10 полезных продуктов, которые очистят организм естественным образом
Большинство людей живут в быстром темпе, и в вечной спешке времени на здоровое питание почти не остается. В результате мы бездумно набиваем желудок вредной едой, перегружающей и остальные наши органы. Даже если сейчас такой подход кажется оправданным, однажды подобное обращение с телом непременно даст о себе знать.
Редакция AdMe.ru составила список полезных продуктов, которые каждый человек может с легкостью включить в свой постоянный рацион. С их помощью вы естественным образом избавите тело от ежедневной порции токсинов. Какие из них уже есть в вашем меню?
10. Свекла
Данный корнеплод богат железом, кальцием и антиоксидантом бетаином — это растительный пигмент, придающий свекле характерный красный цвет. Бетаин улучшает структуру клеток и восстанавливает клетки печени (очистительного центра организма). Печень защищает нас от воздействия потребляемых токсинов, так что природная помощь очищающего овоща не будет лишней.
Совет: приготовьте на пару или отварите свеклу вместе с кожурой, чтобы сохранить все питательные вещества. Запеченная или обжаренная свекла отлично подойдет в качестве гарнира. Свежий корнеплод все чаще используют для приготовления оздоровительных смузи. Можно также добавить тертую свеклу в салат.
9. Лук и чеснок
Оба этих овоща содержат флавониды, способствующие выработке глутатиона, одного из самых мощных антиоксидантов печени. Они помогают печени вырабатывать детоксикационные ферменты, отфильтровывающие токсичные остатки в пищеварительной системе. К тому же эти овощи существенно облегчают работу печени благодаря своим антибактериальным, антипаразитарным и общеукрепительным свойствам.
Совет: любая детокс-диета включает в себя оба этих ингредиента. Сырой или обжаренный лук можно смело добавлять в салат, а домашняя паста из запеченного чеснока в сочетании с полезным крекером станет отличной очищающей закуской.
8. Зелень
Зелень темного цвета эффективно очищает пищеварительный тракт за счет хлорофилла. Этот растительный пигмент поглощает свет в процессе фотосинтеза, в результате которого образуется энергия. Кроме того, он способен нейтрализовывать токсины и другие свободные радикалы. Он также выводит из организма скопившиеся тяжелые металлы.
Хлорофилл обладает противовоспалительными свойствами и ощелачивает организм, избавляясь от кислоты в биологических жидкостях.
Совет: современные продукты содержат множество кислот, так что стоит всегда иметь на кухне шпинат, капусту, пророщенную пшеницу и различную темную листовую зелень. Пророщенную пшеницу можно добавлять в смузи и соки, а из шпината получается вкуснейший суп.
7. Вода с лимоном
Цитрусовые — первые помощники для вашего пищеварения, так как они богаты витамином С и антиоксидантами. Они активизируют ферменты печени, делая токсины водорастворимыми, и прочищают кишечник. Таким образом, все загрязнения можно просто вымыть из организма водой.
Совет: начните свое утро со стакана теплой воды с соком 1 лимона или лайма, добавьте щепотку морской соли, немного меда или кленового сиропа. Выпейте на голодный желудок, чтобы зарядиться энергией, улучшить работу кишечника и состояние кожи.
6. Семена и орехи
Если вы не представляете своей жизни без перекусов, сделайте их полезными. Всегда держите под рукой небольшой пакетик с миндалем, грецкими орехами, льняными или подсолнечными семечками.
- Регулярное потребление миндаля позволяет избавиться от жировых отложений вокруг печени.
- В грецком орехе содержится много аминокислоты аргинин, помогающей печени очищать организм от аммиака. Он также полезен для работы мозга.
- Льняное семя улучшает настроение. Молотое льняное семя снабжает организм клетчаткой, выводящей токсины из кишечника. К тому же эта клетчатка снижает аппетит и способствует похудению.
- Подсолнечные семечки богаты магнием — минералом, регулирующим кровяное давление, сердечный ритм и ускоряющим липолиз (процесс расщепления жира).
5. Йогурт
В йогурте содержится много пробиотиков, помогающих полезным бактериям укреплять естественную микрофлору, способствующих пищеварению и улучшающих иммунную реакцию организма.
Совет: избегайте обезжиренных йогуртов или йогуртов с низким содержанием жира, так как в них много сахара. Отдайте предпочтение «живым» йогуртам.
