что-то фото ДО какое то слишком гладенькое,прям сияющее...
Чтобы побороть страх темноты и одиночества, я закрылся в ванной на 3 дня
Чуть больше полугода назад я принял решение бороться со своими страхами. Их много, как оказалось. Боязнь высоты преодолел при помощи банджи-джампинга. С вождением автомобиля вопрос тоже закрыт. И вот настала пора столкнуться со следующими врагами — темнотой и одиночеством.
В рамках борьбы я закрылся в ванной без света на несколько дней и теперь делюсь с читателями AdMe.ru своим опытом.
Подготовка
«Как это поможет?» — спросите вы. Знай своего врага. Я уже неоднократно убеждался в том, что, только столкнувшись со своим страхом лицом к лицу, можно понять, как избежать его негативного влияния. Поэтому я планировал просидеть 72 часа в полной изоляции от света и общения и закончить с этими проблемами.
С тем, что местом действия станет ванная комната, я определился сразу. Выбор, безусловно, странный, но другие варианты требовали бы содействия со стороны знакомых. А особой популярностью среди них моя идея не пользовалась.
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/6b7/685/d4f0705535aaa78144b3aa5784.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Я решил использовать диктофон для корректной фиксации моих «приключений». Делать записи в телефоне мне не хотелось, поскольку атмосфера кромешной темноты явно пострадала бы. Разжился вот таким устройством. Маленькая слабая лампочка совершенно ничего не освещала вокруг. А научиться обращаться с диктофоном вслепую не составило труда.
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/450/c68/fd6a2d51569697fc86cbd9d424.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Меню хотелось сделать скудным, чтобы познать всю мощь самоограничения. Остановился на кастрюле пшеничной каши и 2 л воды. Режим питания — 2 раза в день в 10:00 и 18:00.
Стоит отметить, что я занимаюсь спортом, а потому есть 2 раза в день было довольно пугающей для меня перспективой. Как и пить в таком количестве. Но имелись и положительные стороны: четко обозначенное время питания давало мне хоть какой-то ориентир во времени.
А вот и само блюдо. Аппетитно, не правда ли?
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/921/407/bc14e5501cb17b25bdb89194ae.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Самый сложный вопрос — ассистент. Человек, который будет кормить меня и оставаться в квартире на случай непредвиденных обстоятельств. Условия были не из приятных: несколько дней жить в режиме активного шумоподавления и ходить в туалет в соседнее кафе. Но смельчак все же нашелся, и в моей истории он получил прозвище Надзиратель.
Еще до начала эксперимента я начал скучать по солнцу и живому общению. Накануне я гулял по городу, беседовал с близкими. Не возвращался домой с утра до самого вечера. Еще насижусь там.
Начало эксперимента было намечено на 7 утра.
День первый: сонное царство
- Зашел в свою «пещеру». Сразу же попытался уснуть, но с ростом почти в 2 м сделать это в небольшой ванной сложно. Спустя долгое время все-таки уснул. Сон был беспокойный и прерывистый. Несколько раз снилось, что я отказывался от эксперимента до его начала.
- Решил помедитировать. Постоянно шумящая водосточная труба стала моим водопадом, а холодная ванная — пещерной землей. Уснул. Сон сильнее моей духовности.
- Мозг испытывает информационный голод и достает из тайников что попало: старые песни, мысли о давно забытых людях, скороговорки. Принял решение поработать над чертогами разума, когда выйду.
- Слух обострился, и я начал ощущать дом как живой организм. Закрытие дверей, звуки стиральных машин, скандальный бубнеж. Вряд ли в пещерах буддистов встречаются такие звуки.
- Вспомнил, что постоянно держу шторы в квартире закрытыми. Большая ошибка. Ни одна лампочка не сравнится с естественным светом. Как выйду, сразу же раздвину их.
- Пришел Надзиратель. Значит, на часах 18:00. Условный стук в дверь, я накрываюсь, чтобы не засветить глаза. Он заменил посуду с едой, а я так ничего и не съел из первого. Совсем не хочется. На заметку худеющим (шутка, не надо так).
