Теория 4 конфорок объясняет, как достичь крутого успеха. Но придется принести жертву

Теория 4 конфорок объясняет, как достичь крутого успеха. Но придется принести жертву

Проблема нахождения баланса между различными сферами жизни знакома многим. Мы задумываемся над тем, как ухитриться уделять достаточное количество времени работе, семье, друзьям, себе — и при этом не сойти с ума. Теория 4 конфорок объясняет, почему на этом пути жертвы неизбежны, и помогает найти баланс, хоть миссия и кажется почти невыполнимой.

ADME раскрывает главные принципы сбалансированной жизни на основе любопытной теории.

Суть теории о 4 конфорках

Представьте, что ваша жизнь разделена на 4 части: семья, друзья, здоровье и работа. Каждой из этих частей соответствует 1 конфорка на плите.

Чтобы быть успешным, нужно выключить 1 конфорку. А чтобы быть очень успешным, нужно выключить 2.

Наверняка вы уже начали задаваться вопросом, нельзя ли оставить все конфорки включенными. Или объединить некоторые сферы в одну, чтобы не пришлось выключать насовсем какую-то часть жизни. Например, можно ведь постоянную сидячую работу совместить с легкими тренировками в перерыве или работой стоя. Но это лишь попытка усидеть на 2 стульях одновременно, и одно из направлений деятельности все равно будет страдать.

Вряд ли кто-то из нас встречал реальных людей, у которых все 4 сферы жизни развиты одинаково успешно. Разве вы когда-то видели (вне инстаграма, разумеется) супермаму, которая построила головокружительную карьеру, часто встречается с подругами, еще успевает спортом заниматься 3 раза в неделю по часу? Сомневаемся.

В реальности же, если ваш приоритет — быть идеальным родителем, придется пожертвовать карьерой или регулярными посиделками с друзьями. А если хочется карьеры, то придется много работать — и вряд ли останется достаточное количество времени на систематический спорт. Жизнь полна компромиссов, и нам приходится выбирать и жертвовать.

Какой тогда выход?

  • Выход первый: отдать одну горелку на аутсорсинг.

Аутсорсинг помогает передать некоторую часть обязанностей из одной сферы жизни в руки других людей, не выключая конфорку, но при этом освобождая время для других направлений. Многие уже пользуются этим способом, отводя ребенка в детский сад или нанимая няню, стирая вещи в химчистке, заказывая готовые наборы для приготовления ужина.

Применяя аутсорсинг, важно помнить о том, что вы по-прежнему должны быть вовлечены в процесс горения. Потому что вряд ли дело кончится хорошо, если вы выключитесь из воспитания ребенка, надеясь лишь на воспитателей в саду.

  • Выход второй: принятие лимитов.

Этот подход заключается в том, чтобы перестать лихорадочно думать о том, что бы было, будь у вас больше времени, а начать анализировать, как вы можете использовать те часы, которые у вас есть.

Например, вы хотите заниматься спортом, но у вас на это не больше 30 минут 3 раза в неделю. Думайте не про то, что этого недостаточно, а про то, как с умом организовать короткие интенсивные тренировки. Или попробуйте заниматься два раза в неделю по 45 минут.

  • Выход третий: разделить жизнь на сезоны.

В разные жизненные периоды нам всем хочется разного. Когда мы молоды и энергичны, у нас еще нет семьи, можно спокойно вагон времени уделять встречам с друзьями и занятиям спортом. Позже в приоритет выйдет карьера вместо регулярных тренировок. Еще через какое-то время большую ценность приобретет созданная семья.

Получается, что в разные годы наши конфорки будут гореть с разной интенсивностью. В связи с этим важно установить приоритеты, понять, чего вам хочется именно сейчас. От этого и отталкиваться, добавляя или уменьшая огонь в каждой сфере.

Анализируя свою жизнь и применяя метод 4 конфорок, помните о том, что способы для достижения сбалансированной жизни лучше не смешивать. Выберите тот, который вам больше подходит, и действуйте в соответствии с ним.

Что выбираете вы: жить сбалансированной жизнью, не выжав максимум ни из одной сферы, или чем-то пожертвовать, чтобы раскрыть свой потенциал в одном из направлений?

Комментарии

Уведомления
только что
Комментарий был признан слишком крутым для этой планеты.
только что
Лучший комментарий - это его отсутствие.
только что
Все. Кина не будет. Комментарий скрыт.