4. Одуванчиковый или зеленый чай
Одуванчик помогает печени фильтровать токсины и обеззараживать кровь, а в зеленом чае гораздо больше антиоксидантов, чем в черном чае или улуне, несмотря на то, что их получают из одного и того же растения. Кофеин, содержащийся в зеленом чае, обладает тонизирующим и мочегонным эффектом, а также помогает при вздутии, препятствуя задержанию воды.
3. Имбирь
Имбирь — часто используемый ингредиент, снижающий вздутие, нормализующий работу кишечника и выводящий из организма отходы и токсины. Он хорошо помогает при газообразовании и тошноте, связанной с умирающими паразитами. Имбирь улучшает выработку желудочного сока, который, в свою очередь, убивает паразитов и защищает организм от инфекций. Он заставляет пищеварительную систему работать более эффективно, ускоряет метаболизм и помогает функционированию печени.
Совет: имбирь можно использовать самыми разными способами. Попробуйте пить имбирный чай с медом и лимоном или включать его в состав смузи, салатов, супов и прочих блюд.
2. Морковь
Морковь богата глутатионом и является одним из самых мощных очищающих овощей. В ней также содержится много бета-каротина и витамина А. Морковь помогает работе сердечно-сосудистой системы и улучшает состояние иммунитета в целом.
Совет: один из способов очищения организма заключается в том, чтобы не есть обработанную пищу в течение 1–2 дней. Налегайте на морковь и другие сырые овощи и пейте свежие овощные соки несколько раз в день: так вы избавитесь от множества токсинов. В идеале включите в свое детокс-меню зеленый или одуванчиковый чай.
1. Огурцы
Почему-то огурцам редко отдают должное, хотя это крайне полезный овощ. Одно из его преимуществ — это детокс организма за счет поддержки работы пищеварительного тракта и очищения печени. Огурцы питают нас водой и служат естественным мочегонным средством, позволяя телу вымывать токсины из крови и кишечника.
Совет: огурцы также снижают газообразование и избавляют от дискомфортной задержки воды, так что не лишним будет съесть парочку огурцов после вечернего застолья с алкоголем и солеными закусками.
Бонус: как очистить кишечник от токсинов и паразитов в домашних условиях
Добавьте 1 ч. л. морской соли в стакан теплой воды, смешайте с яблочным соком, имбирем и свежим лимонным соком. Готовую смесь поместите в холодильник. Принимайте по стакану смеси каждый раз, когда почувствуете жажду, или можете попробовать запивать ей еду. Желаем качественной очистки!
Как часто вы очищаете организм? Каким именно способом? Поделитесь своим опытом с нами.
Комментарии
Иногда статьи напоминают мне солдатские рассказы из "Швейка":
"Поводом к недовольству послужили мои мелкие заметки о пчеловодстве и птицеводстве. В этих заметках я развил несколько новых своих собственных теорий, которые буквально вызвали панику, так как после нескольких моих весьма простых советов читателям известного пчеловода Пазоурека хватил удар, а на Шумаве и в Подкрконошах все пчелы погибли. Домашнюю птицу постиг мор — словом, все и везде дохло. Подписчики присылали угрожающие письма. Отказывались от подписки..."
...ждала окончания типа: "готовую смесь вылейте в унитаз и налейте себе вискарика" ))
Пью уже больше года воду с соком половин лимона. Ничего плохого в этом нет, если вы здоровы
Согласен. Я пил. Если есть хоть малейшие проблемы с желудком - не стоит.
Многие люди верят во всю эту чушь: токсины, шлаки, паразиты, "закисление организма". Если бы это было их личное дело, а не врачей, к которым они загремят в результате самолечения.
Зачем, спрашивается, сайт о творчестве запилил статью с откровенно бредовым содержанием в поддержку этой истерии.
Здравствуйте, понравилась ваша публикация, можно ли разместить его на сайте http://transkaz.kz
Обычно я чищу организм ершиком для унитаза. Так лучше всего выскребаются паразиты из кишечника. Всем советую попробовать. Только обязательно натощак и только в первый день четвертой фазы Луны, когда она в Тельце.
А вообще лучшее средство для очистки организма - наука. Серьезно, очень хорошо прочищает мозги.
Спасибо за рекомендацию, уважаемая редакция газеты "ЗОЖ"!
