Если вино органическое, обязательно будет пометка о сертификации. Например, на бутылке слева — круг с листочком и зеленый прямоугольник.
---------------------------------
Миф № 1. Органическая еда — залог здоровья
9 новых трендов, которые помогут вести здоровый образ жизни даже тем, у кого нет на это времени
Полезный гамбургер и золотое молоко, газировка с нулевой калорийностью и «воздушный фитнес» — тренды здорового образа жизни в 2018 году. Из статьи вы узнаете, как разнообразить тренировки, потерять вес, добавить в рацион полезные продукты и отказаться от вредных, не прикладывая слишком много усилий.
ADME разобрался в трендах здорового питания и спорта и выбрал самые интересные. Будем рады, если вы узнаете для себя что-то новое, а поддерживать здоровый образ жизни станет чуточку проще.
1. Легкие кардиотренировки
Низкоинтенсивные кардиотренировки — это занятия продолжительностью 30–60 минут в одном темпе. Раньше считалось, что для сжигания жира нужны высокоинтенсивные нагрузки, а легкие не могут их заменить. В 2018 году легкие кардиотренировки обретают все большую популярность: неспешная езда на велосипеде, ходьба, йога, плавание.
Тренировки низкой интенсивности помогают:
- снизить вес и риск болезней сердца;
- привести в порядок здоровье даже людям с преддиабетом (ходьба 18 км в неделю);
- терять больше веса и наращивать больше мышц, чем при интенсивной нагрузке.
2. Золотое молоко
Становятся популярными золотое молоко, латте, мороженое и чай. Золотой оттенок придает куркума — ее продают в пакетиках и банках, добавляют в коктейли и бутылки с молоком. Чтобы куркума лучше всасывалась, ее нужно сочетать с черным перцем: он усиливает ее действие в 20 раз.
Куркума прекрасно влияет на здоровье:
- защищает нейроны от разрушения и предотвращает болезни мозга;
- борется с ревматоидным артритом;
- выступает кардиопротектором благодаря антиоксидантам;
- снимает симптомы депрессии не хуже лекарств.
3. Вертикальный фитнес
Фитнес в воздухе помогает прокачать верхнюю часть тела, улучшить гибкость, выносливость и координацию. Есть разные виды «воздушного фитнеса», и каждый из них может сделать тренировки яркими и вывести на новый уровень владения телом:
- гимнастика на воздушных полотнах (Aerial-Silks);
- воздушная йога в гамаках (Aerial Hammock Yoga);
- танцы на пилоне (Pole Dancing);
- гимнастика на кольце (Lyra).
4. Органическое вино
Виноград — в списке самых загрязненных ягод: в 96 % проверенного продукта были остатки пестицидов. Органическое вино производят из винограда, выращенного без пестицидов, в нем сохраняется ценнейший антиоксидант ресвератрол, и при этом напиток не наносит вреда здоровью.
Покупатель органического вина получает:
- продукт из винограда, выращенного натуральным способом;
- минимум сульфитов — потенциальных аллергенов в составе;
- сертифицированный продукт — отметка USDA для американской продукции, EU Organic для европейской.
Если вино органическое, обязательно будет пометка о сертификации. Например, на бутылке слева — круг с листочком и зеленый прямоугольник.
5. Адаптогены
Адаптогены — травы и грибы, которые помогают побороть стресс: розмарин, ягоды годжи, гриб чага (добавляют в кофе и чай), спирулина, имбирь, женьшень. Использовались в китайской и аюрведической медицине, а сейчас их полезные свойства подтверждает наука.
Адаптогены помогают:
- сохранить концентрацию и фокус, когда мы устали;
- свести к минимуму последствия стресса;
- увеличить работоспособность и улучшить настроение.
6. Газировка с натуральным соком
В составе обычной газировки есть кислоты и подсластители, например в 250-граммовом стакане колы 30 граммов сахара.
В составе альтернативной газировки, которая становится популярной во всем мире, — натуральные соки без сахара. Состав такой газировки радует: нет натрия, небезопасных подсластителей, таких как аспартам, и в баночке меньше калорий, чем в обычной газировке.
Так выглядит газировка без сахара и калорий.
7. Растительное молоко
Потребители отказываются от коровьего молока по разным причинам: непереносимость лактозы, вегетарианство, неуверенность в безопасности продукта — в животных кормах могут быть антибиотики и пестициды.
