Про вино на АДМЕ уже писали и о его пользе, и о том, что эта польза сильно преувеличена ,и о том, что ее вообще нет. Определились бы, что ли.
А с дозировкой все просто - количество "алкоголя" (не надо забывать, что "alcohol" по-английски означает просто "спирт") умножаем - для натуральных вин на 8, для крепленых, т.е., портвейна и иже с ним - на 5, для крепких напитков - на 2,5. Или по-другому - число "граммо-градусов", т.е., произведение количества напитка в граммах на его крепость в градусах, должно быть не больше 2500 (отец говорил, что студентами они использовали норму в 6000 граммо-градусов, но это для гулянок, а не на каждый день).
Оценка приблизительная, но быстрая.
10 очень простых, но странных привычек, которые помогут прожить в 2 раза дольше
Если вы заботитесь о своем здоровье, но не хотите лишать себя прелестей жизни, то ученые нашли для вас выход. Существует множество необычных и даже приятных способов, как чувствовать себя здоровее, счастливее и жить дольше.
ADME расскажет про 10 самых интересных из них. Выбирайте любой.
1. Выпивать 1 бокал вина каждый день
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/4e8/7d7/1a32dd5351b3fa58390ccd74ed.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Употребление алкоголя не лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья, но эксперты из Гарварда выяснили, что 1 бокал вина (особенно красного) в день предотвращает риск возникновения сердечного приступа, диабета, атеросклероза и ряда других болезней.
Согласно исследованию, до 22–32 г алкоголя ежедневно положительно влияют на здоровье в целом. Так, оказалось, что у любителей пропустить по бокальчику в день на 30 % реже возникают проблемы с сердцем, памятью и высоким холестерином. И вообще, в среднем живут они на 5 лет дольше непьющих.
Но гарвардцы предупреждают, что все это работает, если не превышать указанное количество (22–32 г). Все хорошо в меру.
2. Лучшее время для сна — с 22:00 до 06:00
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/090/359/704ff35641a845cc20997f74b6.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Именно это время считают лучшим для отдыха китайские медики. Они разработали целую систему, в которой объясняется, в какое время какой орган восстанавливается. И почему лучше спать с 22:00 до 06:00, чтобы прожить дольше.
Так, с 21:00 до 23:00 иммунная система борется с вирусами и выводит токсины из организма. С 23:00 до 01:00 активно восстанавливается печень. С 03:00 до 05:00 очищаются легкие, поэтому мы можем слегка кашлять в это время. Кишечник запускается и очищается ближе к утру, с 05:00 до 07:00.
3. Игнорировать общественное мнение
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/e99/898/523c33571dbcdd0859a67db819.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
А вот американские ученые утверждают, что вы проживете дольше, если буквально наплюете на мнение окружающих. Дело в том, что когда мы думаем о реакции окружающих, то мы более сдержанны, менее спонтанны и чаще нервничаем.
Все это приводит к тому, что человек становится менее счастливым. А несчастный человек, как утверждают ученые, живет меньше.
4. Принимать солнечные ванны
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/4ba/34b/1ea77c579c95b95d47f3e40ccf.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Зачем? Потому что солнечный свет — лучший источник витамина D. Он снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией, которая часто является причиной заболеваний.
Кроме того, в большом исследовании 2016 года биохимики выяснили, что женщины, которые принимали солнечные ванны больше 1 часа в день, были на 67 % меньше подвержены риску развития любого вида рака, чем те, кто проводил на солнце меньше времени.
5. Реже чистить зубы
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/91b/42d/6889295296991510c2b1f2ca15.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Если вы слишком часто принимаете душ, то остановитесь. Врачи из клиники Cranley в Лондоне говорят, что горячая вода и неподходящее мыло лишают нашу кожу защитного слоя из жиров. В результате покров становится сухим и хуже защищает организм. Поэтому стоит принимать душ реже и осторожнее.
Похожие вещи говорят стоматологи: слишком частая чистка зубов и использование ополаскивателя вредят эмали. Особенно если чистить сразу после еды, потому что большинство продуктов размягчают эмаль и так ее легче повредить.
6. Есть помидоры
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/a1f/608/079eff5bdd9637f477ab3c7c8a.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Американские ученые из Университета Тафтса в Бостоне проводили исследование, которое заняло у них 11 лет. Они сравнивали рационы и состояние здоровья 5 000 участников и пришли к выводу, что, включив в свою еду томаты, можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний аж на 26 %.
Как считают специалисты, все из-за ликопина — антиоксиданта, содержащегося в помидорах и придающего им красный цвет. Поэтому добавьте немного томатов в ваш утренний сэндвич.
7. Избавиться от будильника
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/a41/0e9/efe920528dada75ae5ef36a10e.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Особенно если он звонит громко. А также от чайника со свистком, таймера, сигнализации, хлопушек и прочих резких нарушителей тишины.
Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск сердечного приступа, в особенности у людей с высоким кровяным давлением. Кроме того, подобные резкие звуки негативно влияют на нервную систему.
8. Есть хлебные корки
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/999/16a/6abbd25921b192a7ae0e0a8f11.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Есть хлебные корочки советуют немецкие биохимики из Мюнстерского университета. Во время выпечки в хлебе образуются антиоксиданты, которые препятствуют развитию рака толстой кишки и очищают организм.
