Такое впечатление, что тут речь идёт об умственно отсталых матерях, находящихся в глубокой деменции. Мамы сами вообще ни на что не способны, по мнению автора?
11 привычек, которые полезно усвоить, чтобы продлить жизнь вашей маме
Говорят, что инструкция к жизни не нужна, когда рядом есть мама. Это самый близкий человек, который всегда поддержит в трудной ситуации, примет нас с любыми недостатками и окружит любовью и заботой. И так хочется, чтобы так было всегда.
ADME собрал несколько простых способов обрадовать вашу маму и сделать все возможное, чтобы подарить ей долгие годы жизни, полные здоровья и радости.
Введите традицию еженедельных семейных обедов и не жалейте дорогого фарфора
Во многих странах существует традиция каждое воскресенье устраивать семейные обеды. Дети приезжают к родителям, обсуждают последние новости и делятся планами. Накрывают праздничный стол, не жалея самой красивой посуды, вместе готовят. Это укрепляет семейные узы и делает людей более открытыми по отношению друг к другу.
Когда мама чувствует, что вы тесно связаны, то не будет утаивать от вас свои проблемы, пытаясь разобраться с ними самостоятельно.
Запишите маму к стоматологу, чтобы подарить красивую и здоровую улыбку
Забота о здоровье начинается с зубов: это и красивая улыбка, которая визуально делает моложе, и возможность не ограничивать себя в питании. Из-за проблем с зубами пожилые люди часто переходят на полужидкую мягкую пищу, и первым сбой дает иммунитет. Вырастает риск столкнуться с деменцией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом.
Услуги стоматолога недешевы, поэтому многие люди отказываются от визита к врачу до последнего. Если у вас есть возможность сделать такой подарок маме, не раздумывайте. На оплату такого лечения не стыдно взять в долг или оформить рассрочку.
Подружитесь с соседями, чтобы выручать друг друга
Хорошо, когда соседи дружат между собой. С ними легко связаться, если мама не выходит на связь, или им можно оставить запасные ключи на всякий случай.
Для многих культур теплые отношения с соседями — это норма: можно одолжить сахар, вместе приготовить пирог и попить чай без особого повода или сходить на прогулку в парк. Как показывают исследования, люди, объединенные в такие сообщества, живут дольше, чем одиночки.
Не мешайте баловать внуков, но не превращайте маму в круглосуточную няню
Общение с детьми продлевает жизнь: у бабушек, которые сидят с внуками, риск смерти на 37 % ниже. Бабушки больше двигаются, чаще дурачатся и радуются простым мелочам в присутствии внуков. Это снижает уровень стресса и тревожности, хорошо сказывается на работе всего организма.
Главное, чтобы посиделки не превращались в постоянную работу, когда бабушка фактически все время проводит с ребенком. Лучше, если внуки и бабушка будут иметь возможность скучать друг по другу, чтобы больше ценить время, проведенное вместе.
Не навязывайте отдых в одиночку. Путешествуйте вместе
Почти 60 % соло-туристов — это люди от 55 лет и старше, большинство из них женщины. Но в первый раз сложно отправиться в путешествие без компании близких. Человек боится потеряться в незнакомом месте, запутаться в документах и деньгах.
Лучше начать с коротких совместных поездок. Например, проведите выходные вдвоем с мамой, посетив другой город или страну. Она будет чувствовать себя в безопасности рядом с вами и получит приятные впечатления от путешествия. Возможно, такой вид отдыха станет новой семейной традицией.
Приучите к занятиям спортом после чая со сладостями
Хорошие новости: после 40 лет есть сладкое и мучное может быть полезным, при условии что потом человек уделит время спорту. С возрастом организм теряет способность усваивать глюкозу из пищи. На помощь приходит физическая активность: во время занятий из-за нагрузки на мышцы выделяется адреналин, который усиливает захват и утилизацию глюкозы тканями.
Лучше всего, если это будет не пешая прогулка, а йога, танцы или даже катание на велосипедах.
Пригласите стилиста, который подарит уверенность в себе и поможет раскрыть красоту мамы
В обществе царит культ молодости, и после 50 лет женщинам сложно принять свою меняющуюся внешность. С другой стороны, стильные и ухоженные люди всегда привлекательны. Найти свой образ легче, когда есть взгляд со стороны.
Научите маму подчеркивать свои достоинства. Помочь может приглашение стилиста, который подскажет, что надевать, как краситься и ухаживать за кожей и волосами. Для многих это еще и психологическая терапия, которая возвращает к жизни и помогает преодолеть депрессию, почувствовать заботу и уход, а затем увидеть себя обновленной и красивой в зеркале.
Запишите в бесплатные кружки, где можно попробовать себя в чем-то новом и найти новых друзей
Для людей старше 60 лет работает огромное количество бесплатных секций и кружков. Можно посещать бассейн, научиться рисовать, танцевать, играть на музыкальном инструменте или освоить театральное мастерство. Но самое главное — найти себе компанию единомышленников и друзей.
Самореализация, творчество, чувство собственной значимости и общение замедляют развитие нейродегенеративных заболеваний мозга, помогают поддерживать тело в тонусе и могут стать источником дополнительного заработка.