Аутсорсинг домашних дел и няни, совсем не помогает высвободить время. Просто «конфорка работа/карьера» начинает накаляться в х раза сильнее. Самое трудное принять выбор в ту или иную сторону, и жить с вечным чувством совести или зависти

❤️5
Ответить
только что
Комментарий скрылся за пределы галактики.
только что
Комментарий удалён. Расходимся, господа.
только что
Комментарий удален. Вечер перестаёт быть томным.
только что
Комментарий отправился в кругосветное плавание. Без интернета.
только что
Этот комментарий отрастил ножки и убежал.
только что
Невозможно просто так взять и не скрыть этот комментарий.
только что
Нам нечего скрывать. Кроме этого комментария.
только что
Этот комментарий был опасен для окружающих.
только что
Комментарий удалил сын маминой подруги.

Ну-ка расскажите про аутсорсинг друзей и здоровья, если сейчас на полную включены семья и работа)))

❤️14
Ответить
только что
Это слишком личное, не можем показать.
только что
Не шумите. Комментарий спит.
только что
Этот комментарий спрятан в надёжном месте.
только что
Слишком остроумный комментарий. Наш сервер не смог справиться.
только что
Комментарий улетел, но обещал вернуться.

Да, аутсорсинг в сфере здоровья, это как? Пойди, полечи за меня почки? Сейчас отстегну их, а потом как полечешь - мне верни?

❤️12
Ответить
только что
Комментарий не прошел тест на адекватность.
только что
Комментарий взял перерыв на кофе. Или два.

Вот сижу, думаю, куда деньги деть и как освободить время? А то без статьи у меня в голове эти две вещи не складывались, что если денег хватает, то можно еду каждый день заказывать в ресторанах, и даже вещи для примерки тебе из магазина привезут домой.

А, нет, вспомнила, у меня же просто столько денег нет)))

❤️8
Ответить

Самое интересное в таких статьях - это комменты к ним:)

❤️10
Ответить
только что
Очень скромный комментарий. Спрятался.

Если ссылаться на статью, то значит у них в жизни нет спорта, а это приравнено к здоровью. Ну значит у них горят три конфорки.

❤️4
Ответить
только что
Ой, что здесь было... Но вы всё равно не узнаете.
только что
Уборщица тётя Маня случайно стёрла этот комментарий.
только что
Упс, администратор нажал на «удалить».

Согласна, что энергетический запас у людей разный. У меня тоже есть такие знакомые, и все же они начинают сыпаться ни с того, ни с сего. Иногда. Ваши значит ещё более уникальные люди. Их единицы, к сожалению.

❤️8
Ответить
только что
Никто. Не должен. Видеть. Этот. Комментарий.
только что
Упс. Комментарий перехватил НЛО.
только что
Комментарий был не про авокадо. Пришлось удалить.
только что
Этот комментарий ушел в отпуск. Без обид.
только что
Комментарий нашел портал в Нарнию и решил не возвращаться.
только что
Олег, зачем ты удалил комментарий?

А мне вот подумалось: а может, ресурсов и одинаково, просто тратят их люди с разной интенсивностью? Кто-то как ваш знакомый, а кто-то выбирает размеренную работу без нервов, на пенсию выходи вовремя да на дачу потом розы разводит для души.

Ответить

Ну тогда электровеники должны умирать раньше всех, но я знаю парочку, что живут и в старости "розы" тоже разводят)). А спокойную работу они не выбирают, не могут в спокойном темпе существовать, даже не смотря на активное хобби.

Ответить

Муж недавно менял работу. Задают вопрос: вы сможете действовать по ситуации самостоятельно в командировках?? Ну, раз вы меня берете на должность инженера, это уже подразумевает, что да. Они такие: ой, у нас вот столько сотрудников, всё только по указке делают. Ну, т.е. вообще теперь оказывается специалисты такие, что их надо контролировать, пинать, подгонять и опу подтирать. У него у самого был такой же сотрудник на прежней работе...Печаль, что творится. Медики тоже такого же качества у нас, видимо, сейчас...

❤️4
Ответить
только что
Этот комментарий будет опубликован в 2236 году.

Ой, это прям обидно. Я особо не сталкивалась с такими. Обычно четко говорят, что нужно механически выполнять работу или же заняться оптимизацией. Тоже люблю второй вариант деятельности :)

❤️3
Ответить
только что
Комментарий на концерте любимой группы. Не ждите его до утра.
только что
Это слишком секретные материалы.
только что
На этот комментарий прилегла кошка.
только что
Красиво сказано… но не к месту.
только что
ХАЛК СТЕРЕТЬ ЭТОТ КОММЕНТ!
только что
Не можете найти комментарий? Спросите маму.

