«Если вы будете есть картон, то вы похудеете. Но на основании этого нельзя говорить, что картон — это здоровая еда», — говорит известный биохимик Колин Кэмпбелл (Colin Campbell).
То есть даже если диета помогает сбросить вес, то это не означает, что она хорошо сказывается на вашем здоровье. Но как понять, что диета вам не подходит?
ADME собрал предостережения специалистов, которые помогут понять, действительно ли популярная диета, которой вы придерживаетесь, подходит вам.
«Многие думают, что голод во время диеты — это нормально. Недостаточное количество калорий, которые нужны вашему организму, заставят вас испытывать сильный голод», — говорит доктор диетологии Меган Остлер (Megan Ostler).
Кроме того, когда вы не будете получать достаточное количество калорий, вас будет тянуть к сладкому. Так организм будет стараться восполнить то количество энергии, которое ему необходимо. В результате вы сдаетесь, съедаете шоколадку и сажаете организм на «американские горки», когда сахар в крови постоянно скачет.
Если подолгу не можете проснуться и в течение дня чувствуете постоянную усталость, то, возможно, стоит пересмотреть свой рацион.
В рамках выживания организм старается экономить энергию. В результате вы будете чувствовать усталость и проблемы с фокусировкой. Заниматься чем-то важным будет трудно.
«Почти любые проблемы с пищеварением — один из первых способов организма предупредить вас, что в вашем питании что-то не так», — говорит диетолог.
Примерно 90 % проблем с животом связаны с питанием. Сюда можно отнести колики, несварение, боли и другие, более неприятные симптомы. Если вы попробовали новую диету, а через несколько дней начались проблемы с кишечником, то эта диета вам не подходит.
Если в вашей диете мало углеводов, то в организме начинают накапливаться кетоны, которые становятся виновниками крайне неприятного запаха изо рта.
«Чтобы восполнить дефицит энергии без углеводов, организм начинает расщепление жиров и белков. В результате выделяется ацетон и его составляющие — кетоны. Кетоны накапливаются в крови и становятся причиной головокружения, слабости и запаха изо рта», — объясняет доктор Петра Симик (Petra Simic) из Британской ассоциации здоровья.
А бывает и так, что человек сам, отказавшись от углеводов, начинает налегать на жирную и мясную пищу, чтобы утолить чувство голода.
Чтобы защититься от вирусов и бактерий, организму нужна энергия. Если диета не дает достаточного количества калорий, то возникает дефицит энергии, а значит, защита организма ухудшается. Это плохо не только для защиты от внешних воздействий, но и от внутренних. Например, организм хуже выводит токсины.
То, что волосы выпадают, — это нормально. Но если на расческе остаются целые клочья, значит, в вашей диете очень мало белка. Волосы, ногти, зубы, десны и кожа могут сильно пострадать из-за его недостатка.
Головная боль — одна из реакций организма на стресс. Когда человек ест недостаточно, мало спит или часто переутомляется, то у него начинает болеть голова. Если с вашим сном все в порядке, то причина частых головных болей может быть в неправильной диете.
У разных людей разный ритм жизни и разный метаболизм, поэтому одна и та же диета может отлично работать у одного и отрицательно сказываться на здоровье другого.
Врачи советуют прислушиваться к своему организму. И если вы замечаете перечисленные проблемы, то ваша диета вам не подходит. Ну а самый правильный способ выбрать подходящую диету — это посетить специалиста.
Есть очень крутое средство для тех, кто худеет (помимо слова нет, сказанного еде), называется турбослим. Там есть таблетки, которые для дневного применения, они, если простым языком, преобразуют жир в энергию. А есть еще ночное средство, оно чистит хорошо, не позволяет жиру откладываться, пока вы спите
