10 странных научных способов, которые помогут избавиться от лишнего веса
Убрать лишние килограммы можно с помощью не только диеты и спорта, но и науки, у которой есть свои, слегка абсурдные на первый взгляд методы. Из статьи вы узнаете, как на фигуру влияют романтические ужины, в чем секрет стройности Джонни Деппа и почему фотографировать еду — полезная, хоть и раздражающих многих привычка.
Редакция ADME в желании достичь идеальных форм к лету обратилась к научным подходам в вопросе похудения и с удовольствием делится интересной информацией с читателями.
Смотрите на мир сквозь синие очки
Ученые утверждают, что синий цвет снижает аппетит: освещение, обои, посуда или очки как у Джонни Деппа — все это помогает наедаться быстрее. Небольшое уточнение: эта хитрость по снижению веса действует только на мужской организм.
Но есть способ, который помогает уменьшить аппетит как мужчинам, так и женщинам, —выбирайте тарелки, которые близки по цвету к вашей скатерти. Исследователи полагают, что посуда, которая сливается со столом, дезориентирует и заставляет человека опасаться того, что еда упадет за пределы тарелки, поэтому порции становятся меньше.
Гуляйте вокруг ресторанов быстрого питания
Исследование показало, что запах еды вызывает желание съесть то блюдо, которое схоже с ним по вкусу и энергетической ценности. Но этот эффект действует только первые две минуты, а затем чувство голода притупляется и организм отдает предпочтение более здоровой пище. Например, проводился эксперимент, в ходе которого испытуемым давали понюхать 2 вида продуктов: печенье и клубнику, пиццу и яблоко. Первые 30 секунд люди отдавали предпочтение печенью и пицце, но те, кто смог продержаться дольше 2 минут, больше не считали вредную еду привлекательной и выбирали второй вариант.
Ешьте как француженка
У французских женщин есть три секрета, которые помогают им оставаться стройными:
- надевайте пояс или ленту на талию (можно и под одежду) перед обедом. Это напомнит вам о переедании;
- надевайте облегающую одежду на время застолья;
- ужинайте с мужчиной. Оказывается, на аппетит влияет компания, и женщины едят меньше в присутствии противоположного пола. Правда, этот метод не работает с мужчинами — они, наоборот, склонны к перееданию, когда рядом находится прекрасная дама.
Жуйте жвачку
В ходе одного исследования было обнаружено, что жевательная резинка после обеда снижает желание перекусить в конце дня. Жевать жвачку нужно в течение 45 минут.
Покупайте конфеты в обертках
Сложно поверить, что конфеты могут помочь в снижении веса, но ученые утверждают: люди съедают на 30 % меньше сладостей в индивидуальной упаковке, чем без нее. Снятие обертки требует усилий, что снижает желание съесть лишнего.
Зажгите свечу с ванилью после еды
Тем, кто никак не может отказаться от десерта, ученые советуют зажигать ароматизированную свечку или вдыхать аромат эфирного масла после каждого приема пищи. Запах ванили контролирует аппетит и снижает желание съесть что-нибудь сладкое.
Вместо кулинарных шоу смотрите ужасы или комедии
Ученые утверждают, что регулярный просмотр кулинарных шоу способствует набору веса, в то время как комедии и ужасы, напротив, сжигают лишние калории. Например, за 10 минут смеха до слез можно потерять до 40 ккал, а также улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. А если смотреть фильмы, от которых сердце уходит в пятки и появляются мурашки на коже, то можно потерять до 200 ккал, что эквивалентно 30 минутам ходьбы.
Чаще устраивайте романтические ужины
Приглушенный свет, джазовая музыка фоном и красивая сервировка — все эти небольшие удовольствия приносят пользу нашей фигуре. Исследования подтверждают, что в такой атмосфере люди получают гораздо меньше калорий, чем обычно.
Ешьте перед сном
Исследование, которого так ждали: есть на ночь можно и даже нужно, но пища должна содержать много белка и не более 150 ккал. Такой перекус не только не навредит, но и улучшит обмен веществ.
Фотографируйте еду
Привычка фотографировать еду оказалась не только модной, но и полезной. Такая кратковременная задержка перед потреблением пищи заставляет анализировать свой рацион и избегать переедания.
А вы готовы проверить эти советы на себе?
Комментарии
Я от превью так офигела, что аж в статью зашла с перепугу. "Ешьте конфеты в обертках", ладно хоть не вместе с обертками (кстати, это еще более хорошая идея - вряд ли больше одной вместе с оберткой съешь, тут же похудеешь!)))
Зашла почитать про поедание конфет в обёртках. Разочарована.
