Конечно же это так просто! 6-9 - встать, собраться, доехать на работу. 9-13 - продуктивно поработать. 13-14 пообедать, полистать ленту. 14-18 - доказать начальству, что у вас время для рутинной работы (особенное, если каждый день на вчера требуют сраного креатива). 18-20 доехать до дома (если опять вас не задержали на работе доделать что-то как всегда важное). 20-23 готовка, ужин, хобби (?) А если у вас дети, то впишите в график садик, школу, привезти-забрать, уроки, время для ребенка. И Если вам сильно повезет. вы в 23 ляжете и до 6 выспитесь. Вот эти вот все графики Да Винчи ерундистика
Что такое «расписание да Винчи» и почему им пользовались многие гении?
У гениальных людей, таких как Бенджамин Франклин, Айзек Азимов, Генри Форд, Исаак Ньютон, Альберт Эйнштейн, не было преимущества на старте. Многие известные писатели и ученые говорили, что все дело в дисциплине, а не в таланте или вдохновении. Эти люди знали, как правильно распоряжаться своим временем, благодаря чему успевали делать намного больше и качественнее, чем все остальные.
Но если говорить об особом расписании дня, то ADME стоит упомянуть того, кого можно назвать настоящим маэстро продуктивности.
Что такое «расписание да Винчи»?
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/a08/f11/be3560514f8e3ef5cb6f1bdc77.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Леонардо да Винчи был изобретателем, инженером, художником, музыкантом, скульптором, анатомом. Кажется, он занимался всем и во всем достиг успеха. Сам да Винчи писал, что для каждой работы есть лучшее и худшее время. Поэтому, помимо особого режима сна, о котором мы писали тут и тут, он следовал распорядку дня.
Смысл «расписания да Винчи» прост: распределить дела в течение дня в определенном порядке и в то время, в которое их лучше всего выполнять. Это позволяет справляться с ними творчески, быстро и с удовольствием.
1. Утренняя рутина (5:00–8:00)
Первые мгновения утра являются наиболее важными, потому что они будут диктовать ход остального дня. Советы тут мало помогут, потому что у каждого свой темп пробуждения. Но главное — помнить, что важно пробудить тело (помогут физические упражнения), мозг (почитать что-то) и дать организму топливо (правильный завтрак).
2. Усиленная работа (8:00–12:00)
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/64f/711/199513503b849f0559e13712f1.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Да Винчи был мастером в том, чтобы пересиливать себя и уделять утренние часы фокусировке на одной вещи, не отвлекаясь. Поэтому он был в состоянии создавать уникальные произведения искусства и придумывать инновационные технологии.
Первые часы после пробуждения должны быть посвящены самым важным задачам, потому что в это время мозг справляется с ними лучше и быстрее. Кроме того, сделав самую сложную работу вначале, вы не будете думать о ней весь оставшийся день.
- Совет 1: делите работу на отрезки от 10 до 40 минут (именно столько времени мы можем работать, не теряя концентрации).
- Совет 2: отключите все внешние раздражители. Наденьте наушники, включите ритмичную музыку и скажите, чтобы вас не трогали какое-то время. Если потеряете фокус, то придется начинать заново, тратя лишнее время и силы.
- Совет 3: отдыхайте не более 10–20 минут (столько в среднем нужно времени, чтобы «перезагрузить» мозг).
3. Административная работа (14:00–16:00)
В послеобеденные часы заниматься чем-то серьезным будет сложно, но это идеальное время для любой административной и рутинной работы. Разберите почту, сложите документы, назначьте встречи, оплатите счета, закажите то самое кресло, которое вы себе присмотрели.
- Эти задачи не требуют усиленной работы мозга, но могут занять много времени, если делать их, например, под самый вечер.
4. Совещания и встречи (16:00–18:00)
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/8eb/e6f/ba730256528bbe5e0a8365d5cb.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
К вечеру мозг начинает уставать, потому в эти часы стоит делать всю остальную менее трудную работу. Если верить дневнику Леонардо, то все встречи он назначал либо на 10 утра, либо на поздний вечер после 17:00. Так получается не тратить мозговую энергию впустую и избегать эмоциональных встрясок.