Хотела привести одного человека в пример, но у него тоже горят три конфорки (ужасная аллегория). Успешен на работе, спорт и друзья. И всё же семья большей частью свалена на жену.

Ответить
только что
Сдаётся место для комментария.

Ну так это же я в чистом виде?, но мне не нра. И, вообще, огонь у меня на плите отсутствует...так как плита электрическая...а у многих она вообще плоская там и конфорки чисто символические. Вот это поворот?

Ответить

Теория четырёх конфорок это из статьи New Yorker, написанной Давидом Седарисом. Джеймс Клир описывает эту теорию здесь: https://jamesclear.com/four-burners-theory

Сравнение не в Эдми придумали, это перевод. ?

Ответить
только что
Здесь были скандалы, интриги, расследования.

Не знаю, работающая ли у него жена. Ну уж уроки он с ними не делает, после работы - спорт. В выходные активный спорт с друзьями. Ну и где там найти место на семью? Может, когда дети подрастут, что-то поменяется. А, ещё есть бытовые вещи: уборка, готовка, купание детей. А мужчины знают, что у детей, например, ногти надо стричь? )) Мне кажется такие мужчины, точно этим не занимаются. Так кто же тогда? Женааа, и не важно работает ли она сама?

Ответить
только что
Нет комментария? Передайте вино, пожалуйста.

А знает ли он, что делать по работе жены?)) С этим часто сталкиваются пары, когда, например, жена выходит из декрета, и часть обязанностей ей необходимо отдать мужу. Но ведь так не принято, хозяйство же ведёт и вела женщина. Тут надо будет хорошо поговорить с мужем. Это я уже на себя примеряю...до появления ребенка мы работали вместе,но хозяйство вела я, конечно, у мужа был ремонт и лампочки вкрутить. Теперь при выходе на работу, у женщины добавляются хлопоты о ребенке, а порой о двух. Вот тут интересное начинается, в моем окружении женщины просто как загнанные лошади. А мужья вроде молодцы, у них конфорки все горят, а у его жены все четыре едва тлеют. Как говорится, за каждым великим мужчиной стоит женщина.

Ответить
только что
А был ли комментарий?

Пока я не выключила конфорку Работа/Трудоголик, я не могла обрести семью и забеременеть. С первым мужем детей не получилось и семья развалилась. Тогда я выбрала приоритет и по максимуму стала сужать работу. Даже ещё не имея нового партнёра. Научилась высыпаться проводить время ОДНА! Не друзья, вечеринки, а именно для себя. Тогда и мужчина появился. Содержит полностью. Поженились, ждем малыша. Я работаю удаленно, реклама и переводы. Но только для души.

Ответить
только что
Упс. Мы не хотели удалять. Так получилось.
только что
Комментарий удалён, но он навсегда в нашем сердце.
только что
Комментарий отправился на поиски пропавшей строчки кода.
только что
Комментарий слишком горяч, чтобы его показывать. Берегите руки.
только что
Скрыто ради всеобщего блага.
только что
Этот комментарий слишком хорош, чтобы показывать его всем.
только что
Это ранило наше сердце, пришлось удалить.
только что
Этот комментарий съел енот.
только что
Комментарий закрыт на реставрацию.

Мало ли что хочет работодатель? Можно и нужно менять работу, это право за нами ещё оставили?. И, есть адекватные работодатели, есть!

Ответить
только что
Мы забрали этот комментарий в музей комментариев.
только что
Комментарий был признан слишком крутым для этой планеты.
только что
Лучший комментарий - это его отсутствие.

Я сижу такая уверенная, работала-то в 2016. Сейчас предстоит выход из этого затянувшегося декрета, а город-то поменян. Может здесь тоже нет адекватных работодателей?. Но мужу нравится, значит не все потеряно. А Вам удачи в этом виде заработка!)

Ответить
только что
Все. Кина не будет. Комментарий скрыт.

А наш ВВП буквально годик назад вещал, что производительность труда у нас все ещё низкая, вот и прислушиваются самые добросовестные)))

Ответить
только что
Комментарий скрылся за пределы галактики.
только что
Комментарий удалён. Расходимся, господа.

