В последнее время все больше людей начало задумываться о своем здоровье и экологии. Благодаря этому в нашей жизни появилось много новых полезных вещей и привычек. Например, стало популярным проводить регулярные детоксикации организма и носить экокожу. Но все ли из этого так безвредно, как мы привыкли думать?
Мы в ADME решили выяснить, какую опасность могут таить полезные тенденции, которые появились в нашей жизни относительно недавно.
Детокс (детоксикация) — это популярная форма краткосрочной диеты, целью которой является выведение из организма так называемых шлаков и токсинов. Звучит многообещающе, тем более что детокс практикуют многие знаменитости и для этого не нужно прилагать особых усилий. Но дело в том, что наш организм сам по себе является экспертом в борьбе с вредными веществами и ему не нужна лишняя помощь в очистке. Более того, термины «шлаки» и «токсины» являются псевдонаучными, а польза детоксикации научно не доказана.
Многие очищающие диеты, как правило, подразумевают потребление большого количества мягкой пищи в виде пюре, смузи и детокс-коктейлей. Но для нормальной работы пищеварительной системы необходима клетчатка. Ограничивая потребление пищевых волокон, мы только мешаем нашему организму. А в долгосрочной перспективе такие диеты могут привести к самым разным проблемам со здоровьем: от запоров до диабета. Поэтому, прежде чем садиться на какую-либо очищающую диету, необходимо посоветоваться с врачом.
Многие диетологи и фитнес-тренеры советуют заменить шоколадные батончики протеиновыми, органическими, «не содержащими глютен» — выбор просто огромен. Но так ли полезны здоровые снеки? Некоторые протеиновые батончики содержат в себе столько же и даже больше сахара, чем обычные конфеты. Вывод: всегда читайте состав продуктов, иначе вы рискуете вместо полезной закуски получить лишнюю порцию сахара и других вредных веществ.
Действительно полезный батончик должен содержать не менее 7 ингредиентов, все из которых может распознать практически любой из нас. Это в основном орехи, сухофрукты, семена, несладкое какао-масло и сывороточный протеин.
«Пейте больше воды» — постоянно слышим мы. Об этом говорят все: от диетологов до бьюти-блогеров. Казалось бы, какой вред может нанести вода — она же источник жизни. Но оказывается, излишнее потребление воды, как и сведение его к минимуму, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Главной из них является гипонатриемия — пониженный уровень соли в крови. Это происходит, когда наше тело потребляет больше воды, чем могут переработать наши почки.
И, несмотря на то что многие советуют выпивать в день от 2 до 2,5 литров воды, помните, что нет точной формулы для всех, это количество зависит от многих факторов: возраста, пола, уровня физической активности и т. д.
Тренд на еду с содержанием активированного угля начал набирать популярность несколько лет назад. Уголь стали добавлять практически во все: от блинчиков до мороженого. Но такая еда не только не полезна, но даже опасна. Дело в том, что благодаря своему абсорбирующему действию активированный уголь выводит из организма не только вредные вещества, но и витамины и ферменты, что пагубно сказывается на микрофлоре кишечника. А еще уголь в несколько раз снижает эффективность принимаемых лекарств. То есть вместо пользы мы получаем очевидный вред.
Также нужно понимать, что уголь всего лишь очищает кишечник и абсолютно бесполезен в борьбе с накопившимися за годы вредными веществами в других частях нашего организма.
В большинстве освежителей воздуха содержатся летучие органические соединения (ЛОС): эфиры, спирты, лимонен и формальдегид. Все эти вещества со сложными названиями плачевно сказываются на нашем здоровье. Некоторые из них увеличивают риск возникновения астмы у детей, а также вызывают раздражение дыхательных путей, головные боли и усугубляют симптомы аллергии. Поэтому если есть возможность проветрить помещение, то лучше очистить воздух именно таким способом, нежели использовать маскирующие неприятные запахи освежители.
На фоне усугубления проблемы пластиковых отходов все больше людей отдает предпочтение бумажной посуде. Но немногие знают, что набирающие популярность бумажные стаканчики таят в себе не меньшую опасность, чем посуда из пластика. Ежегодно для производства только кофейных стаканов вырубается 6,5 миллионов деревьев и расходуется энергия, достаточная для питания 54 тысяч домов в год. А для прочности бумажные стаканчики покрывают полиэтиленовой пастой, что делает такую посуду непригодной для дальнейшей переработки.
Несмотря на то что натуральная косметика ассоциируется у нас с экологичностью и надежностью, такие средства могут нанести серьезный вред здоровью. Дело в том, что в большинстве стран термин «натуральный» никак не регулируется, под этой маркировкой нам часто продают косметику, в состав которой входят опасные для здоровья синтетические ингредиенты и токсичные химические вещества с высоким содержанием тяжелых металлов.
Если же вы хотите купить действительно натуральную и полезную косметику, то вам следует обратить внимание на средства с надписью «органический». Такие продукты подвергаются более жесткому контролю, в них гарантированно нет вредных веществ и соединений. Но при этом не стоит забывать, что даже в составе таких средств есть природные аллергены. Поэтому, прежде чем приобрести тот или иной продукт, тщательно изучайте его состав.
В последнее время все больше модных брендов отказывается от натуральной кожи, отдавая предпочтение искусственной, неоспоримым плюсом которой является то, что для ее получения не используются животные материалы. Но, несмотря на это, экокожа наносит окружающей среде больше вреда, чем натуральная.
Экокожа — это не что иное, как пластик. И заводы по ее производству выделяют в окружающую среду огромное количество ядовитых веществ. Да и срок службы изделий из кожзама минимален, притом в большинстве случаев они не подвергаются дальнейшей переработке. А вещи из натуральной кожи при правильном уходе можно использовать целую вечность.
Что еще, по вашему мнению, наносит нам больший вред, нежели пользу?
Самое смешное, что в последнем пункте про эко кожу, говорят о фантомной " окружающей среде" , которая страдает. Но на практике, окружающая среда включает в себя и зверей, чью кожу носить " более экологично". Не лучше ли заботиться о конкретных индивидах, чем об абстрактной субстанции?
Тоже позабавило про «клетчатку , которой нет в пюре, смузи....» почему? потому что фрукты перемололи , клетчатка сбежала от страха ? По той же логике в картофельном пюре нет картофеля ....
имхо, кожзам (ака 'экокожа') - величайшая афера 21-го века, изнашивается быстро, т.е. покупать надо гораздо чаще, и гнить будет годами! где тут польза??
Кароче - вперёд, плести лапти!