Вот что говорит руководитель исследования профессор Томас Хофманн: «Изучая свойства хлеба, мы заметили, что хлебная корка содержит в 8 раз больше антиоксидантов, чем вся остальная буханка. Поэтому именно корка дает гораздо больше пользы здоровью, чем мякиш».
9. Не прикасаться к сигаретам
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/ecb/1e8/221ae459c8b83737f3c8622b2b.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Дышать табачным дымом вредно, это знают все. Но Центр по контролю и профилактике заболеваний говорит, что опасно не только находиться рядом с зажженной сигаретой, но и вообще прикасаться к ним. Почему?
Потому что во время роста побеги табака активно поглощают радиоактивные элементы, такие как радий, полоний-210 и свинец-210, из удобрений, которые используют в сельском хозяйстве. После сбора и высушивания листьев табака эти элементы так и остаются внутри растения и пусть даже в микродозах, но попадают в организм через обычное прикосновение к сигаретам.
10. Заниматься танцами
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/b2d/8ad/35db315510b3f1e4c6e0b4f810.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
По мнению ученых из Франции, лучший способ жить дольше — это выучить танец. Причем, как они выяснили, самый полезный для долголетия танец — это сальса. Он укрепляет кости, легкие, кровеносную систему и помогает справиться с астмой. Но также хорошо подходит любой другой активный и веселый танец. Главное — это двигаться и быть в приподнятом настроении.
Танцуйте!
Мы уже начали следовать этим советам и лет через 70 расскажем вам о результатах нашего эксперимента.
Комментарии
полоний-210 из удобрений??? Охренели? Откуда он там возьмется? Что, удобрения в ядерных реакторах производят?
А даже если он и был бы на листьях - прикасаетесь-то вы к бумаге, которую никакими удобрениями не получали!
Ну да, танцевать, ЗОЖ, это всё мы и так знаем. А Черчиль вон курил, закладывал, как нашим алкашам не снилось и любил полежать. А Уоррен Баффет пьёт Coca-Cola по многу банок и завтракает чипсами и вряд ли танцует и вряд ли ходит с нечищенными зубами.. И так можно долго рассказывать
И больше трахаЦа!
Класс буду танцевать и пить свой законный бокал одновременно ??
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Похожее
7 ситуаций, в которых ученые рекомендуют прислушиваться к интуиции, чтобы принимать верные решения
![7 ситуаций, в которых ученые рекомендуют прислушиваться к интуиции, чтобы принимать верные решения](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/610/989/81c3405939ab02e7ae30d94ad2.jpg)
20+ человек, которые заврались как сивый мерин, но окружающих не проведешь
![20+ человек, которые заврались как сивый мерин, но окружающих не проведешь](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/f72/42f/70621c558284bcb2b4db5e5648.jpg)
История о том, что иногда злая шутка оборачивается большим счастьем
![История о том, что иногда злая шутка оборачивается большим счастьем](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/47d/c2e/32223b5b93aaf40ce9281e92d1.jpg)
12 динамичных историй с сюжетным твистом, которые затягивают похлеще голливудского фильма
![12 динамичных историй с сюжетным твистом, которые затягивают похлеще голливудского фильма](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/d80/30d/5a10035943a11b21a4263053e7.jpg)
«Встреча с постаревшей бывшей». Меткий текст о том, куда уходят любимые и почему их не нужно возвращать
![«Встреча с постаревшей бывшей». Меткий текст о том, куда уходят любимые и почему их не нужно возвращать](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/623/4eb/68be99540cb03bd574cb5ceade.jpg)
9 детей знаменитостей, которые являются практически полной копией своих родителей
![9 детей знаменитостей, которые являются практически полной копией своих родителей](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/d36/42f/1028e059fba077dbc3f980f5c6.jpg)
13 актеров, которые так прочно срослись со своими образами, что на красной дорожке их едва ли узнаешь
![13 актеров, которые так прочно срослись со своими образами, что на красной дорожке их едва ли узнаешь](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/f31/b34/b9b2285989b3002ed4954dc296.jpg)
20+ непривычных, но реально существующих вещей
![20+ непривычных, но реально существующих вещей](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/f76/919/987812512491fd266b0944d0d4.jpg)
18 фото, которые стремительно приблизят вас к решению завести кота. Еще одного
![18 фото, которые стремительно приблизят вас к решению завести кота. Еще одного](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/b50/e7f/7bedc45ab98ea382ce8e96f8e0.jpg)
17 питомцев, которые что есть мочи стараются быть нормальными (но выходит не очень)
![17 питомцев, которые что есть мочи стараются быть нормальными (но выходит не очень)](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/16d/bdb/f6c2a25861badf19cf1c5ae8ca.jpg)
18 человек рассказали, что едят на Новый год. И не всем эти блюда придутся по вкусу
![18 человек рассказали, что едят на Новый год. И не всем эти блюда придутся по вкусу](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/e64/a31/02f27a5e5e9c97e54850c22731.jpg)
Попробуйте посмотреть на эти 17 вещей и не сказать «вау!»
![Попробуйте посмотреть на эти 17 вещей и не сказать «вау!»](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/9a6/9ec/d168c457f3aadf8673ece829a8.jpg)