Прошлый ваш совет с примочками из тертого чугуна, лыжной мази и болотного торфа помог рассосать старые рубцы от лечения народными методами.
С уважением, ваш И. А. Помогаймоча.
Помогает при вздутии - вы вообще нормальные люди?! Вздутии чего?!
А почему про овсянку не написали?
10. Свекла.
Ну, нет. То есть свекла-то полезна для всего (или от всего?), но очистка потому, что она состоит из длинных грубых волокон. И когда вы покушав свеклы отправляетесь какать (пардон!), то эти волокна утаскивают с собой из кишечника всю дрянь, оставшуюся после булочек, пирожных и всяких рафинированных деликатесиков.
Во-первых, это мой совершенно самостоятельный высер. Я к AdMe никаким боком.
"А они кишечничек умеют самостоятельно покидать, пусть со свеколочкой и побыстрее." Именно!
Да. Дело в том, что кишечник предназначен функционировать. Грубо говоря, срать. Метаболизм, блин. Но если вы кушаете исключительно рафинированные продукты, то они усваиваются на 99% - и что тогда кишечнику делать? Чем срать-то? Нечем. Последствия... нехорошие. Типа застой. И далее еще хуже.
Так что заставьте его работать. Подгрузите его свеклой, редькой... всяким таким. Пусть не забывает свою функцию.
Эх... рыба золотая, хороший текст. Внушает. Просто попробуй на себе. Хотя бы
ради опровержения. Заделай салатика с такими вот овощами, поужинай этим. И посмотри, как тебе утром на унитазе будет. Даже и отчета не надо. Это чисто для тебя.
* * *
Захворала — не беда!
Съешь лягушку из пруда!
Нет надежней медицины,
Чем природная среда!
* * *
Вот из плесени кисель!
Чай, не пробовал досель?
Дак испей — и враз забудешь
Про мирскую карусель!
Он на вкус не так хорош,
Но зато сымает дрожь,
Будешь к завтрему здоровый,
Если только не помрешь!..
* * *
Спробуй заячий помет!
Он — ядреный! Он проймет!
И куды целебней меду,
Хоть по вкусу и не мед.
Он на вкус хотя и крут,
И с него, бывает, мрут,
Но какие выживают —
Те до старости живут!..
* * *
Съешь осиновой коры —
И взбодришься до поры:
Чай, не химия какая,
Чай, природные дары!
В ейном соке, генерал,
Есть полезный минерал,
— От него из генералов
Ни один не помирал!..
"Хлорофилл поглощает свет в процессе фотосинтеза, в результате которого образуется энергия" - хоть бы почитали сами, что написали! Если свет, т.е. энергия поглощается, как она при этом может образовываться? При фотосинтезе энергия солнечного света идет на создание химических связей образующихся углеводов, это известно даже школьникам.
В том же пункте сообщаете, что хлорофилл полезен тем, что ощелачивает организм, а в следующем предлагаете пить воду с лимоном.
"В йогурте содержится много пробиотиков, помогающих полезным бактериям укреплять естественную микрофлору..." Не так уж и много и только не в йогурте с консервантами, которые сами убивают все бактерии. И вообще-то пробиотик - это и есть бактерии.
В моркови нет витамина А, имеется только его предшественник бета-каротин, который превращается в витамин А, попадая в организм человека.
После новогодних праздников чтото побаливала печень,все это куча вредной еды без меры и алкоголь,решила я помочь своей печени и пропила овесол усиленная формула и диета,сразу отпустило,прям аж настроение появилось и энергия)
Утром из вас выйдет ком глистов, если перед сном съесть ком глистов)
Тема очищения организма последние несколько лет очень популярна! Кто-то придерживается модных тенденций (фреши,смузи и тд), либо придумывают что-то своё. Но всё так относительно,нет идеального варианта который бы подошёл всем. Конечно бросаться с головой и пробовать всё на себе точно не стоит, но мне кажется стоит выбрать 3-4 разных вариантов очищения, поэтапно с перерывами опробовать их на себе и посмотреть на реакцию своего организма. Тогда вы точно найдёте то, что подходит именно вам. Для меня это вода.