Да, это очень смешно?. На моём позапрошлом предприятии директорА любили ездить к немцам перенимать опыт. И вот задают такой вопрос европейскому коллеге: а как вы увеличиваете мощность предприятия и объемы выпускаемой продукции? Немец?: никак, мы строим новый завод. В этом вся суть наших бизнесменов...Думаете их это остановило? Ни капли! Мощности увеличивались, станки впихивались, номенклатура росла. И это все без остановки производства. А потом недоумение, почему план не выполнен, почему качество низкое и т.п.??‍♀️

Ответить
только что
Комментарий удален. Вечер перестаёт быть томным.
только что
Комментарий отправился в кругосветное плавание. Без интернета.
только что
Этот комментарий отрастил ножки и убежал.
только что
Невозможно просто так взять и не скрыть этот комментарий.

Я сама на себя всю жизнь работала, перерабатывала, потому что думала, вот сейчас разовью свое дело, расширюсь, найму людей и буду пожинать плоды. А по факту зарывалась все глубже, бралась все за большее количество проектов и дел. Так что все зависит от нас самих. Пока мы сами себе не расставим приоритеты и не скажем стоп.

Ответить
только что
Нам нечего скрывать. Кроме этого комментария.

Так это ваш выбор - работать на того человека/компанию и т.д. или нет. Можно уволиться, можно сменить место, можно на себя работать.

Ответить
только что
Этот комментарий был опасен для окружающих.
только что
Комментарий удалил сын маминой подруги.
только что
Это слишком личное, не можем показать.

Я знаю английский: какие претензии у вас к Свободного Содержания? Разве что Ханни с двумя Н написано, но это не страшно.

Ответить
только что
Не шумите. Комментарий спит.

А по существу ответить что можете? Вы человека обвиняете в незнании английского, а он как раз показал свое знание, раз по-русски правильно вас назвал.

Ответить
только что
Этот комментарий спрятан в надёжном месте.
только что
Слишком остроумный комментарий. Наш сервер не смог справиться.
только что
Комментарий улетел, но обещал вернуться.

В каких облаках? В вакуум вы рассуждаете. Я 18 лет отработала на себя, пахала, можно сказать. Какая уж тут оторванность от реальгостм. Что в моих словах конкретно вам не нравится? То, что вы сама своей жизни хозяйка?

Ответить
только что
Комментарий не прошел тест на адекватность.

Так внутреннее ваше отношение, конечно, многое меняет. Это вы адепт нытья и жалоб на условного дядю, на которого работаете. Понятно, что кроме нас самих есть ещё множество других факторов, но начинать то надо с себя, со своих внутренних установок. На "погоду", "кризис" и прочее всегда легче свалить.

Ответить
только что
Комментарий взял перерыв на кофе. Или два.

А вы, видимо, сами этих книжечек и тренингов наелись в свое время, раз так хорошо знаете о них. Да не помогли они вам, раз столько недовольства в вас. Я написала как то без задней мысли, в первом комменте, что чисто интуитивно когда то использовала способ конфорок и он помог мне, просто поделилась радостью, а вы демагогию развели на сто комментов. Позавидовали моему простому женскому счастью, признайтесь? ?

Ответить
только что
Очень скромный комментарий. Спрятался.

Да вы, блин, первый то мой коммент почитайте, с него все началось! Там я про приоритеты и писала. И от остальных слов не отказываюсь. Что можно и поменять, и уйти, и переехать, и представьте себе даже профессию поменять полностью. А не жаловаться. Но только мы, видимо, на разных языках говорим. Прочитала я статью про 4 конфорки, удивилась, что у меня этот принцип сработал, написала коммент и забыла. А вы тут развели рассуждения непонятные совсем "из другой оперы". Про работодателей каких-то, про нервы...

Ответить
только что
Ой, что здесь было... Но вы всё равно не узнаете.

А я вам отвечала уже на все остальное. Потому что мой первый коммент посмотрите. И уже у нему пошли комменты.

Ответить
только что
Уборщица тётя Маня случайно стёрла этот комментарий.

Про свое дело - это лично мой опыт. И оно тоже мне не приносило того, что хотела. Это я и имела в виду. Я просто себя заставила, переломила как то, вырваться из замкнутого круга. Тоже были обстоятельства и прочее. Просто со слезами на глазах себя заставила хотя бы чуточку времени выкроить и взглянуть со стороны. Это долгий был процесс, очень долгий и трудный. И я не диктую, что надо именно так.

Ответить
только что
Упс, администратор нажал на «удалить».
только что
Никто. Не должен. Видеть. Этот. Комментарий.
только что
Упс. Комментарий перехватил НЛО.

Вот и я не пойму, что к чему. Я как раз привела свой житейский пример, что пахала-пахала, и не получила гармонии, пока не поменяла приоритеты. Никаких зомибрований тренингами, никаких витаний в облаках. А Honey вдруг начинает изрыгать объемнейшие комменты с массой пунктов, что у меня эго и мания величия))).