5. Спорт и мероприятия (18:00–21:00)
Спорт — это полезная и нужная разгрузка не только для тела, но и для психики. Лучше всего заниматься утром — до работы, но если не получается, то можно перенести занятия на вечер. По мнению экспертов, лучшие дни для тренировок — понедельник, среда и пятница.
«Спорт для мозга» — это новые идеи. Их можно получить на мероприятиях, которые стоит посещать хотя бы 1–2 раза в неделю: лекции, тренинги, встречи, собрания. Все это поможет познакомиться с нужными людьми и не позволит топтаться на одном месте в развитии.
6. Отдых (21:00–05:00)
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/fd5/a53/74c7805095a8fc592ece436129.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Многие люди того времени упоминали, что Леонардо был тем еще тусовщиком. Он любил банкеты, маскарады, шоу и часто отдыхал в шумных местах. Все потому, что понимал всю важность отдыха как средства психологической разгрузки.
Необязательно ходить по тусовкам, но стоит посвящать хотя бы час вечернего времени своим любимым делам: видеоигры, чтение, сериалы. Или можно научиться чему-то полезному. Например, потренируйтесь в публичных выступлениях перед зеркалом. Когда вы станете президентом, вам это точно пригодится.
7. Планирование
Да, вы слышали это много раз: планируйте день заранее. Но, кажется, никто толком не объяснил, как это нужно делать. Планировать стоит в воскресенье, а не в понедельник. Это поможет разгрузить самый трудный день недели. Просто напишите задачи, которые нужно сделать, по пунктам от более сложных к менее сложным, не оставляя трудные дела на вечер.
Преимущество жизни во Флоренции в эпоху Возрождения в том, что было меньше отвлекающих факторов. Но даже тогда Леонардо планировал каждый свой крупный проект. Записывая по пунктам каждый свой шаг.
И напоследок. Если вы искали план идеального и продуктивного дня, то вот он:
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/8a0/d3f/a5d2db547f8c7db8aa066ff58e.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Комментарии
Попробуем предположить, для кого подходит такое расписание
1. Фермер/ дачник
......+ ранний подъем, активная работа в первой половине дня, почтой/ счетами сам занимается
......- встречи проводить не с кем, тренинги и лекции - особо не где, "спорта" хватает и с утра
2. Рядовой менеджер
......+ усиленная работа с утра (правда, она же до вечера)), Спортзал и тренинги - маст-хэв
......- двухчасовой обед - кто ж позволит-то?, совещания и встречи - далеко не все менеджеры этим занимаются, как и оплатой счетов
3. Руководитель верхнего звена
......+ административная работа, встречи, тренинги и спорт, долгий обед с книжкой и много перерывов
......- если руководитель с самого утра работает, ни на что не отвлекаясь - кто решает вопросы с подчиненными (обычно новый день - новые проблемы и задачи, с вечера всего не предусмотришь)
4. Реальный профессионал (учитель, врач, пожарный, повар...)
......- ученикам/ пациентам/ клиентам не объяснить, что после 12 по распорядку обед, потом административный час, потом совещание... короче, все приходите завтра
5. Фрилансер-надомник
......+ работается лучше с утра, перерывы любой частоты и продолжительности, разбор почты и счетов, спортзал и мероприятия вечером
......- зачем просыпаться в такую рань? какие-такие совещания и встречи, по 2 часа каждый день?
ТАК ДЛЯ КОГО ЖЕ ЭТОТ РАСПОРЯДОК???
Если б мне можно было бы из дома работать, я б так и делала. Я по утрам очень вялая физически, но голова отлично варит. Я бы доползала до компьютера и делала контракты, проверяла документы, пока организм не проснется.