На самом деле вода один из самых эффективных, дешевых и безопасных способов очищения организма. Особенно воды богатые сульфатами здорово очищают организм от зашлакованности. Сульфаты помогают выработке новой желчи печеночными клетками, а она является основным детоксикатором токсинов. Вода воздействует на весь организм в целом, а начинается все с очищения кишечника, которое проходит в течение первых 7-10 дней курсового приема. С помощью минеральных сульфатных вод в течение месяца происходит очищение на клеточном уровне, что не может быть обеспечено большинством других методов.
Я периодически пропиваю Стэлмас магний. т.к. вода наша,не импортная и получается довольно демократично в плане затрат.Но здесь на вкус и цвет...
Лично для меня,основная прелесть курсового питья воды в появлении энергии и энтузиазма. Уже спустя неделю степень работоспособности увеличивается в разы, появляются свежие идеи,голова работает лучше! Для меня простая столовая вода, сама по себе отличный "энергетик"., а приём лечебно-столовых вод это как перезагрузка организма в целом! Всё самое полезное для человека-природа уже придумала, нам остаётся только этим пользоваться.
Ну и конечно свежие овощи)
Если ваш кишечник работает нормально, то дополнительно организм очищать нет смысла. Зачем? Природа уже и так все продумала. Если же есть проблемы с регулярным стулом, то это уже запор, тогда не очищать надо, а принимать послабляющие препараты, Фибралакс очень хорош. И он кстати работает не только как послабляющее лекарство, но и налаживает работу кишечника в целом. Чтобы он очищался вовремя.
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Похожее
Что такое токсичная мужественность и почему от нее страдают и сами мужчины, и их близкие
![Что такое токсичная мужественность и почему от нее страдают и сами мужчины, и их близкие](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/fb2/53c/e8a89952d2a9eeb1285b3ab43c.jpg)
11 правдивых женских комиксов, с которыми даже у вас найдется слишком много общего
![11 правдивых женских комиксов, с которыми даже у вас найдется слишком много общего](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/666/505/1b68a25aaa974594ea8f07e978.jpg)
17 случаев, когда люди разгадали истинное предназначение непонятных предметов
![17 случаев, когда люди разгадали истинное предназначение непонятных предметов](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/439/c70/ddf6255fbe83a8ae5be5da1eeb.jpg)
14 жизненных комиксов, которые поймет каждая женщина
![14 жизненных комиксов, которые поймет каждая женщина](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/fd5/bdc/9d58545d3b88fff38f79aa4bdc.jpg)
10+ знаменитостей, которые кардинально изменились, а мы и не заметили
![10+ знаменитостей, которые кардинально изменились, а мы и не заметили](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/b59/6e5/1f9d2555f29516f04f73815da6.jpg)
20+ человек, которые и знать не знали, что в собственном доме найдут настоящий клад
![20+ человек, которые и знать не знали, что в собственном доме найдут настоящий клад](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/44c/199/a80df75a8e95c1661b37bad274.jpg)
18 животных, которые изо всех сил готовятся в следующей жизни стать человеком
![18 животных, которые изо всех сил готовятся в следующей жизни стать человеком](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/06d/f48/61a427585ca1bdb8fcff145682.jpg)
Женщина отказалась жертвовать своим отпуском ради дочери и внука, и люди вокруг ее поддержали
![Женщина отказалась жертвовать своим отпуском ради дочери и внука, и люди вокруг ее поддержали](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/11d/8f5/b797765ec19db7909d463a4609.jpg)
11 российских звезд, чья внешность изменилась словно по волшебству
![11 российских звезд, чья внешность изменилась словно по волшебству](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/c22/5b6/023e4657d396e4e55e4f2992df.jpg)
19 человек, которые столкнулись с такими несносными попутчиками, что лучше бы пешком ходили
![19 человек, которые столкнулись с такими несносными попутчиками, что лучше бы пешком ходили](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/511/774/d46dc25780913333913bf2d69f.jpg)
Как выглядели в начале карьеры звездные пары, в которых оба супруга увлеклись бьюти-процедурами
![Как выглядели в начале карьеры звездные пары, в которых оба супруга увлеклись бьюти-процедурами](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/75e/408/765dc7538783af43e744964cfc.jpg)
16 женщин, которые сказали стилистам: «Отрывайтесь на полную катушку!» — и не прогадали
![16 женщин, которые сказали стилистам: «Отрывайтесь на полную катушку!» — и не прогадали](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/fbd/752/746cd75bd38a96ad5f52ffa0db.jpg)