- Первый приступ паники. Появляются нехорошие мысли и острое желание выйти. Решил, что пора поесть, даже несмотря на устойчивое отсутствие аппетита. Еда, пусть и ужасная на вкус, решает проблему. Опять уснул.
День второй: мучения и простые истины
- Усталость достигла пиковой фазы. Даже для того, чтобы немного привстать, я искал весомые причины. Поэтому предпочитал оставаться в лежачем положении. Стук в дверь — 10:00.
- Больше не мог бездействовать. Теперь я знаю, что в моей ванной 186 плиток кафеля. Выяснял на ощупь. И могу похвастаться, что досчитал до 30 минут посекундно.
- В голове заиграла песня из «Рокки». Решил, что сделаю несколько подходов скручиваний на пресс. Устал после 10-го раза. Уснул, оправдывая себя тем, что условия для тренировок у Рокки были лучше.
- А вот и первые странные видения. Как-то, открыв глаза, я увидел подобие ряби на воде после падения капель. И вспышки мерцающего света. Стало жутковато.
- Возникла мысль о том, что если Надзиратель уйдет и я засну, то даже не замечу, если вдруг произойдет что-то непредвиденное. Например, пожар. Пытаюсь успокоить себя тем, что Надзиратель ответственный человек, да и запах я почувствую, но паника остается.
- Очень хочется выйти. Общаться, работать, быть в гуще событий. Спать нормально, в конце концов. И раздвинуть чертовы шторы. Все это стало словно недосягаемым и оттого по-настоящему ценным.
- Уже долго не сплю. Подумал о том, как странно, что, казалось бы, обычная ванная комната может стать маленьким новым миром. Утомительным, раздражающим даже. Но все-таки новым.
- Мне кажется, что Надзиратель задерживается. Очень злюсь. Но объективно понимаю, что время просто превратилось в тянущийся сыр на хорошей пицце. Наконец-то спасительный стук. Даже поел на радостях, хоть и немного.
- Снилось, что меня хоронят заживо. Слышал до безумия натуральный звук падающей земли на крышку гроба. Проснулся с тяжелым дыханием. Стало по-настоящему страшно. А то, что, открыв глаза, я все равно видел темноту, смелости не добавляло.
День третий: долгожданная свобода и выводы
Ночью я почти не спал. Постоянно мучили кошмары и было крайне неудобно лежать. Сказалось длительное пребывание в одном положении. Плюс головная боль, жажда и непрекращающийся зуд в глазах. Но сильнее всего было желание увидеть хоть одну живую душу и сделать что-нибудь полезное. Все остальное можно было бы перетерпеть.
Когда в 10:00 наконец раздался стук, я вскочил и не задумываясь вышел навстречу Надзирателю, чем удивил и его, и себя. Сразу же ослеп, меня начало покачивать. Когда привык к свету, то долго пучил глаза, поскольку по-другому что-то увидеть не получалось. Я просидел в ванной 51 час.
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/a98/2ae/8a166b5c068b7ef890f398602f.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Я ожидал более существенных изменений на лице, но, кроме внешней помятости, ничего не обнаружил.
Как только я мало-мальски пришел в себя, то тут же открыл все шторы и форточки, принял душ, обзвонил знакомых и не возвращался домой в этот день, несмотря на жуткую усталость. И скажу вам, что я уже давно не получал такого удовольствия от простых прогулок.
Как изменилась моя жизнь после эксперимента
Эксперимент позволил мне в чем-то пересмотреть, а в чем-то дополнить мою систему ценностей.
- И без того сильное желание работать окрепло еще больше.
- Теперь в планах на каждый день у меня стоит обязательная прогулка и звонок близким. Я решил, что нужно чаще выбираться в люди, пока темнота вокруг не стала вечной.
- Моя квартира чаще проветривается, в ней всегда открыты шторы.