Сфотографировала пиалу с пловом. Надеюсь это поможет мне похудеть. А добавку тоже фотографировать?
Да пажалста!!!
![Комментарий с изображением на AdMe.Media](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/400x400/jpeg/4a0/fba/e8332b55d980caf0af0a956d3f.jpeg)
красиво кстати! это ваш?
Разумеется, мой. Зачем мне чужой плов фотографровать и выставлять?
Нет, вы могли в интернете скачать ) постят же тут чужих котиков и голых мужчин и женщин )))
Еда, как правило, каждый день бывает разной - в отличие от наших котиков и мужчин))
ну тут и вино или авокадо не своё иногда постят ))) так что ничего криминального я не спросил, зачем барышня так резко отреагировала. Более того, комплимент плову сделал
И арбузы)))
а вы худеете?
Интересно, когда это сладкоежек останавливала обертка? По-моему, наоборот -- ритуал хрустящего развертывания только добавляет предвкушения и кайфа.
Нет, когда видишь гору оберток перед собой, пропадает желание съесть еще десять штук.
поэтому их надо сразу в ведро относить )))
только слабаков это останавливает!:)
45 минут жевать жвачку?.. Вы серьёзно?..
и это только начало )))
Стесняюсь спросить, что же дальше?..)
дальше вынуть, завернуть в фантик, и после ужина снова час жевать её же )))
Вместо еды! Наверное, и правда отличный способ похудеть. Х))
мы можем писать статью!
Смотрю видео про подсчет калорий и диетическое питание и всё такое... смотрю и ем печенье, шоколадку..:) так аппетит поднимает - ужас просто! *да, мне стыдно*
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Похожее
14 человек, которые на своей шкуре познали, что за гадкие дела все равно прилетит ответочка
![14 человек, которые на своей шкуре познали, что за гадкие дела все равно прилетит ответочка](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/955/e05/6d44f65992b9b2f8405756e599.jpg)
16 историй про отношения между мужчинами и женщинами, в которых есть и драма, и комедия, и вообще весь спектр эмоций
![16 историй про отношения между мужчинами и женщинами, в которых есть и драма, и комедия, и вообще весь спектр эмоций](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/321/1f0/c49fb25b0da004728712628f65.jpg)
9 несуразных видов спорта, которые когда-то появлялись на Олимпийских играх
![9 несуразных видов спорта, которые когда-то появлялись на Олимпийских играх](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/7a3/bbe/c48df65b599b7629ccabff8bce.jpg)
17 случаев, когда люди разгадали истинное предназначение непонятных предметов
![17 случаев, когда люди разгадали истинное предназначение непонятных предметов](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/439/c70/ddf6255fbe83a8ae5be5da1eeb.jpg)
14 жизненных комиксов, которые поймет каждая женщина
![14 жизненных комиксов, которые поймет каждая женщина](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/fd5/bdc/9d58545d3b88fff38f79aa4bdc.jpg)
10+ знаменитостей, которые кардинально изменились, а мы и не заметили
![10+ знаменитостей, которые кардинально изменились, а мы и не заметили](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/b59/6e5/1f9d2555f29516f04f73815da6.jpg)
20+ человек, которые и знать не знали, что в собственном доме найдут настоящий клад
![20+ человек, которые и знать не знали, что в собственном доме найдут настоящий клад](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/44c/199/a80df75a8e95c1661b37bad274.jpg)
18 животных, которые изо всех сил готовятся в следующей жизни стать человеком
![18 животных, которые изо всех сил готовятся в следующей жизни стать человеком](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/06d/f48/61a427585ca1bdb8fcff145682.jpg)
Женщина отказалась жертвовать своим отпуском ради дочери и внука, и люди вокруг ее поддержали
![Женщина отказалась жертвовать своим отпуском ради дочери и внука, и люди вокруг ее поддержали](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/11d/8f5/b797765ec19db7909d463a4609.jpg)
11 российских звезд, чья внешность изменилась словно по волшебству
![11 российских звезд, чья внешность изменилась словно по волшебству](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/c22/5b6/023e4657d396e4e55e4f2992df.jpg)
19 человек, которые столкнулись с такими несносными попутчиками, что лучше бы пешком ходили
![19 человек, которые столкнулись с такими несносными попутчиками, что лучше бы пешком ходили](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/511/774/d46dc25780913333913bf2d69f.jpg)
Как выглядели в начале карьеры звездные пары, в которых оба супруга увлеклись бьюти-процедурами
![Как выглядели в начале карьеры звездные пары, в которых оба супруга увлеклись бьюти-процедурами](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/75e/408/765dc7538783af43e744964cfc.jpg)