Самые популярные и безопасные виды растительного молока:
- соевое: снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака груди и предстательной железы, смягчает симптомы менопаузы;
- миндальное: благодаря мононенасыщенным жирным кислотам помогает похудеть и управлять весом, снижает уровень «плохого» холестерина;
- кокосовое: снижает уровень «плохого» холестерина, но его нельзя хранить дольше 2 месяцев — теряет свойства.
8. Черные напитки
Активированный уголь — один из лучших адсорбентов: попадая в желудок, притягивает токсины и химические вещества и выводит их. Уголь стал популярным компонентом здорового питания: его добавляют в кофе, латте, коктейли и мороженое.
Активированный уголь:
9. «Невозможные бургеры»
Impossible Burger — оригинальное название продукта, который создала компания Impossible Foods из Кремниевой долины. В компании работают доктора, ученые, инженеры и шеф-повара.
«Невозможный бургер» выглядит, пахнет и ощущается на вкус как традиционный бургер с мясом. Внутри находится не мясо, а полностью растительный продукт из картофельного белка, сои, пшеницы, кокосового масла. В котлете нет холестерина.
Так выглядит производство «невозможных бургеров»:
Что из нашей подборки вы хотели бы попробовать?
Комментарии
Активированный уголь — один из лучших адсорбентов: попадая в желудок, притягивает токсины
---------------------------------
Миф № 4. Необходимо избавляться от шлаков и токсинов
А мне, наоборот, понравилось)) единственный минус - красятся губы, зубы и язык))
по мне, так совсем безвкусное
даже перец его не спас
Силиконовая долина - это то место, где выращивают мозги для редакторов AdMe. А в Калифорнии Кремниевая долина.
Силиконовые импланты мозгов...
говорят, что Силиконовая тоже в словарях есть
http://new.gramota.ru/spravka/buro/search-answer?s=Силиконовая+долина
В словарях-то она есть, но только потому, что изначально перевод был неправильный, вот так и закрепилось.
Держите :D
![Комментарий с изображением на AdMe.Media](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/400x400/jpeg/5ba/f95/12605952be9808dc8dda867b31.jpeg)
Смешная статья.
Особенно обожаю, когда рассказывают, что алкоголь полезен.
Жертвам маркетинга посвящается!
Согласна. Только не уточняют почему-то, что резвератрол тот же можно просто из винограда получить. И в диком винограде его больше. Например, в Vitis amurensis.
Такое чувство, что статью писали веганы-сектанты. Растительное молоко, бургеры, якобы вред холестерина… Разнообразие продуктов, в том числе вегетарианских — это хорошо, только вот вегетарианство — это личный выбор, и со здоровым образом жизни оно не связано. Неприятно, когда этот личный выбор пытаются навязать другим под маской заботы о здоровье. PS Дабы не вступать в дискуссию о пользе/вреде вегетарианства. Я в курсе, что исследования британских учёных в стиле «Наличие/отсутствие мяса в рационе увеличивает риск страшной-болячки-с-непроизносимым-названием на 0.001%» плодятся, но определённости по поводу пользы/вреда мяса в научном сообществе нет. Видимо, для взрослого человека правильно сбалансированный растительный рацион не лучше и не хуже правильно сбалансированного мясного, в пределах ошибок современных исследований.
Человек был всеяден еще со времен праматери Евы (митохондриальной). Думаю, за сотни тысяч лет эволюции он приспособился к мясу не хуже любого тигра, так что все рассуждения о вегетарианстве меня слегка веселят. Можно быть вегетарианцем из любви к животным, но объяснять это какой-то физиологией смешно (имхо).
не советовала бы пить активированный уголь каждый день, запор заработать можно
и получить новое выражение: активированный запор......
"Адаптогены — травы и грибы, которые помогают побороть стресс" - главное, не трактовать это понятие расширительно :) А то будет вам ЗОЖ...
Веганские мясозаменители - тоже мне, удивили, блин...
Мне пожалуйста стакан миндального молока, пудинг из семян чиа с органическим виноградом, а еще котлету без мяса, спасибо.
Не, я лучше проживу короткую и вредную, зато вкусную жизнь. Хотя, молоко мне и правда нельзя, эх.
В обыкновенном молоке могут быть пестициды. А в растительном их, стало быть, не бывает... Чушь несусветная.
И так по каджому пункту.