Несмотря на явный психологический и физический дискомфорт от эксперимента, только лишившись света и людей, я осознал их истинную ценность. Что касается страхов, то я избавился от них. Я больше не боюсь ни темноты, ни одиночества. Это неизбежные явления в жизни каждого человека, и я просто принял их. Но пока я могу делать выбор, в моей жизни будет достаточное количество света и живого общения.
А как вы боретесь со своими страхами? Расскажите в комментариях!
Комментарии
http://transkaz.kz/dostavka-iz-kitaja-v-kazahstan.php
Доставка вещей оптом из китая
Мою фобию такой херней не вылечишь. Да и ничем в итоге не удалось, трата времени.
- доктор, что со мной? - У вас слишком много свободного времени!
Надо было как персонаж Харуко Мураками. В колодце сидеть?
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Похожее
14 отечественных актеров и актрис, которые решили сняться вместе со своими детьми, а мы даже не заметили
![14 отечественных актеров и актрис, которые решили сняться вместе со своими детьми, а мы даже не заметили](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/7c0/810/8943f55b83bb53ec29acdaf8e3.jpg)
15+ человек, которые точно знают, что некоторые фотографии лучше не доставать из семейного архива
![15+ человек, которые точно знают, что некоторые фотографии лучше не доставать из семейного архива](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/031/4c2/e2e37150a6ab20a86966507c1e.jpg)
16 человек, которые когда-то дали в долг, а теперь сто раз подумают, прежде чем соглашаться на такую авантюру
![16 человек, которые когда-то дали в долг, а теперь сто раз подумают, прежде чем соглашаться на такую авантюру](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/a30/bdd/573ca1577d9da8395fd7cd523e.jpg)
22 человека, которых мама точно в понедельник родила, иначе откуда этот вагон невезения
![22 человека, которых мама точно в понедельник родила, иначе откуда этот вагон невезения](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/c15/ea0/676df15d7cb3d90caf4d9a46bf.jpg)
16 остроумных женщин, которые поняли эту жизнь и вообще уже не парятся
![16 остроумных женщин, которые поняли эту жизнь и вообще уже не парятся](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/5c6/3fd/9a86bd5d96b06c64b70123d208.jpg)
18 человек рассказали, в какие курьезные ситуации они попадают из-за своего роста
![18 человек рассказали, в какие курьезные ситуации они попадают из-за своего роста](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/501/2a0/b93aff59e185bbc4b6e5b0ee29.jpg)
19 человек, которые лучше пешком пойдут, чем снова сядут в этот ваш самолет
![19 человек, которые лучше пешком пойдут, чем снова сядут в этот ваш самолет](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/319/754/82d9e3547081ff1e3374833f79.jpg)
20+ маленьких животных, которые поднимут ваше настроение даже в самый хмурый день
![20+ маленьких животных, которые поднимут ваше настроение даже в самый хмурый день](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/983/779/311ec05684898954ee77cdeaf2.jpg)
18 клише из мира кино, которые докажут, что сценаристы мало смыслят в нашей с вами жизни
![18 клише из мира кино, которые докажут, что сценаристы мало смыслят в нашей с вами жизни](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/6f1/a11/cc168451d98834746c3413abb1.jpg)
10 комиксов, которые знакомы всем, кто хоть раз втюривался по самые уши
![10 комиксов, которые знакомы всем, кто хоть раз втюривался по самые уши](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/aaf/d17/4efafc5407b6667f988861fbc5.jpg)
19 совпадений, которые вызывают реакцию «Вау!», сколько на них ни смотри
![19 совпадений, которые вызывают реакцию «Вау!», сколько на них ни смотри](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/eac/a44/3efb46547c98cd11e30320a7ef.jpg)
14 ситуаций, когда люди видели что-то настолько редкое, что аж дышать переставали
![14 ситуаций, когда люди видели что-то настолько редкое, что аж дышать переставали](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/440/256/24c1f952ddbee313374c91d7e6.jpg)