Ответить
только что
Комментарий был не про авокадо. Пришлось удалить.

Я прям не хочу в полемику ввязываться, но хочу вас поддержать. Слова Д.Медведева: маленькая зарплата? Пусть идут в бизнес. Стала крылатой. Это утопия для государства, поэтому каждый работодатель обязан обеспечить нормальными условиями труда своих работников. Это в ТК прописано. Я работала на крупных производственных предприятиях отчасти государственных, моя мама - педагог, а отец - офицер. Давайте мы все пойдем в бизнес, ну а чё, раз не устраивает. Это неправильная позиция. А поиск работы, да, это затратная вещь, особенно, когда нет поддержки. Если отмести, что не все живут в городах-миллионниках, где работу поменять - это почти подвиг. На новой можно не сработаться, тогда придется на какое-то время остаться без средств, нужна подушка безопасности. И так по кругу, вот и пилит это дерево дровосек.

Ответить
только что
Этот комментарий ушел в отпуск. Без обид.
только что
Комментарий нашел портал в Нарнию и решил не возвращаться.
только что
Олег, зачем ты удалил комментарий?
только что
Этот комментарий будет опубликован в 2236 году.
только что
Комментарий на концерте любимой группы. Не ждите его до утра.
только что
Это слишком секретные материалы.
только что
На этот комментарий прилегла кошка.
только что
Красиво сказано… но не к месту.
только что
ХАЛК СТЕРЕТЬ ЭТОТ КОММЕНТ!

Честно говоря, я тоже не поняла)). Я то как раз это и пыталась донести. Что несмотря на то, что на себя работала, мне приходилось вкалывать. Как раз обстоятельства такие были. Я пыталась чуть другую идею донести: что в какой то момент как раз и надо делать выбор. На тот момент, когда я решила работать чуть меньше, мои обстоятельства ещё не вполне позволяли мне не то сделать. Но я всё равно попробовала: выкроила себе сначала один свободный денёк, потом другой. А чтобы компенсировать недостаток средств, научилась экономить там, где раньше не умела... Вот в чем смысл моего комментария. Что время от времени мы распределяем свою энергию, силу - кому как удобнее это назвать. И мы можем либо по накатанной бежать, либо попытаться мало-помалу что то поменять, чтобы перевес был в сторону другой сферы

Ответить
только что
Не можете найти комментарий? Спросите маму.
только что
Сдаётся место для комментария.
только что
Здесь были скандалы, интриги, расследования.
только что
Нет комментария? Передайте вино, пожалуйста.
только что
А был ли комментарий?
только что
Упс. Мы не хотели удалять. Так получилось.

Показалось поначалу, что с сарказмом написали). А обменяться опытом можно и на добрых началах. Безо всяких тренингов)).

Ответить
только что
Комментарий удалён, но он навсегда в нашем сердце.
только что
Комментарий отправился на поиски пропавшей строчки кода.
только что
Комментарий слишком горяч, чтобы его показывать. Берегите руки.
только что
Скрыто ради всеобщего блага.

Тут только один варик - "зажечь" работу и здоровье, семью на аутсорс, друзей мимо

Ответить
только что
Этот комментарий слишком хорош, чтобы показывать его всем.
только что
Это ранило наше сердце, пришлось удалить.

Очень мило, но выключать конфорку "Здоровье" могут позволить себе только очень молодые и очень здоровые люди, и только на ограниченный перилд времени. Кроме того, есть такая вещь – эпигенетика. И ваше пренебрежение здоровьем даже в молодости вполне может оказать непредвиденный эффект на ваше потомство в будущем.

Ответить

Я запутался в этых камфорках. Адын гарыт, другой тагда нэ гарыт.В чём праблэма расставить приаритэты и наслаждатся жизнью? ))

Ответить

Я точно выбираю 4 конфорки. Так как на своем опыте поняла как можно потерять один из параметров (и это уже не вернуть) пытаясь добиться максимального успеха в другом. Баланс нужен во всем!

Ответить

"Чтобы быть успешным, нужно выключить 1 конфорку" то есть если я выключу работу, то я буду успешна? замечательная логика.

Ответить
только что
Этот комментарий съел енот.

может просто выключить все и будет счастье пофигизма))))

Ответить
только что
Комментарий закрыт на реставрацию.
только что
Мы забрали этот комментарий в музей комментариев.

Похожее