А вместо этого я вяло хожу по квартире туда-сюда на протяжении часа или двух и пытаюсь собраться на работу. Приезжаю всегда с опозданием, за что получаю люлей каждый день. В итоге время к обеду, а у меня конь не валялся. Дома я бы уже давно все переделала. Когда я из дома работала одно время, намного больше успевала. Еще плюс, что не отвлекают дурацкими звонками с вопросом, например, на месте ли я? ))
Зря вы критикуете. Вполне можно этот график подкорректировать по свои жизненные условия. Вот например я встаю поздно и у меня только час на утренние ритуалы. Приехав на работу я обычно сначала пью кофе и смотрю сериальчик. Потом принимаюсь за работу. У меня есть и трудная работа, требующая концентрации и размышлений, а есть и рутинная. Плюс я пытаюсь учить Японский и писать книгу. И все это я делаю вперемешку. Книга обычно отходит на вечер, когда уже сил нет. Но вот я прочитал про график Да Винчи и думаю - а что если вставать наоборот рано, чтобы было больше времени на утренние ритуалы? Потом писать книгу, до выхода на работу? Потом приехав, как и советуют, сначала делать сложную работу, а потом на вторую половину дня оставить рутинную? И если советуются треннинги или спорт, может быть действительно попробовать заниматься после работы? Пока не знаю, получиться ли. А вечером действительно уже только отдыхать и рано ложиться спать? Вполне возможно.
Ага. С 8 до 11 утра усиленная работа по открыванию глаз!
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Похожее
Фото Кейт Миддлтон спустя 7 часов после родов сподвигло молодых мам показать, как на самом деле выглядят эти «несколько часов спустя»
![Фото Кейт Миддлтон спустя 7 часов после родов сподвигло молодых мам показать, как на самом деле выглядят эти «несколько часов спустя»](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/75d/bcc/b52fa85d798c24d7882bda2cf8.jpg)
15 помолвочных колец, которые захотят примерить даже те, кто нашел свое идеальное
![15 помолвочных колец, которые захотят примерить даже те, кто нашел свое идеальное](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/763/029/a85bfe5ea28bc6db888c844940.jpg)
15+ животных, которые понаблюдали за хозяевами и возмутительно очеловечились
![15+ животных, которые понаблюдали за хозяевами и возмутительно очеловечились](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/98a/22f/0226db50bfbf91f7a959e2eb9c.jpg)
15 твитов, концовка которых непредсказуема так же, как игра в рулетку
![15 твитов, концовка которых непредсказуема так же, как игра в рулетку](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/ddb/c16/aaafc45112b695ab6f3f9e6913.jpg)
17 детей, которые могут вывести из себя даже тибетского монаха. А родители еще как-то держатся
![17 детей, которые могут вывести из себя даже тибетского монаха. А родители еще как-то держатся](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/a1f/1c7/9a195858a48628fe0ce453f5bd.jpg)
Мег Райан впервые появилась на публике после длительного перерыва и заставила всех говорить о себе
![Мег Райан впервые появилась на публике после длительного перерыва и заставила всех говорить о себе](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/653/d1d/f3853657c4afd052cebf2cdde6.jpg)
11 комиксов, показывающих, как сильно отличается наше время от недавнего прошлого
![11 комиксов, показывающих, как сильно отличается наше время от недавнего прошлого](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/18c/86d/cf1905572b855a4aed6fb2ca35.jpg)
18 животных, которых сфотографировали в необычайно подходящий момент
![18 животных, которых сфотографировали в необычайно подходящий момент](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/288/705/52cf425fc8815ff8bbdb32706f.jpg)
20+ элементарных бытовых хитростей от изобретательных лентяев из сети
![20+ элементарных бытовых хитростей от изобретательных лентяев из сети](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/1fd/022/28ae915e5a804f88dbd5572407.jpg)
14 звезд, которые держат себя в такой хорошей форме, что и в 50+ могут увести девушку у кого угодно
![14 звезд, которые держат себя в такой хорошей форме, что и в 50+ могут увести девушку у кого угодно](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/f5f/f06/63b32c5c2cbbc2716870b09c99.jpg)
20 человек, которым достались настолько непредсказуемые попутчики, что хоть кино снимай
![20 человек, которым достались настолько непредсказуемые попутчики, что хоть кино снимай](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/817/dfe/d5609b5d93947aaf9c42884db7.jpg)
20 человек, которые не нашли в магазине подходящий наряд и создали его сами
![20 человек, которые не нашли в магазине подходящий наряд и создали его сами](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/da5/2ad/b0b9515777bcd49ea8f4e64175.jpg)