяком случае я только им и спасаюсь))Из уходовых средств в обязательном порядке использую сыворотку-лору со стволовыми клетками эдельвейса, это новинка. Вот впринципе этого всего и хватает для поддержания кожи в тонусе...морщинок нет, что не может не радовать))
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Похожее
20+ девушек, которые исправили всего одну деталь во внешности. И теперь даже не верится, что на фото один и тот же человек
![20+ девушек, которые исправили всего одну деталь во внешности. И теперь даже не верится, что на фото один и тот же человек](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/8b9/4d6/3cb95f5bd89ae693c84a1fef34.jpg)
19 житейских гениев, которые знают, что делать в абсолютно любой ситуации
![19 житейских гениев, которые знают, что делать в абсолютно любой ситуации](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/d6f/c5a/bbbf225f38b1567fa0700bba65.jpg)
15 трогательных историй, которые умилят и растрогают даже тех, кто сидел с каменным лицом на «Хатико»
![15 трогательных историй, которые умилят и растрогают даже тех, кто сидел с каменным лицом на «Хатико»](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/466/7f2/255bec588c8a5946784826a298.jpg)
10 детей российских юмористов, которые унаследовали от родителей уникальную внешность
![10 детей российских юмористов, которые унаследовали от родителей уникальную внешность](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/753/6e1/b654595ae8b5a55f7b949aa4b5.jpg)
20+ крутышек, от которых наглецы и хамы сами на стенку лезут
![20+ крутышек, от которых наглецы и хамы сами на стенку лезут](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/d4e/a42/70ad95541fac04a47bd2f8fb96.jpg)
15 человек, которые не теряют ни оптимизма, ни напористости
![15 человек, которые не теряют ни оптимизма, ни напористости](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/23d/9e3/9edfda5b32adcc3a0f609e5c1d.jpg)
9 детей знаменитостей, которые являются практически полной копией своих родителей
![9 детей знаменитостей, которые являются практически полной копией своих родителей](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/d36/42f/1028e059fba077dbc3f980f5c6.jpg)
13 актеров, которые так прочно срослись со своими образами, что на красной дорожке их едва ли узнаешь
![13 актеров, которые так прочно срослись со своими образами, что на красной дорожке их едва ли узнаешь](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/f31/b34/b9b2285989b3002ed4954dc296.jpg)
20+ непривычных, но реально существующих вещей
![20+ непривычных, но реально существующих вещей](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/f76/919/987812512491fd266b0944d0d4.jpg)
18 фото, которые стремительно приблизят вас к решению завести кота. Еще одного
![18 фото, которые стремительно приблизят вас к решению завести кота. Еще одного](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/b50/e7f/7bedc45ab98ea382ce8e96f8e0.jpg)
17 питомцев, которые что есть мочи стараются быть нормальными (но выходит не очень)
![17 питомцев, которые что есть мочи стараются быть нормальными (но выходит не очень)](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/16d/bdb/f6c2a25861badf19cf1c5ae8ca.jpg)
18 человек рассказали, что едят на Новый год. И не всем эти блюда придутся по вкусу
![18 человек рассказали, что едят на Новый год. И не всем эти блюда придутся по вкусу](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/e64/a31/02f27a5e5e9c97e54850c22731.jpg)