Не заставляйте себя ждать и не приходите внезапно
Мама всегда рада вас видеть. Но о своем приезде лучше сообщать хотя бы за пару часов. У каждого есть личное пространство, и даже к любимым гостям иногда нужно подготовиться. Если опаздываете, то опишите ситуацию, назовите ориентировочное время, когда сможете быть на месте, и держите человека в курсе, если что-то снова изменится.
Может показаться, что маме все равно, будете вы вовремя или опоздаете на 10 минут, но с годами люди чаще тревожатся по пустякам, и это может вызвать развитие проблем с сердцем, гормональный сбой и появление неврологических нарушений.
Нарисуйте схемы-инструкции к технике и научите вести дневник-планировщик, чтобы ничего не забывать
Нашим родителям удобнее ориентироваться по инструкциям и чек-листам на бумаге, когда речь заходит о технике. Это может быть лист бумаги со списком пронумерованных каналов рядом с телевизором или схема запуска стиральной машины. Правило касается и сложных процессов — например как записаться к врачу через интернет или включить видеоприставку.
Все дело в механизмах памяти. То, что в молодости легко запоминалось с первого раза, с возрастом нужно зубрить. Выделите один день и разработайте схемы, инструкции и чек-листы для бытовой техники, компьютера, телевизора, гаджетов или отдельных сложных процессов. Это избавит человека от лишних тревог.
Любите во всех проявлениях
Терпимость — это то, чем нужно руководствоваться, когда дело доходит до конфликтов. Разные поколения живут в разном темпе жизни, с другими ценностями и приоритетами. Для вас может быть важным срочное совещание на работе, которое поможет продвинуться вверх по карьерной лестнице, а для вашей мамы — ваша помощь при выборе нового холодильника именно в этот день.
Мы не всегда можем понять близкого человека. Но если вы любите друг друга, то не обижаетесь и делаете что-то просто потому, что для кого-то это может быть действительно важно. Или спокойно вместе ищете компромисс из уважения к миру в семье.
А какой совет из вашей личной коллекции помог сделать жизнь мамы комфортнее?
Комментарии
Во многом согласна, но нигде не сказано, что это про одиноких мам, поэтому не понятно про соседей и кружки - у меня например еще и папа есть))
одним словом, живите за маму, и дайте ей жить вашей жизнью.
а если нету Мамы что делать?
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Похожее
16 человек, которые нажали кнопку перезагрузки своей жизни
![16 человек, которые нажали кнопку перезагрузки своей жизни](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/ca7/714/30d3f4511da5ba39015fcb469a.jpg)
15 твитов, концовка которых непредсказуема так же, как игра в рулетку
![15 твитов, концовка которых непредсказуема так же, как игра в рулетку](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/ddb/c16/aaafc45112b695ab6f3f9e6913.jpg)
17 детей, которые могут вывести из себя даже тибетского монаха. А родители еще как-то держатся
![17 детей, которые могут вывести из себя даже тибетского монаха. А родители еще как-то держатся](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/a1f/1c7/9a195858a48628fe0ce453f5bd.jpg)
Мег Райан впервые появилась на публике после длительного перерыва и заставила всех говорить о себе
![Мег Райан впервые появилась на публике после длительного перерыва и заставила всех говорить о себе](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/653/d1d/f3853657c4afd052cebf2cdde6.jpg)
11 комиксов, показывающих, как сильно отличается наше время от недавнего прошлого
![11 комиксов, показывающих, как сильно отличается наше время от недавнего прошлого](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/18c/86d/cf1905572b855a4aed6fb2ca35.jpg)
18 животных, которых сфотографировали в необычайно подходящий момент
![18 животных, которых сфотографировали в необычайно подходящий момент](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/288/705/52cf425fc8815ff8bbdb32706f.jpg)
20+ элементарных бытовых хитростей от изобретательных лентяев из сети
![20+ элементарных бытовых хитростей от изобретательных лентяев из сети](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/1fd/022/28ae915e5a804f88dbd5572407.jpg)
14 звезд, которые держат себя в такой хорошей форме, что и в 50+ могут увести девушку у кого угодно
![14 звезд, которые держат себя в такой хорошей форме, что и в 50+ могут увести девушку у кого угодно](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/f5f/f06/63b32c5c2cbbc2716870b09c99.jpg)
20 человек, которым достались настолько непредсказуемые попутчики, что хоть кино снимай
![20 человек, которым достались настолько непредсказуемые попутчики, что хоть кино снимай](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/817/dfe/d5609b5d93947aaf9c42884db7.jpg)
20 человек, которые не нашли в магазине подходящий наряд и создали его сами
![20 человек, которые не нашли в магазине подходящий наряд и создали его сами](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/da5/2ad/b0b9515777bcd49ea8f4e64175.jpg)
17 пользователей похвастались крутыми находками, которые они сделали в старых домах
![17 пользователей похвастались крутыми находками, которые они сделали в старых домах](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/c51/c6b/3cdd0351b0b372be7740a9454a.jpg)
Как изменились 9 кинопар, которые безупречно играли в любовь в легендарных фильмах
![Как изменились 9 кинопар, которые безупречно играли в любовь в легендарных фильмах](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/b4b/fa3/5761575fef91f8a748833a6c94.jpg)