Передайте вино, пожалуйста. Обычное :)
Очень посмеялся особенно с "легкие кардиотренировки" - легкие, неспешная езда, часиков так 10 наверно нужно ехать чтобы сжечь кол-во калорий которое было в булочке которую скушал на завтрак. В чем смысл? не выносливости не сгона веса не будет при таких тренировках. Кардио есть кардио, пульсометры для лохов придумали наверно, я то думаю чего спортсмены на кардио контролируют свой пульс в необходимых зонах, можно просто неспешно ехать же... ADME что не статься то какой-то бред.
Вот читаю эти байки про "вредный холестерин", и вспоминаю школьную программу по литературе, А.С.Пушкин нашефсё, "Капитанская дочка". Там же сказал сказал сказочный ворон, что живёт он триста лет, оттого что падалью питается, а ворон недолго, что питается свежим мясом.
Активированный уголь в качестве постоянного продукта вреден, ибо выводит не только токсины, но и полезные вещества.
Газировка без сахара и калорий?? Без добавленного сахара - ОК, но там же виден состав, с пюре манго и апельсиновым соком, как же это будет ноль калорий?? Нет, состав классный, сама бы такую газировку купила, но зачем фигню писать?
Адаптогены... не знаю. Интуитивно стараюсь минимизировать вмешательство в организм без особой на это надобности.
Чтобы получить 32 грамма активированного угля, нужно съесть 1280 (тысяча двести восемьдесят) штук стандартных таблеток угля.
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Похожее
19 человек, к которым жизнь повернулась той стороной, которую еще никто не видел
![19 человек, к которым жизнь повернулась той стороной, которую еще никто не видел](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/69a/f86/ee5fe85dd39f9acfe643cbe23c.jpg)
Мы представили, как бы выглядели известные фильмы и сериалы, если бы в них снялись актеры нашего детства
![Мы представили, как бы выглядели известные фильмы и сериалы, если бы в них снялись актеры нашего детства](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/ad3/118/f897365b2f9b8540506d7f4bdb.jpg)
12 моделей обуви, которыми мы, сами того не зная, разрушаем весь образ и накидываем себе лишних лет
![12 моделей обуви, которыми мы, сами того не зная, разрушаем весь образ и накидываем себе лишних лет](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/3c9/d8f/212c7359b29b16b9de6578679a.jpg)
18 родственников, которые такие финты выкидывают, что хоть за голову хватайся
![18 родственников, которые такие финты выкидывают, что хоть за голову хватайся](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/745/6d0/6f5631504da4638b24ad05f004.jpg)
20 дизайнеров и производителей, чьи работы вызывают только один вопрос: «Кто это наделал?»
![20 дизайнеров и производителей, чьи работы вызывают только один вопрос: «Кто это наделал?»](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/bb7/13f/a7833253108e1705014988601d.jpg)
18 фото, каждое из которых — самый короткий тест на то, есть ли у вас сердце
![18 фото, каждое из которых — самый короткий тест на то, есть ли у вас сердце](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/307/6fa/b0d4725808b021d1cbbfd5ffbf.jpg)
15 случаев, когда вмешательство родственников перешло все границы
![15 случаев, когда вмешательство родственников перешло все границы](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/69e/a49/eff9605545a49a081f4f5dba30.jpg)
15+ фотографий, при просмотре которых в голове вертится: «Мне такое надо!»
![15+ фотографий, при просмотре которых в голове вертится: «Мне такое надо!»](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/a47/845/efc7f35d218eed7c605251f917.jpg)
11 кулинарных трюков, не использовать которые было бы преступлением
![11 кулинарных трюков, не использовать которые было бы преступлением](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/551/6e7/731256518a8dcb2ebafef56273.jpg)
15+ поразительных фото со всего мира, глядя на которые так и хочется сказать: «О-го-го, ребята!»
![15+ поразительных фото со всего мира, глядя на которые так и хочется сказать: «О-го-го, ребята!»](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/4a3/164/3e53bb5c9792413a18ecd7defc.jpg)
20 фотографий, которые доказывают, что собака — настоящий лучик света в нашей непростой жизни
![20 фотографий, которые доказывают, что собака — настоящий лучик света в нашей непростой жизни](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/c0b/63c/7f5a0757f88805ca6be5f7580b.jpg)
19 женщин, которые рушат стереотип о том, что винтажные вещи — это безвкусное старье
![19 женщин, которые рушат стереотип о том, что винтажные вещи — это безвкусное старье](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/121/946/bf3d6f5078b05dcaf58a222268.jpg)